Spaders Journal - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Spader Spaders Journal 2008-06-24, 18:37

Spader Dagens Pass bröst + triceps.... 2008-06-24, 18:56

Gymfjollan vilka snebänkar :D ser bra ut... 2008-06-24, 18:59

Spader hehe, tackar. det har alltid... 2008-06-24, 19:06

Spader Kan skriva upp schemat jag... 2008-06-24, 19:05

Wao Vad fint olle. Ska följas =)... 2008-06-24, 20:11

Spader yes! min första stammis! :D 2008-06-24, 20:56

Spader BEN, VADER OCH AXLAR När... 2008-06-25, 16:57

Pejij Ser gött ut ! :D 2008-06-25, 16:58

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Spader imorgon blir det min... 2008-06-25, 16:59

babidi _/ 2008-06-24, 20:13

Ants Starka marklyft det där!... 2008-06-26, 15:24

Spader tackar, har jobbat på för... 2008-06-26, 15:34

Spader tagen för knappt en timme... 2008-06-26, 15:36

Wao Och du som jobbar som... 2008-06-26, 16:20

Spader nä, jag slutade för en vecka... 2008-06-26, 16:33

Wao Jaha ja, tur det. En annan... 2008-06-26, 22:01

Spader Hur länge har du jobbat nu... 2008-06-26, 22:10

Spader Här har jag en liten "före... 2008-06-27, 11:23

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

überstarken Oj vad jämnt vi ligger med... 2008-06-26, 16:40

Spader Fan vad bra, då har man någon... 2008-06-26, 16:50

überstarken Du har utvecklats fort med... 2008-06-26, 17:31

Spader ja, jag har bulken att tacka... 2008-06-26, 17:35

Altec Du är stark, och brutal.... 2008-06-26, 17:50

Spader :hbang: 2008-06-26, 21:13

LadyInsane Tjenamors! Fin form har du!... 2008-06-26, 21:26

Spader Hej LI. Jo, som jag skrev... 2008-06-26, 21:43

LadyInsane Var det lätt att hålla ryggen... 2008-06-30, 14:51

Spader Ja, jag märkte att det blev... 2008-06-30, 14:57

LadyInsane Hahaha, bra att du lärt dig... 2008-06-30, 15:06

Spader Okej, tack för tipset. Är... 2008-06-30, 15:31

babidi HEJ sådär nu har jag... 2008-07-01, 14:42

Spader HEJ du kommer inte undan... 2008-07-01, 14:46

babidi hade inte gymmat på 5dagar... 2008-07-08, 14:58

Spader vad är du för sjuk? Yes,... 2008-07-08, 15:23

Miquey Såg före och efterbilderna på... 2008-07-08, 15:50

Spader Tack :) Jag måste säga... 2008-07-08, 16:18

Raschmus Såg på sida 2. Före- och... 2008-07-08, 21:02

Spader Ja, en hälsofara! :banned ... 2008-07-09, 11:42

Spader Bröst, triceps, mage Hade... 2008-07-10, 15:45

LadyInsane Hahaha optimalt! Hoppas du... 2008-07-10, 15:57

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Lullig Fina vikter du tar. Frid 2008-07-12, 00:07

Miquey Ja det är inte ofta man är... 2008-07-12, 00:16

Spader Kör på bara, öka succesivt,... 2008-07-12, 10:24

Spader Rygg, biceps, underarmar,... 2008-07-12, 14:42

LadyInsane Kör du något schema för... 2008-07-12, 15:20

Spader Nej, känner inte till något... 2008-07-12, 18:29

babidi Jag har för mig att josse kör... 2008-07-12, 19:53

Spader typ 2008-07-12, 23:24

LadyInsane Så ha rjag kört, men har... 2008-07-13, 00:59

Spader Okej. Om det är tillräckligt... 2008-07-13, 11:46

Spader Bröst, triceps, mage. ... 2008-07-13, 16:25

Wao Amen, så har du vilodag... 2008-07-13, 16:38

Spader Japp, men jag ska träna... 2008-07-13, 16:55

Wao Ja det ska förhoppningsvis... 2008-07-13, 17:35

Spader börja med mm2k du, det är... 2008-07-13, 18:00

Spader när tränas det imorgon,... 2008-07-13, 18:06

Wao Ja jag får nog ta och göra... 2008-07-13, 18:08

Spader Kvällsstatus: Träningsvärk... 2008-07-14, 22:21

Spader Kom nyss hem från världens... 2008-07-15, 13:49

Spader Idag blev det ett litet det... 2008-07-16, 17:44

ChrisDEFC skönt att se att nån håller... 2008-07-16, 23:03

Miquey Segt att ha problem med... 2008-07-17, 00:55

Spader kan man inte träna ryggen,... 2008-07-17, 17:14

Miquey ryggen känns mycket bättre... 2008-07-17, 21:33

Spader får se.. idag har jag i... 2008-07-18, 11:05

Spader Det som ryggen tillåter nr 2... 2008-07-18, 15:00

babidi tycker du inte borde köra... 2008-07-18, 19:15

Spader genomblödare ftw. långt ifrån... 2008-07-19, 12:25

Spader Körde ett "komma igång/disco... 2008-07-20, 15:15

Spader Jag har slutat deffa nu.... 2008-07-20, 15:18

drakfelt Är oerhört imponerad av din... 2008-07-20, 16:20

Spader Roligt att jag imponerar på... 2008-07-20, 16:43

drakfelt Ja monohydrat är standard för... 2008-07-20, 18:04

ChrisDEFC grattulerar till personbästa... 2008-07-20, 21:04

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan härligt pass ! :) kunde du gå... 2008-07-21, 22:52

Spader danke. :D ja, jag körde ju... 2008-07-21, 23:57

Spader Rygg, biceps, underarmar ... 2008-07-22, 15:51

Spader Bröst, triceps. Bröst ... 2008-07-23, 13:14

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey Då var jag tillbaka :D Börjar... 2008-07-27, 20:42

