handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 [197] 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Ställbara hantlar
  2. Effektivare intervallträning med färre repetitioner
  3. Träna låg eller högreps?
  4. Förbättra tid på 3 km löpning
  5. Superset
  6. Viktnedgång och styrketräning - vad är optimalt?
  7. Kickboxningsklubb i Sthlm
  8. Värsta övningen vid träningsvärk?
  9. Lyftar tävling på Wilks poäng
  10. Tips på program
  11. Behöver hjälp med träningsprogram
  12. För mycket träning ökar risken för förmaksflimmer
  13. Är latsdrag överförbart till chins?
  14. Sömnproblem
  15. Ny studie: 40-50% av 1RM räcker för att bygga muskler
  16. Försenad effekt av styrketräning?
  17. Knäböj formcheck
  18. Hur klarar man av att löpa och styrketräna samtidigt?
  19. Vill få större rumpa!!
  20. Maxpuls sjunker med åldern oberoende av hur vältränad man är
  21. 1-2 pass per vecka räcker för att minska risken för att dö i cancer och hjärtsjukdom
  22. Kronisk styrketräning skyddar inte mot effekterna av inaktivitet
  23. Stillasittande påskyndar åldrandet
  24. Effekt av "7-minute workout" på vikt och kroppssammansättning
  25. Plötsligt ökad vilopuls och allmän svaghet
  26. Ett litet tips för att klara fler reps i drag mot hakan
  27. Lätt konditionsträning i samband med styrketräning
  28. Vänster starkare än höger efter skada! kass teknik i höger..
  29. Identifiera svagheter i styrkelyften
  30. Studier om vila/sömn
  31. Sämre sexual av Zoplicon
  32. Vad tros om detta tidseffektiva styrkeschema? (SL-feedback uppskattas)
  33. Simpelt träningschema 3dgr/v? Svammel från trött individ.
  34. Naturlig vs steroider muskelnedbrytning
  35. Påverkan på dynamisk styrka av repetitionshastighet
  36. Hur många steg går du i genomsnitt per dag?
  37. Ländryggen, mer än marklyft?
  38. GVT Vs halvkropp
  39. De här med gummimattor...
  40. Tips för core-träning
  41. Kan man träna magen varje dag?
  42. Maghjul - varför denna enormt otäcka känsla?
  43. Benspark Bra/dåligt för knäna?
  44. Träna med ADHD medicin
  45. Lika stor muskeltillväxt och styrka av att avbryta seten innan failure
  46. Pyramidset och dropset ger inte större styrka eller muskeltillväxt än traditionella
  47. Start av bodybuilding
  48. Hur många set kör ni per muskelgrupp?
  49. % av 1rm vid viktade chins dips.
  50. Behöver hjälp med 1rm max
  51. Rimlig styrkeutveckling vid olika nivåer
  52. Hyperventilation för prestation
  53. Olika former av daglig undulerande periodisering för styrkeutveckling
  54. Två veckors träningsuppehåll resulterar inte i någon styrke- eller muskelförlust
  55. Tillbaka till träningen!
  56. Vilo Squat - Hur bra är det?
  57. Stretching av vadmuskeln ökar dess tjocklek och förlänger muskelfasciklerna
  58. Är marathonlöpning skadligt för hjärtat?
  59. Skillnad i bröstmuskler
  60. Vill ha starkare ben!!!
  61. Leder vanlig förkylning/influensa till minskning av muskelmassan?
  62. Optimala för att bygga vader?
  63. Brottarskor eller liknande i storlek 42 1/2.
  64. Övningsförslag som undviker skada
  65. Plankan - Vilka muskler?
  66. 1 veckas intensivträning Muay Thai från scratch?
  67. Böcker om prestationsångest/idrottspsykologi?
  68. Bygga bra axlar utan press över huvudet?
  69. Effekt av excentrisk överbelastning på koncenctrisk prestation i frontböj
  70. Effekter av knäböj vs benpress på styrka och kraft
  71. Övningar som specifikt tränar diafragman?
