handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 [164] 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. gym i Björkfors, Kinda?
  2. Svettmängd?
  3. Drag/press/helkropp
  4. Mycket massa på sidorna, vill ha mer i mitten, hur göra? (Bild)
  5. Crosstrainer -kcal-åtgång
  6. Vad kan jag träna med en skadad axel?
  7. få plattare bröst
  8. Front raises -bra eller dåligt?
  9. observation av frekvens
  10. Youtubekanaler värda att följa?
  11. Träna allsidigt?
  12. Max ot, är det ett skämt?
  13. Förbannad och lättirriterad efter styrketräning
  14. Tyngre månad
  15. Tips på träning
  16. Vad tycks om mitt schemma ?
  17. FST-7 i ett högfrekvensschema?
  18. Stannat i vikt i övningar
  19. Råd angående program behövs
  20. Hjälp med bra schema för maximal volym!
  21. Mest optimala 5 split schemA?
  22. Den Fantastiska Bulken.
  23. Träningsvärk = Nedbruten muskel?
  24. Ont som fan i trapzen under löpning
  25. Blir man bra på att springa på asfalt av att springa i skogen?
  26. Marklyft med omvänt grepp.
  27. Konditionsträning - saliv
  28. Partyresa - Optinoja
  29. Dilemma...
  30. Är mitt schema värdelöst?
  31. Är tvungen att träna utan passare ett tag, hur löser man vissa övningar?
  32. Smolov(& JR) knäböj, 4 gånger/vecka !
  33. Militärpress - Sittande kontra stående
  34. Pump.. Är det ett kvitto på bra träning?
  35. Hur stor tror du att DU kan bli ren?
  36. Träning och utmattning
  37. Tips angående träningsvärk i ben?
  38. Problem med ryggpass!
  39. Stretching för bättre hållning? (Stretcha kall?)
  40. Spinoff: Hur stark tror du att DU kan bli ren?
  41. Synpunkter på mitt schema
  42. Vad gick fel? Intervall träning.
  43. Effekt av kontraktionstyp och vassleprotein på STARS-signalering
  44. Förändringar i kroppssammansättning under en Ironmantävling
  45. en fråga bara....
  46. Modifierat 5x5, SL men en mix av bodybuilding
  47. Tack Kolozzeum! Nu har jag kommit igång (viktnedgång).
  48. Kan duktighet i dips/pull-ups/chins förklaras med "tjockstyrka"?
  49. Frågor efter första dagen på gymmet
  50. Ett "7-dagars" upplägg. Men vilka övningar? Bodybuilding
  51. Effekt av ett eller tre set på muskelmassa och styrka efter tio veckor
  52. Rullande 4-split
  53. Axlar - front raise - skivstång/ hantel
  54. 20 rep på biceps?
  55. Handleds vs fotledsmått
  56. Känning i biceps
  57. Kombinera gym, löpning och fotboll?
  58. Framåtroterad axel, vägen mot lika styrka
  59. Angående träning av muskel 1 eller 2/vecka
  60. Ont i nyckelbenet? Kika in här.
  61. Träningsschema (hantlar) för övre kropp?
  62. Tips på 4 split
  63. Hjälp att forma ett bra veckopass.
  64. 1 bakre axel efter rygg
  65. Hjälp med träningsschema
  66. Portabel ljudanläggning för gympa. Hjälp.
  67. Vad heter "old school"-benmaskinen?
  68. Andningsbesvär, något i mage/hals?
  69. Stronglifts utan knäböj...
  70. Kan kroppen använda muskulärt lagrat glykogen till annat än muskulär aktivitet?
  71. Inverkan av när man sover?
  72. Optimal puls vid styrketräning?
  73. Hängiga bröst, hur få upp dom? BILD
  74. Bra e-book gällande olika typer av muskelfibrer
  75. Hur få ett brett V-cut? Övningar? (Bildexempel)
  76. "Half reps"
  77. Program med kroppsövningar?
  78. För mycket trams i Träningsdelen
  79. Startposition i ryckböj
  80. Löpning och smärta i vaden!
  81. Måste jag träna armar?
  82. Inför en maxning.
  83. Blir knappt starkare i pressövningar med 531. Förslag på åtgärder?
  84. Nytt Deff-Schema!
  85. Chipstutte
  86. Övergång: Styrkelyft -> Tyngdlyftning
  87. Tjejer hur tränar ni?
  88. Rätt fantastiskt vad kroppen tål.
  89. Långtidsplanering!
  90. Ben träning!
  91. Sättet at ta sig till gymmet?
  92. Hur brett står ni i böj?
  93. Är detta ett kolo-accepterat schema?