Spader skönt att vila lite från... 2008-07-27, 22:04

Miquey Jag har ju varit i stugan,... 2008-07-27, 22:11

Spader triceps,biceps, lite... 2008-07-28, 15:26

Miquey Fina PB:n Spader, :) Såg... 2008-07-28, 19:41

Spader Tack :) PBs rullar in när... 2008-07-28, 19:53

Miquey Det skulle ja också behöva... 2008-07-28, 19:58

Spader synd bara att sommarlovet... 2008-07-28, 20:08

Miquey mm usch nu är det inte långt... 2008-07-28, 20:11

babidi vilken tid tränade du idag?... 2008-07-28, 21:09

Spader jag kom dit vid 12 ungefär.... 2008-07-28, 21:37

Spader Spader börjar bulka igen! ... 2008-07-29, 11:18

Miquey Det där är bra mål du satt... 2008-07-29, 13:05

ChrisDEFC +1 2008-07-29, 13:15

Spader Tack båda :) Känns... 2008-07-29, 14:35

babidi ska du öka i chins och dips... 2008-07-29, 21:59

Spader Nej, känns smart tycker jag.... 2008-07-29, 22:07

Spader Ben Knäböj - 110 x 6, 5... 2008-07-30, 14:02

Spader Note till mitt nästa benpass... 2008-07-30, 14:06

Miquey Ser bra ut! Vad är boxböj ?... 2008-07-30, 15:53

Spader 2 exempel av 2 kolomedlemmar:... 2008-07-30, 16:03

Spader Bröst Bänkpress - 100 x 8... 2008-07-31, 15:39

Miquey Då tror jag att jag hajar!... 2008-07-31, 21:26

_byggarebob_ Härligt mål och riktigt fina... 2008-07-31, 20:21

Wao Ser fint ut Olle, jag kommer... 2008-07-31, 23:14

Spader bra, då kan vi "tävla" lite.... 2008-07-31, 23:45

Spader Rygg Marklyft - 130 x 6.... 2008-08-01, 16:04

Wao Fina vikter i marken Olle. Du... 2008-08-02, 13:36

Spader tackar :) nästa pass så ska... 2008-08-02, 16:42

Wao Ungefär hur lång tid tog det... 2008-08-02, 16:59

Spader vet faktiskt inte. 2008-08-02, 17:13

babidi vi måste börja träna... 2008-08-03, 02:00

Spader Naaw.. Ska du träna idag? 2008-08-03, 10:45

Spader Triceps Smalbänk - 70 x 8.... 2008-08-03, 15:16

babidi kul att träna idag! ses imorn. 2008-08-03, 15:47

Spader :thumbup: ät mycket idag... 2008-08-03, 16:20

Wao Hur mycket tog saffen idag? 2008-08-03, 17:07

Spader han tog så ---> |-----|... 2008-08-03, 18:23

Spader Har bytt till mitt tidigare... 2008-08-04, 15:17

Spader Ben Knäböj - 110 x 6. 115... 2008-08-05, 16:42

Spader Rygg Marklyft - 140 x 6.... 2008-08-06, 15:40

Miquey Bra marklyft och riktigt... 2008-08-06, 15:48

Spader Tack mannen, det är peppande... 2008-08-06, 17:53

Miquey Man ser rejält grov ut när... 2008-08-06, 22:51

Spader Exakt, och jag har små traps... 2008-08-06, 23:01

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Wao Hur står det till här då? Har... 2008-08-10, 14:47

Spader Nejdå, har vilat i 2 dagar,... 2008-08-10, 14:55

Wao Fint pass, jag hoppas att jag... 2008-08-10, 19:17

Spader Det kan väl inte vara så... 2008-08-10, 20:35

Wao Jamen jag är ju sjuk... 2008-08-10, 22:48

Spader Sluta vara sjuk då!1 har du... 2008-08-10, 22:52

Spader Rygg Latsdrag bred... 2008-08-11, 15:06

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey *cupid* Fasen, grymma... 2008-08-11, 15:16

Spader Tack mr. m. De kändes... 2008-08-11, 15:46

LadyInsane Grymt bra! Grattis!! 2008-08-12, 14:27

Wao Snyggt timat att ta 130 i... 2008-08-12, 18:02

Spader tack :) 135 nästa ... 2008-08-12, 20:15

Spader Ben knäböj - 90x 8. 110... 2008-08-13, 14:59

_byggarebob_ Grattis till bänken, hehe de... 2008-08-13, 15:05

Miquey *flex* Grymt med PB i 2 av de... 2008-08-13, 15:41

Spader tack testa! när tog du 130... 2008-08-13, 15:47

Spader vilodag idag. har bytt... 2008-08-14, 14:36

Wao öö, utgång imorn eventuellt.... 2008-08-14, 19:41

Spader Nice, grattis! Ska du köpa... 2008-08-14, 19:46

Wao Jag köper egen efter lumpen,... 2008-08-14, 20:56

Spader rygg marklyft - 170 x 5.... 2008-08-15, 16:36

Spader nice. vad ska du göra i... 2008-08-15, 16:37

Miquey YaaaaY! Grymma marklyft :D 2008-08-15, 16:46

Spader tack, men de ska bli mycket... 2008-08-15, 17:34

Miquey Ja det tvivlar jag inte en... 2008-08-15, 18:03

Spader Lycka till! Du lär ha... 2008-08-15, 18:14

Spader Här är min "plan" i marlyft:... 2008-08-15, 18:20

Gymfjollan grymt pass :) måste känts... 2008-08-15, 17:35

Spader tack :) jag är ganska mör i... 2008-08-15, 17:56

babidi blev rygg biceps och vader... 2008-08-15, 18:25

Spader okej, jag kollade lite på... 2008-08-15, 19:24

babidi beror på. lägg ett sms imorn... 2008-08-15, 19:32

Miquey Nu är det ungefär en vecka... 2008-08-15, 19:40

Spader Jag har fått tillbaka min... 2008-08-15, 19:48

Miquey Du är så totalt bäst *cupid* 2008-08-15, 21:10

Spader *rolleyes* du är också... 2008-08-15, 22:38

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan grymt pass ! å grymm riktigt... 2008-08-16, 15:50

Spader tackar, tackar. det tar emot... 2008-08-16, 15:53

Gymfjollan slätare ? ;) du har en... 2008-08-16, 15:54

Spader om du kollar på bilden på... 2008-08-16, 15:58

Wao tyst med dig. 2008-08-16, 18:12

Spader :D 2008-08-16, 18:33

Miquey Bilder! yay! :D Riktigt... 2008-08-16, 15:57

Spader tack, tack :) det värmer. 2008-08-16, 15:58

fåret verkligen inspirerande :D... 2008-08-16, 17:03

Spader HAHAHA! skogshuggarkropp, det... 2008-08-16, 17:10

Wao Förresten, ska du upp till... 2008-08-17, 15:20

Spader det får vi se. har inget... 2008-08-17, 17:47

Spader tror att jag håller på att... 2008-08-18, 14:30

Miquey Jag hade likadan känsla i... 2008-08-18, 14:34

Spader det är bara att bita ihop,... 2008-08-18, 14:39

Spader Vaknade imorse och mådde... 2008-08-19, 17:20

Gymfjollan fan va gött :D grymt pass ;D... 2008-08-19, 17:25

Spader tackar tackar :) vad är... 2008-08-19, 17:32

Gymfjollan gör att kroppen blir... 2008-08-19, 17:38

Spader det kanske jag skulle prova... 2008-08-19, 18:02

babidi blev råtaggad av dina ord så... 2008-08-19, 18:08

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Brooklyn grymt med 200 i mark! creds 2008-08-19, 17:34

Spader tackar :) kul att du tittar... 2008-08-19, 18:01

_byggarebob_ Härliga bilder där på sid 15,... 2008-08-22, 00:23

Spader jag försöker ju :P hur mycket... 2008-08-22, 14:19

Spader ben knäböj - 90 x 6. 120... 2008-08-22, 14:26

_byggarebob_ Hmm ligger på 83-84kg på... 2008-08-25, 10:07

Spader det är en bra och stadig vikt... 2008-08-25, 16:34

Brooklyn bra böj! 2008-08-22, 15:00

Spader tack, tack :) men jag är... 2008-08-22, 15:06

Spader hade bråttom idag för att jag... 2008-08-23, 15:38

Tonto du ska inte träna dagen efter... 2008-08-23, 18:53

Spader http://www.threadbombing.com/d... 2008-08-23, 19:29

Tonto Ja rly. 2008-08-23, 19:31

Spader bröst bänkpress - 100 x... 2008-08-24, 15:11

Spader glömde skriva att jag körde 5... 2008-08-24, 15:38

Spader hittade lite rolig fakta om... 2008-08-24, 21:23

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Spader nytt program pass1:... 2008-08-25, 20:29