  72. Hur introducera olympiska lyft till styrketräningen?
  73. En gång för alla: Lutande/incline- pressar...
  74. Kan man gissa vad någon böjer utifrån vad någon böjer grunt?
  75. Bastu
  76. Analys av mitt upplägg
  77. Föra statistik över träningen, mall?
  78. Russian Squat Routine för marklyft?
  79. Ung gubbe vill skruva upp träningsfrekvensen, råd?
  80. Högintensivt pass för den med ont om tid
  81. Rabdomylos efter träning till failure med låga vikter.
  82. Adidas Powerlift 2 vs 3
  83. Tävling om knappt en månad, småskador som stör träningen
  84. Böjskor, tyngdlyftningskor
  85. Nybörjare på gymmet
  86. hjälp en förvirrad själ som tappat lusten
  87. Periodisering ingen faktor för träningsanpassning med utjämnade variabler
  88. Köra som jag gjort med fem eller lägga in ett sjätte pass?
  89. Hur toppar man sig som snabbt som möjligt?
  90. Hur bra tar benpress på röva?
  91. Högfrekvent träning bättre för endast nybörjare?
  92. Ont i nedre bicep vid squat
  93. HIIT: olika fysiologiska och psykologiska effekter beroende på intervallernas längd
  94. Kört fast
  95. Från gruppträning till styrketräning =)
  96. Är det någon som provat Keiser M5 Strider Crosstrainer?
  97. Problem med knävärmare
  98. kampsport/kondition/styrka
  99. Wallslides
  100. Bygga bra ben så snabbt och effektivt som möjligt?
  101. Hur brett står du med fötterna i smalmark?
  102. Max-OT?
  103. Rehab/prehab, hur många månger i veckan?
  104. Lika många set av roddövningar som bröst?
  105. Hälften av äldres torsomuskulatur kan bestå av fett
  106. Ju fler dagars styrketräning per vecka, desto mindre kroppfett och desto mer muskler
  107. Kramp efter träning
  108. Hur kan jag effektivisera min träning för roadracing.
  109. Konditionsträning och manlig sexualdrift
  110. Muskelaktivering vid grunda respektive djupa knäböj
  111. Jämförelse mellan low-bar- och high-bar-knäböj
  112. Högreps program bänk
  113. Hjälp med träningsschema!
  114. Kroppsvikt vs styrka vid bantning/deff
  115. Normalstark för fet nybörjare?
  116. Systemisk inflammtion försämrar det hypertrofiska gensvaret på styrketräning
  117. frontböj bred knäböj för/nackdelar
  118. Myo reps vs. Dropset?
  119. Vadträning, annorlunda teori?
  120. Duger mitt schema?
  121. "Sticking points" knäböj och marklyft
  122. Boris Sheikos råd om bänkpress
  123. För långa överkroppspass
  124. nykomling
  125. Kaloriförbrukning vid däckdragning
  126. Jämförelse mellan muskelvolym och skelettlängd hos distanslöpare och sprinters
  127. träna varje dag?
  128. Hur ska jag få överkroppen att växa?
  129. Testosteronets roll för styrketräningsresultaten
  130. Långdistans löpning kontraproduktivt för muskeltillväxt?
  131. Kan man bygga en bra fysik om man bara tränar 3ggr/vecka?
  132. Nytt 5split schema, era tankar?
  133. Åldersrelaterade försämringar av prestationsförmåga i löpning, cykling och simning
  134. Varför är många långa duktiga i marklyft?
  135. Grunda knäböj
  136. Prestation och laktat beroende på olika lång återhämtning mellan passen
  137. Klen som fan efter uppehåll från böj och mark
  138. Obehaglig doft i näsan efter passen
  139. Hjälper handskar mot valkar vid greppträning?
  140. Frontböj......
  141. Träningsvärk uppstår lättare än förr
  142. Så vaskulär/hård som möjligt
  143. Armar och axlar släpar efter,byta split?
  144. Fördelar av höga androgennivåer hos kvinnliga idrottare
  145. Inga bevis för kopplingen större muskler = större styrka
  146. Paraplegiker?
  147. Helkroppsupplägg - PHASE ONE (8 WEEKS)
  148. Hur träna om man tappat lusten en aning?
  149. Vilket program ska jag börja på?
  150. basövningar eller allt?
  151. M. biceps brachii's topografiska morfologi
  152. Göra om mitt över/under till en 3 split?
  153. Löddeköpinge Grip Challenge XX (20)
  154. Upplever ni skillnad mellan olika stänge i bänkpress?
  155. Assault-/Airdyne bike
  156. Muskel- och leverglykogenanvändning vid lyftande och bärande under lång tid
  157. Effekt av slingshot på kinematik och neuromuskulär aktivitet i bänkpress
  158. 130 kg marklyft för en tjej?
