handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 [142] 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Skulderbladsposition bänkpress
  2. Deff eller bygga vidare?
  3. Periodisering
  4. måste jag vila?
  5. Hur ofta om bara chins och armhävningar?
  6. Tal om repsantal
  7. Hantelstorlekar på SATS i sthlm?
  8. Träna biceps på golv?
  9. Teknikhjälp marklyft/knäböj
  10. Problem sista cm´n
  11. Den stora styrketräningsteknikhjälptråden eller dom som tänker börja göra det.
  12. Levaxin - vid träning?
  13. orörlig handled vid bänkpress (radialflexion?)
  14. Behöver guidas mot en muskulösare framtid.
  15. Skillnad på fettprocent och muskelbyggning
  16. Jogga före frukost
  17. smått förvirrad angående hur man ska träna
  18. Musklernas svenska namn?
  19. Schema, Funkar detta?
  20. Tjej som ska köpa hantlar
  21. Fingertränare
  22. Förbättra tekniken i marklyft och knäböj. Rätt väg att gå?
  23. Träning - vad för redskap?
  24. Träna upp axlar och armar för att tåla stakning
  25. Lite frågor om pyramidträning.
  26. Gummiband på rulle - köpa var?
  27. Fastnat på samma vikter~
  28. Latsdrag och sittande kabelrodd vid samma träningstillfälle
  29. vilka axelövningar använder du?
  30. Vågar ni vila?
  31. Hjälp med benträning (bilder)
  32. vader som aldrig växer!
  33. Tips på basic 2split
  34. KTA-programmet
  35. muskel nedbrytning vid höga reps
  36. Dåligt med .....
  37. Rulla bänkstång på magen
  38. Prioritera Bröst
  39. Fråga om knäled: rörelselära.
  40. låg rep vs hög rep
  41. Fettprocentmätning, bra erbjudande?
  42. Frågor angående PT-utbildning, lön osv.
  43. Tappat motivationen, schematips?
  44. Testa vilket bröst som är starkast
  45. Tippa min fettprocent
  46. Bredare revben?
  47. Hur lång tid ska man vänta efter influensa.?
  48. Hur länge fortgår proteinsyntesen efter träning, hos vältränade?
  49. Tränar ni för volym, styrka eller båda?
  50. muskelbristning blabla?
