Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition
- Hur mkt bänkpressar du...
- Grafik på vad olika repsantal "ger"
- hjälp mig med att komma igång med chins!!
- Reglering av fettmetabolismen under styrketräning hos normal- och överviktiga.
- Tips på övningar...
- Känns som att musklerna drar ihop sig
- Tanig nybörjare behöver nytt schema
- Myt?
- Benpress + Knäböj
- Större muskler men mindre styrka?
- Hjälp med träningstyper!
- Feedback på träningsprogram?
- Frågor angående knäböj
- Förutsättningar för magrutor
- Träningsmängd?
- Dragremmar
- jobbig benträning för den som gillar lite smärta
- Westside for Skinny Bastards
- Träna trapz i dipställ
- Ny här på forumet! Lägga upp program osv.
- marklyft
- Stärka mage
- Wrist bands
- Synpunkter på ett schema.
- Börja på gym.
- 48 timmars återhämtning - träna 2 gånger om dagen?
- Gymschema hjälp!
- Spinning i sporttracks?
- Alternativ till stela marklyft osv
- Träningsprogram för En svensk klassiker
- Eget Träningschema, tips och råd tack
- Bred bänk - Hantel press...
- Puls i biceps
- HJÄLP träningsschema måndag-fredag
- Marklyften tog bort smärtan i ryggen?
- Har dina växt i maskinen?
- Angående diskobygge
- Hur mycket biceps?
- Är ni nojjiga inom träningen?
- Vadträning + studie
- Träningsschema!
- Det här med "sammanhängande" muskelgrupper
- Ben- och vadpress
- Olika stora armar?
- Stabila Gymskor?
- Hur ofta stretcha?
- Träningsvärk endast i muskelfästet
- Träningspass - tips, tack!
- Periodisering much?
- Hero Curls - Bicep övning
- Förlora muskler vid löpning?
- Dips i maskin ?
- Hjälp med rygg - smått handikappad!
- Back in the gym! Fakta och frågor till er kunniga.
- Shrugs med skivstång
- Hur lastar ni marklyften när det börjar bli tungt?
- Videoguide för nybörjare
- Löpband vs. vanlig löpträning
- Bibehålla kondition vid stukning
- Kondition- och styrketräningens akuta påverkan på minnet.
- Återhämtning / extrapass
- Återhämtning på löpning (HIIT)
- Markvariant som tar lätt på quadriceps?
- knäböjshopp???
- Hjälp med att justera mitt program - Hur få bra effekt på bröstmuskler?
- Hälsovakten
- bajsnödig av att träna intensivt?
- Ont i korsryggen av magträning
- Effekten av isometrisk träning på blodtryck.
- Klen?
- Längre muskelfasciklar av excentrisk styrketräning.
- Hur taggar ni till?
- Frekvens eller volym, vilket föredrar ni?
- Stel(?) i övre ryggen
- Lyfta viktplattor
- Feed back på träningsschema/kostschema
- Träna med värktablett i kroppen?
- bästa träningscykeln för under 2000?
- Någon som kan tipsa mig?
- Explosiva muskler
- Mumbo-jumbo dragremmar
- Diverse hopprep
- Sittande cabel rodd
- Blåmärken på låren av knäböj
- Personligt rörelsemönster, förbränning?
- Feedback, nytt schema med fokus på bröst!
- ryggres teknik...
- Helkropp - antal pass / övningar?
- Träningsupplägg? Får inte träna på 3 veckor.
- Fråga angående min vecka?
- Lägga upp konditionsträningen för att klara Coopertestet
- Sommarträning
- Magrutor
- Triceps pushdowns, med rep eller "stång"?
- Får aldrig nån pump hur jag än gör
- Ben träning
- Ett par frågor ang z_bumbis träningsprogram
- Specifik uppvärmning?
- Kurser i anatomi, etc i Stockholm
- Absurd träningsvärk/kramp vad göra?
- Hur beskriver man ordet styrketräning?
- Träning för tjockare handleder?
- Hålla idrottslektion
- Fråga angående träning.
- Träna uthållighet med skadad fot?
- Angående deff
- biceps bänkpress
- Vad är mitt max i marklyft?
- maskiner eller fria vikter
- Hjälp med halvkropp split, 4 ggr i veckan
- Hur stark kan man bli utan AAS?
- Vettig 2-split?
- Lång fasta och konditionsträning
- Vilka muskelgrupper aktiveras under cykling?
- Bröstövning?
- Grövre nacke - vilka övningar?
- Träna chins och nerver...
- Axelpress, farligt att gå ner för djupt?
- Hur ska jag träna för att endast behålla benmusklerna?
- Är detta schema bra?
- Hjälp med schema
- Träningsvärk
- Hjälp med utformning av schema, slut på det sporadiska tränandet!
- Bänkpress variant?
