handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 [184] 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Gym i Åmål?
  2. Latsdrag framför eller bakom med chins samma dag?
  3. Chek-Institute utbildning
  4. Rörlighet i handlerna
  5. Armbågs stöd?
  6. Förhållande i styrka mellan knäböj/bänkpress/marklyft
  7. Bättre teknik med tyngre vikter?
  8. Hjälp med upplägg till 3-splits träningsschema vid deff
  9. Redan tränad i andra övningar
  10. Bänkpress - vettiga substitut?
  11. Köra Trapzövningar?
  12. svårt att öka i bänk när man tränar själv
  13. Mest energi krävnde muskler och övningar att träna?
  14. Hur ofta styrketräningspass på deff?
  15. ont i leder under uppehåll
  16. Dålig rygg,hjälp mig hitta övning
  17. stel vid stretching
  18. Aspirerande styrkelyftare, hur går tillväga?
  19. Tankar om träningsprogram
  20. ont i vänstra trapezius
  21. Helkropp / Löpning varannan dag
  22. Problem med ryggövningar!
  23. Doug Hepburn
  24. Totalt fastnat i träningen, inte starkare på 11 månader, hjälp mig.
  25. Höft/rump-problem knäböj
  26. Koncentrationscurls for the bicep win!
  27. Träna styrka 6 dagar/vecka
  28. Krasch efter benpass
  29. Armhävningar = träningsvärk i vingarna
  30. Det här med situps av alla de slag...
  31. Angående knästöd/knävärmare
  32. Intensitet, set och reps vid knäböj och bänkpress varannan dag
  33. Duration och vad gör ni på era pass?
  34. Rygg och Biceps samma dag?
  35. Bröst dips vs Tricep dips
  36. Träna utan program
  37. Bänkpress och rövaposition
  38. Kluven angående träningschema
  39. Hur stor del av överarmen är triceps respektive biceps?
  40. EPOC efter styrketräning, steady-stateträning och intervallträning
  41. Vad gör man åt klenhet på högrepare?
  42. övningar hemma
  43. Bygga vårt egna GYM!
  44. Mat/dryck på tävlingsdagen
  45. Dags att bygga BEN på riktigt...
  46. En magisk snedbänkslutning
  47. Kör fast i övningar
  48. Biomechanics training
  49. Volym styrkelyftsprogram
  50. Cardio
  51. Olika grepp vid biceps/triceps-träning?
  52. Vad maxar ni i marklyft och knäböj med och utan bälte?
  53. Vad har ni byggt i ert hemmagym!
  54. Tränar ni armar oftare än andra muskler?
  55. Vad bränner mest kcal?
  56. 1:or
  57. snorig av kampsport
  58. Byta ut setvilan mot hoppa hopprep?
  59. Bra schema för 3 styrkepass i vecka vid deff
  60. Två styrkepass om dagen, bra eller dåligt?
  61. Långa hantelhandtag
  62. Det strålar i överarmen/låren vid tunga marklyft
  63. Bencurl eller GHR
  64. Träningspass
  65. Vad tycker ni om mitt tränings upplägg?
  66. kurs i skivstångsövningar?
  67. muskel minne
  68. Behöver hjälp med träningsschema!
  69. Hälsofördelar med konditionsträning utöver styrketräningen?
  70. Nästan dubbelt så stora muskelökningar med laserterapi före träning
  71. Ändra mina överkroppspass på deff? (Reps)
  72. Varför blir jag trött efter boxning efter passet och dagen efter?
  73. Den eviga frågan om vader
  74. Förbättra min tid på plankan
  75. Vilken väg ska jag gå?
  76. Grundläggande rörelseanatomi
  77. Patellaartendinos- skada och löpning
  78. Hantlar vs Stänger!
  79. Hur bör jag träna?
  80. Hjälp med schema
  81. Träna upp greppstyrkan i tummarna
  82. Ny bok från 70´s Big
  83. Hantelrodd, sned Bänk eller rak?
  84. Frågor angående konditionsträning hämnar muskeltillväxt
  85. Bra eller dålig utveckling?
  86. bas-, compound och isolations övningar
  87. Önskar input på schema
  88. Träna 4 dagar i veckan utan att köra över/under?
  89. Musik till cirkelpassen
  90. Hjälp med schema
  91. Söker ett bra träningsupplägg för fotbollskondition
  92. Bälte hjälper inte i mark, men i böj (?)
  93. Kronlyft som "byggarövning"
  94. substitut för marklyft/knäböj?
