handdator

Visa fullständig version : Uppehåll i en och en halv månad


Salomon
2013-06-24, 17:38
Tjena!

Jag hade som topic lyder tänkt ta ett uppehåll från att träna på gymmet nu tills i mitten av Augusti ungefär. Anledningen är att jag inte riktigt ha motivationen just nu, samt att jag skulle behöva njuta lite av semestern.
Under uppehållstiden hade jag tänkt köra konditionsträning 4 gånger i veckan, då det inte är lika tidskrävande samt känner jag att det är en mer fridfull träningsform under semestern. Efter dessa konditionsträningspass har jag planerat att ändå köra någon slags styrketräning på ca 30 minuter för att underhålla musklerna lite så man inte är HELT körd när jag kommer tillbaka till gymmet. Har ni några tips på övningar som kan vara bra för styrkan när man inte har några redskap till hjälp?

Tack.

Baronpanda
2013-06-24, 17:49
Chins,dips,armhävningar,böj/utfall...Om du inte ska träna så seriöst klarar du dig på de övningarna rätt bra.

+alla övningar går o köra med kroppssvikt!

Utfall/böj bara ta några random tunga saker du hittar och köra med!