- Många övningar eller få övningar
- HJÄLP!!! tränings prog
- är "mer" alltid bäst?
- Övertränar jag? Och vad kan hända?
- Tabell för olika träningsmål
- 3-1-3-schema?
- Proteinsyntes
- Lungkapacitet? Vad har du?
- Styrketräning = håller sig friskare?
- Hjälp mig få ihop total gym 1000...
- Hjälp med schema
- Förklaring till vissa övningar i "nybörjarschemat" härifrån kolozzeum.
- variation?
- Halvkropp eller dela upp på fyra?
- Olika muskelgrupper och kondition.
- Kortvarig konditionsträning med moderat intensitet ökar testosteronnivåerna.
- Vattentramp - tekniker?
- biceps blir inte starkare
- Svarar alla på styrketräning?
- Rygg pass
- Träningsschema Styrka/Uthållighet
- skillnad på 3 och 4 set?
- Hur ska man egentligen köra pushdowns?
- Om du har bra kondition.. orkar du mer då?
- En fundering om periodisering, sets och reps
- Bumbis 3-dagarsprogram eller 2-dagarsprogrammet?
- Magträning
- z_bumbis tredagarsprogram
- Träningsschema med basövningar
- variation
- Chins och marklyft som enda ryggövningar?
- Greppvidd i sittande rodd
- Ska jag deffa eller fortsätta bygga? :S
- Jobbar "andra" muskler när man kör högrep?
- Behöver tips&råd - Kör lätt pga. "skada."
- Hur mycket muskler kan man gå upp på xxx tid?
- Träna varje dag?
- Träna med hals ont.
- Vilka reps blir man störst av?
- Träningen innan sommarn?
- Bänk problem
- Hjälp mig med mitt träningsliv är ni bussiga!
- När är musklerna som minst?
- Mer magträning för bättre hållning?
- dom säger överträning..?
- Minska muskelgruppen Latissimus dorsi! Snälla hjälp mig!
- Helkroppspass + rehab?
- magträning, för mycket?
- 2 styrkepass samma dag produktivt?
- Hur många set bör man köra för lågrep?
- schema help
- Konditionen ska upp !
- Fråga om marklyft
- Muskler + fundering[NOOB fråga]
- Simning
- Mycket underligt övningsutförande knäböj.
- En Fråga
- Hjälp med "tränahemma" program
- Jojo-testet
- HUr länge bör man träna (tid)
- Löpning
- Elitidrottande kvinnor och fettprocent
- Bäst för bröst
- Bråttom! Behöver få en stark kropp inom 1 mån!
- Framåtböjda hantellyft
- All-roundträning hemma
- Armhävningar & Situps
- Är det min längd som försvårar marklyft för mig?
- Dragapparat - koncentriskt vs. excentriskt
- Spänst / Hoppstyrka
- Cardio
- Kläder att löpa i vid olika temperaturer?
- Muskelsvaghet/trötthet
- Hur ska jag träna för att klara Human Flag?
- Kan man bestämma nått hur musklerna ska se ut??
- Snetränad/ojämna muskler
- stela marklyft, skor och axelpress
- Ferato ny med styrketräning och behöver hjälp.
- Underhuds fett
- Allsidig träning
- Styrkträning + klättring, återhämtning
- men VS women
- Marklyft, en skum övning?
- Eleiko Bar - mått mellan ringarna
- Söker en muskel.
- Vad hette?
- Bänkpress :)
- Lågvolym - Träningsprogram
- Hjälp mig !
- Rörlighet och muskler
- Mäta kaloriförbrukning på gymmet med pulsklocka?
- Stor biceps när man är relaxed?
- ben pass
- Börja träna igen efter lång sjukfrånvaro
- Grov utan att träna?!
- Omöjligt att får brösten att växa!
- Tips för att komma ner i "sitt"
- Var köper ni era träningsredskap?
- Ont i handleder
- Bänkpress!
- När höger och vänster sida inte är lika starka
- Marklyft och knäböj. Först eller sist?
- Helkroppspass
- missar jag nått om ja inte kör knäböj?
- Tre-splitschema, hur?
- Marklyft för första gången - några tips?
- Fördelar och nackdelar vid styrketräning med vikter?
- Mindre fett mer muskler
- Ont i baksidan på knät
- excentrisk träning
- Pulsklocka och band runt bröstet?
- Förlora muskelnassa vid löpträning?
- Byta schema, hur ofta?
- Köpa gummiband
- tränar lätt, men kan inte.
- Korta helkroppspass (tidsmässigt)
- Tecken på att man tränat kondis...
- Det mest muskelbesparande upplägget vid eneriunderskott?
- Köra igång igen
- ang. sömn/måltider +gym
- grövre pojkar/flickor titta hit....
- CoC #3
- Regelbunden träning
- Tips på punktträning?
- Synpunkter på detta schema
- Frukostlöpning
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.