handdator

Visa fullständig version : Hur många reps klarar du på 150% av kroppsvikten i knäböj?

Rikard Jansson
2013-06-25, 12:45
Som titeln titulerar. Jag kommer nog aldrig bli värst stark i 1RM i böj, men kanske kan man konkurrera i F5-style någon dag då högrep verkar vara min grej. (Nu har jag bara gjort 12@110 kg men har inte tränat böj så länge samt att 140 är max så är hoppfull!)
Pepz
2013-06-25, 12:47
12st
Xtreme-G
2013-06-25, 12:49
Gjort 8 st som bäst vid 80 kg kv men nu är det lång borta pga ryggproblem.
Tyrwing
2013-06-25, 12:51
Ca 3 reps.
Wibba
2013-06-25, 12:51
20-25 st i dagsläget i fulldjupa SL-böjar. Ska jag böja enligt de regler de hade på F5 kvalet i Umeå senast borde jag kunna göra 30-35 och ännu fler om jag högreppade någon månad.
Dreas
2013-06-25, 12:52
Idag? 4st om jag får ta bälte kanske. Om jag lägger på över 100kg i böjen igen några pass kan vi nog ganska snart dubbla den siffran.
rooz
2013-06-25, 13:05
10isch, kanske. Får testa.
aijou
2013-06-25, 13:05
8 reps på 125 kg. Då vägde jag nog runt 81-82kg. Det var nog ca en månad sedan.
Loke
2013-06-25, 13:07
Har för mig jag gjorde 13-14 st på 110 vilket är ca 150% i början av sommaren. Många gånger har jag tänkt att jag ska börja träna på sånt här, men så testar jag och inser hur fruktansvärt jobbigt och hemskt det är, så jag gör det bara en gång ;)
dauit
2013-06-25, 13:14
På en bra dag klarar jag nog fyra, inte ATG men djupet är godkänt. ATG djup runt 2 skulle jag tro.

120kg
Birkharju
2013-06-25, 13:22
~5-7
Godfella
2013-06-25, 14:38
6-8st, om allt klaffar!
difeddy
2013-06-25, 14:42
Gissar nog på 25 reps (utan bälte). Väger 82 kg så måste i så fall reppa på 123 kg. Har gjort 20 reps på 120 redan (förvisso inte med SL-djup) men det var ett bra tag sedan och jag har blivit en hel del starkare. Någonstans där iaf.
andeem
2013-06-25, 14:50
1.

Någon ska vara sämst också.
PepzAdept
2013-06-25, 14:52
Skulle tippa på att jag är hyggligt nära 40 reps. Men förmodligen inte under 100 sekunder.

Gjorde som bäst 30 (26 eller 27 på tävling) reps när vi tränade till F5 och det var 75 sekunder.
Martinio0o
2013-06-25, 15:42
Kroppsvikt på ca 83 ger 125, skulle gissa på mellan 20-30 beroende på om jag vill eller inte.
Ladugårdsdörr
2013-06-25, 16:19
Igår blev det 10x145@96 med några reps kvar i tanken, några veckor sedan 10x162,5@97. Högreppar aldrig, väldigt sällan jag går över 10 reps.
spoon
2013-06-25, 16:25
Gissar att jag hamnar mellan 8-10

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Tobbey
2013-06-25, 17:20
3 tuffa, 4 om jag ätit mycket gröt innan :D

Fulla ATG olympiska bakböjar.
Spetälsk
2013-06-25, 20:29
Nåt ska man vara bra på. tack för bra poll :)
ceejay
2013-06-25, 20:32
min bästa prestation är 150x20, då vägde jag kring 110 kan jag tänka mig. Jag är dock starkare nu på en lägre kroppsvikt, så en riktigt bra dag kan jag nog göra runt 20 reps på 1,5x kv
Lipservice
2013-06-25, 21:00
Holy shit, vad lång väg man har kvar att gå till 150%. Tränar på typ 80% av kroppsvikt i SL atm......... :smash:

Kanontråd dock, welcome back Rikard!
delizh
2013-06-25, 21:02
Gjorde 112.5kg x12 reps i julas, dock inte max reps. Kroppsvikt 78kg
slackerguru
2013-06-25, 21:26
Väger 80kg. Gjorde 16 reps ATG på 110kg senaste passet. Men då hade jag kört ett set på 150kg före.
moodi
2013-06-26, 07:06
Typ en 6-8 reps på 133,5kg, kv 89kg.
Beemel
2013-06-26, 07:15
Jag väger för mycket.....
spoon
2013-06-26, 07:29
Jag väger för mycket.....

Vad väger du? Finns ju flera i tråden som väger över hundra.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Galt
2013-06-26, 07:53
120kgx10rep ATG för stunden perset
pejo
2013-06-26, 10:57
Såg nu att man skulle skriva i tråden om man valde alternativet 24+. Jag har nog aldrig kört så många reps i knäböj då jag verkligen ogillar högreps, speciellt i böj, men är ändå övertygad om att jag skulle klara minst 25 med lite vilja.

Här är en film med reps på 200% av kroppsvikten, slutade efter 15 reps eftersom jag hade problem med att få luft, men hade nog fått ut några reps till om livet hängde på det:
bwmPePOdoWA

så en riktigt bra dag kan jag nog göra runt 20 reps på 1,5x kv
Riktigt bra med tanke på din längd. Det är ju mycket lättare för oss kortisar att lyfta mycket relativt kroppsvikten.
Måsse
2013-06-26, 11:13
120*13 Gjorde jag när jag vägde 80. Ingen ass to the grass, men precis under parallellt iaf. Vilade dock ganska länge mellan vissa reps, höhö.
mini
2013-06-26, 11:37
Jag har inte provat. Gissar på fler än 12. Får testa om fyra veckor.
Ladugårdsdörr
2013-06-26, 11:46
Jag föreslår uppdelning, en tråd för praktiker och en tråd för teoretiker...
Diomedea exulans
2013-06-26, 12:13
Noll. Har en 20 kg kvar innan jag klarar en.
Delirium
2013-06-26, 14:13
lyckades med 17 reps på en kv av 96kg
billmaier
2013-06-26, 14:21
Har gjort 12x185kg vägandes 120kg.
L-Sami
2013-06-26, 15:00
25 på förra årets Fitness Five tävling @ 120kg. Fick en bortdömd pga för snabb vändning, så 26 i gymmått på 100 sekunder.
aijou
2013-07-11, 20:52
Bumpar med en liten uppdatering av mitt tidigare resultat.

Förra veckan gjorde jag 11 reps på 125 kg på en kroppsvikt av 83 - 84 kg.
RobbanColeman
2013-07-12, 07:07
Inte en enda faktiskt men får jobba på´t.
muddler
2013-07-12, 08:39
Jag suger i böj, får köra på ca. 150kg och skulle tro att jag kan greja 8-10 reps.
Alexton
2013-07-12, 10:57
Testade idag faktiskt. Blev 14st. Men sen ligger jag 15kg under den vikt som var min top så det är peanuts som lyfts.