  51. Flytta på muskelfästen (operation)
  52. När kan man anse sig som elitmotionär?
  53. Hjälp sökes till träningsschema
  54. Styrkeperiod, funderingar om set/reps för olika muskelgrupper.
  55. Tränar jag för mycket?
  56. Hur många kilon lyfter du per vecka?
  57. Smalbänk i rack för att spara på axlarna?
  58. Spelar vilans tid någon roll?
  59. Stela axlar knäböj
  60. Knäböjsteknik - film
  61. Träningsprogam under deff
  62. Skadestatistik
  63. Hur många reps på 102kg bänkpress?
  64. Kortisonkur, omläggning av träning?
  65. variera träningne för en snyggare kropp
  66. Frågor om pulsklockor, Ipod mm
  67. Biomekanik, tips på böcker/artiklar
  68. felsök schema
  69. Bra tänkvärd artikel
  70. Synpunkter?
  71. Lite frågor angående mitt mål 100 armhävningar innan 1 juni
  72. Dagens PT-case
  73. felbalans i böj
  74. Hur många kg är en bra viktuppgångs takt/vecka?
  75. Vilken hastighet och hur länge orkar ni detta på löpbandet?
  76. Träning för 6åring, TRX?
  77. Hämmar styrketräning växten? Är 167cm 16 år
  78. styrketräning kontra kondition
  79. Träna Muay Thai i thailand!
  80. Nybörjare tjej
  81. Benen bär inte (kondition)
  82. hemma tränings schema
  83. Fokusera på ben/mage/kondis
  84. Storlekar på Dcore's linnen
  85. Världens sämsta pass, inga kolhydrater?
  86. Söker Kritik/tips för 3-dagars träningsschema.
  87. Dra ihop skulder bladen
  88. Knäbj, teknik.
  89. Definiera vila
  90. Varva högreps med tungt?
  91. Skullcrusher vs French press
  92. Träning, svårt att andas.
  93. Har ni blivit snabbare/explosivare av styrketräning?
  94. Plankan?
  95. Schema
  96. Halvkroppspass, förbränning.
  97. Feedback på mitt 3-split schema och träna samma muskelgrupp mer än en gång i veckan
  98. Fråga om Kalk/magnesium
  99. Träna styrka och kondition samma dag
  100. synpunkter ?
  101. Veta om man är för stram i främre cuffen?
  102. ABCDE dieten och träning
  103. hemmagym nästa steg?
  104. Nybörjar jogging frågor
  105. Ont i nedre ryggen! Film på min marklyft!
  106. Vad har du för vilopuls?
  107. När har man vilat för länge?
  108. Synpunkter på helkroppspass
  109. Något som borde ändras i mitt schema?
  110. Träning vid viktnedgång! Fundering!
  111. Vilken split föredrar ni av de här?
  112. Söker tips/råd ang. träningsschema
  113. flies, bra eller dåligt?
  114. Bulk - hur mycket blir muskler?
  115. Smal bänkpress
  116. Nytt jobb med olika skift. Mat och tränings rutiner hjälp
  117. vad gör jag för fel ! (Armarna)
  118. Vätternrundan + gym, överkroppsträning.
  119. Hjälp hjälp hjälp! En grej i axeln! Tacksam för svar!
  120. Sats
  121. Hur ser min knäböj ut?
  122. Fst-7 vs 531/stronglift
  123. Mage: V-cut?
  124. Stannat i utvecklingen känns det som
  125. Bevara/bygga Ben
  126. Full rom eller full kontakt för hypertrofi
  127. Dela upp musklerna i 3 pass
  128. sprang milen, dålig i magen.
  129. Knäböj till bänk? För och nackdelar?
  130. Varannan dag bulk varannan dag deff
  131. Spelar det någon roll?
  132. Tips på hur man blir starkare i axlar?
  133. Träningsbänkar?
  134. Överträning & Vila
  135. Nytt träningsschema, nybörjare
  136. Träningsschema, vad tycks?
  137. Program som fokuserar på BÄNKPRESS
  138. Mitt schema! vad tycks ?
  139. Hjälp med träningsschhema
  140. The power of 3, åsikter??
  141. Nykomling söker lite tips och råd!
  142. Vad hände med mina händer?
  143. Tränings upplägg?
  144. Vad klassas som över medel när det gäller omkretsen av armarna?
  145. Vilket träningsätt
  146. bröst axel fråga
  147. Explosiv träning - högre skaderisk?
  148. Hur "stark" är en normal otränad tjej?
  149. Köpa paralletter
  150. Exlplosiv träning, varför?
  151. Jag vill ''börja om'' och sadla om till SL.
  152. Rippetoes mark-instruktion?
  153. Bästa träning för att orka hålla stången i marklyft?
  154. Konditionsträning = förlorade muskler?
  155. Bröst
  156. Vänster arm mindre än högra.
  157. Benträning, vilka övningar är nödvändiga?
  158. Seriös hjälp med att planera träningen!
  159. Marklyft fråga
  160. Slutar man växa när man tränar som ung?
  161. Feedback Schema ::::::
  162. Träningsschema - Vilket?
  163. Kombinera kampsport + styrketräning, hjälp?
  164. Kardio 1 vecka?
  165. Hur ska jag gå tillväga för att minska storleken på mina ben?
  166. Set fråga!
  167. Tankar kring träningsvärk.
  168. Brända kalorier vid maskinträning...
  169. Kris Gethin 12 Week Daily
  170. Ont i baksida huvud när jag bänkpressade?
  171. För korta muskler, med smärta som följd.
  172. Bulgaren...
  173. Studie viktnedgång genom kondition vs styrketräning?
  174. Bygga muskelmassa istället för styrka? Förvirrad
  175. 2-split, vart ska jag lägga chinsen?
