handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 [168] 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Träna ben med träningsvärk i ryggen?
  2. Dåligt att köra armar varje dag?
  3. träningsprogram för styrkeökningar, gymmat 2½ år och stannat i utveckling
  4. Löpträning vid minsta förkylning, ok?
  5. Musklerna känns små...
  6. Fråga om benpress
  7. Träningsbänk
  8. Knäböj frågor!!
  9. Träningsschema + Frågor
  10. Träna upp en bra grundkondition?
  11. Halvkroppspass
  12. Behålla muskelmassa - kroppsövningar
  13. Hur lång vila på olika muskelgrupper.
  14. Hjälp! Min bench har stallat
  15. Bulk : måste man äta upp sig eller kommer vikten med progressionen?
  16. Varför bara ett set marklyft med stronglift 5x5/Starting Strength program?
  17. Sidresningar en bra övning? Lite ont nämligen...
  18. Träningsprogram, mitt program, synpunkter, hjälp.
  19. Hur bli av med fett på låren?
  20. Bicepscurls med blått band uppe vid axeln, varför? (video)
  21. Tjejer - hur lång tid tog det för er innan ni blev välmusklade?
  22. Träningsprogram
  23. HUr Utåtvinklade fötter i Sumomark??
  24. Bästa träningsschemat om man har ont om tid?
  25. Dags att kicka igång igen (japp, ännu en tråd om program)
  26. Träningsprogram/träningsform
  27. Halsont på morgonen, försöker komma på lösningar.
  28. Börjar bli fet
  29. Får ingen kontakt i ryggen
  30. Träning inför Afghanistan [Armén]
  31. Jag har inte symmetriska bröst
  32. Stretchar du?
  33. När vikterna stiger, bygger man då?
  34. Konditionsträna med svag förkylning.
  35. Borta i två veckor
  36. Nya bud angående träna med förkylning.
  37. Fråga kring axlar
  38. "Okännbar" träningsvärk
  39. Sjukt ont i brösten
  40. prolapsed rectum, hur i helvete får man det?!
  41. Frivändningar
  42. Pyramidset och omvända pyramidset
  43. Snabba tankar kring upplägg för helkroppsträning
  44. Superset
  45. Är min teknik så förbannat dålig?? [Mark]
  46. Tidspressat schema.
  47. Angående muskeltillväxt och deff
  48. tryck över bröstet
  49. Axelposition i dips
  50. Tips på övningar mottages
  51. Bygg muskler och förlora fett?
  52. Smärta högra höftböjarn, vänstra stel?
  53. Bröst övningar för hypertrofi
  54. 172cm & 47kg
  55. Vilket träningsschema har gett dig bäst resultat?
  56. sheo, pez, arne, anders etc, kommentarer?
  57. Input på marklyft [Video]
  58. Problem med att träna rumpa+baksida lår
  59. Bästa återhämtningen
  60. Vit blåsa i halsen
  61. Om ni fick välja...
  62. 5x5->målvikt->vikthalvering/deload->5x12?
