handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 [114] 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Trött på schemat..
  2. armarna släpar och ingen kontakt i armar&rygg
  3. Tankar kring annorlunda träningsupplägg
  4. Starting strength intermediate-?
  5. Hantelrodd
  6. Ingen effekt på proteinsyntes av NSAID-infusion efter träning
  7. Hjälp med 4-split schema!
  8. Viloveckans konsekvenser...
  9. Högreps vs lågreps för byggning: expertpanel/diskussion
  10. Kostschema styrketr. samt löpning.
  11. Vilket schema? Två altenativ (v´bartoll)
  12. Konstiga saker på axeln
  13. Jag tror jag överskattat failure.
  14. Brukar du bli nervös inför ett träningspass??
  15. Var köper man bra skoinlägg?
  16. paus mellan reps i marklyft?
  17. Pubertet och muskeltillväxt.
  18. Hinner man gå upp 5 kilo muskler o förlora en massa fettmassa till vintern?
  19. Tips på övningar/förslag på ändringar i schema
  20. Ovanligt klen i flyes/övningar för baksida axlar
  21. Böjarskor? (inlägg)
  22. Få grövre armar!
  23. Standardfrågor - Träna 4 ggr/v och övningsbyten
  24. Träna bröstmuskler, behöver hjälp
  25. Löpskor, Nike Free et al
  26. 5-split för bulk
  27. helkroppspass/Reps?/Sets?/Övningar?
  28. Starkare i triceps
  29. volym på Brösten..
  30. Hur mycket backar ni i vikt vid ny tränings-cykel?
  31. Fråga angående pump.
  32. Vettig träningslitteratur
  33. Ta ut sig max vid högrep eller lågrep?
  34. Signaler för hypertrofi av värmeterapi
  35. Påverkan av styrketräningens intensitet på oxidativ stress
  36. Teknik i böj och militärpress, synpunkter?
  37. Feedback på mitt träningschema tack.
  38. Nybörjare ,hjälp med schema
  39. Vilken dag kan kan klämma in ett maxlyft i marklyft?
  40. Havererande knän/armbågsleder
  41. situps hemma efter träning på gymmet bygger lika mycket?
  42. Öka 30 kg i bänkpress på 3 veckor?
  43. Behöver hjälp för att nå mitt mål...
  44. Förvirring ang repetitioner
  45. Min träning, behöver hjälp av erfarna!
  46. mycke frågor, bulk->deff, schema osv
  47. Add 2" to your chest in 8 weeks - Tolkat och översatt av frong
  48. Hur ofta kan man träna varje muskel?
  49. Gamla bodybuilders > dagens tränare
  50. Träna BARA prioriterade muskler?
  51. "Oseriös träning" disponerar för resultat?
  52. Beräkna 1RM för viktade kroppsviktsövningar
  53. Varianter av knäböj
  54. Fungerar detta schema?
  55. Lumpen - Problem med nacken
  56. Börja träna hemma..?
  57. Dålig kontakt vid latsdrag
  58. Schema för veckan
  59. Förbättra lättring på stång
  60. Benböj - oerhörd träningsvärk i ryggen
  61. Fråga ang övergång från hög till låg reps
  62. Dips skadligt för axlarna?
  63. Stor skillnad på 8reppare och 6reppare
  64. vart går gränsen för hur stor människan kan bli?
  65. Ryggen pallar inte böj/mark hur få stora ben?
  66. Dagens protein nybildning är begränsad
  67. Hur stora var folk egentligen förr?
  68. Efterlyses: Tips på träningsupplägg (morgonträning + styrketräning för thaiboxare)
  69. SL-inspirerade halvkroppspass
  70. Pulsen - bra indikator på kaloriförbränning??
  71. Gravida kvinnor och stretching?
  72. Större bröst och viktökning
  73. Schema hjälp angående gym/boxning
  74. Hur bör en fotbollspelare träna?
  75. Hur ofta stretcha hamstrings?
  76. Teknik i Bänk (video)
  77. Förändring kanske?
  78. skadad framsida lår / höft
  79. Brutet nyckelben, tips för att inte tappa...
  80. Frågor och funderingar
  81. helkroppsupplägg, vad tycker ni?!
