Tips på övningar...

[Svensson83]

som hjälper oss att bli starkare i bänkpress, uppskattas.

Inte bara andra bröstövningar, utan syftet med denna tråd är att involvera de andra muskelgruppenna som används vid bänkpress, som kan påverka vårt resultat i bänkpress.

Fyll på!

Triceps:
Smal bänkpress

Axlar:

Bröst:
Bänkpress =)

[hasic]

Finns flera övningar i övningsbanken.

[pellepedal]

För att bli stark i bänkpress skulle jag köra just bänkpress.
För att komplettera skulle jag nog köra lite smal bänk, möjligen lite militärpress och lite hantellyft framåt och åt sidan...

Men vad vet jag, Jag är inte nån styrkelyftare, men det är vad jag skulle gjort.

[Svensson83]

Finns flera övningar i övningsbanken.
du förstår uppenbarligen inte poängen med tråden.

[Wille005]

du förstår uppenbarligen inte poängen med tråden.
Du förstår uppenbarligen inte poängen med Övningsbank.

[Excite!]

Ryggövningar är bra för att bli stark i bänk också.

[Mourten]

bänk på olika sätt, med kloss, med stop, vanliga etc etc

[kjell33]

Kedjebänk
Klossbänk

[Morrris]

Bänkdrag.

[Griffin]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126323
tyckte denna va bra

[hasic]

du förstår uppenbarligen inte poängen med tråden.

Det är precis vad jag gör, och i övningsbanken finns det en hel del övningar. Att träna en annan övning för samma muskelgrupp kommer ju inte påverka det negativt.

[L-Sami]

Marklyft, smala hantelpressar och militärpressar.

[Svensson83]

Det är precis vad jag gör, och i övningsbanken finns det en hel del övningar. Att träna en annan övning för samma muskelgrupp kommer ju inte påverka det negativt.

ok, härligt. Då tolka jag ditt inlägg fel :smash:

Kul att se olika förslag från er. Toppen!