  95. Börja gymma!
  96. Hur ska jag träna?
  97. Varför blir jag svagare i militärpress varje pass? (+ ytterligare frågor)
  98. Styrkelyftare: Hur har ni byggt styrkan?
  99. 3 övningar med 9 set vs 1 övning med 9 set
  100. Press/Drag ratio
  101. Negativ
  102. Bli av med fett men bygga muskelmassa
  103. Broscience eller sanning?
  104. Har aldrig fattat varför stora muskler behöver högre volym än små
  105. Hur påverkar nobligan musklerna?
  106. Ni småbarnsföräldrar
  107. Någon som kört detta i bänk?
  108. Träna biceps hemma
  109. Snabb feedback på mitt 3-splitsschema?
  110. Fettminskning och bygga muskler!
  111. Muskelfibrer och nervsystemet - några frågetecken
  112. Valk över min navel....
  113. Köpråd - Stryktålig 'power cage' på budget
  114. Är för svag förhållande till storlek?
  115. Hjälp mig att utvecklas inom styrketräning..
  116. Råd om utbildning inom PT&Fystränare
  117. Styrketräning och förbränning
  118. Tips på centralt gym i örebro
  119. cykla 10-15mil om dagen, tips och råd tack!
  120. Lönt att försöka bygga upp en kroppsdel under deff?
  121. Finmotorik och starkt grepp
  122. Bäst variant för greppet?
  123. Få reda på om du har bra hållning här!
  124. Raka ben bid Pendlay Row?
  125. Varför blir jag inte större?
  126. Suicide grip alltid.
  127. Pannrumsträning
  128. En muskel om dagen eller PPL?
  129. Hjälp mig våga öka i knäböj
  130. gick mitt pass åt skogen nu?
  131. I vilket läge tar chins var?
  132. Olika utföranden vid träning av trapezius?
  133. Träning för ryggen??
  134. Compound/complex-träning för styrka och hypertrofi
  135. 3 dagar i veckan
  136. Smolov Jr + kompliment känns lite väl..
  137. Progressionsplan för marklyft och schema?
  138. Förbättring
  139. Bälte - reflektion
  140. Ge upp mitt i ett pass?
  141. Fyra års träning med dåliga resultat, nu jävlar!
  142. Kan ett träningspass påverka muskelutvecklingen negativt?
  143. Dips
  144. Hjälp med formproblem
  145. Komma i form efter graviditet
  146. Var i passet lägger man press bakom nacke?
  147. Cardio? Ja eller nej?
  148. Bulka och deffa samma vecka?
  149. Intervaller kontra jogging/promenad efter gympass
  150. Återhämtning/Vila
  151. Halvkropps + tresplit typ?
  152. Om 14 pass/ vecka. 50/50 styrka/kondition
  153. Hur skulle ni ha gjort ang. träning?
  154. Texas method-variant med excelmall
  155. Vad sker i en muskel vid träning, som inte växer?
  156. Börjar träffa platåer och är HELT slut... help please :(
  157. Gym för fotbollsspelare
  158. Ny video om knäböj med Mark Rippetoe
  159. Tips från mer erfarna
  160. Åsikter och tips?
  161. Musklerna "försvinner" efter ett gympass!
  162. Trapz på axeldagen eller ryggdagen?
  163. Hur gör jag nu?
  164. Lutning
  165. 4 månader? (hejdå fett)
  166. Ta bort pressövningar för bröstträning.
  167. Sittande eller ligande hamstring curls?
  168. Frågor ang rodd kontra latsdrag/chins!
  169. Problem med program, får inte ihop det..
  170. Styrketräning hos unga och skaderisk
  171. Lika bra eller bättre muskeltillväxt av träning med 20% av 1RM som med 50% av 1RM
  172. Teknik (handleder) stångrodd
  173. Öka rejält i böj, böja 4 ggr i veckan?
