handdator

Visa fullständig version : Hur skulle ni delat upp musklerna i denna split?

jovas
2012-05-12, 21:26
Hur skulle ni lägga upp träningen om ni ska köra en 3 split som rullar.

Alltså

pass1
pass2
pass3
vila
repeat.

Hur skulle ni dela in muskelgrupperna?
Rusk
2012-05-12, 21:32
Press
Ben
Drag
TommieS
2012-05-12, 21:37
Pass 1: Rygg, biceps, baksida axlar och mage

Pass 2: Ben och vader

Pass 3: Bröst, triceps och axlar
r1kkie
2012-05-12, 23:02
SOm Tommies fast hade lagt mage på benpasset eller dagen efter ben. Tycker inte om att böja dagen efter man kört mage...