Mess
2017-03-24, 00:29
När jag var 15 började jag med pyramidträning för axlarna. Mycket bänk i den åldern men det var vid laterala lyft som det sög till i vad jag då uppfattade som utsidan av armhålan. Idag förstår jag att det förmodligen är teres minor eller något mer komplext problem.
Jag slutade med den vikten och ung och odödlig gick jag vidare. Jag har sedan dess aldrig haft vilosmärta men begränsad rörlighet. Jag kan göra pressar ovanför huvudet men minsta lilla rörelse med armen 90 grader ut från kroppen och/eller 90 grader i armbågen gör att jag är totalt låst i lyft ovanför huvudet. Jag kan inte lyfta en handfull kilo ovanför huvudet i en vardagssituation då höger arm fallerar. Dessutom ömmar det rejält om jag petar på teres minor.
Tillsvidare har jag slutat med pressar och ska försöka göra det bästa trots att det gått lång tid. Vänster axel har jag inga problem med alls.
Det hela aktualiserades när jag skulle korrigera min dåliga hålllning med band i omvända fly men trots den mycket begränsade modståndet så kommer känningarna som ett brev på posten. Det hade såklart varit tacksamt om jag hade vetat och varit motiverad att göra något tidigare men nu är det som det är.
Bör jag fortsätta med banden och är det bra att börja punktstretcha med tennisboll? Talar man om kronisk inflammation eller strukturell skada i ett sånt här läge?
Standarsvaret är såklart fysioterapeut eller motsvarande men ville passa på att fråga då jag kommit igång så bra med rutiner för hållningen och det är en väntetid som jag ska förhålla mig till. Om inte annat lär det finnas erfarenheter här.
Jag slutade med den vikten och ung och odödlig gick jag vidare. Jag har sedan dess aldrig haft vilosmärta men begränsad rörlighet. Jag kan göra pressar ovanför huvudet men minsta lilla rörelse med armen 90 grader ut från kroppen och/eller 90 grader i armbågen gör att jag är totalt låst i lyft ovanför huvudet. Jag kan inte lyfta en handfull kilo ovanför huvudet i en vardagssituation då höger arm fallerar. Dessutom ömmar det rejält om jag petar på teres minor.
Tillsvidare har jag slutat med pressar och ska försöka göra det bästa trots att det gått lång tid. Vänster axel har jag inga problem med alls.
Det hela aktualiserades när jag skulle korrigera min dåliga hålllning med band i omvända fly men trots den mycket begränsade modståndet så kommer känningarna som ett brev på posten. Det hade såklart varit tacksamt om jag hade vetat och varit motiverad att göra något tidigare men nu är det som det är.
Bör jag fortsätta med banden och är det bra att börja punktstretcha med tennisboll? Talar man om kronisk inflammation eller strukturell skada i ett sånt här läge?
Standarsvaret är såklart fysioterapeut eller motsvarande men ville passa på att fråga då jag kommit igång så bra med rutiner för hållningen och det är en väntetid som jag ska förhålla mig till. Om inte annat lär det finnas erfarenheter här.