handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 [145] 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Kommer tung styrketräning påverka min längd?
  2. Bygga stora snygga biceps utan hantlar?
  3. Satan va de brände över 15 rep.
  4. Böjda ben i marklyft ett måste? 2.0
  5. Samma muskelaktivering av börja explosivt som av "explodera" efter halva reppen?
  6. Hammercurls för volym?
  7. Anatomionani kring tricepsextension sittandes bakom nacken
  8. Smalare lår, hjälp!
  9. Vägen till en riktigt bra tvåa!
  10. Marklyft - ge mig tekniktips!
  11. Nytt schema skada!
  12. Återhämtning efter stretch?
  13. Tränas armar bättre med cablecross / kabel än med fria vikter?
  14. Effekt av setvilans längd på akut bänkpressprestation
  15. Uppdatering rörande arvsanlagens effekt på uthållighet och muskelstyrka
  16. Personlig rådgivning
  17. Lättare träningsverk när jag fokuserar på kontakt!
  18. Axelpressar i 3 split
  19. Problem med Triceps! =(
  20. Pushdowns
  21. Halvkropp/Helkropps-funderingar
  22. PB pass 1, nytt försök pass 2 el. 3?
  23. Lär jag mig rätt?
  24. Vad har funkat bäst för er? Antal set och övningar på olika splitar?
  25. Om man utgår från en övning, hur mkt bör man ta i andra övningar om man är jämnstark?
  26. Bäst antal reps och sets?
  27. Marklyft teknikråd
  28. Lyckas inte få in 4-split på ett bra sätt
  29. Synpunkter/hjälp med träningsupplägg
  30. Plan för att komma igång igen
  31. Öka i muskelvolym, endast överkropp
  32. Gå in i deff
  33. Ska dra iväg nu å köra ett axelpass
  34. Ena armen är starkare än andra - vad göra?
  35. Positiv Negativ statisk !!
  36. Vilka övningar är dessa?
  37. korsryggen problem
  38. Tea and Crumpets with Glenn Pendlay
  39. Kontakt i olika muskler, skillnad?
  40. Olika muskelbyggning på vänster och högerarm
  41. ökningar för en nybörjare
  42. Är stående tricepsextention med stång bra för triceps långa huvud?
  43. donkey raises skillnad från andra vadövningar pga stretchen?
  44. problem.. cykelträning ist för benpass
  45. 90% av sin muskelutveckling på 5 år?
  46. Vad vinner man på att vila mellan seten?
  47. Tränar jag för mycket?
  48. Smärta i bicepsfästena pga knäböj, vad göra?
  49. Ryggpass nu!
  50. Bästa vägen till en vältränad kropp?
  51. Axel och "bröstrygg?", ont!
  52. Vad "är" egentligen återhämtning/utebliven sådan?
  53. Trapezius tar över för deltoiden
  54. Träningsvärk?
  55. Skullcrushers & pushdowns
  56. Ryggen kröks innan jag jag når stången, marklyft!
  57. Kommer jag alltid förbruka samma mängd energi på samma mängd träning?
  58. Marklyft- teknik
  59. Legs/push/pull
  60. Excelprogram för att följa sin styrkeutveckling?
  61. Film Tråden!
  62. Tricep Push Downs - the "Right Way" for Big Arms!
  63. Skillnaden mellan preacher curls och scott curls?
  64. Nu är upplägget klart. Schemat! Kom med synpunkter.
  65. Två isometriska kontraktioner minskar muskelnedbrytning av excentrisk träning
  66. Vad skulle ni kört om ni inte kunde köra Bänk/hantelpress?
  67. Mått på brutalbänk?
  68. Halvt yr och förstorade lymfkörtlar.
  69. 3-split utan marklyft och knäböj
  70. Hjälp mig med mitt schema!
  71. Ont i hjärta av att springa
  72. Hur ser en skidåkares fysik ut?
  73. Hur stretcha skenbenet?
  74. Över och underkropp, för mkt?