  174. hjälp med planering för nästa säsong
  175. Träning som militär!
  176. Tips för att bli pigg och orka träna på kvällen utan att sabba sömnen
  177. Byta rodd
  178. Mina gains f*ckade konditionen?
  179. Är neopren bälten mindre säkra?
  180. Vilket Split ska jag välja?
  181. Kritik på progressionsmetod
  182. Hur gör jag min "bulk"/cut?
  183. 3 dagar träning vila en dag eller 6 dagar träning vila en dag?
  184. Tvillingar och träning: förändringar bortom det genetiska planet
  185. Raka sett kontra stege
  186. Förbättrad rörlighet av styrketräning
  187. Skillnader i muskelfibertyper och aerob kapacitet hos svarta och vita
  188. Den akuta proteinsyntesen efter styrketräning och dess betydelse för muskeltillväxt
  189. Liten skillnad i resultat mellan lite och mycket träning
  190. Arnolds 2015
  191. Rökning och styrka!
  192. Erfarna styrkelyftare, kriticera gärna!
  193. Maxstyrka i muskel vs maxstyrka i ett lyft?
  194. Tränar jag slappt?
  195. Knäskydd för squats/deadlifts - Bra eller dåligt?
  196. Hatar vadpress!
  197. Muskelfyllighet, bra tecken?
  198. Bälte vid marklyft eller inte?
  199. Helkropp- basövningar först eller först köra slut på en muskelgrupp?
  200. Kan inte springa, ryggont
  201. Full ROM i ryggträning?
  202. Möjligt att förena styrketräning med cardio?
  203. Chins och smärta i armbågen.
  204. Hjälp med träningsprogram
  205. Långsamt bänkpress
  206. Tips på bra träningsapp?
  207. Push pass, för mycket volym eller inte?
  208. hjälp mig. knakande axlar!
  209. hur mycket och hur länge?
  210. Hur snabbt ökar ni?
  211. Ett set på 20% av 1RM till utmattning före träning förbättrar prestationsförmågan
  212. Pulldowns/Pullovers med kabel
  213. Tappa kilon
  214. Strongmanträning för styrketränande - teori och praktik
  215. Blanda låg reps ochh ög reps?
  216. Fundering över progression
  217. Fria vikter
  218. Tränar jag tillräckligt hårt om jag behöver en powernap efter passen?
  219. Har stagnerat för länge sen...Hjäälp
  220. Är endast ute efter synliga muskler, hur ska jag träna?
  221. stått still ett tag nu.. hjälp ?
  222. Tips angående fyra dagars helkroppsupplägg
  223. Tips för att få kontakt med bröstet?
  224. Behöver hjälp med ett nytt träningsschema!
  225. Riskerar jag att bli övertränad?
  226. Billigare alternativ till Bosu balanstränare
  227. Kommentar/tips av träningsschema.
  228. Händer det något?
  229. Träna eller inte träna, det är frågan
  230. Lite nybörjarfrågor!
  231. Brottare
  232. någon som kör med Reebok?
  233. Platta stabila pjucks
  234. Några tankar om olympiska skor vid marklyftet?
  235. Hur rätt till när man har tränat med en böjd skivstång ett tag?
  236. Effekt av knälindor på muskelaktivering vid knäböj
  237. Räcker det med cable cross för bröst?
  238. Styrke- och konditionsträning i ett - enbart optionoja eller?
  239. Tips och råd om bälte
  240. Översättning av träningsschema!
  241. Dåligt att träna direkt på morgonen - myt eller inte
  242. Marklyft, när anses man som stark?
  243. Hur ska jag få mina underarmar att bli större?
  244. Bygga muskulös rumpa snabbt
  245. Hjälp med att göra en 3-split.
  246. Rörlighet för knäböj - Anklar/hälsena.
  247. Gå ner 50KG
  248. Er överarm-underarmratio
  249. Två pass på en dag, tre gånger i veckan - hur tänka?
  250. Helkroppspass 5ggr/vecka?