handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 [91] 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Hur mkt bänkpressar du...
  2. Grafik på vad olika repsantal "ger"
  3. hjälp mig med att komma igång med chins!!
  4. Reglering av fettmetabolismen under styrketräning hos normal- och överviktiga.
  5. Tips på övningar...
  6. Känns som att musklerna drar ihop sig
  7. Tanig nybörjare behöver nytt schema
  8. Myt?
  9. Benpress + Knäböj
  10. Större muskler men mindre styrka?
  11. Hjälp med träningstyper!
  12. Feedback på träningsprogram?
  13. Frågor angående knäböj
  14. Förutsättningar för magrutor
  15. Träningsmängd?
  16. Dragremmar
  17. jobbig benträning för den som gillar lite smärta
  18. Westside for Skinny Bastards
  19. Träna trapz i dipställ
  20. Ny här på forumet! Lägga upp program osv.
  21. marklyft
  22. Stärka mage
  23. Wrist bands
  24. Synpunkter på ett schema.
  25. Börja på gym.
  26. 48 timmars återhämtning - träna 2 gånger om dagen?
  27. Gymschema hjälp!
  28. Spinning i sporttracks?
  29. Alternativ till stela marklyft osv
  30. Träningsprogram för En svensk klassiker
  31. Eget Träningschema, tips och råd tack
  32. Bred bänk - Hantel press...
  33. Puls i biceps
  34. HJÄLP träningsschema måndag-fredag
  35. Marklyften tog bort smärtan i ryggen?
  36. Har dina växt i maskinen?
  37. Angående diskobygge
  38. Hur mycket biceps?
  39. Är ni nojjiga inom träningen?
  40. Vadträning + studie
  41. Träningsschema!
  42. Det här med "sammanhängande" muskelgrupper
  43. Ben- och vadpress
  44. Olika stora armar?
  45. Stabila Gymskor?
  46. Hur ofta stretcha?
  47. Träningsvärk endast i muskelfästet
  48. Träningspass - tips, tack!
  49. Periodisering much?
  50. Hero Curls - Bicep övning
  51. Förlora muskler vid löpning?
  52. Dips i maskin ?
  53. Hjälp med rygg - smått handikappad!
  54. Back in the gym! Fakta och frågor till er kunniga.
  55. Shrugs med skivstång
  56. Hur lastar ni marklyften när det börjar bli tungt?
  57. Videoguide för nybörjare
  58. Löpband vs. vanlig löpträning
  59. Bibehålla kondition vid stukning
  60. Kondition- och styrketräningens akuta påverkan på minnet.
  61. Återhämtning / extrapass
  62. Återhämtning på löpning (HIIT)
  63. Markvariant som tar lätt på quadriceps?
  64. knäböjshopp???
  65. Hjälp med att justera mitt program - Hur få bra effekt på bröstmuskler?
  66. Hälsovakten
  67. bajsnödig av att träna intensivt?
  68. Ont i korsryggen av magträning
  69. Effekten av isometrisk träning på blodtryck.
  70. Klen?
  71. Längre muskelfasciklar av excentrisk styrketräning.
  72. Hur taggar ni till?
  73. Frekvens eller volym, vilket föredrar ni?
  74. Stel(?) i övre ryggen
  75. Lyfta viktplattor
  76. Feed back på träningsschema/kostschema
  77. Träna med värktablett i kroppen?
  78. bästa träningscykeln för under 2000?
  79. Någon som kan tipsa mig?
  80. Explosiva muskler
  81. Mumbo-jumbo dragremmar
  82. Diverse hopprep
  83. Sittande cabel rodd
  84. Blåmärken på låren av knäböj
  85. Personligt rörelsemönster, förbränning?
  86. Feedback, nytt schema med fokus på bröst!
  87. ryggres teknik...
  88. Helkropp - antal pass / övningar?
  89. Träningsupplägg? Får inte träna på 3 veckor.
  90. Fråga angående min vecka?
  91. Lägga upp konditionsträningen för att klara Coopertestet
  92. Sommarträning
  93. Magrutor
  94. Triceps pushdowns, med rep eller "stång"?
  95. Får aldrig nån pump hur jag än gör
  96. Ben träning
  97. Ett par frågor ang z_bumbis träningsprogram
  98. Specifik uppvärmning?
  99. Kurser i anatomi, etc i Stockholm
  100. Absurd träningsvärk/kramp vad göra?
  101. Hur beskriver man ordet styrketräning?
  102. Träning för tjockare handleder?
  103. Hålla idrottslektion
  104. Fråga angående träning.
  105. Träna uthållighet med skadad fot?
  106. Angående deff
  107. biceps bänkpress
  108. Vad är mitt max i marklyft?
  109. maskiner eller fria vikter
  110. Hjälp med halvkropp split, 4 ggr i veckan
  111. Hur stark kan man bli utan AAS?
  112. Vettig 2-split?
  113. Lång fasta och konditionsträning
  114. Vilka muskelgrupper aktiveras under cykling?
  115. Bröstövning?
  116. Grövre nacke - vilka övningar?
  117. Träna chins och nerver...
  118. Axelpress, farligt att gå ner för djupt?
  119. Hur ska jag träna för att endast behålla benmusklerna?
  120. Är detta schema bra?
  121. Hjälp med schema
  122. Träningsvärk
  123. Hjälp med utformning av schema, slut på det sporadiska tränandet!
  124. Bänkpress variant?
  125. Många övningar eller få övningar
  126. HJÄLP!!! tränings prog
  127. är "mer" alltid bäst?