  75. Val av löpband?
  76. Vilken split har gett dig bäst resultat?
  77. Nu är rehabupplägget klart, ser det bra ut?
  78. Räcker två övningar?
  79. Styrketräning hindrar tillväxt?
  80. Hur skulle ni delat upp musklerna i denna split?
  81. Snälla tjej som vill göra chins
  82. Rotatorcuffar
  83. Reps i hantelcurl
  84. push/pull schema
  85. Världsrekord i böj av 22-åring!
  86. Komma tillbaka efter förkylning
  87. 3 övningar räcker? ( Helkropp )
  88. Vill få mindre muskler! Hur?
  89. Träna varje dag? Fråga angående återhämtningen
  90. Muskeln spänd hela setet. Vilken tid rek?
  91. mäta FFMI
  92. När det kommer till variation
  93. Dokumentärfilmer
  94. Nybörjare - vad tycker ni om träningsplanen?
  95. Vad är mest opti?
  96. Angående böj
  97. Vettiga böjskor
  98. Negativa reps bra eller anus ?
  99. Bota feber snabbt
  100. 15-årig kille behöver hjälp inför deff!
  101. Bröst,axlar,triceps idag, rygg imorgon?
  102. Thaiboxning + gym
  103. Höjer inte mer, dåligt?
  104. Är näring ett akut krav för att förbättra konditionen?
  105. Påverkas träningen om man tänker äta Voltaren?
  106. Stig Björne-metoden: gym och löpning och glutenfri-kolhydratsnål kost
  107. Kaloriöverskott respektive underskott
  108. Vad tycker ni om mitt program?
  109. Adidas power perfect ii
  110. Ju större muskel ju mer träning?
  111. Korttidsstudie på påverkan på kardiovaskulära riskfaktorer av promenadhastighet
  112. Större maxstyrka och explosivitet av kettlebellsvingträning
  113. Användningsområde hamstrings, sidor
  114. Träna röd i halsen
  115. Träningsschem@hemmet?
  116. Cykla!
  117. Lägger ni tid på övre traps?
  118. Kan man tappa vikt pga stress?
  119. SATS Sundbyberg
  120. Är jag en klump?
  121. Höger vad större en vänstra vaden!
  122. Bänkpress utveckling
  123. Olika muskler samt ordningen på dom
  124. Bör man oroa sig för potensen om man cyklar på motionsnivå?
  125. Nybörjare Läs!
  126. Hur många giltiga chins och dips är detta?
  127. 4-split i cykel med 1 dags vila
  128. Vart är kontakten med biceps?
  129. Vad är det som bygger muskler när man styrketränar, belastning/musketrötthet
  130. Alternativ övning till en Good Morning
  131. Styrketräning som komplement till löpning
  132. Hur ska jag lägga upp det?
  133. Tungt/lätt
  134. Fungerar detta?
  135. Träning vid sjukdom
  136. Är detta nog för nedre rygg?
  137. Hur dela 4-split?
  138. Bungypump -Har du provat?
  139. Räcker detta?
  140. Till er som kör armpass...
  141. Variant av "Crucifix flyes"
  142. Långdistanslöpning, hydrering?
  143. Hur lite %fett för att rutorna ska synas egentligen?!
  144. Konditionsträning för hockeyspelare?
  145. Substitut för omvända ryggresningar?
  146. Tips på en styketräningsappar
  147. Hur skulle ni lägga upp ett rygg/biceps pass?
  148. Tränings schema för rygg problem hjälp!
  149. Biceps och triceps i 3-split (3-1-3)
  150. Inner Chest", "Upper Abs", "Biceps Peak" Study Finds Proximal and Distal Part
  151. Ryggskott efter marklyft
  152. Köpa en balansplatta - eller?
  153. Träningsschema Sommaren 2012
  154. Vad tror ni ger mest? 3 vs 6
  155. Funderat lite och kommit fram till detta!
  156. Rygg och ben?
  157. Dumbels istället för bänkpress
  158. Behöver inspiration till nytt schema
  159. Får inte träningsverk?
  160. Hur gör ni här? 3-1-3?
  161. Håller ni er till schemat?
  162. Bra/Dåligt med Schemat
  163. Marklyft - trycka upp eller dra upp?
  164. Feedback på träningsschema
  165. För att få kontakt?
  166. Förslag på HIIT-träningspass?
  167. Energiöverskott för att öka i massa?
  168. få större bröstkorg genom rökning/KOL?