  63. Styrka>muskelbygge
  64. Input om mitt schema?
  65. Går det att bygga med kroppsviktsövningar?
  66. Intervallträning för thaiboxning
  67. Letar träningsvän Södertälje
  68. Muskelkramper nattetid
  69. Halsont på morgonen, går det o träna ändå?!
  70. En samlingstråd för olika träningsprogram
  71. Feedback marklyft (film)
  72. orkar ingeting igenfört med 2-3veckor sen
  73. Fredrik Svensson värdsrekord i bänkpress, igen!
  74. Funkar detta?
  75. Behöver hjälp!!
  76. Vill bygga muskler samt gå upp i vikt snabbt!
  77. Hur lång tid tar det att bli av med bananrygg i marklyft?
  78. Marklyft med pall?
  79. Skillnad mellan skolstång vs internationell stång
  80. Behöver grundkondition
  81. Spy sedan träna?
  82. Provade Yoga, benpasset efter gick skit
  83. Brutal träningsverk
  84. Biceps?!
  85. kramp/sendrag i magen
  86. Vikt
  87. Nojjar sönder hur jag ska lägga upp träning+barn Tjing,king krub,Arne hjälp mig
  88. Kort cardio, Märkbar effekt?
  89. Träningsschema till sommaren 2014.
  90. Osäker på vilket träningschema som passar
  91. Marklyft, input [VIDEO]
  92. Godkänt eller skiiit?
  93. Bra video för nybörjare och er med fuckarounditis.
  94. Borderline - bra träningsschema?
  95. Nybörjaren gör ännu ett försök till eget progam!
  96. Pump i höger arm men inte vänster?
  97. progression
  98. Bästa magövningarna?
  99. Stronglift 5x5 träningsverk
  100. Träningsschema och deff
  101. Träning, det sociala livet och allt därimellan...!
  102. Samlingstråd för feedback på shema!
  103. Effekten av konditionsträning på oxidativ stress hos stillasittande män med fetma.
  104. Gym tips
  105. Jogg app?
  106. Effekt av dynamisk stretching på styrka och muskelaktivering
  107. 5-set träningsschema
  108. Magövningar, behövs dem?
  109. Hur lägga upp för toppning i bänk efter skada
  110. Förkyld - träna lätt hemma?
  111. Sjukt svag (bröst) - Behöver tips
  112. Fälla ryggen vid knäböj
  113. Träningsverk
  114. tricep extension med rak stång eller ez-bar
  115. Progression
  116. Hur blir man starkare? Alltså hur går det till?
  117. Ehrlings armprogram.
  118. Öka i styrka som överviktig?
  119. Axelpress - hela vägen ner eller till öronen bara?
  120. Variation på träningen - förslag?
  121. svårt att dra stången nära kroppen
  122. Kass på marklyft!
  123. Teknikhjälp styrkelyft
  124. Benträning är onödigt och tråkigt
  125. Substratoxidation vid träning med träningsvärk
  126. Insulinkänslighet & viskeralt fett - påverkan av konditionsträning och styrketräning
  127. Fortsätta träna eller inte
  128. Gym två dagar i veckan
  129. Ska börja träna, behöver råd!
  130. Hjärtklappning under knäböj med bälte
  131. Bra övningar för skulderstabilitet??
  132. komplement till mark
  133. Ett par nybörjarfrågor, bakre axlar och träningsupplägg
  134. Ny kapitel, ny start!
  135. Pec Deck?
  136. Låsningar, vad händer och hur undvika?
  137. Synpunkter på detta schema?!
  138. Hur räknar man tyngd?
  139. stel i axelled
  140. Tränar/äter bra men händer inget, hjälp!!
  141. Byta Schema
  142. Träningsschema
  143. Skonsamm Övning för Främre Axlar (Isolationsövning)??)
  144. stronglift i mitt egna lilla gym! :)
  145. Hjälpa farsan att börja styrketräna
  146. En muskelgrupp tränar 1 gång per vecka, eller?
  147. 31-årig man med Downs syndrom duktig styrkelyftare
  148. Letan efter ett 5 dagars schema
  149. Träna ansiktets muskler, för mer maskulint ansikte?
  150. Tränade förkyld, tryck över bröstet nu?!
  151. Hur blir jag bättre i mark?
  152. halvkropp eller 4 split om ni får välja??
  153. Tekniktips tung marklyft (video)
  154. När man byter schema...
  155. Ni som kör helkroppspass flera gånger i veckan
  156. Schematråd - muskler och kondition
  157. SL blandat med push pull legs hypertrofi
  158. Ont i axlarna av frontböj
  159. Behövs det mer övningar än dessa?
  160. inte konstigt att alla vi nybörjare blir förvirrade...
  161. Marklyft och knäböj samma dag?
  162. Tips på skor för knäböj / marklyft
  163. Någon som testat redskapet Iron Arms ?
  164. Vad anses negativt med Högreps i Knäböj och Marklyft?
  165. Allmän sjukdomskänsla UTAN feber och halsont
  166. Kritik på marklyft (video)
  167. Madcow 5x5 programmet fråga
  168. Att köra klart en muskelgrupp innan nästa?
  169. Tänka att börjä MM2K för bänk! Några frågor
  170. Åsikter om mitt träningsschema!