  94. Ska kirra en skivstång och lite vikter och börja träna hemma i stället
  95. Gym i Strömstad?
  96. Vad tycker ni om detta träningsprogram för mig som nybörjare? + frågor.
  97. kampsport!
  98. Jag behöver lära mig gymma på nytt, hur gör man egentligen?
  99. Vänstra axel, ont efter militär press
  100. Styrketräning i kombination med kondition
  101. Återuppta träning, frågor.
  102. Bodybuilders och bänkpress
  103. Bänkpress vs Smithpress
  104. 2-split [2.0]
  105. Övningar för att dra bak axlar och få skuldror på plats.
  106. Har jag fel upplägg för volym??
  107. Konstig upptäckt när det gäller vadträning!
  108. Helt ny inom träningsvärlden, hjälp mig sätta upp en plan!
  109. Träna bröst 3 gånger i veckan?
  110. Ersätta gymträning med crossfit?
  111. stronglift /kampsport
  112. Ratio "boxböj" / böj
  113. Träning - tips?
  114. Stronglifts eller crossfit under deff
  115. Bässta övningarna för bålen och dess Stabilitet??
  116. Poll om benträning och stillasittande livsstil
  117. Oregelbundna arbetstider - vill börja träna
  118. När kommer resultaten?
  119. Magövningar som involverar höfter så LITE som möjligt?
  120. Har testosteron ngt med styrka att göra?
  121. Bulk/Deff
  122. Skakar vid bänkpress, hantelpress etc.
  123. INTE träna sida av mage?
  124. Behöver svar på det här!
  125. Släpande axlar samt utjämning av volym- och styrkeskillnader i höger/vänster bröst
  126. När är man grov?
  127. vader mage
  128. Jämföra vad som är störst prestation mellan olika övningar:
  129. Vad händer i kroppen efter avslutat gympass?
  130. Nybörjare.
  131. Vilka övningar saknas?
  132. Tips och hjälp med 10 pass/vecka upplägg.
  133. Militärpress/axelpress
  134. Hur ska man hålla i chins för att det ska bäst på bicep?
  135. Använda sig av "stretch studsen" i hantelpress?
  136. frågor..
  137. lite svagare än vanligt ?
  138. Bra eller dåligt resultat?
  139. Vad tror ni om dessa mål? Möjligt att nå inom två månader?
  140. Latsbrah "Kalorier är mindre viktigt, vikterna på gymmet gör dig större"?
  141. From fat to...less fat
  142. Viktade chins eller fortsätta med kv?
  143. Motivation
  144. Svårt att få fullt "djup" vid roddar, stretcha?
  145. Är det dåligt att träna med många repetitioner?
  146. Lågrep på alla övningar
  147. Hur lär man ut till andra?
  148. Varför är kullagerstänger så oerhört mycket dyrare?
  149. Statistiknörd bjuder på exceldokumet och önskar feedback :)
  150. Träningsanläggningar utomhus i Malmö?
  151. Skillnad mellan Eleiko PL Competition och Eleiko Sport Training?
  152. Gym, kampsport, schema
  153. Funkar mitt schema?
  154. Låt oss reda ut vila samt failure
  155. Rullande 3 Split hjälp och kritik!
  156. Vilket knäskydd ska man köpa?
  157. Nytt schema!
  158. Träna vid rispig hals, whiskeyröst och lite tung i bröstet?
  159. Fysiologiskt omogen?
  160. vad är er definition av "två gånger i veckan"?