  169. risk för överträning ?
  170. feedback på schema
  171. Fokus på armar!
  172. Träningspass för ökad volym! HJÄLP!
  173. Dödsbänk, setup
  174. Litet rörelsemoment sämre hypertrofi?
  175. Olika stora vingar, hur åtgärda?
  176. Hur snabbt vänjer sig kroppen?
  177. Är det ALLTID dåligt att lyfta med böjd rygg?
  178. Platå i ökningarna, byta schema?
  179. Nackdelar med styrketräning?
  180. Hur man får magrutoroch bättre träning?
  181. Roddträning! [HJÄLP]
  182. Vad är FST-7 träning?
  183. Gym i Göteborg
  184. Kontakt i bänken men inte hantelflyes eller lutande hantelpress
  185. Hypertofi vs. Styrka
  186. Bra eller dåligt schema/upplägg?
  187. inch-hantel på nåt gym i stockholm eller sundsvall?
  188. Troligt/Otroligt?
  189. Nytt träningschema!
  190. Artikel från årets första kval till SSM 2012
  191. Faller bakåt i knäböj?
  192. Värmer ni upp i varje övning?
  193. Trex och Mikaelj spekulerar
  194. liggande omvända flyes, hur mkt?
  195. Variera träning - hur mycket?
  196. Funkar denna split?
  197. Två frågor, mål och benträning
  198. Träna hemma
  199. Styrke/crossfit schema, hjälp uppskattas!
  200. Träningsschema?
  201. Marc fitt - perfekta kroppen.
  202. Skillnad i bänk
  203. Hjälp med tränings schema
  204. Bygga volym utan bulk?
  205. För att vara jämn i musklena
  206. Känner ni ner alltid trötta i muskeln ni tränat dagen efter?
  207. Militärpress i smith eller utan?
  208. Cheating och muskulär kraft och hypertrofi
  209. Axlarna tar över i bänkpress/hantelpress.
  210. Träna för att bli stor, hur gör man?
  211. Träna axlar dagen efter rygg?
  212. 3 bästa övningar för axlar
  213. Löpning, energiöverskott och kroppskomposition
  214. Bästa sättet att dela upp en 3-1-3 split?
  215. Träna två ggr på samma dag?
  216. Chins tar bättre på bicep än curls enligt EMG!!!
  217. Är detta ett bra 4-splitschema?
  218. Tekniken eller Kosten?
  219. Varför är högreps bättre för volym?
  220. Intervju med Carl Yngvar Christensen!
  221. Borde inte superset vara en bra metod för hypertrofi och styrka?
  222. vad tror ni om detta schemat?
  223. 3 bästa magövningarna´?
  224. Hjälp med ett tre split schema för NYBÖRJARE
  225. Sidolyft, placering av hanteln
  226. Nada utveckling
  227. Olika axlar, bild finns
  228. Träna med olika reps
  229. Feedback på hur jag ska få bort mina Anorexia-former.
  230. partner sover på bröst/arm
  231. Satellitcellers roll för muskeltillväxt och bevarande av muskelmassa
  232. Träningshjälp - får det inte att funka
  233. Den ultimata 3-splitten
  234. Axelposition vid dragövningar
  235. Hur ser era icke-linjära periodiseringar i träningsschemat ut?
  236. Kosten viktig vid konditionsträning?
  237. Träningsschema för sinnesjuk form på 4veckor
  238. lats - chins -reps?
  239. Velar kring sommaren...
  240. Intervju med Norges Starkaste Man 2012!
  241. Problem med att hålla formen (marklyft m.m)
  242. Hur undviker du jobbig optinoja?
  243. Bästa träningsbloggarna
  244. Favoritmuskel resp. "hat"-muskel
  245. Split tråden, dela med er av era splits!
  246. Tyngd bench decline vs flat
  247. Lite frågor ang kolozzeums 3-split
  248. Träningsupplägg
  249. Träna serratus anterior
  250. vad ska jag stretcha eller träna?