Formcheck i de tre stora

[svartakronan]

https://vimeo.com/208005871
https://vimeo.com/208007090
https://vimeo.com/208007384
https://vimeo.com/208007403

Skickat från min iPhone med Tapatalk

[koncept]

Alla lyft ser bra ut.
Möjligtvis tappar du lite av den naturliga svanken i botten av knäböj och i starten i marklyft.

Jag tror iofs att vikterna är för lätta för att kunna bedöma din teknik på ett bra sätt. Brister i teknik brukar uppstå när det blir tungt - det är ju enkelt att ha bra teknik när man inte behöver ta i. Så ladda upp nya filmer där du gör 3-5 reps på en tung vikt.

[svartakronan]

Alla lyft ser bra ut.
Möjligtvis tappar du lite av den naturliga svanken i botten av knäböj och i starten i marklyft.

Jag tror iofs att vikterna är för lätta för att kunna bedöma din teknik på ett bra sätt. Brister i teknik brukar uppstå när det blir tungt - det är ju enkelt att ha bra teknik när man inte behöver ta i. Så ladda upp nya filmer där du gör 3-5 reps på en tung vikt.



Ifall tekniken brister på tyngre vikter så kör man väl helt enkelt för tungt?

Men ja jag kan filma när jag börjat komma upp i tyngre vikter.
Har börjat köra starting strength idag men började på låga vikter för att sakta men säkert höja varje pass.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Rolfarsson]

Det ser ut som att du får en liten "butt wink" i böjen.

[svartakronan]

Det ser ut som att du får en liten "butt wink" i böjen.



https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170312/c18990f5b828ff7aaa8c276ae3bc74ca.jpg

Nu är ju den dipsställningen i vägen lite men hur skulle du klassa denna buttwink, skadlig eller ?



Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Kränktvitman92]

Ser det bara ut som det, eller håller du stången väldigt snett i bänken? Syns speciellt i spegeln.

[Anders The Peak]

https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170312/c18990f5b828ff7aaa8c276ae3bc74ca.jpg

Nu är ju den dipsställningen i vägen lite men hur skulle du klassa denna buttwink, skadlig eller ?
Skickat från min iPhone med Tapatalk

Du kan inte titta i golvet samtidigt som du knäböjer. Lyft blicken innan du böjer och håll blicken fokuserat högt under hela lyftet.
Du saknar lite hipdrive men det är inte alarmerande men framöver behöver du lära dig att trycka fram höften.
SKOR! ger fötterna stadga

[exevision]

Du kan inte titta i golvet samtidigt som du knäböjer. Lyft blicken innan du böjer och håll blicken fokuserat högt under hela lyftet.


Säg det till Robin Sjögren och en del andra styrkelyftare...

[Anders The Peak]

Säg det till Robin Sjögren och en del andra styrkelyftare...

Jag klarar också av att stirra i golvet när jag kör med SL stil utan att tappa ryggen/formen men när det ger följder bör det åtgärdas.

[exevision]

Jag klarar också av att stirra i golvet när jag kör med SL stil utan att tappa ryggen/formen men när det ger följder bör det åtgärdas.

Sant.

[svartakronan]

Du kan inte titta i golvet samtidigt som du knäböjer. Lyft blicken innan du böjer och håll blicken fokuserat högt under hela lyftet.
Du saknar lite hipdrive men det är inte alarmerande men framöver behöver du lära dig att trycka fram höften.
SKOR! ger fötterna stadga

Jag har hört att nacken ska vara neutral med ryggraden och det blir den ju inte om man kollar uppåt, fast du kanske inte menar upp i taket utan mer rakt fram?

Jag har ej velat köra med mina tyngdlyftarskor på sistone för jag ej kan hantera djupet då och får buttwink.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[svartakronan]

Men är det såpass kass teknik att jag ej bör öka vikterna nu varje pass då jag kör starting strength nu där man ökar 2,5kg varje pass?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[svartakronan]

https://vimeo.com/208992472
Är det något bättre eller fortfarande buttwink?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[BoBBoLoVe]

Tycker det ser helt normalt​ ut.

[svartakronan]

Tycker det ser helt normalt​ ut.



På de första jag postade också?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[exevision]

Jag tycker det är buttwink.

[svartakronan]

Jag tycker det är buttwink.



Okej. Bör jag vara försiktig med att höja vikterna eller bör jag köra på lätt vikt tills jag övat bort min buttwink?
Ska nämligen börja med 5x5 i basövningarna nu men jag börjar på väldigt lätt vikt ca 50kg i böjen och ökar 2,5kg varje pass.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[BoBBoLoVe]

På de första jag postade också?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ja, tycker inte det ser konstigt ut. Tänk på att ta in mycket luft och håll båltrycket under hela lyftet. Är övertygad om att dina lyft kommer att se bättre ut om ett par 1000 repetition. Övning ger färdighet. Att leta efter minsta lilla buttwink på låga vikter säger inte så mycket imho. Lättare att böja snyggt med lite mer vikt på stången när du har något att spänna emot.

[oscarovegren]

Ifall tekniken brister på tyngre vikter så kör man väl helt enkelt för tungt?

Men ja jag kan filma när jag börjat komma upp i tyngre vikter.
Har börjat köra starting strength idag men började på låga vikter för att sakta men säkert höja varje pass.

Skickat från min iPhone med Tapatalk
Ja, men nu visar du inga brister, därav blir det svårt att ge bra feedback.
Lutar du dig mot ditt högra ben? Såg så ut i knäböjen

[svartakronan]

Ja, men nu visar du inga brister, därav blir det svårt att ge bra feedback.

Lutar du dig mot ditt högra ben? Såg så ut i knäböjen



Kan hända, en sak jag dock har märkt är att jag har högerfoten lite längre fram än vänstern, inte jättestor skillnad, typ 3cm.
Har du någon aning om varför?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[svartakronan]

https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170417/9657cf9f1a69e2cc866cafae2aab265d.jpg

Är detta buttwink?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[baktung]

Är detta buttwink?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tycker det ser helt bra ut.