Bra stabilitesövningar för Bröst,Axlar,Rygg,Ben?

[Adam87]

Tänkte lägga in lite Stabilitetsövningar någon vecka då och då. Vad tycker ni då är de bästa övningarna för Bröst,Axlar,Rygg,Ben med och utan redskap?

Mage är givetvis Plankan i diverse olika former :P

Mvh Adam

[Adam87]

Eller är det så enkelt att Använda en Boll i De flesta övningarna för att träna upp Stabiliteten. En gymboll har jag hemma , Skulle trx vara ett alternativ med ?

[r1kkie]

http://www.youtube.com/watch?v=2fO1zuBCMQ0

Där får du typ allt. ;)

[z_bumbi]

Om en övning är bra avgörs av varför du kör den så varför vill du köra specifika stabilitetsövningar?

[Adam87]

Tänkte lägga in det lite då och då för jag tror inte direkt det skadar att göra det, göra det i förebyggande syfte helt enkelt. Men om man ska ha någon nytta av det i övningarna man kör så är väll Plankan och rotatorcuff övningarna jag kör som uppvärmning som jag har mest nytta av,