  171. Excelblad
  172. Någon bra app för stronglifts-5x5 till android?
  173. halvkroppsschema
  174. Begreppsförvirring, SLDL RDL
  175. Nytt schema, feedback!
  176. En helt vanlig tråd om mitt träningsschema
  177. Förslag på sammanhängande tresplit, volymschema?
  178. Snabb viktuppgång
  179. Glöm inte Mr. Olympia
  180. Nya insikter om signalering i muskler vid styrketräning.
  181. Energiförbrukning mätt med SenseWear-armband
  182. Vad är det för folk på Kolozzeum forum egentligen?
  183. Ingen kontakt med musklerna, hjälp :(
  184. Over training
  185. Feedback på träningsschema
  186. Böj, titt på form och diskussion om "fällning"
  187. Behöver hjälp att sätta upp rimmliga delmål + hur jag ska ta mig dit. Satsar till 100
  188. Jay Cutler: Living Large - 8 week challenge
  189. Några bra scheman?
  190. Försäsongsträning! Hjälp schema
  191. Betydelsen av ordningen av olika övningar för mängden repetitioner som utförs
  192. Erfarenheter från professionella manliga kroppsbyggare i Norge.
  193. Nybörjare behöver er hjälp!?
  194. Mr Olympia - kolla på söndag -
  195. Styrke/konditionsträning 5/2 dagar i veckan
  196. Fosfofruktokinas
  197. Problem med bicepsträning, vänstern hänger inte med i vikterna
  198. WTF bänkpress fail! BRÖST över huvud taget!
  199. 58-årig Man vill bli mer aktiv!
  200. 3-dagar schema
  201. marklyft teknik fråga med film
  202. Shema med skivstång
  203. Input, marklyft
  204. OL/SL för små barn.
  205. Deload
  206. bröst/axelövningar instabil axel
  207. Ultimata penismätartävlingen, de tre stora, max antal reps på 90% total :)
  208. Biceps - Helt avslappnade mellan varje repetition?
  209. Kaloriförbränning vid jobb - Vad tror ni?
  210. Saknar bänk, skivstångsställning och alla andra tillbehör...hjälp mig med övningar!
  211. (Bild) Konstig form på magen, vad beror det på? Hur fixa?
  212. 2 gånger i veckan
  213. Bra stabilitesövningar för Bröst,Axlar,Rygg,Ben?
  214. Rygg pallar men biceps inte?! tills man inte orkar eller mer?
  215. Att deffa, eller icke deffa? (16 år)
  216. Bygga massa 3-split vs 5-split
  217. Borta från träning 10 år. Var och hur börja?
  218. Hur blir deffen om jag bulkar med tri-phase?
  219. Intervall med lätta vikter & fler reps?
  220. Raouls Fysklassiker- Vem är mest vältränad på Kolozzeum?
  221. De "magiska" vinklarna
  222. Hur djupa knäböj?
  223. PHUL, ni som kört/kör det trivs ni med det?
  224. benstyrka för spänst och snabbhet
  225. Jag bänkar knappt min kroppsvikt efter snart två års träning
  226. Synpunkter på utförande av marklyft(Video)
  227. Grepp för marklyft
  228. Hur ska man stretcha egentligen?!
  229. 2 pass på 1 dag under deff ?
  230. Rodd eller Chins/latsdrag??
  231. Fustra
  232. Jämförelse mellan undulerande och linjär periodisering hos otränade män.
  233. Styrka och kroppssammansättning efter träning med 1 eller 3 set
  234. Hur få snygga axlar, armar, rygg och bröst??
  235. Trött i länd/korsryggen vid första fria knäböj
  236. Hur bred rygg kan man egentligen få av endast roddövningar?
  237. paracetamol bättre än nsaid?
  238. Känner mig _omänskligt_ klen
  239. Kronlyft bra baksida lår övning?
  240. Josefs bänkschema
  241. senor från underarm till biceps
  242. Ingen prestationsförbättring av vätskeintag större än vad törsten föreslår
  243. Tänkte träna ben idag, men vilka övningar??
  244. Effekten av fettvikt på insulinfunktion efter träning hos kvinnor utan diabetes.
  245. Bänkpress, fråga kring reps!
  246. SL vs SL + isolationsövn.
  247. Phat
  248. Bättre pump och kontakt med isolationsövningar?
  249. Hur använda lyftarbälte korrekt?
  250. Ungefär hur mycket svagare är man i frontböj jämfört med knäböj?