handdator

Visa fullständig version : Funkar detta mag Schema ?

ToughLove
2010-10-22, 05:55
Hallojs det är så att jag kör mage 2 gånger i veckan och det brukar se ut så här

Cable crunches 10x4
Hanging knee raises 10x4
Sneda cable crunches 10x4 (båda hållen)
Rotator twist 4x10 (obliques)

är detta bra för att bygga massa på magen ? även fall någon kan nämna nån bra övning med vikter för nedre magpartiet
Vanish
2010-10-22, 11:41
Jag skulle uppskatta det som 1 eller 2 övningar för mycket. Men det är jag det.

Kör på vad du tycker är bra och skaffa dig mindre fett så ska du se att dom undre magmusklerna kommer fram dom också
nerja
2010-10-23, 08:26
Nej jag tycker det är bra. Det viktigaste med de flesta muskler är att du tar ut de, spräck muskeln så de blir större!
Sen så beror det nog på vilken typ av magmuskler du vill ha.. Tänk såhär: Om du tränar den som en atlet får du atletiska magrutor, om du tränar den som en byggare får du stora bulkiga.. typ. Det är naturligtvis inte generellt heller, beror ju på hur dina muskler ser ut genetiskt också. Viktigaste är trots allt lågt kroppsfett!
FilipWT
2010-10-23, 10:22
Nej jag tycker det är bra. Det viktigaste med de flesta muskler är att du tar ut de, spräck muskeln så de blir större!
Sen så beror det nog på vilken typ av magmuskler du vill ha.. Tänk såhär: Om du tränar den som en atlet får du atletiska magrutor, om du tränar den som en byggare får du stora bulkiga.. typ. Det är naturligtvis inte generellt heller, beror ju på hur dina muskler ser ut genetiskt också. Viktigaste är trots allt lågt kroppsfett!

Många reps ger långa slanka muskler?

Muskler kan bara bli större eller mindre. Finns inget "bulkiga" eller "atletiska" muskler. Allt handlar om hur stora musklerna är samt hur lågt kroppsfett man har.