handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 [204] 205 206

  1. Push/Pull
  2. Vilka repsomfång kör ni när ni kör marklyft och knäböj?
  3. Styrketräningsprogram för människor med tidsbrist
  4. Träning split schema för armar 2 gånger i veckan
  5. Vad är volymens funktion inom hypertrofi?
  6. Helkropp, plyometrisk, och stretching. Vilken ordning?
  7. Smart av bodybuilding
  8. En spänstig tråd
  9. Bästa övningen för hamstrings/baksida lår
  10. Schematips?
  11. Effekt av Nordic hamstring ("Finnen") vs razor curl på muskelfascikellängd och styrka
  12. Effekt av sömnbrist och tupplurar på maxstyrka i benpress och bänkpress
  13. Ingen ökning av RMR (kaloriförbrukningen i vila) av mer muskler
  14. Öka testosteronet UTAN roids eller TRT? - vilka naturliga sätt finns?
  15. Små knep som kan ge stora skillnader?
  16. Favoritapp för bygga träningsschema/inspiration?
  17. Studier kring morgongymnastik?
  18. Marklyft på lägre vikt och fler rep en bra idé?
  19. Blir ej starkare i mark
  20. Varför inte bara styrkelyftsbälten
  21. Komplett tricepträning med enbart hantel/stång
  22. Bli bättre i Marklyft
  23. Mindre anabolt gensvar på styrketräning i gamla muskler
  24. Optimala setvilan = när pulsen når vilopuls igen?
  25. 180cm skivstång pga platsbrist. Okej?
  26. Påverkan på antalet utförda repetitioner i knäböj av kroppsmassa och femurlängd
  27. Större muskelmassa av lätt träning än av tung
  28. Optimalt träningsschema för både deff och för att klara Cykelvasan
  29. Leg extension ersättare
  30. Bio Force Pro 5000 någon som provat?
  31. Öva på tekniken
  32. Övningar vid fellyft?
  33. Hjälp med progression, står still.
  34. Armträning
  35. Är detta passet för mäktigt?
  36. Dorian Yates träningsfilosofi
  37. Annorlunda (?) bicepsupplägg?
  38. Överträning?
  39. Hård konditionsträning negativt för hjärthälsan?
  40. 2 frågor om träningsupplägg / Biceps & Mark
  41. Periodisering för hypertrofi och styrka
  42. Effekt av jordad sömn på återhämtning efter intensiv fysisk träning
  43. Maskiner eller fria vikter?
  44. Axlar vid PPL-upplägg?
  45. Prestationseffekter av självreglerad och förutbestämd setvila
  46. Dynamisk stretching före träning förbättrar rörligheten
  47. Effekt av styrketräning med fokus på styrka eller uthållighet på kroppssammansättning
  48. Testosterone levels in men over 50: age is not a factor
  49. I neeed help!!
  50. Romanian deadlift dagen efter vanliga marklyft?
  51. Täppt i näsan av marklyft
  52. Hur mycket behöver man öka sin träning?
  53. 25mm viktlås?