Miquey Vilka jäkla ökningar du har... 2008-08-25, 11:33

Spader hittade dom av en slump bara... 2008-08-25, 16:34

Spader tung vecka 1 ben knäböj... 2008-08-25, 16:38

_byggarebob_ Riktigt starka ben där! Hur... 2008-08-25, 21:29

Spader tackar. :) jag kör... 2008-08-25, 21:33

Gymfjollan fan grymt pass :) riktigt... 2008-08-25, 17:02

Spader ty :bow: nu får du ta och... 2008-08-25, 17:07

Gymfjollan härligt med nytt schema byte... 2008-08-25, 20:47

Spader det hoppas jag också :) ... 2008-08-25, 21:31

_byggarebob_ Do it! Läste lite i din... 2008-08-25, 21:39

Spader thx man.:hbang: 2008-08-26, 16:32

Spader ingen träning idag pga... 2008-08-26, 16:33

Gymfjollan det är bra å stå över vid... 2008-08-26, 16:59

frambogir TA en Jack Daniels också, det... 2008-08-26, 17:03

Gymfjollan ursäkta men Jack Daniels va... 2008-08-26, 17:06

frambogir Det senaste inom... 2008-08-26, 17:07

Gymfjollan hahaha, kanske man kan köpa... 2008-08-26, 17:08

Spader jag ska göra en fet blandning... 2008-08-26, 17:11

frambogir Nu ska jag inte spamma mer... 2008-08-26, 17:10

frambogir OCH stark! 2008-08-26, 17:11

Spader nu har journalnamnet ändrats... 2008-08-26, 20:08

Miquey Haha, tykte din journal höll... 2008-08-26, 20:42

Spader jag var ju ett litet barn när... 2008-08-27, 20:28

Spader fortfarande lite hängig, men... 2008-08-28, 17:19

Miquey Jädrans vilka fina bänkar :D!... 2008-08-28, 21:05

Spader Danke. Du är också duktig!... 2008-08-28, 21:09

Spader larvpass idag. axlar ... 2008-08-29, 16:56

Spader trivs inte med detta program.... 2008-08-29, 16:59

_byggarebob_ Fina vikter, grr bli inge... 2008-08-29, 23:34

Spader Thx. JO, jag ska bli både... 2008-08-30, 13:33

Wao öööö. skaffa gta 4 nu på ps3... 2008-08-31, 14:49

Spader okej, nice. jag varvade det... 2008-08-31, 15:42

Spader dåligt tryck, ingen ork,... 2008-09-01, 16:14

Wao jag var där runt 5. men imorn... 2008-09-02, 17:15

Spader rygg/bröst. glömde... 2008-09-02, 17:40

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan äter du ingefäran ? :) ... 2008-09-01, 16:15

Spader nej, jag äter vitlök istället... 2008-09-01, 16:44

Miquey Jag hörde att du och... 2008-09-01, 17:41

Spader vi är lite kära, men inte... 2008-09-01, 19:31

Gymfjollan Jag sa ju att det där Var... 2008-09-01, 19:32

Wao Öö. Skaru dra till gymmet på... 2008-09-03, 21:24

Gymfjollan riktigt bra pass ! dem... 2008-09-03, 21:41

Spader tack :) 2008-09-03, 22:20

_byggarebob_ Japp var nog ett gammalt pic,... 2008-09-04, 00:20

Spader det ser nog likadant ut :P ... 2008-09-04, 08:25

_byggarebob_ jora har lite bilder i min... 2008-09-05, 17:28

Spader sista tunga passet ben ... 2008-09-07, 16:36

ChrisDEFC 300 i benpressen är fint =)... 2008-09-07, 20:59

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey My godness vilka... 2008-09-04, 17:03