  128. Övertränar jag? Och vad kan hända?
  129. Tabell för olika träningsmål
  130. 3-1-3-schema?
  131. Proteinsyntes
  132. Lungkapacitet? Vad har du?
  133. Styrketräning = håller sig friskare?
  134. Hjälp mig få ihop total gym 1000...
  135. Hjälp med schema
  136. Förklaring till vissa övningar i "nybörjarschemat" härifrån kolozzeum.
  137. variation?
  138. Halvkropp eller dela upp på fyra?
  139. Olika muskelgrupper och kondition.
  140. Kortvarig konditionsträning med moderat intensitet ökar testosteronnivåerna.
  141. Vattentramp - tekniker?
  142. biceps blir inte starkare
  143. Svarar alla på styrketräning?
  144. Rygg pass
  145. Träningsschema Styrka/Uthållighet
  146. skillnad på 3 och 4 set?
  147. Hur ska man egentligen köra pushdowns?
  148. Om du har bra kondition.. orkar du mer då?
  149. En fundering om periodisering, sets och reps
  150. Bumbis 3-dagarsprogram eller 2-dagarsprogrammet?
  151. Magträning
  152. z_bumbis tredagarsprogram
  153. Träningsschema med basövningar
  154. variation
  155. Chins och marklyft som enda ryggövningar?
  156. Greppvidd i sittande rodd
  157. Ska jag deffa eller fortsätta bygga? :S
  158. Jobbar "andra" muskler när man kör högrep?
  159. Behöver tips&råd - Kör lätt pga. "skada."
  160. Hur mycket muskler kan man gå upp på xxx tid?
  161. Träna varje dag?
  162. Träna med hals ont.
  163. Vilka reps blir man störst av?
  164. Träningen innan sommarn?
  165. Bänk problem
  166. Hjälp mig med mitt träningsliv är ni bussiga!
  167. När är musklerna som minst?
  168. Mer magträning för bättre hållning?
  169. dom säger överträning..?
  170. Minska muskelgruppen Latissimus dorsi! Snälla hjälp mig!
  171. Helkroppspass + rehab?
  172. magträning, för mycket?
  173. 2 styrkepass samma dag produktivt?
  174. Hur många set bör man köra för lågrep?
  175. schema help
  176. Konditionen ska upp !
  177. Fråga om marklyft
  178. Muskler + fundering[NOOB fråga]
  179. Simning
  180. Mycket underligt övningsutförande knäböj.
  181. En Fråga
  182. Hjälp med "tränahemma" program
  183. Jojo-testet
  184. HUr länge bör man träna (tid)
  185. Löpning
  186. Elitidrottande kvinnor och fettprocent
  187. Bäst för bröst
  188. Bråttom! Behöver få en stark kropp inom 1 mån!
  189. Framåtböjda hantellyft
  190. All-roundträning hemma
  191. Armhävningar & Situps
  192. Är det min längd som försvårar marklyft för mig?
  193. Dragapparat - koncentriskt vs. excentriskt
  194. Spänst / Hoppstyrka
  195. Cardio
  196. Kläder att löpa i vid olika temperaturer?
  197. Muskelsvaghet/trötthet
  198. Hur ska jag träna för att klara Human Flag?
  199. Kan man bestämma nått hur musklerna ska se ut??
  200. Snetränad/ojämna muskler
  201. stela marklyft, skor och axelpress
  202. Ferato ny med styrketräning och behöver hjälp.
  203. Underhuds fett
  204. Allsidig träning
  205. Styrkträning + klättring, återhämtning
  206. men VS women
  207. Marklyft, en skum övning?
  208. Eleiko Bar - mått mellan ringarna
  209. Söker en muskel.
  210. Vad hette?
  211. Bänkpress :)
  212. Lågvolym - Träningsprogram
  213. Hjälp mig !
  214. Rörlighet och muskler
  215. Mäta kaloriförbrukning på gymmet med pulsklocka?
  216. Stor biceps när man är relaxed?
  217. ben pass
  218. Börja träna igen efter lång sjukfrånvaro
  219. Grov utan att träna?!
  220. Omöjligt att får brösten att växa!
  221. Tips för att komma ner i "sitt"
  222. Var köper ni era träningsredskap?
  223. Ont i handleder
  224. Bänkpress!
  225. När höger och vänster sida inte är lika starka
  226. Marklyft och knäböj. Först eller sist?
  227. Helkroppspass
  228. missar jag nått om ja inte kör knäböj?
  229. Tre-splitschema, hur?
  230. Marklyft för första gången - några tips?
  231. Fördelar och nackdelar vid styrketräning med vikter?
  232. Mindre fett mer muskler
  233. Ont i baksidan på knät
  234. excentrisk träning
  235. Pulsklocka och band runt bröstet?
  236. Förlora muskelnassa vid löpträning?
  237. Byta schema, hur ofta?
  238. Köpa gummiband
  239. tränar lätt, men kan inte.
  240. Korta helkroppspass (tidsmässigt)
  241. Tecken på att man tränat kondis...
  242. Det mest muskelbesparande upplägget vid eneriunderskott?
  243. Köra igång igen
  244. ang. sömn/måltider +gym
  245. grövre pojkar/flickor titta hit....
  246. CoC #3
  247. Regelbunden träning
  248. Tips på punktträning?
  249. Synpunkter på detta schema
  250. Frukostlöpning