Mest energi krävnde muskler och övningar att träna?

[anemon]

Som sagt vilka/vilken muskel är mest energi krävande samt vilken/vilka övningar?
Jag själv kom att tänka på ben som muskelgrupp och knäböj, marklyft som övningar? Eller är jag helt ute och cyklar?
Vad är annars mest energikrävande och tungt att köra för kroppen?

[Shqypnia]

Rygg och ben skulle jag påstå, mest pga mark och böj. Sedan är det individuellt hur hårt/mycket man kör. Basövningarna lär antagligen vara mest energikrävande.

[Latissimus Dorsi]

Knäböj är jobbigast, utfall näst jobbigast.

[bubbaklubba]

knäböj 10or.

det är fan cardio för mig. då blir jag svettig.

[King Grub]

Frivändningar.

[XXXL]

Tunga hantelrodd är inget man skämtar bort direkt.

[MatteÖhult]

knäböj 10or.

det är fan cardio för mig. då blir jag svettig.

marklyft 5or, då är pulsen på 190 för mig

[RassK]

Thrusters

[monsa123]

Rygg och Ben.

Marklyft, knäböj, benpress, tunga roddar.

[Ozziking]

Snatch med långsam "uppgång" tror jag. Som vissa OL-lyftare kör. De reser sig långsamt och sedan "snatchar" upp stången :)

[PureWhey]

Mark utan tvekan.

[100]

Högreps utfall.

[Maverick]

Böj, mark och frivändningar... utan inbördes ordning.

[oscarovegren]

Högreps frontböj är det absolut mest ansträngande jag vet.
Hela bålen blir till en deg tillslut

[BengtBurk]

Som sagt vilka/vilken muskel är mest energi krävande samt vilken/vilka övningar?
Jag själv kom att tänka på ben som muskelgrupp och knäböj, marklyft som övningar? Eller är jag helt ute och cyklar?
Vad är annars mest energikrävande och tungt att köra för kroppen?

Hur kommer det sig att du vill veta vilken muskel och övning som är mest energikrävande?

[Illustrerade mannen]

Tveklöst marklyft!

[Rawrx]

Du kan prova 500m-sprintar med Concept2 roddmaskin också :D

[xanton]

Högreps frontböj är det absolut mest ansträngande jag vet.
Hela bålen blir till en deg tillslut

detta. Marklyft egentligen. Men om någon skulle tvinga mig till failure på någon övning skulle jag aldrig välja frontböj.

[Määng]

Utfall.

Skickat från min GT-I9295 via Tapatalk

[Tobbey]

Högreps i ryck. Böj överlag. Chins. Biceps är dock bland det jobbigaste att träna.

[Latissimus Dorsi]

Du kan prova 500m-sprintar med Concept2 roddmaskin också :D

Helvete det tänkte jag inte ens på. Vi har har en vinnare. Och den som påstår motsatsen kan gärna pröva och komma tillbaka :)

[svenbanan]

Om vi inte bara jämför en repetition av en övning med en repetition av en annan övning...

Bear complex är ångestframkallande som fasen, så även högreps (mer än 5 reps) ryckböj.

[Toni Radanov]

frivändning/böj/mark. (i den ordningen)

[Matsa]

Helvete det tänkte jag inte ens på. Vi har har en vinnare. Och den som påstår motsatsen kan gärna pröva och komma tillbaka :)

Rodd är riktigt jobbigt om man får välja sådana övningar. Dra/knuffa en släde kan man också göra riktigt jobbigt. Jag skulle vilja testa truck pull någon gång, det sägs vara bland det jävligaste inom strongman. Nu är jag ju inte riktigt lika stark som Årsjö så jag kanske kan dra en vespa eller något.

Bland vanliga gymövningar tycker jag att marklyft, knäböj, pushpress, frontböj och frivändning är några jobbiga. Frivändning kan ju dessutom med fördel följas av pushpress.

[ceejay]

maxreps i långa mark :)

[Rahf]

Frivändning med stöt är oerhört jobbigt.

[exor]

Stöt. Den absolut mest energikrävande styrkeövningen.

[Starvation]

Du kan prova 500m-sprintar med Concept2 roddmaskin också :D

dis. Annars högreps i marken :Virro

[Morty]

5*8 hantelrodd med en vikt av 30% av ditt bästa raw-marklyft. Ugh.

[Isseman]

Böj, mark & utfallssteg

[anvihl]

Omvänd stöt, ryck-utfall och hantelrodd utan vila mellan sidorna är grisjobbigt.

[MackeJuve]

Svårt att välja, både högreps i mark och böj är väldigt jobbigt. Tycker böj är mer psykiskt jobbigt, högreps i mark är dock det där jag blir mest slut.

[svenbanan]

Omvänd stöt, ryck-utfall och hantelrodd utan vila mellan sidorna är grisjobbigt.

Du menar utfall med stång på raka armar över huvet?
Har aldrig provat, men har svårt att tänka mig nåt värre...