Spader tack för komplimangen jag... 2008-09-04, 17:19

Miquey Snyggt pass Spader! Hur... 2008-09-07, 21:02

JBJ sjuk benpress där, resten av... 2008-09-07, 22:25

Spader Tack :) 2008-09-07, 22:34

chrille87 Hur var dom rent tekniskt?... 2008-09-07, 22:35

Wao biff. han dipskillen, är det... 2008-09-07, 22:51

Spader tekniken ska jag inte uttala... 2008-09-08, 13:31

Spader första gvt passet idag. sjuk... 2008-09-08, 16:13

_byggarebob_ hehe körde du 10 set på... 2008-09-08, 21:37

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

chrille87 I så fall var det riktigt... 2008-09-08, 17:59

Gymfjollan GVT här nu blir ju till och... 2008-09-09, 17:15

Spader Prova i ett par veckor då :P... 2008-09-09, 17:23

Gymfjollan njae :P hahah ;D Hardcore... 2008-09-09, 17:24

Spader Triceps supersettat med... 2008-09-11, 17:42

_byggarebob_ hehe, vad är de för nytt... 2008-09-11, 20:16

JBJ Hehe ordentligt supersettat... 2008-09-11, 20:55

Spader det är GVT. tack 2008-09-11, 21:38

Spader bröst supersettat med rygg ... 2008-09-12, 17:36

_byggarebob_ Sick att köra 10set flies!!!... 2008-09-12, 17:48

Spader det var skönt som attan, men... 2008-09-12, 18:08

JBJ Håller med byggaren, 10 set... 2008-09-14, 14:19

Spader 10 set flyes var ju semester... 2008-09-14, 15:32

Wao Lugna sig!!! Dina GVT böjar... 2008-09-14, 15:44

ChrisDEFC fina böjar, skulle va nöjd om... 2008-09-14, 16:00

Spader Nästa gång så blir det 95 kg,... 2008-09-14, 16:34

Wao Jadå, är på god väg. Jag... 2008-09-14, 17:51

ChrisDEFC nja, gör kanske en 10a på 90... 2008-09-14, 21:29

Spader triceps supersettat med... 2008-09-15, 17:45

chrille87 Det där GVT kan inte vara bra... 2008-09-14, 17:22

Spader man får starkt psyke :) det... 2008-09-14, 17:28

akerstrom mäktigt benpass! 2008-09-14, 17:36

Spader tack :) det börjar... 2008-09-14, 17:41

Gymfjollan shit coolt att du ökar så... 2008-09-15, 18:00

Spader Jag ökar ju lite :P men det... 2008-09-15, 18:05

Spader Skulle egentligen ha vilat... 2008-09-16, 16:15

Miquey Inget dåligt pass precis, kul... 2008-09-16, 16:45

Spader Tack kompis :) Det får du... 2008-09-16, 16:48

JBJ Haha riktigt fint pass! kör... 2008-09-16, 17:41

ChrisDEFC instämmer i sången: Riktigt... 2008-09-16, 17:43

Spader Thanks, i will. Om... 2008-09-16, 18:38

ChrisDEFC låter som en trevlig ide, ska... 2008-09-16, 21:11

Spader ben supersettat med ben ... 2008-09-18, 16:55

Spader Låter bra det. Självklart... 2008-09-18, 16:56

_byggarebob_ Snygga pass ;) Hur lång tid... 2008-09-18, 22:46

Spader Tja. ett pass tar väl runt... 2008-09-19, 09:19

Spader lekpass idag. körde armar och... 2008-09-19, 17:28

Spader bröst supersettat med rygg 10... 2008-09-21, 16:16

JBJ Snyggt pass ser hårt ut, kör... 2008-09-21, 16:18

_byggarebob_ Bra pass snyggobert! 2008-09-21, 16:21

Spader tack, det känns nästan mer... 2008-09-21, 16:53

toder HEHE siktar på... 2008-09-21, 17:46

Spader Nä, jag är superman, inget är... 2008-09-21, 18:07

chrille87 Förstår inte att det går att... 2008-09-21, 18:09

Spader Det går ;) man kör på... 2008-09-21, 18:29

chrille87 åhå sedär, ska kika 2008-09-21, 18:31

ChrisDEFC fint pass, måste själv sikta... 2008-09-21, 18:41

Spader ben supersettat med ben ... 2008-09-22, 16:38

Spader Låter bra det, chris. Sen om... 2008-09-22, 16:39

Gymfjollan fy fan ! du kör så groteskt... 2008-09-22, 17:20

Spader ska du säga.. 2008-09-22, 17:39

chrille87 Bjäpp, 200 i benpressen.... 2008-09-22, 18:02

Spader Men dina dips är dåligt för... 2008-09-22, 19:07

Tonto jag älskar dig blablabla jag... 2008-09-22, 21:24

Spader ååh snälla se mig, se mig, SE... 2008-09-22, 21:29

_byggarebob_ Fint pass, och bra tryck i... 2008-09-23, 11:09

Spader tackar bobban! det går ju... 2008-09-23, 12:55

Spader triceps supersettat med... 2008-09-23, 16:09

Gymfjollan shiet så jäfla gryma pass !... 2008-09-23, 17:24

Spader *flex* 2008-09-23, 19:31

ChrisDEFC :D fina pass! 2008-09-24, 09:35

magnusasb Du bara biffar på. Sköna... 2008-09-24, 16:05

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey Stark mark! :D 2008-09-25, 17:15

Spader :) jag blev ganska nöjd... 2008-09-25, 17:55

AmericanDragon Är riktigt avig på din fysik!... 2008-09-25, 18:07

chrille87 Alltså dina marklyft är... 2008-09-25, 19:57

Spader Tackar :) Det är... 2008-09-25, 20:37

ChrisDEFC kommer utvärderingen av gvt... 2008-09-26, 14:13

Spader Ja, den kommer så småningom.... 2008-09-26, 16:42

Spader bröst, axlar, triceps. ... 2008-09-27, 15:54

_byggarebob_ Fina pass, sjukt bra med en... 2008-09-27, 16:05

Spader Ja, visst är det konstigt?... 2008-09-27, 16:19

ChrisDEFC kanske är väldigt stark i... 2008-09-27, 17:13

Spader Du har nog rätt chris. Jag... 2008-09-27, 17:20

ChrisDEFC wow, missa att du kört 150 i... 2008-09-27, 17:23

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan åh grymt pass ! men slutat... 2008-09-29, 18:10

Tonto Sluta med sidocrunch med... 2008-09-30, 16:40

Spader sluta vara så fet. din mage... 2008-09-30, 16:50

Gymfjollan grymt pass spader (= kul å... 2008-09-30, 16:54

Spader Tack biffen. Det börjar... 2008-09-30, 16:57

Gymfjollan haha ja det kan jag tänka mig... 2008-09-30, 16:59

Spader world class för tillfället.... 2008-09-30, 17:16

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

chrille87 Utfall är nog den övningen... 2008-10-01, 22:27

Spader håller med. jag har känt mig... 2008-10-01, 22:58

_byggarebob_ +1, nog bland de bästa... 2008-10-02, 00:19

Spader jag får hoppas att... 2008-10-02, 13:08

Spader bröst, axlar, biceps. ... 2008-10-02, 16:17

Gymfjollan å gratis till pbet (= grymt :D 2008-10-02, 20:07

chrille87 Snyggt pb, vill också öka i... 2008-10-02, 20:10

Spader detsamma. ;) jag med... 2008-10-02, 20:13

Raschmus syyyyyka bänkpressar *flex* 2008-10-02, 20:55

ChrisDEFC riktigt bra lutande bänk där... 2008-10-02, 21:08

Spader tack :) Inte ska du... 2008-10-02, 21:19

ChrisDEFC mönstra, fan va ung du är... 2008-10-02, 21:37

Spader hehe. 3.5 kg i axelpress fick... 2008-10-02, 22:15

Miquey Fan, stort grattis till PB:t... 2008-10-02, 23:17

Spader tack miquey :) 2008-10-03, 06:21

LadyInsane Går träningen bra därborta i... 2008-10-03, 10:51

Spader Träningen börjar gå riktigt... 2008-10-03, 15:27

Spader rygg, triceps. rygg ... 2008-10-03, 15:39

Wao Kasta inte sten i glashus va 2008-10-03, 17:41

Spader tack, mickeyboy. ... 2008-10-03, 17:44

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey Bäst pass där för ryggen! :D... 2008-10-03, 17:03

