Visa fullständig version : GVT Vs halvkropp
Hej
har precis börjat köra GVT/halvkropps pass. kör halvkropp varannan vecka och GVT varannan, då tjejen jobba skift så när jag kör GVT kör jag det på morgonen innan jobbet, då det tar kortare tid än halvkropp
tänkte kolla om någon här har erfarenhet av GVT/halvkropp? vad är bäst för er? hinner ju köra igenom kroppen 2-3 ggr med halvkropp per vecka medans med GVT bir det kanske max 2.
egna erfarenheter? andra upplägg som skulle funka bra?
GVT är skit, 10x10 är för mycket
GVT är skit, 10x10 är för mycket
For mycket for vad?
waspen123
2017-01-23, 22:44
GVT hjälpte mig och polaren nå enormt med att få in rätt teknik när vi började träna, inte bara det utan att verkligen få kontakt med bröstet/latsen också. Vi hade även väldigt kul, vi körde dock bara 5v enligt GVT. Rekommenderar det till vem som helst. Nu sådär +60kg i bänken senare så funderar jag på att köra revansch.
For mycket for vad?
För mycket om man gillar att få ut något av alla de set man gör. 10x10 innebär typ 40-50 reps som man egentligen inte får ut någon nytta av samtidigt som man blir onödigt sliten.
http://tyngre.se/artiklar/german-volume-training-onoedigt-mycket-traeningsvolym/
Anekdotiskt: GVT är för hög volym för mig. Lederna pallar helt enkelt inte med den typen av påfrestning som jag kan tvinga musklerna uthärda. Jag är alltså inte fysiskt förberedd för det, och tycker allmänt att den typen av volym helt enkelt är för hög. Möjligt om man dopar sig, men även då är den i det högre laget.
PureWhey
2017-01-23, 23:48
För mycket om man gillar att få ut något av alla de set man gör. 10x10 innebär typ 40-50 reps som man egentligen inte får ut någon nytta av samtidigt som man blir onödigt sliten.
http://tyngre.se/artiklar/german-volume-training-onoedigt-mycket-traeningsvolym/
Dock amatörer i den studien.
Ozziking
2017-01-24, 07:33
Jag tror att det kan vara bra att flika in och chocka kroppen med lite mer extrema upplägg som t.ex. gvt då och då. Allting handlar inte om att vara optimal jämnt
Sen kan man se det som en kul utmaning, man borde ju onekligen bli starkare.
Shqypnia
2017-01-24, 12:05
Dock amatörer i den studien.
Är vi inte alla amatörer?
:d
PureWhey
2017-01-24, 12:06
Är vi inte alla amatörer?
:d
Jajo, nybörjare kanske är bättre ordval...
Jajo, nybörjare kanske är bättre ordval...
#alternativafakta
:D
Hur tränar ni då? :) behöver tips för att inte stanna på platåer :) kör morgon varannan vecka och kväll varannan :)
En dum fråga men vad är GVT för något?
Diomedea exulans
2017-01-24, 17:17
En dum fråga men vad är GVT för något?
German Volume Training.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.