Tricep Push Downs - the "Right Way" for Big Arms! [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Fisken79

2012-05-12, 08:00

själv så kör jag "fel",enligt han.. Hur kör ni??

http://www.youtube.com/watch?v=4m9-y7Bt1bQ

Anders The Peak

2012-05-12, 08:06

Varför skulle den övningen vara the right way. Det kan inte jag hålla med om utan det är en tricepsövning som alla andra.

Artikel som hanterar tricepsträningen på ett mer funktionellt sätt (http://forum.body.se/showpost.php?p=96615&postcount=1)

För min del har det varit sittande french och vanlig tricepsextension /bänkpress/militärpress som varit nyckeln till kraftiga triceps.

Fisken79

2012-05-12, 08:24

Varför skulle den övningen vara the right way. Det kan inte jag hålla med om utan det är en tricepsövning som alla andra.

Artikel som hanterar tricepsträningen på ett mer funktionellt sätt (http://forum.body.se/showpost.php?p=96615&postcount=1)

För min del har det varit sittande french och vanlig tricepsextension /bänkpress/militärpress som varit nyckeln till kraftiga triceps.

Har han rätt där han säger att det är skadligt när man stannar upp i 90grader? (man gör ju så i rätt många övningar)

TommieS

2012-05-12, 08:30

Har han rätt där han säger att det är skadligt när man stannar upp i 90grader? (man gör ju så i rätt många övningar)

Om du vill ha full sträckning på triceps så ska du gå hela vägen upp. Självklart kan man stanna på mitten som han gör i första exemplet. Men jag har för mig att jag har läst att det stressar armbågsleden? Rätta mig om jag har fel :O

wcanka

2012-05-12, 08:33

Om du vill ha full sträckning på triceps så ska du gå hela vägen upp. Självklart kan man stanna på mitten som han gör i första exemplet. Men jag har för mig att jag har läst att det stressar armbågsleden? Rätta mig om jag har fel :O

Ja det stressar armbågsleden, det säger han även i videon :)

Lando

2012-05-12, 08:34

Lee Hayward - Creator of the "Blast your biceps"-training system!!!!!

Arne postade ju för övrigt en push down video för ett tag sen.

Popliteus

2012-05-12, 08:45

Håller med Lee här.

Arne Persson

2012-05-12, 09:25

Om du vill ha full sträckning på triceps så ska du gå hela vägen upp. Självklart kan man stanna på mitten som han gör i första exemplet. Men jag har för mig att jag har läst att det stressar armbågsleden? Rätta mig om jag har fel :O

Stannar du också i mitten, istället för att sträcka ut, på en bicepscurl?