Inför en maxning.

[900rr]

Hej .

Jag har för nån månad sen bestämt att jag ska försöka maxa 120kg
i bänkpress har tagit 115kg nu för ett tag sen några gånger .
Men jag undra hur man laddar upp bäst innan maxning
Nu på torsdag ska jag pröva maxa. Hur tyceker ni den här veckan ska se ut ?
träning ?
vila ?
äta ?

Gymmar normalt varje vardag.

kom med åsikter om hur jag kan ladda upp för att fixa det.

[frekar3]

Vila dagen innan
Ev. Lite snabba kolhydrater innan passet
Ev. PWO
Bra musik i lurarna

:)

[monsa123]

Man behöver framför allt inte tänka så himla mycket inför en maxning. Jag laddar alltid upp likadant inför varje pass, äta ordentligt etc. Några upptrappningsset, nån 6-8 på 60 kg och 80 kg sen kanske en 1-2 på 100 sen äre bara köra.

Jag slängde själv upp 125 kg för några veckor sedan och då bestämde jag mig på plats för att göra det sedan ett rep till 1 minut senare. Och just den dagen hade jag käkat ganska dåligt :D så det är bara att köra...

[900rr]

kan man höja upp det så kallade muskelminnet med lite negativ träning ?

[Fugly]

kan man höja upp det så kallade muskelminnet med lite negativ träning ?

wat