handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 [116] 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Däck, rep, prowlers etc
  2. Lyftarpodie - "godkända tävlingsmått"
  3. fråga om sit ups
  4. långvarigt ont i halsen
  5. Träningsprogram veckovis! - Hjälp
  6. Kritik på mitt schema
  7. Vertikal rodd, utförande?
  8. Schema
  9. Sjukt fin kropp på en 10-poängare...
  10. Ny Styrkeklubb i Småland
  11. Träning+sjuk del2
  12. Större vänsterbröst/vänsterarm
  13. Kardio
  14. Kört gymets introprogram 5 ggr, bara att fortsätta?
  15. Axlar och bröst?
  16. Kan man vara på gymmet för länge?
  17. Överträning...Överdrivet eller Lätt hänt?
  18. Marlyft, dragningar i ryggen? (video)
  19. Kritik på träningsschema
  20. 6-pack är kanske en möjlighet ändå!
  21. Variation
  22. Vila!
  23. Bästa 2 spliten för överkroppen ?
  24. Fokusera på släpande muskel(grupp)
  25. Några frågor angående träning!
  26. Skapa den ultimata nybörjarstickyn?
  27. Armen låser sig?
  28. Är detta ett måste för att bygga massa?
  29. Hur många rep ska man egentligen göra??
  30. Formtoppning
  31. Träningshandskar?
  32. I form med Anna Anka
  33. Gym i Stockholm(Ropsten, Hjorthagen, Gärdet)
  34. Träningsupplägg
  35. Hjälp med försäsongsträningen
  36. Axlarna släpar
  37. Gym varvat med innebandy
  38. Fråga
  39. tränar du knäböj mer än en gång i veckan?
  40. System Joe Weider
  41. Ej växande underarmar + biceps
  42. Ett träningspass förbättrar den inflamatoriska responsen hos kvinnir - studie
  43. Fråga angående Sets/reps
  44. Villa? Hur viktigt är det?
  45. Hur veta att man tränat "rätt"?
  46. Ang. Militärpress
  47. Dilemma angående val av träningsgrejs. Rådgivning!
  48. Kardiovaskulär effekt av 1 års konditionsträning i äldre - studie
  49. Billiga roddmaskiner sökes
  50. Högreps=mer definierade muskler? Myt eller inte?
  51. Anabola processer i muskulatur: tillväxthormon och testosteron
  52. Träningsdagbok, typ
  53. Höll på tappa tron om lågvolym = muskler idag.
  54. Starkare bål
  55. Sittande axelpress med hantlar-vad är starkt?
  56. Funkar detta mag Schema ?
  57. Buktryck
  58. Kan klen i bänkpress bero på fast press?
  59. HIIT träningsupplägg
  60. Hormonsvar på bergsklättring hos unga män
  61. Magmuskulatur.
  62. Chins > Latsdrag?
  63. Kan man träffa de nedre magmusklerna med någon speciell övning?
  64. Snorig - avstå från gymmet?
  65. Längtar till gymmet
  66. Blir man jämnare stark med tiden?
  67. Vi som åker längdskidor eller tänker göra det.
  68. Vilken dipställning
  69. Bengeometri och anpassning till styrka i fotbollspelare och simmare - studie
  70. Vila innan tävling?
  71. Räcker coc + lite till som handledsträning
  72. Hur värmer ni upp?
  73. Sover oroligt när jag tränar
  74. Vädjar om hjälp angående benträning
  75. Aggressiv efter gym?
  76. Tränar jag hela bröstmuskeln?
  77. 15-20 min crosstrain efter gympass
  78. Dags att börja igen
  79. Sittande curl ovanför huvudet, vilken övning?
  80. Stronglift 5x5: Marklyftsmängden och biceps/tricepsmängd.
  81. 4 Dagars träning nybörjare <- råd tack
  82. Viktkurva med dåliga reslutat.. Bästa sätt att nå idealvikten?
  83. Superset Biceps/Triceps
  84. Är jag stark?