Gymfjollan Grymt PAss ! :) 2008-10-03, 17:07

_byggarebob_ Sick ryggpass, riktigt fint... 2008-10-03, 22:15

Spader ty m8! fast hantelroddarna... 2008-10-03, 22:24

Spader ben, vader, mage ben ... 2008-10-05, 14:45

_byggarebob_ Sjukt fina böjj och pressar!... 2008-10-05, 15:32

Spader hehe, tack bob! det känns... 2008-10-05, 15:51

Gymfjollan nu börjar böjjarna bli... 2008-10-05, 20:37

LadyInsane Ohh riktigt bra vikter på... 2008-10-05, 20:56

Spader de börjar arta sig lite :) ... 2008-10-05, 21:10

LadyInsane Förresten har du lätt den... 2008-10-05, 21:16

Spader Visst är den gullig! :D Jag... 2008-10-05, 21:42

Spader bröst, axlar, biceps. ... 2008-10-06, 16:19

Gymfjollan grymt pass ! fusk är helt... 2008-10-06, 16:54

Spader hehe jo, det tycker jag... 2008-10-06, 16:59

Spader rygg, triceps. rygg ... 2008-10-07, 15:59

Wao underarmarna var r0nk ellör?... 2008-10-07, 18:25

Spader 30.000 reps på höger 2008-10-07, 18:54

chrille87 Tycker du att du får någon... 2008-10-07, 19:38

Gymfjollan jävlar va grymt ! dagen efter... 2008-10-07, 19:45

Spader nja.. man klarar sig nog bra... 2008-10-07, 19:57

Spader ben, mage, vader. ben ... 2008-10-09, 17:02

_byggarebob_ Riktigt fint & Stark pass! ... 2008-10-10, 19:49

Spader thx bob. benen har kommit nu... 2008-10-11, 11:37

Gymfjollan fan ! hörru sluta öka så... 2008-10-09, 17:30

Spader jag har ju mycket att ta igen... 2008-10-09, 17:48

Gymfjollan nej men då jäklar måste jag... 2008-10-09, 18:02

Spader det blev ett högreppspass... 2008-10-10, 18:30

Wao Usch, nämn inte högreppare.... 2008-10-10, 18:34

Spader testa gvt böj supersettat med... 2008-10-10, 19:08

Wao tänkte köra gvt nästa veckan,... 2008-10-10, 19:18

chrille87 dina ben måste vara som... 2008-10-11, 13:37

Spader Inte än ;) Men det kommer. ... 2008-10-11, 15:22

ChrisDEFC finns inge skönare än när man... 2008-10-11, 21:27

Spader håller med. det går inte att... 2008-10-12, 16:53

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

_byggarebob_ +1:thumbup: 2008-10-11, 23:47

Gymfjollan fy fan ! grymt pass ! ett... 2008-10-13, 17:28

ChrisDEFC Ååå, 210. Finfint det ju... 2008-10-13, 17:34

Spader Det är ändå skitövningarna... 2008-10-13, 17:49

Spader glömde skriva att jag tog 80... 2008-10-13, 18:30

Spader ben, mage. ben ... 2008-10-14, 16:15

Gymfjollan enhands marklyft ? wtf :D ... 2008-10-14, 16:29

Spader lite greppträning är aldrig... 2008-10-14, 16:33

Miquey Spader är Stark! :D:D 2008-10-14, 16:34

Gymfjollan hur gåre enarms marklyft... 2008-10-14, 16:35

Wao Ditt monster, du ska få spö... 2008-10-14, 16:43

Spader Miquey med :cool: jag... 2008-10-14, 16:57

Spader bröst, biceps bröst ... 2008-10-16, 17:11

LadyInsane OMG, var det lillebror? ska... 2008-10-17, 08:20

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Miquey Avensjuk på dina bänkar :(... 2008-10-16, 17:12

Gymfjollan grymt pass ! äckligt bar med... 2008-10-16, 17:13

Spader inte ska du vara avundsjuk.... 2008-10-16, 17:19

ChrisDEFC hehe, kör du lite shyffert... 2008-10-16, 17:48

Spader nja, jag skyller inte på... 2008-10-16, 18:10

ChrisDEFC jaha va han komiker... hehe.... 2008-10-16, 21:13

Tonto förlåt att jag fortf har dina... 2008-10-16, 21:40

Spader du kan ta dom så slipper jag... 2008-10-16, 21:57

Miquey Grymt PB i mark! <3 2008-10-17, 19:55

Spader tack tack. kändes bra att ta... 2008-10-17, 20:00

ChrisDEFC sinnes... vikka marklyft... 2008-10-17, 20:48

Spader thx, chris. jag har haft en... 2008-10-17, 21:36

micke81 hmm om du är den jag tror du... 2008-10-17, 23:03

Spader tack :D trevligt med fler... 2008-10-17, 23:42

micke81 japp ska göra så, jag är... 2008-10-17, 23:46

Spader jasså, vi växlade ju några... 2008-10-17, 23:56

micke81 japp! man känner sej skapligt... 2008-10-18, 00:06

Brooklyn kool, en till från "kolo"... 2008-10-20, 15:41

Gymfjollan gryyyyymt pass ! fy fan 220... 2008-10-17, 23:53

Spader du får ta 220 i knäböj... 2008-10-17, 23:57

Gymfjollan haha jo 100 kg mer än vad jag... 2008-10-17, 23:59

Spader ok. du får nog upp 180 ska du... 2008-10-18, 10:37

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Tonto Jag finns där! Ses... 2008-10-18, 07:37

Spader jag känner till 4-5 pers, men... 2008-10-18, 10:36

LadyInsane Det är bra att du förklarar... 2008-10-20, 13:40

Gymfjollan tog 4 reps 140 kg ii knäböj... 2008-10-20, 14:23

Spader Vila och vila.. mycket... 2008-10-20, 15:38

Spader axlar hantelpress - 21 x... 2008-10-20, 15:48

Spader Blir ju lite svårt för mig... 2008-10-20, 16:52

chrille87 Vad ligger dagsvikten på nu? 2008-10-20, 19:08

Spader min våg är paj så jag vet... 2008-10-20, 19:17

Spader ben knäböj - massa... 2008-10-21, 15:43

Gymfjollan faaan ! jag vill ju ha... 2008-10-21, 15:47

Spader thx. det är bara att ta i... 2008-10-21, 15:59

Gymfjollan haha :D tack nu är kvällen... 2008-10-21, 16:09

Spader Nya mål: Bänk: 155. Böj: 190.... 2008-10-21, 19:46

ChrisDEFC bra skit att sätta upp nya... 2008-10-22, 10:23

Brooklyn riktigt fett mannen!! när... 2008-10-21, 19:54

Spader det kommer att kännas fett... 2008-10-21, 21:28

Wao Marken tar du nog innan dess... 2008-10-22, 16:04

Spader Måste ju ha något att sikta... 2008-10-22, 16:14

Gymfjollan när får vi bilduppdateringar... 2008-10-22, 16:14

Spader Vet inte.. När jag får tag i... 2008-10-22, 16:15

Spader Vilodag idag. Har fått... 2008-10-22, 16:22

Ivda Alltid obehagligt med hugg :/ 2008-10-22, 16:36

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Brooklyn hade också hjärthugg för... 2008-10-23, 17:58

Spader :banned Är försiktig.... 2008-10-23, 19:50

Gymfjollan shut :O va försiktig ! 2008-10-23, 18:09

Wao Det är nog bara ett brustet... 2008-10-23, 19:25

Brooklyn träning idag!? 2008-10-24, 14:46

Spader you know it! 2008-10-24, 19:05

Spader blev ryggpump idag. lugnt... 2008-10-24, 19:06

Wao Hur står det till här inne... 2008-10-26, 14:21

Spader Lite bara, inte lika mycket... 2008-10-26, 16:33

Spader Benpass idag. som bäst gjorde... 2008-10-27, 16:55

ChrisDEFC jepp do it, kul att läsa, men... 2008-10-27, 17:27

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan gryma pass du radar i ! :) 2008-10-30, 17:50