  161. Låg volym eller varierat?
  162. Program under VLCD?
  163. Feedback på schema
  164. Uppehåll i en och en halv månad
  165. Komma igång och träna efter många år
  166. Hur utnyttjar jag benen i bänkpress?
  167. Bicpes "knakar" då jag spänner dem ...
  168. Hur många reps klarar du på 150% av kroppsvikten i knäböj?
  169. Tips på schema för helkropp 1d/v? Tänkte börja köra med fria vikter
  170. Får man skriva om doping på Kolozzeum?
  171. Lite schema förändring
  172. Min personliga tränare för 2 minuter!
  173. Nytt schema. KRITIK TACK !
  174. Snabba repetitioner, påverkar det muskeluppbyning?
  175. Vart ska jaq börja
  176. Måste man träna efter ett schema för bra resultat?
  177. Vilken typ av cardio ? samt när ?
  178. "maximalt muskeltillväxt" på en viss muskel - upplägg?
  179. Träna bröst med axelbesvär?
  180. Akut mat efter kondiiton
  181. Abs vs Trapz, olika/lika?
  182. Överpumpad?
  183. Kommentarer önskas om mitt schema- vill gå ner i vikt
  184. Benpass varannan dag?
  185. Helkroppspass varje dag!
  186. mTOR- och AMPK-signalering efter styrketräning och konditionsträning
  187. Rökning och greppstyrka
  188. Stela trapezius
  189. Superset för bröst, armar och ben
  190. nybörjare med 3split,
  191. Olika kontakt hö/vä sida.
  192. 5 dagarsschema
  193. En soffliggares dagbok
  194. Vad tycker ni om mitt schema?
  195. Hemmaträningsprogram?
  196. Magen havererar av Tabata?
  197. Skadad nybörjare: Vad säger ni om detta schema?
  198. Mer träning under semestern med anledning av mer vila?
  199. Framsteg eller inte?
  200. 1 Månads test av less is more. Kaloribalans. Är de okej resultat?
  201. Fråga ang hantelpress
  202. Hjälp att höja chins
  203. Cirkelträning (hjälp snabbt)
  204. stronglift
  205. Träning med kroppsvikt.
  206. Kritik av nytt schema.
  207. Varför finns det inte gym som detta i Sverige?
  208. Övningar utan redskap?
  209. Lite hjälp/tips tack :)
  210. Ska bänkpress ta biceps?
  211. Semester = Hård träning
  212. Knäböj, ända ner eller?
  213. Träningsvärk i vaderna
  214. En svensk klassiker 2014- träning
  215. Hjälp!! 2 övningar
  216. Återhämtningsträning/avlastningsveckor
  217. Träna muskelgrupper var för sig under samma pass
  218. Knäböj/utfall
  219. Konfunderad ang. bänkpress
  220. rygg igen eller ej
  221. Vilken aktivitetsfaktor?
  222. Axel träning
  223. AdrenalinE!!!!
  224. Allt växer utom bröstet
  225. bröst två gånger i veckan?
  226. Hur långt kan man komma?
  227. Bitchtits försvinner vid styva bröstvårtor...
  228. Armbrytning/Armwrestling
  229. Korrekt bänkpress
  230. Övning från Själen är större än världen
  231. Mängdrelaterat gensvar på styrketräning hos äldre
  232. Knäböj - ingen värk i baksida lår
  233. Dåliga knän !
  234. Hur mycket höjs förbränningen vid löpning 2 gånger i veckan?
  235. Armträning
  236. Fråga om rotatorcuffarna
  237. Ont i buken
  238. En eller tre gånger i veckan?
  239. Innebandy som komplement till styrketräning
  240. Ont i ryggen, dags att börja använda bälte?
  241. Hur ska jag egentligen träna?
  242. Klocka som visar kaloriförbrukning?
  243. Världsrekords försök under hyptnos
  244. Axel problem! Rotatorkuff
  245. lättare helkroppspass i slutet av veckan
  246. Våg som visar bodyfat % mm.?
  247. Överträning/hämmande för utveckling med detta upplägg??
  248. Vill göra en "professionell" kroppsmätning
  249. Löparskor och dämpning
  250. Hängande , militärpress och frontböj - vilken "ska" man vara starkast/svagast i