  82. Sluta växa?
  83. Behöver råd & tips ang. Träningsschema samt upplägg av träning.
  84. 10 timmar sömn OK?
  85. Snedbelastning vid knäböj
  86. För mycket träning med rullande 3-split?
  87. Behöver tips om min träning/viktuppgång.
  88. Hjälp av er som kan
  89. Snus
  90. Tips angående simma och gym tack.
  91. Vad är tyngst?
  92. 2 eller 4 split
  93. Styrketräning, löpning, gainer
  94. Max?
  95. Benen sviker, inte konditionen
  96. träna vid förkyldning?
  97. Hjälp med gymschema, m.m.
  98. Köp råd för pulsklocka till träning?
  99. Hotyoga
  100. "Dubbelt" super-set
  101. 2XU (Träningskläder)- var hitta?
  102. Vanligt med D-vitaminbrist hos idrottare.
  103. Vader
  104. RKC kettlebells
  105. nya löpskor -> ömma skenben
  106. Kondition
  107. Armträningsupplägg?
  108. Hämmar konditionsträning muskelutveckling?
  109. Gå upp i vikt
  110. Fortsätta med 5x5?
  111. Träna som ung, stanna i växten
  112. Variation i övningarna?
  113. Kroppen, öka
  114. Tjockis vill styrketräna lite :-) tips?
  115. Ont av bålövningar
  116. Träning som inte syns
  117. Nojig igen - Måste man ha träningspartner?
  118. IL-6 stimulerar fettmetabolismen i muskulaturen
  119. Hur stora ökningar i armmått är möjliga?
  120. Nybörjare behöver hjälp med schema, kost m.m
  121. Hur mycket bör man snebänka i relation till vad man bänkar?
  122. hjälp med uteblivna reslutat
  123. Träna som byggare
  124. Frågor om det klistrade tvådagarsprogrammet
  125. Genetik och styrketräning
  126. Hur ska jag göra? Träna lr ej?
  127. lite hjälp med träningsschema!
  128. vad maxar ni i bänkpress
  129. 3-split, val av övningar?
  130. Motivation
  131. Hur arbetar hamstrings?
  132. Alltid träningsvärk
  133. Plattfot + mark och böj
  134. Bygga på 9 månader
  135. Hur ser era 3-splitar ut?
  136. Biceps eller Axlar först?
  137. Nautilus + på riktigt!
  138. Maximera din volymträning
  139. Ställning för skivstång
  140. Focus på en eller två muskelgrupper under deff?
  141. Välja nytt gym (grejer att tänka på)
  142. hjälp med att plannera träning
  143. Optimala magmuskelträningen?
  144. Nytt schema
  145. Ber om hjälp att gå ner i vikt (igen), nu gäller det...
  146. Hur ser era styrkepass ut samt hur varvar ni det med volym?
  147. Mitt nya schema
  148. Splitt vs Helkropp
  149. Gym nära västberga
  150. Träningsställningar i Göteborg
  151. Benhinneinflamation av nya fotbollsskor/comeback?
  152. Styrketräning 3ggr
  153. GymSchema (Feedback)
  154. Nacke och vingar
  155. Stor skillnad på muskeltillväxt med 1 helkroppspass i veckan jämfört med 2?
  156. Öka i reps x antal gånger innan man höjer vikten
  157. Kontorsjobb + hård träning = sant?
  158. Korta pass - Muskeltillväxt
  159. Övertränad?