Miquey I <3 dina bänkar. 2008-10-30, 18:22

Spader Du med ;) Du kan få... 2008-10-30, 22:28

Miquey tvekar inte en sekund...... ... 2008-10-30, 22:59

Spader Tack. japp, fu är fötterna... 2008-10-31, 15:53

Spader Axlar Arnoldpress - 21 x... 2008-10-31, 15:59

chrille87 Du har riktigt fina bänkar,... 2008-10-30, 22:31

Tonto när tog du 220 i mark, stark... 2008-11-01, 21:22

Spader Tog 220 för några veckor sen,... 2008-11-01, 21:35

Gymfjollan fan va stark du är !... 2008-11-01, 21:35

Spader Ty ty! ;) Arnoldpress är... 2008-11-01, 21:39

Gymfjollan jävlar ! tar den utsida och... 2008-11-01, 21:40

Spader Det känns som det iallafall.... 2008-11-01, 22:00

Wao hur gick det med 20 reps på... 2008-11-02, 14:38

chrille87 haha 15-20 reps på 100, du är... 2008-11-02, 15:27

Spader Blev aldrig några högreppare... 2008-11-02, 16:49

Spader ben knäböj - 140 x 3 2 ... 2008-11-02, 16:56

Gymfjollan *gah!* s luta öka så bra i... 2008-11-02, 16:57

chrille87 jaha, jag trodde det var i... 2008-11-02, 16:59

Spader Jag har nog ökat lite för... 2008-11-02, 17:13

ChrisDEFC grattulerar till pb i... 2008-11-02, 20:21

Erikzzon Grattis till PB, 172.5 är... 2008-11-02, 20:24

Spader Tack :) Men nu blir det inga... 2008-11-02, 23:38

Spader Kom föresten hem ifrån en... 2008-11-02, 23:48

ChrisDEFC Jepp gör så. jag har inga... 2008-11-03, 15:27

Spader bröst,biceps. högreps. ... 2008-11-03, 16:27

Heniin Fina EZ Curls :) ser kanon ut 2008-11-03, 17:02

_byggarebob_ hehe riktigt massiva benpass,... 2008-11-03, 12:48

Gymfjollan det där med frontböj, har du... 2008-11-03, 14:57

Spader Hehe, tack. Benen går framåt... 2008-11-03, 16:34

Gymfjollan man slipper iallfall att... 2008-11-03, 16:35

Spader Äsch! Öva öva öva! 2008-11-03, 16:47

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan fy fan ! vilket uthålligt... 2008-11-03, 16:29

Spader Såhär hade jag tänkt: Jag... 2008-11-03, 16:47

Gymfjollan tycker du har ett bra schema... 2008-11-03, 17:15

Spader Det funkar tills jag tröttnar... 2008-11-03, 19:51

Gymfjollan haha jo men det är så det... 2008-11-03, 20:07

Spader rygg, underarmar. lätt. ... 2008-11-04, 17:11

Gymfjollan bra pass :) fina vikter i... 2008-11-04, 17:50

_byggarebob_ Nice ryggpass, så de ska se... 2008-11-04, 17:55

Spader Tack, tack. Ligger ganska... 2008-11-04, 18:05

Spader Har skaffat våg.. ... 2008-11-05, 23:27

Spader morgonvikt: 97 kg 2008-11-06, 09:07

ChrisDEFC snart 3siffrig vikt MED... 2008-11-06, 10:47

Wao hur mycket gick du ner till... 2008-11-06, 16:52

Gymfjollan fan härligt vikt :) 20 kg... 2008-11-06, 17:07

Spader Ja, det känns bra :cool: ... 2008-11-06, 17:46

shadowfire du var då bannemig inte bara... 2008-11-06, 23:42

_byggarebob_ Hehe, din lilla tjockis :P... 2008-11-07, 00:01

Spader Tack för kommentarerna, det... 2008-11-07, 19:41

Spader Edit: är 190 cm 2008-11-07, 19:42

Spader Snabbt och stressigt benpass... 2008-11-07, 19:48

_byggarebob_ Japp har äntligen fått... 2008-11-08, 22:09

Tonto träna imorn? jag saknar dig. 2008-11-09, 00:19

Spader oki. vilken tid? 2008-11-09, 00:25

Spader bröst FU bänk - 90 x 6.... 2008-11-09, 16:43

Brooklyn riktigt bra bänk där! spec FU! 2008-11-09, 16:53

Spader Thx brook. Har fått mycket... 2008-11-09, 17:19

Spader rygg. tungt. marklyft -... 2008-11-10, 17:15

Gymfjollan fy vilka bra pass du... 2008-11-10, 17:29

Spader :hbang: 2008-11-10, 17:42

Redhousepainter Väldigt imponerad av dina... 2008-11-10, 18:14

ChrisDEFC haha, långa mark 3or på... 2008-11-10, 19:18

_byggarebob_ gagaga, sick bra kört.. fina... 2008-11-10, 19:22

Spader Trevligt med fler läsare... 2008-11-10, 19:46

Spader snabbt pass, axlar och... 2008-11-11, 16:00

Gymfjollan ja fy vilket pass ! GRûmt :D 2008-11-11, 16:51

Spader helt ok för att vara ett... 2008-11-12, 00:27

Gymfjollan ja det var grymt ! :) 2008-11-12, 00:32

Spader ben. tungt/medeltungt. ... 2008-11-13, 18:47

Gymfjollan fan vilket pass ! fail... 2008-11-13, 18:53

Spader ty.:D fail är när man inte... 2008-11-13, 19:13

ChrisDEFC jävla gött benpass, big thumb... 2008-11-13, 23:46

Spader :thumbup: :thumbup: ... 2008-11-14, 18:04

Gymfjollan jävlar vilka ez -curl 100 %... 2008-11-14, 19:32

Spader ovanligt strikta faktiskt 2008-11-15, 00:09

Spader rygg, lätt. marklyft - ... 2008-11-16, 16:55

Gymfjollan härligt rygg pass ! vad... 2008-11-16, 17:08

Wao Lätt och 200 i mark kan inte... 2008-11-16, 17:23

Spader tack. PB ligger på 220 kg. ... 2008-11-16, 18:10

_byggarebob_ Hmm, stark mark.. skulle... 2008-11-16, 21:20

ChrisDEFC äh, kom igen nu bobby klart... 2008-11-16, 23:27

Spader Mark är min bästa övning. Vad... 2008-11-16, 23:33

Brooklyn bra där starkepojke! 2008-11-16, 22:02

Miquey Över 200kg i mark, helt grymt... 2008-11-16, 23:32

Spader :bow: 2008-11-16, 23:34

Spader triceps, axlar. tungt. körde... 2008-11-17, 17:25

ChrisDEFC sinnessjukt pass spader... 2008-11-17, 23:54

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Brooklyn sjukt bra böjjs! 2008-11-18, 17:28

Gymfjollan vilka PBfyllda pass dem... 2008-11-18, 17:43

ChrisDEFC Npi4ukxLXTU 2008-11-18, 17:52

Spader Bara halva låten som stämmer... 2008-11-18, 18:07

Redhousepainter PB´s överallt *yourock*:bpump: 2008-11-18, 22:39

Spader haha, mina böjar är som dina... 2008-11-18, 18:05

_byggarebob_ Aja, vad ska man säga?... 2008-11-18, 22:44

Miquey Du är gryyyyym!! 2008-11-18, 22:46

Spader och mer ska det bli! *flex* ... 2008-11-18, 23:47

Spader bröst, biceps. tungt. körde... 2008-11-20, 14:59

Wao bamsecurl? 2008-11-20, 16:55

Spader japp 2008-11-20, 17:16

ChrisDEFC :laugh: hehe... japp? han... 2008-11-20, 17:26

Wao du kommer åka på stryk*grr* 2008-11-20, 21:29

Spader som förra gången? :laugh:... 2008-11-20, 23:20

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan faaan va bra pass du gör ! ... 2008-11-20, 17:58