  85. Kommer magträning ge mig synligare magrutor?
  86. squat
  87. Bara roddmaskin en period?
  88. Effekten av styrketräning på uthålligheten - studie
  89. Komma i from
  90. Effektivaste sättet att göra situps/armhävningar på
  91. Bredbenta marklyft och knäböj med lyftarskor
  92. Får inget tryck (högreps)
  93. Träna 1-2 timmar innan läggdags.
  94. Byte av schema
  95. Myttar metro?
  96. Chins
  97. En bra 3-split som funkar?
  98. Hur ser er starkaste position i marklyft ut?
  99. Marklyft med "stuts" eller utan?
  100. 2 splitt 4 dagar i följd??
  101. Hjälp med skivstångscurl
  102. Halvkroppspass varannan dag?
  103. Löpsätt för minimal muskelnedbrytning och maximal fettförbränning
  104. Uppvärmning för armbåge?
  105. Gym under 18 år
  106. Rygg och armövingar
  107. marklyft: spikrak rygg vs rak nedrerygg, böjd övre rygg
  108. Kan jag träna med följande schema utan att bli övertränad?
  109. Huvudvärk ofta!
  110. Anaerob energiförbrukning och mekanisk effektivitet vid benpress till utmattning
  111. Gah! Traps som vägrar att växa?!
  112. Bröstövning för definition av inre linjer?
  113. Tigerbalsam för att få snabbare återhämtning?
  114. Vilket schema är bäst / mest passande
  115. "opti" biceps övningar för storlek och "peak"
  116. Halvtimme på gymmet per vecka är tillräckligt enligt Svd!
  117. Tappar i bänk men ökar i annat
  118. Hjälp med gymschema!
  119. Hur ha röven vid bänkpress
  120. Tunga reps
  121. Intensitet för att behålla muskelmassa & styrka
  122. Sjukt missnöjd med mina bröst
  123. Träningsverk på fel ställe
  124. Hjälp med gymschema!
  125. Låter det här som ett bra schema
  126. Vilka chins?!
  127. I need you!!
  128. Jaha hur går detta ihop?
  129. Simma
  130. Teknikkritik tack. Marklyft [film]
  131. Gym i linköping, gärna så billigt som möjligt
  132. Marathonträning till våren - Styrketräning till hösten?
  133. Effektivare mRNA-uttryck efter styrketräning hos högresponders
  134. Dra ner på vilan?
  135. Svagare i marklyft med 5x5?
  136. svagare vid viktnedgång!
  137. Nybörjare
  138. Knäböj/hacklift
  139. 2 styrke pass per dag, bra eller kasst ?
  140. Två frågor som Beyond Brawn har väckt mig
  141. Motivationen dör ut, sakta men säkert.
  142. Ingen dips ställning?
  143. Problem med andningen vid löpning, behöver diskutera med mer erfarna
  144. Löpning och Motivation
  145. träningsprogram, alla muskler 2ggr vecka
  146. Periodisering
  147. Utstrypt
  148. Vad kan man uppnå med lätta vikter?
  149. Definera och mäta träningsberoende - review
  150. Vad är poängen med lätta vikter?
  151. Skillnad på hantellyft
  152. Ständing muskeltrötthet?
  153. Styrka sen volym?
  154. Träningssajter
  155. Pass som får en att spy!
  156. Receptfritt läkemedel (Omeprazol mylan)
  157. Rotera tre pass?
  158. En liten skrift om marklyft
  159. Få kontakt i Technogyms crunchmaskin
  160. seriös vadträning
  161. Chins med kort ROM?
  162. Känns ologiskt att grippers ej skulle bygga underarmar?
  163. Gripen 42 kg (450 N)?
  164. helkropp, 2split eller fyrsplit??