  160. Träningschema
  161. Vart skulle ni lagt in mark?
  162. Nytt gymschema
  163. Kritik på 3-dagarssplit
  164. Dips
  165. Mitt styrketräningsprogram, behöver lite hjälp?!
  166. Alexers schema, ge gärna kritik
  167. Galet Helkropps Schema? Feedback snälla!
  168. Konditionsträning + proteinpulver?
  169. Stark 93'a? eller?
  170. SL-inspirerat träningsschema
  171. Nack träning
  172. Variera tempo mellan passen?
  173. Rensa slaggprodukter efter träning
  174. föra träningsjournal på datorn
  175. Första veckorna på gymmet!
  176. Strongmanträning i Karlstad ?
  177. Konditionsträning på vilodag + helgdag?
  178. Nya rön! Lätta vikter och fler repetetioner bygger mer muskelmassa
  179. Träna bröst utan framsida axlar
  180. Mitt nuvarande schema
  181. Hjälp med Program!!
  182. Deload eller inte?
  183. ölmage?
  184. Styrketest?
  185. Vidga bröstkorg
  186. Löper jag risk för att bli övertränad?
  187. Träna utan att ha ätit?
  188. 70-80-talsbyggare/tyngdlyftare
  189. Gör jag fel?
  190. Styrketräning för volym kombinerat med styrka och kampsport?
  191. Gå från 3 till 2splitt mark/böj hur?
  192. Angående Biceps...
  193. Börja bygga muskler som underviktig?
  194. Dags att bli större!!!
  195. kost vid längre vila pga skada?
  196. Träningschema för kampsportare
  197. En fråga till er som tränar styrketräning 5-6dagar i veckan
  198. Hur ska jag träna för att nå dessa mål (breakdance, stå på händerna etc)?
  199. Spartacus träningsbänk
  200. Förhållande mellan testosteron- och kortisolnivåer och prestation hos tyngdlyftare
  201. Påverkan på immunförsvaret efter träning hos unga elitidrottare
  202. Bredare överarmar?
  203. Angående låret
  204. Träning kvällstid
  205. Dålig rygg!
  206. pulsklockor!
  207. Uthållighet först, sen köra tungt?
  208. Ofrivillig viktnedgång, igen... :(
  209. Hälsosammare träning?
  210. Tips för att bli bättre på att ta ut sig i konditionsträning?
  211. Springa i "kyla".
  212. Kondition
  213. Långa armar- ett hinder?
  214. Mekanismerna bakom muskeltillväxt och praktisk applikation av dessa i styrketräning
  215. Förkyld och slemhosta - träna?
  216. Springa efter styrketräning?
  217. Motivation?
  218. Behöver hjälp med endagsschema
  219. Angående sets
  220. Hur kan jag förbättra mitt program? (klyscha jag vet)
  221. Mina ökningar under 14 månader
  222. Kroppsuppfattning, ätstörningar mm i folk som "tränar för mycket"
  223. Hur mycket vila för uppbyggnad?
  224. Gym och thaibox direkt efter?
  225. En sån pump så att det gör ont och inte kan försätta, behöver tips
  226. Hjälp med att lägga upp ett bra schema!
  227. Dåliga benhinnor!
  228. Träning stör sömn?
  229. Deff program?
  230. Högreps i marklyft, skadligt?
  231. Långsamma reps?
  232. Lätta vikter, fler reps, då och då?
  233. Träningsupplägg 4 ggr/veckan
  234. Träningsverk efter varje pass?
  235. utförande av övningar
  236. Bänkpress eller smith bänkpress
  237. Chins- och dipsbälte, rekommendation?
  238. Passning i frontböj
  239. Ryskt program (smolov)
  240. Hur ser ett SL program ut?
  241. Olika stor muskelnedbrytning efter excentrisk träning i olika muskler
  242. Låg vilopuls, men väldigt hög puls vid löpning
  243. Bristningar, Varför?
  244. Träning efter sjukdom?
  245. Träna två muskler samtidigt varje set mellan varandra, bra eller dåligt?
  246. Lite frågor om mitt träningsschema
  247. Förkylning vid tung träning
  248. Blir inte starkare! akuthjälp!
  249. Från Styrkelyft till Bänkpress. När?
  250. Den stora vad-heter-övningen-tråden