Spader tackar, chris. önskar att FU... 2008-11-20, 23:19

_byggarebob_ Fint pass! Synd med missen på... 2008-11-21, 00:45

Spader ja, det var synd. :( jag fick... 2008-11-21, 01:32

Spader rygg, tungt. marklyft -... 2008-11-21, 17:21

ChrisDEFC Härligt med PB =) till och... 2008-11-21, 17:30

Miquey Ruskigt många PB där! Så det... 2008-11-21, 18:26

Spader vi båda gjorde bra ifrån oss... 2008-11-21, 18:44

_byggarebob_ Snyggt pass, inga dåliga... 2008-11-21, 19:13

Spader Tack, bobish! vi unga behöver... 2008-11-21, 19:28

_byggarebob_ Hmmm, mm de är vi gammlingars... 2008-11-21, 19:33

Redhousepainter Om du är gammal Byggare bob... 2008-11-22, 15:10

Gymfjollan fan vilka sjuka pass ! :Virro... 2008-11-23, 18:06

Miquey I löve sidolyft...Och du gör... 2008-11-23, 18:20

Spader tack :D Sidolyft är... 2008-11-23, 18:31

Miquey Det var min favvoövning innan... 2008-11-23, 18:32

Spader Sorry för att det är så... 2008-11-23, 18:32

Spader dåligt och motivationslöst... 2008-11-24, 17:54

Gymfjollan 2 pb är ett bra pass :) 2008-11-24, 18:28

LadyInsane Bra smalbänk! 125kg tar du... 2008-11-24, 23:44

Spader det var dåligt eftersom... 2008-11-25, 14:00

Spader bröst, biceps. lätt. ... 2008-11-25, 17:12

Spader jag är en rätt dålig posör... 2008-11-25, 18:03

Gymfjollan bra pass ! å fy fan vilka fin... 2008-11-25, 18:09

Wao Du kan ju försöka ställa... 2008-11-25, 18:29

Spader tack tack :bow: ... 2008-11-25, 20:00

Pejij Fin form! Fan va grov du e !... 2008-11-25, 20:14

Spader tack. :D 2008-11-26, 20:21

chrille87 Väger du 100kg? 2008-11-26, 20:50

Tom Jr Vart i Sundbyberg tränar du... 2008-11-26, 22:16

LadyInsane Riktigt bra! Bra biceps,... 2008-11-26, 22:21

Spader ungefär. typ 98-101 ... 2008-11-26, 23:00

LadyInsane Rutor är inte viktiga. Din... 2008-11-26, 23:14

Spader Torktumlare är modernare än... 2008-11-27, 00:19

Spader Ska testa på doggcrapp ett... 2008-11-26, 23:54

_byggarebob_ Fina bilder, tycker du ser... 2008-11-27, 00:37

Spader Jag hoppas verkligen att det... 2008-11-27, 00:49

_byggarebob_ mm och du kan köra varje... 2008-11-27, 00:56

Spader A-passet. Vecka 1/5. ... 2008-11-27, 17:27

Gymfjollan bra pass :) orkade inte... 2008-11-27, 17:46

Tonto vad glömde du nämna... 2008-11-27, 17:52

Spader det känns bra också.... 2008-11-27, 18:03

CuietErik detta ser bra ut, men varför... 2008-11-27, 20:42

Spader jag väntar ett tag med WM.... 2008-11-27, 21:24

Tom Jr Har ett gymkort med skolan @... 2008-11-27, 22:44

Spader ok. stk är bra, ska byta till... 2008-11-27, 22:56

_byggarebob_ Känns de inte knepigt att... 2008-11-28, 00:18

Spader nu har jag bara kört ett... 2008-11-28, 09:32

Spader A1-passet. vecka 1/5 FU... 2008-11-28, 18:55

Tom Jr OK Ja STK är helt OK,... 2008-11-28, 19:04

Spader känner inte igen namnet, men... 2008-11-29, 17:03

Spader Jag har SJUK träningsvärk i... 2008-11-29, 17:17

Gymfjollan gryma pass ser hela tiden... 2008-11-29, 17:51

Spader undrar jag också. var väldigt... 2008-11-29, 22:09

chrille87 Nytt schema igen, kan du... 2008-11-29, 22:11

Spader det är doggcrapp. ... 2008-11-29, 22:38

Spader B2 Passet. Vecka 1/5. ... 2008-11-30, 19:03

_byggarebob_ Bra pass, tycker de är lite... 2008-11-30, 23:45

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

CuietErik du är stark. fina vikter. 120... 2008-11-30, 23:06

Spader tack, tack. ja, jag kör DC... 2008-11-30, 23:24

Gymfjollan Grymt fint pass ! :) fortsätt... 2008-12-02, 16:52

Spader thx. jag ska! :cool: 2008-12-02, 17:35

Redhousepainter Doggcrapp !! Ska följa din... 2008-12-02, 20:05

Spader Måste nog köra ganska länge... 2008-12-02, 23:18

ceejay hur vilar du? Kör du 30sec... 2008-12-02, 23:20

Spader jag vilar 15 djupa andetag,... 2008-12-03, 00:03

ceejay okej då vetjag :D 2008-12-03, 00:05

Gymfjollan Grynma knäböj :) 2008-12-04, 17:36

Spader tack, de känns redan ;) 2008-12-04, 18:14

Miquey Förstår det! Snyggt! :D ... 2008-12-04, 18:27

Spader Japp, men det var ett tag... 2008-12-04, 18:45

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

CuietErik starkt pass, jag e snart... 2008-12-06, 11:33

Gymfjollan fint ! väntar då på ett... 2008-12-07, 20:12

Spader hehe. det går mycket bra.... 2008-12-08, 16:05

Spader 2A. vecka 3/5. ez-curl -... 2008-12-08, 16:17

ChrisDEFC fina ökningar :thumbup: 2008-12-08, 17:34

CuietErik HAHA aa det suger så satans... 2008-12-09, 18:30

ChrisDEFC jepp fortsätt med det men... 2008-12-09, 18:38

Spader grejen är att det inte är... 2008-12-09, 19:02

CuietErik ja känns det bättre att köra... 2008-12-09, 20:47

Spader 1A FU-BÄNK - 90 kg x 8 3 4... 2008-12-10, 17:49

Spader Slutar med dc nu, inte min... 2008-12-13, 12:49

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan grymt pass igen ! fan du ökar... 2008-12-08, 17:56

Spader tack. synd att jag tappade så... 2008-12-08, 19:14

Brooklyn galen styrka i benen! 2008-12-14, 16:44

ChrisDEFC fan va nice med... 2008-12-14, 17:50

Gymfjollan fy fan ! 180 I böjen är... 2008-12-14, 18:21

Spader tack, grabbar. bara för att... 2008-12-14, 19:09

dellan feta stockar du besitter! 2008-12-14, 19:26

Spader bröst + triceps pump idag. ... 2008-12-15, 16:53

Spader tack tack, men större ska de... 2008-12-15, 16:55

Gymfjollan fint pass ! pump är aldrig... 2008-12-15, 16:54

Spader pump är skönt som fan! vet... 2008-12-15, 16:56

Gymfjollan hehe testa å göra massa... 2008-12-15, 16:59

Spader Rygg Latsdrag 100kg x... 2008-12-16, 16:58

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan shit bra pass som fan 1 nöjd... 2008-12-16, 17:45