  176. Blanda muskelgrupper
  177. Facepulls och External Rotation
  178. Fråga angående positiv failure
  179. Effekt av dynamisk uppvärmning på styrka och flexibilitet
  180. Knäböjsstyrka och sprinttider över 5, 10 och 20 meter
  181. Må riktigt dåligt efter ett pass
  182. Effekten av mina pass
  183. Tips på stabil plan bänk till hemmagym
  184. Antal övningar och set
  185. Tonåring/Nybörjare?
  186. Överstöt och militärpress
  187. vad tycks?
  188. Marklyft, teknik
  189. Korte 3x3: konvertering från utrustat till nakenlyft?
  190. Hur tränar ni?
  191. Nybörjare, cortison, cellgift. Schema hjälp.
  192. Små ökningar
  193. Styrkeschemat från "Forma kroppen och maximera din prestation"
  194. Power rack, GHR och reverse hyper i Sthlm?
  195. Magövningar funkar inte!
  196. länk till Ehrling Wahlgrens armprogram.
  197. Simning - styrketräning
  198. Cykla till gymmet?
  199. Synpunkter på min träning! (nybörjare)
  200. Magövningar istället för kaloriförbränning?
  201. Problem med benböj
  202. 16 år och 58 cm armar
  203. Vilka träningsskor passar mig?
  204. kättingar och oljud
  205. Stela knäböj. Vill inte riskera ryggskada.
  206. Vad sker i muskelcellerna vid hypertrofi?
  207. Studie: Ökar 1 års träning tjockleken på supraspinatussenan?
  208. Teknikkoll, marklyft
  209. behöver lite råd
  210. Stora tråden om feedback på ens lyft
  211. Inne på rätt spår? (styrketräning)
  212. Promenader istället för spinning?
  213. Böj o Mark, hjälp med teknik!
  214. Bulk,konditions träning
  215. Tänkte börja styrketräna igen, synpunkter på mitt schema
  216. Hjälp med teknik - marklyft!
  217. Gynokänningar?
  218. Vilse i gymmet
  219. Mersmak på träning
  220. Stångplacering vid bänkpress i brygga.
  221. 3-1-3, Hur mycket volym?
  222. Stela axlar/armar
  223. Feedback på program för sommarformen :)
  224. 7 set tung knäböj på morgonen- Armpass ~5-6 timmar senare
  225. Fixa din rörlighet för knäböj o marklyft.
  226. Problem med volym på axlar.
  227. Tänker börja gymma, behöver hjälp!
  228. Påverkan av konditionsträning på muskulära molekylära reaktioner efter styrketräning
  229. Ont i deltoid anterior efter bänkpress
  230. Fråga kring seriöst byggande
  231. Hur bli av med bukfett?
  232. Ont i nyckelben vid dips!!
  233. Vad är detta? (ryggen)
  234. Sträckt muskel = mindre styrka?
  235. Antal vilodagar på en 2-split?
  236. Varför tränar du?(Egentligen)
  237. Träningschema åsikter
  238. Stora tråden om feedback på träningsschema
  239. Vila mellan styrketräningen.
  240. Träningsschema med skivstång
  241. Tråden för oss som åker rullskidor eller tänker börja göra det!
  242. Hjälp med 4 split
  243. Stora abs!
  244. Modifierat MAX-OT bra för deff?
  245. Ställning vid bänkpress?
  246. Stretch för lowbar squats?
  247. Loopade träningsgummiband Bulkbeställning
  248. Deload
  249. 3 träningsdagar-1 vilodag?
  250. 2 pass om dagen - för avancerat?