Brutet nyckelben, tips för att inte tappa...

[mky]

Hej sedan två veckor tillbaks har jag ett brutet nyckelben, är det någon som har tips över hur träningen inte ska bli lidande i onödan? Finns det någon rehabträning man kan göra eller dylikt för att påskynda läkningsprocessen?

Jag kan träna underkroppen med hjälp av maskiner, det funkar, men känns som alla muskler man har på överkroppen försvinner, finns det något man kan göra?

Jag har testat mängder med övningar för överkroppen men ingen funkar, smärtar egentligen så fort jag belastar vänster arm, vill ju inte fortsätta träna upp enbart höger sida, men vad har jag för alternativ?

Hur mycket kan man uppskatta att man tappar i styrka vid en sån skada...


Tacksam för alla tips..

[mattilainen]

bättre att låta det läka, ett nyckelben gör man sällan något med om det inte gått genom huden eller trasat till under själv nyckelbenet. Låt det läka några veckor och du kommer känna när du kan börja belasta igen. Träna inte enbart ena sidan utan om du måste träna så kör ben och liknande. Komma ikapp lite, eller lägga sig före om det behövs så klart ;)