Spader ty. :D ja, jag e nöjd. 2008-12-16, 21:52

chrille87 Haha några lätta set, du är... 2008-12-16, 22:08

Spader nästa gång jag kör mark så... 2008-12-16, 23:26

_byggarebob_ hehe, du ar ruggigt stark!... 2008-12-17, 02:10

Spader Gör det, men sabba inte... 2008-12-17, 16:31

toder Fasen grymma ökningar du har... 2008-12-17, 17:37

Spader Trevligt att du tittar förbi... 2008-12-17, 22:30

Spader imorgon blir det axlar,... 2008-12-17, 22:31

Spader körde ett axelpass igår, gick... 2008-12-19, 18:59

ChrisDEFC smalbänken -> doh!! däm jår... 2008-12-19, 23:49

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Wao Tränar du på STK numera? 2009-01-19, 22:50

ChrisDEFC ja och vart har du tagit... 2009-01-19, 23:29

Wao Jag tror SpaderHej har dött. 2009-01-20, 17:12

Spader inte orkat skriva journal de... 2009-01-20, 19:52

Spader dagens pass. marklyft utan... 2009-02-01, 22:23

chrille87 äntligen*cupid* 2009-02-01, 22:27

Gymfjollan sjukt bra "comeback pass i... 2009-02-01, 22:51

Spader :hbang: tack, tack.... 2009-02-02, 19:19

Spader knäböj utan bälte 140 x 8... 2009-02-03, 18:49

Gymfjollan du rockar hårt ! :) 2009-02-03, 18:51

Spader du med :hbang: ... 2009-02-05, 16:21

Spader marklyft utan bälte 170 x... 2009-02-06, 17:08

Spader bänkpress 110 x 6 6 6 6 6 ... 2009-02-08, 17:44

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Tonto vart kör du? 2009-02-03, 19:15

Gymfjollan sjuka pass ! monster :) 2009-02-09, 20:26

Spader körde ett dåligt... 2009-02-11, 17:46

Gymfjollan ruggit fina marklyft :) du... 2009-02-11, 19:27

Spader tack tack! kan vi säkert göra... 2009-02-12, 23:25

Redhousepainter Krya på dig !! Helt sjuka... 2009-02-15, 09:48

Spader ryggen är helt klart min... 2009-02-16, 19:27

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Gymfjollan fasiken va skoj med pass... 2009-02-19, 18:22

Miquey Starka militärpressar, och... 2009-02-19, 22:01

Spader fortfarande lite förkyld, men... 2009-02-19, 23:54

Spader marklyft utan bälte ... 2009-02-20, 17:19

Spader bänkpress 102.5 x 8 8 8 7... 2009-02-22, 18:24

Miquey Bra vikter... Men väntar... 2009-02-22, 18:30

Spader då får du vänta ett par... 2009-02-22, 18:56

Gymfjollan sjukt bra pass du :) ... 2009-02-22, 19:05

Spader knäböj utan bälte 132.5 x... 2009-02-23, 17:42

Spader sittande millitärpress... 2009-02-24, 17:18

Spader marklyft utan bälte 172.5... 2009-02-25, 16:55

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Brooklyn fan va stark du har blivit,... 2009-03-10, 23:19

micke81 jäklar i gatan spader du är... 2009-03-13, 22:52

Spader tack, men starkare ska jag... 2009-03-15, 17:38

ChrisDEFC finfina personbästa, grattis! 2009-03-15, 18:11

mini Ta hand om knät. 2009-03-15, 18:23

Gymfjollan haha fy fan , du är inte lite... 2009-03-15, 21:02

Spader lol, ska du säga. :naughty: 2009-03-16, 14:42

Spader knät kändes rätt ok idag, så... 2009-03-19, 18:08

Spader bänk 130 x 1 2 120 x 5... 2009-03-20, 17:30

Spader var uppe på 170 i knäböj... 2009-03-22, 19:36

Gymfjollan fan vad najjs =) haha å jag... 2009-03-22, 19:44

Miquey Grymma militärpressar! 2009-03-22, 19:53

Spader Då får du nog kämpa lite... 2009-03-23, 16:28

Spader bänkpress 111 kg x 9 8... 2009-03-24, 17:15

Spader detta var inte alls PB märkte... 2009-03-24, 18:05

Wao Satan, sist jag kollade här... 2009-03-25, 17:11

Spader kort böj/markpass igår. inget... 2009-03-27, 20:39

Spader knäböj 150 x 6 6 6 ... 2009-03-30, 20:35

Spader vilat i 4 dagar. dagens... 2009-04-06, 16:22

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Tonto jallaaaaaaaa 2009-10-15, 16:35

ChrisDEFC +1 :d 2009-10-15, 17:31

ChrisDEFC Här va det livat... God Jul... 2009-12-24, 10:44

Spader Tack, Chris! Önskar detsamma.... 2010-01-02, 00:25

Spader NY JOURNAL ... 2010-01-03, 15:35

chrille87 Ja nu är det bara att visa... 2011-01-14, 21:25

Spader Det kommer nån gång i veckan... 2011-01-16, 18:35

Spader dagens pass. ben lågreps ... 2011-01-16, 18:40

Spader bröst, axlar, triceps,... 2011-01-17, 20:15

Spader chins, vartannat set breda -... 2011-01-18, 20:10

Sundqvist Jävligt stark rygg, keep it... 2011-01-18, 20:15

Spader Tack, jag ska! *flex* ... 2011-01-21, 22:05

Spader har bestämt mig för att börja... 2011-01-23, 16:56

Spader Japp, så här ser det ut.... 2011-01-23, 21:55

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Ego Bra bänk på senaste passet!... 2011-03-22, 19:06

ChrisDEFC Bra att variera sig lite men... 2011-03-22, 23:08

Spader Tackar tackar, känns... 2011-03-24, 19:06

Spader dagens chins KV x 19 12... 2011-03-24, 19:10

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Sundqvist Fan va bra bänkar du... 2011-04-09, 12:50

Spader dagens bänkpress 130x2... 2011-04-11, 18:48

Spader knäböj 140 x 3 3 160 x 1.... 2011-04-12, 18:48

Spader gårdagens pass sittande... 2011-04-15, 10:18

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

chrille87 Grattis till 160! 2011-09-03, 21:20

ChrisDEFC Riktigt trist att ryggen inte... 2011-09-03, 22:02

Spader Tackar, herr bänkgud. Jag ser... 2011-09-05, 19:32

Spader dagens bänkpress stegring... 2011-09-05, 19:47

Mer svar under nuvarande visningsdjup...

Niwah 130x8?! Fy fan vad vidriga... 2011-09-08, 17:18

Spader tackar tackar :) 2011-09-09, 18:00

Spader dagens bänkpress,... 2011-09-09, 18:04