  54. Front raise som bröstövning
  55. Styrkelabbets App
  56. Fysiologiska effekter av ett ultramarathon hos en 95-årig löpare
  57. Bill Starr's 5x5
  58. Fitness-fatigue i vardagen
  59. Inte ens anabola steroider förhindrar muskelförlust vid inaktivitet
  60. Hyperplasi hos råttor
  61. Större kaloriförbrukning av konditionsträning med strypt blodtillförsel
  62. Maximal fettoxidation under träning på eftermiddagen jämfört med morgonen
  63. Cykling skapar bättre förutsättningar för muskeltillväxt
  64. Utfall aktiverar lårmusklerna mer än knäböj
  65. Gå "bakåt" som erfaren med Starting Strength.
  66. Tävla mot polare i de tre stora - Hur förbereda sig?
  67. Effektiv uppvärmning
  68. Vilken konditionsmaskin på gymmet föredrar ni?
  69. Morgonträning eller kvällsträning för styrka och hypertrofi
  70. Varför Mike Tyson har slutat träna
  71. Hjälp med mark
  72. Öka muskelmassa och Löpträna
  73. Träingsschema! (Hjälp)
  74. Magträning, nedre magen
  75. Barfota löpning?
  76. Josef Eriksson 10x10
  77. Morgonträning mildrar negativa effekter på hjärnan av stillasittande senare på dagen
  78. Periodisering för styrka och maximal hypertrofi
  79. Neural adaptations after 4 years vs 12 weeks of resistance training vs untrained
  80. Hjälp med psykotiskt upplägg
  81. Gener för löpning
  82. Program mäta hastighet på stång etc.
  83. Face pulls dålig baksida axlar?
  84. Maximal fysisk kapacitet försämras med 7-14 % per årtionde hos båda könen
  85. Proteinsyntes är inte det enda som påverkar hypertrofi
  86. Plyo och knäböj samtidigt, bättre explosivitet?
  87. RTS - Emerging Strategies
  88. Tips angående nystartprogram
  89. Vad för övningar kan jag köra med en Wall Mount Pull Up Bar
  90. Värt att skaffa en coach för att öka snabbare i styrka?
  91. Stillastittande skapar träningsresistens
  92. Skador av HIIT
  93. 3/7 bättre än 8x6
  94. Marklyft och militärpress prio program, hjälp!
  95. Kaloriförbrukning för styrketräning
  96. Smärta vid bänkpress
  97. Högre vilopuls - sjuk?
  98. Stora styrkeökningar hos äldre på 10 veckor.
  99. Volym under deff (McDonald vs Israetel)
  100. Träningsupplägg, nice eller bajs?
  101. Erfarenheter av Wendlers 531 med tilläggsövningar muskelmassa?
  102. Återhämtningstid efter knäböj, bänkpress och marklyft hos vältränade män
  103. Effekt av stretching på heart rate variability
  104. Uppvärmning? Vad "värms" upp egentligen?
  105. Cardio som aktiverar framsida lår mer än baksida
  106. Militärpress knästående
  107. Rörlighet knäböj
  108. Vilken är den optimala träningsfrekvensen för att bli så stark som möjligt?
  109. Djupare knäböj
  110. axelträning
  111. Upplever du att du får bättre form om du regelbundet konditionstränar?
  112. Hantelrenovering
  113. återta muskler
  114. Loggar ni all er träning?
  115. Hur värmer man upp inför ett styrketräningspass?
  116. Diskbråck i nacken, alternativ till axelpress?
  117. Hög kaloriförbrukning avgörande för att behålla vikten efter framgångsrik viktnedgång
  118. Sjuk i fyra veckor!
  119. Impact of training intensity distribution on performance in endurance athletes.
  120. Styrketräning och insulinkänslighet hos unga
  121. För stora muskler = kräver för mycket syre?
  122. Blodgivning och träning: så påverkas din träning av att ge blod och plasma
  123. Ett set knäböj till failure räcker för att höja trycket i ögonen signifikant
  124. Är lyftarskorna slut helt på 42or osv? Vart köper ni?
  125. Sheiko competition-cycle?
  126. Har jag sne höft?
  127. Boxningshandske eller lindor?
  128. Träningsprogram med begränsad utrustning
  129. Korrekt utförande av cable crunches?
  130. Tung styrketräning skapar oxidativ stress och stel aorta
  131. Är det fel att inte sätta ner vikten på golvet vid marklyft?
  132. Wendler 5/3/1 och nu då...?
  133. Tips på en bra benpress?
  134. Största skillnaden mellan hypertrofi och träna för styrka?
  135. Problem med bänk
  136. Utförande av stående vadpress?
  137. Dör man snabbare av träning?
  138. CrossFit och risk för rabdomyolys
  139. 3-1-3 schema för maximal hypertrofi
  140. Ingen effekt av styrketräning hos mycket gamla
  141. Problem att böja ena armen vid bicepscurl?
  142. Utför ni någon form av träning varje dag?
  143. Varm och röd i ansiktet men svettas ej?
  144. "Method Makia", scam, fake, något bra?
  145. 5% året runt
  146. Funderingar ang. upplägg baserat på antal reps per övning
  147. Armar ger upp?
  148. Tror ni att det är lägre skaderisk med kronlyft än traditionellt marklyft?
  149. träningsprogram med gipsat ben
  150. Utföra övningar som om man hade problem/skador?
  151. Vissa får aldrig träningsvärk efter en stund/vissa får alltid det?
  152. Input på nytt upplägg: Byggar-/rehabträning
  153. Feedback på träningsupplägg
  154. Enkelt träningschema för hemmet.
  155. Strypträning/BFR vs MYO
  156. Ökad prestation strax för infektionssjukdom
  157. Orolig angående min vikt i samband med att bygga muskler
  158. Förslag på HIIT protokoll
  159. Dips i ringar - Hur börjar man?
  160. Upplägg träning
  161. Kroppens reaktion efter långlopp?
  162. Hemmagym för hobbytränaren som inte är svindyrt (och inte skit)
  163. Kaloriförbrukning vid sittande jämfört med stående
  164. köpa half-rack, väger bara 30kg?