  165. Musikens ergogena & psykologiska effekt under cirkelträning
  166. Hur snabbt har ni ökat i bicepsomkrets? :)
  167. Från 4 split -> helkropp. Vad missar jag?
  168. Starkare kropp
  169. Dags att börja träna!
  170. basövningar i kommande schema
  171. En gång i veckan...
  172. Tjock -> Tränad
  173. svider i ögonen av trötthet
  174. Kompletterande löpning på styrketräning
  175. svensk förklaring på leangains?
  176. Muskelproblem
  177. Kettlebells eller hantlar?
  178. Hormonsvar efter träning med träningsvärk
  179. Muskelbygge + gravid = ?
  180. Styrketräning 1Dag /veckan
  181. Tips på vätskebälten
  182. Sova så snabbt man är trött -Sämre träningsresultat
  183. Träningsschema + träningstips
  184. Fysövningar för MMA
  185. Hiit pass
  186. Hjälp mig bygga ben...
  187. Ser mitt schema bra ut?
  188. Lite allmänna frågor
  189. Gym i GBG under 1 mån?
  190. bodypump vs. självständig styrketräning?
  191. Hjälp träningsschema!
  192. Acne från träning ?
  193. SL-inspirerat program?
  194. Morgonsimning och lunch-styrketräning: Hur kombinerar det?
  195. Förbättra marklyft. Sträcker ben före rygg.
  196. Styrkeövningar utan gym och förslag på program?
  197. Hänt och hört på gymmet
  198. Trattbröst.
  199. Löpning - tider och distanser
  200. Cable crunch, "böjd" eller "rak" rygg?
  201. Problem med att explodera vid styrkevändningar, får inte till användning av trapezius
  202. Hur lägga upp löpträning för att undvika hälseneinflammation?
  203. Wahlanders Styrkelyftsbälte
  204. Antal set*rep och vikter för styrka och uthållighet
  205. Olika set/reps antal på olika muskelgrupper?
  206. Hur ofta tränar ni i veckan?
  207. Teknikfråga vid vadträning
  208. hög reps 2-3 veckor, låg reps 2-3?
  209. Vilken utbildning skall man välja?
  210. Effekten av styrketräning på tillväxtfaktorer i serum
  211. Vill köra "tung" axel-träning.
  212. SATS-anläggningar (sthlm) med "äkta" rak chinsräcke..??
  213. MMA och bodybuilding?
  214. Marklyft med korta armar, långa ben och kort överkropp
  215. Känner du dina hjärtslag?
  216. Träningsupplägg för en "nyttigare" träning.
  217. Jogging, tips?
  218. Axlar, bröst släpar
  219. Effekten av fysisk träning på vårt välbefinnande?
  220. Gummiband för chins.
  221. Variation nödvändigt även för gripperträning?
  222. Nybörjare, program.
  223. På tal om kultlegenden Ehrling Wahlgren...
  224. Veckoschema
  225. Reps , sets och övningar
  226. Träning kan göra dig tjock?
  227. Schema, har två. Ni väljer!
  228. Vilovecka, hur ofta?
  229. Nybörjare som ökar dåligt? [bänkpress]
  230. Behöver några tips/råd
  231. Stannat upp, behövs förändring?
  232. Träningsschema - Duger för bulk?
  233. Hur gynnsamt är det att ha hjälp med passning vid bänkpress?
  234. Knäböjens inverkan på marklyftskapacitet/styrka
  235. Ändring i schemat
  236. byte till 5x5, "benproblem"
  237. Ska man ta något innan fastande konditionsträning?
  238. Tröga armar
  239. Soffpotatisen vill bli polis
  240. Kaloriöverskott varje dag?
  241. Hjälp med 4,5 eller 6 dagars split! :)
  242. Bänkpressproblem
  243. Marklyft,Knäböj
  244. Böcker angående träning/mat
  245. Får inte till något djup mellan rutorna...
  246. Hur gör man sin gripper tyngre?
  247. Testosteronfysiolgi relaterad till styrketräning
  248. Träna mellan olika pass?
  249. Kommer detta ge ökningar?
  250. Röd i ansikte vid ansträngning?