Hedbrant
2010-09-18, 12:37
Hejsan...
Om det finns andra likadana trådar med bra information får ni gärna länka dem istället. Hittade inte mycket när jag sökte...
Har inte tränat särskilt mycket de senaste åren, men i somras gjorde jag slag i saken... igen.
Värt att nämna är jag heller inte vill bli hardcoreatlet eller biff utan jag vill bara träna för att hålla kroppen frisk, slimmad, sund och snygg ;)
Är ganska lång och smal, men inte så illa att det ser ohälsosamt ut... är ca 185 cm. Har inte vägt mig på jättelänge men jag skulle gissa på 70-75 kg kanske
Går inte på gym utan tränar hemma med skivstång, hantlar, övningar, kilar till lekparken om jag skulle få för mig att göra ett par chins osv.
Eftersom jag pluggar och inte har all tid i världen över för välplanerad träning har jag börjat springa (som jag älskar) direkt efter träningspassen och det för oss till själva frågorna:
1. Hur bra/dåligt är det att springa direkt efter passet? Eller har det ingen betydelse?
2. Hur ska jag göra med tillskotten?
Jag brukar ta en proteindrink/banan nån timme innan jag börjar och samma direkt när jag kommer hem från löpningen (kanske en bar också)
Ska jag börja ta något MELLAN träning och löpning istället/också?
edit:
Om det nu har nån betydelse så brukar jag springa med vikter (ca 1 kg st) runt handlederna.... skönare tycker jag
Om det finns andra likadana trådar med bra information får ni gärna länka dem istället. Hittade inte mycket när jag sökte...
Har inte tränat särskilt mycket de senaste åren, men i somras gjorde jag slag i saken... igen.
Värt att nämna är jag heller inte vill bli hardcoreatlet eller biff utan jag vill bara träna för att hålla kroppen frisk, slimmad, sund och snygg ;)
Är ganska lång och smal, men inte så illa att det ser ohälsosamt ut... är ca 185 cm. Har inte vägt mig på jättelänge men jag skulle gissa på 70-75 kg kanske
Går inte på gym utan tränar hemma med skivstång, hantlar, övningar, kilar till lekparken om jag skulle få för mig att göra ett par chins osv.
Eftersom jag pluggar och inte har all tid i världen över för välplanerad träning har jag börjat springa (som jag älskar) direkt efter träningspassen och det för oss till själva frågorna:
1. Hur bra/dåligt är det att springa direkt efter passet? Eller har det ingen betydelse?
2. Hur ska jag göra med tillskotten?
Jag brukar ta en proteindrink/banan nån timme innan jag börjar och samma direkt när jag kommer hem från löpningen (kanske en bar också)
Ska jag börja ta något MELLAN träning och löpning istället/också?
edit:
Om det nu har nån betydelse så brukar jag springa med vikter (ca 1 kg st) runt handlederna.... skönare tycker jag