AdamDenLille
2010-08-31, 18:42
Tjena!
Jag tänkte faktiskt gå rätt så rakt på sak och ställa er lite med erfarna tränare än jag själv frågan: Hur bygger jag upp ett schema, där jag vill träna så ofta som möjligt, max 1 vilodag i veckan, och tränar följande muskler
Ben
Mage
Rygg
Biceps
Triceps
Underarmar
Axlar
Bröst
Varje muskelgrupp vill jag helst träna 2 gånger i veckan, men kan även tänka mig att sprida ut de på längre tid, om det borde ge bättre resultat.
Jag anser mig fortfarande väldigt ny inom det här, så jag tar gärna emot alla sorters tips, tillskott, scheman ,läser gärna era "träningshistorier" som ni har upplevt och som gett er erfarenhet och som ni tycker verkar vara ett bra/dåligt sätt.
Om det är något som jag glömt att skriva eller något, så släng bara en kommentar, jag är som sagt fortfarande väldigt ny inom det här, så jag uppskattar all er hjälp!
Tack på förhand, det är ni mer erfarna tränare som iaf jag ser upp till och lyssnar på,sen förstår jag också att jag inte kan använda era scheman efter 8-10 månaders träning om ni har tränat i flera år, rent viktmässigt fattar jag också att det bara är korkat, men som sagt, jag är väldigt tacksam för all hjälp som jag kan få inom detta (för mig) nya område!
MVH Adam
Jag tänkte faktiskt gå rätt så rakt på sak och ställa er lite med erfarna tränare än jag själv frågan: Hur bygger jag upp ett schema, där jag vill träna så ofta som möjligt, max 1 vilodag i veckan, och tränar följande muskler
Ben
Mage
Rygg
Biceps
Triceps
Underarmar
Axlar
Bröst
Varje muskelgrupp vill jag helst träna 2 gånger i veckan, men kan även tänka mig att sprida ut de på längre tid, om det borde ge bättre resultat.
Jag anser mig fortfarande väldigt ny inom det här, så jag tar gärna emot alla sorters tips, tillskott, scheman ,läser gärna era "träningshistorier" som ni har upplevt och som gett er erfarenhet och som ni tycker verkar vara ett bra/dåligt sätt.
Om det är något som jag glömt att skriva eller något, så släng bara en kommentar, jag är som sagt fortfarande väldigt ny inom det här, så jag uppskattar all er hjälp!
Tack på förhand, det är ni mer erfarna tränare som iaf jag ser upp till och lyssnar på,sen förstår jag också att jag inte kan använda era scheman efter 8-10 månaders träning om ni har tränat i flera år, rent viktmässigt fattar jag också att det bara är korkat, men som sagt, jag är väldigt tacksam för all hjälp som jag kan få inom detta (för mig) nya område!
MVH Adam