  165. Räknar ni steg?
  166. Fundering kring detta med antalet set.
  167. Stillasittande och cancer
  168. Styrketräning och immunförsvaret: hur påverkas det och hur håller du dig frisk?
  169. Hjälp mig dra ner på träningen.
  170. 5 dagars schema för massa
  171. Ett gym som har en sådan här?
  172. Om ni hade kunnat ge er själva ett råd under träningskarriären, som även passat andra
  173. Formel för att jämföra styrka/kondition mellan individer
  174. De bästa lyftarna har extraordinär muskelfibersammansättning
  175. Benträning utan knäböj
  176. 5/4/3/2/1 repetions schema
  177. Vad är grejen med cornerrows/tbar-rows
  178. Skippa isoleringsövningar tills bra styrka nåtts?
  179. Förslag på träningsprogram för överkropp 4 dagar i veckan.
  180. Push-up handtag
  181. Hur dåligt är alkohol för muskelbyggandet?
  182. Min uppladdning inför optimala perspass
  183. Träningsfrekvens när man har fyllt 40 år
  184. Genprov eller muskelprov för att ta reda på muskelfibertyp?
  185. Träning före frukost: så påverkas din muskeltillväxt, fettförbränning och prestation
  186. Träning till failure: ett måste för maximal muskeltillväxt?
  187. Simning som träningsform
  188. Helkropp/Överkropp/Underkropp
  189. Simpelt progressionsschema: 3x5 -> 3x10 -> höj vikt
  190. Gymnasiearbete om träning/styrkelyft?
  191. Riddarträning
  192. Tråden för smarta frågor
  193. Inlines
  194. The Primary Pattern Workout Plan
  195. Hört ögontryck + träning
  196. Hur fortsätter jag?
  197. EZ-bar VS vanlig skivstång vid curls?
  198. Vilken prestation på gymmet är du mest stolt över?
  199. Stark som barn – frisk som vuxen! Mer om träning för barn
  200. Hur uttalar man orden "biccar" och "triccar"?
  201. Varje timme av sömnbrist ökar risken för att bli tjock med 9 %
  202. Viktminskning och träning för personer med paraplegi?
  203. Lidingöloppet 2019
  204. Konditionsträning försämrar inte anabola signaler av påföljande styrketräning
  205. Hur skulle ni lägga upp träningen om ni bara kunde gymma lördag och söndag?
  206. Bål hur ofta?
  207. Hormonpåverkan och prestation av en high-five
  208. Hatar chins och mina gener!
  209. Att skutta förbrukar mer kalorier och belastar lederna mindre än att springa
  210. Överkomma tillfällig platå i bänkpress? 1x1 60 kg
  211. Min träningsrutin (nybörjare)
  212. Sår i handflatorna
  213. Pressövningar vid axelskada?
  214. Böjskor?
  215. Trådlösa sporthörlurar
  216. Stål/järnvikter och 20 kg stång utan märke. Åsikter?
  217. Cardio eller konditionsträning?
  218. Styrketränar och lågkalorikost utan viktnedgång - tills jag äter onyttigt!
  219. Bälte vid bänkpress
  220. Vad skulle ni betala för det här beg paketet?
  221. Liggande, dubbel hantelrodd
  222. Styrketräning för barn och ungdomar
  223. Y3t
  224. Räcker böj som träning för gluteus och quads?
  225. Stretching, Förebygger skador? Ligament stärks? Osv osv
  226. Evidensbaserad träning för att bli stor och stark
  227. Bra lättläst guide för nybörjarträning på engelska
  228. Vad gör/kör ni på gymmet en dag då ni egentligen har "vilodag"?
  229. Pusha sig själv, få saker gjort, mm. Hjälper träning?
  230. Känns som att jag snetränar vid bröstövningar
  231. Hemmagym - "minimalist"
  232. Nästan dubbelt så stor muskeltillväxt av kort ROM jämfört med full rörelselängd
  233. Extremt dålig grundstyrka/inget muskelminne?
  234. "Konditionstråd" Träning,bör man undvika mjölksyra?,Andning osv
  235. Hur känner man sig egentligen vid muskelökning?
  236. Schema med tillräcklig täckning för muskelgrupperna
  237. Armbågen skjuter frammåt i pressövningar
  238. Volymbalans i pressarna
  239. Hjälp med teknik för marklyft (Video)
  240. Kettelbellsvingar i helkroppspass
  241. Latsdrag - hur gör ni för att inte åka upp med baken?
  242. Bortom styrka och muskler: Kopplingar mellan träning och psykisk hälsa
  243. "Konditionsträning": löpa vs långpromenader?
  244. Träning och spermier
  245. Ärlig input på program
  246. Hög volym kan döda gainsen
  247. Träningsapp push pull legs
  248. Stel av styrketräning?
  249. Intressant om omsättning av protein/aminosyror mm
  250. Att dra ned på antalet steg per dag försämrar muskelproteinsyntesen signifikant