  159. Helkroppsträning = konstant trött
  160. Kan alla köra dips?
  161. byta shema
  162. En natts dålig sömn försämrar återhämtningen från ett träningspass
  163. Hur mycket ger armbågsskydd i pressövningar?
  164. Så lite som 50 sekunder stretching före styrketräning ger sämre muskeltillväxt
  165. Smolov jr bänkpress! Någon som har testat?
  166. varför går jag upp i vikt
  167. Hur ser detta träningsschema ut?
  168. Hur snabbt bör man se progression i styrka/muskeluthållighet
  169. Erfarenheter av byggarsplit?
  170. Vad ska man träna inför Lumpen
  171. En linda, flera lindor?
  172. Hur värt är det med paus-övningar?
  173. Löpningens påverkan på muskler?
  174. Bulk och kampsport
  175. tips på vadträning
  176. Motivationsbrist träning/kost
  177. Problem med stel bröstrygg
  178. Hur ska jag träna ben med APT?
  179. Guide till korrekt knäböjteknik
  180. rotacuff
  181. Jämförelse av effekt av HIIT och / eller styrketräning på mitokondriefunktion
  182. 186 cm lång, målvikt?
  183. Hur mycket behöver jag styrketräna?
  184. Omröstning, behöver er åsikt! Hammer strength vs vanliga maskiner.
  185. Få större vader
  186. 3 split men hur?
  187. Ordning på övningar
  188. hur komma ikapp med underutvecklad axel?
  189. Behålla styrka efter Smolov Jr?
  190. Åsikter om min fysik? Vad behöver jag jobba mer på? (bilder)
  191. Starting strength
  192. Hur ser detta program ut för en smal jävel
  193. Formcheck i de tre stora
  194. Aldrig failat i böj och mark?!?
  195. Fråga till PTS, instruktörer, tränare och dyl:
  196. Styrketräning påverkar kroniskt muskelproteinomsättningen i vila och fasta
  197. Testosteronnivåer beroende på giftermålsstatus
  198. Träning 3 gånger i veckan
  199. "bygg-schema"
  200. Hur ska jag öka frekvens och volym på basövningarna i mitt upplägg?
  201. Konstant hungrig/ökar inte i muskelmassa
  202. Effekt av svensk massage direkt efter knäböj på träningsvärk
  203. träningsvärk?
  204. Djupa enbens knäböj på låda
  205. Använda träningsväst (10kg) för å öka effekten på promenader?
  206. Bibehålla en god knähälsa
  207. Tränar jag verkligen för mycket?
  208. pulsklocka?
  209. DNA-fragmentering i spermier av stor mängd konditionsträning
  210. Konditionsträning med belastning skapar hypertrofi genom att minska muskelnedbrytning
  211. byta basövningar?
  212. Styrketräning för roddare
  213. Bröst och rygg pass på måndag sen armar och axlar på onsdag?
  214. Är nybörjare, kan ni kolla mina pass?
  215. 4års permabulk - börjar jag närma mig nattylimit?
  216. Armstorlek stått still i 3 år
  217. bcaa eller
  218. Träning i sand och 44 graders värme
  219. Hur tränas msukler av ex Farmers Walk
  220. Hjälp med schema
  221. 3 helkroppspass vs 4 halvkropp?
  222. Gör det här träningsschemat mig biffig?
  223. Har jag gyno?
  224. Skaderisk i olika styrkesporter
  225. Hur mycket måste jag cykla för att förbränna lika mkt?
  226. Utåtroterad överarm vid hantellyft åt sidan
  227. Marklyft och hålfoten
  228. Träningsprogram för massa och styrka
  229. Kan man kombinera maximal muskeltillväxt och maximal styrka!
  230. "Kalibrera" böjdjup frontböj
  231. jag behöver hjälp!
  232. En veckas uppehåll och blev 10 kg svagare i allt. WTF?
  233. Styrketräning ger positiv proteinsyntes?
  234. Skadad axel sedan 15 år tillbaka gör sig påmind
  235. Dagligt max i böj & bänk (bulgariskt). Vilka kompletteringsövningar behöver jag?
  236. Vad är det för muskel/sena?
  237. Förbättrad kondition av styrketräning?
  238. Sälrodd/liggande rodd
  239. Vad tycker ni om mitt program?
  240. Hur ofta konditionstränar ni?
  241. Nytt träningsschema
  242. Styrketräning vs löpa på lutande löpband?
  243. Stå eller sitta ner
  244. Bästa övningarna
  245. Träning för rullstolsburna?
  246. Är dips bakom ryggen en skitövning? Får alltid ont i axlarna.
  247. Näringsintag och kroppssammansättning under och efter 26 marathonlopp på 26 dagar
  248. Eget utomhusgym
  249. Nya sleeves. SBD eller yellow jacket?
  250. Marklyft, vilken dag?