- Skulderbladsposition bänkpress
- Deff eller bygga vidare?
- Periodisering
- måste jag vila?
- Hur ofta om bara chins och armhävningar?
- Tal om repsantal
- Hantelstorlekar på SATS i sthlm?
- Träna biceps på golv?
- Teknikhjälp marklyft/knäböj
- Problem sista cm´n
- Den stora styrketräningsteknikhjälptråden eller dom som tänker börja göra det.
- Levaxin - vid träning?
- orörlig handled vid bänkpress (radialflexion?)
- Behöver guidas mot en muskulösare framtid.
- Skillnad på fettprocent och muskelbyggning
- Jogga före frukost
- smått förvirrad angående hur man ska träna
- Musklernas svenska namn?
- Schema, Funkar detta?
- Tjej som ska köpa hantlar
- Fingertränare
- Förbättra tekniken i marklyft och knäböj. Rätt väg att gå?
- Träning - vad för redskap?
- Träna upp axlar och armar för att tåla stakning
- Lite frågor om pyramidträning.
- Gummiband på rulle - köpa var?
- Fastnat på samma vikter~
- Latsdrag och sittande kabelrodd vid samma träningstillfälle
- vilka axelövningar använder du?
- Vågar ni vila?
- Hjälp med benträning (bilder)
- vader som aldrig växer!
- Tips på basic 2split
- KTA-programmet
- muskel nedbrytning vid höga reps
- Dåligt med .....
- Rulla bänkstång på magen
- Prioritera Bröst
- Fråga om knäled: rörelselära.
- låg rep vs hög rep
- Fettprocentmätning, bra erbjudande?
- Frågor angående PT-utbildning, lön osv.
- Tappat motivationen, schematips?
- Testa vilket bröst som är starkast
- Tippa min fettprocent
- Bredare revben?
- Hur lång tid ska man vänta efter influensa.?
- Hur länge fortgår proteinsyntesen efter träning, hos vältränade?
- Tränar ni för volym, styrka eller båda?
- muskelbristning blabla?
- Flytta på muskelfästen (operation)
- När kan man anse sig som elitmotionär?
- Hjälp sökes till träningsschema
- Styrkeperiod, funderingar om set/reps för olika muskelgrupper.
- Tränar jag för mycket?
- Hur många kilon lyfter du per vecka?
- Smalbänk i rack för att spara på axlarna?
- Spelar vilans tid någon roll?
- Stela axlar knäböj
- Knäböjsteknik - film
- Träningsprogam under deff
- Skadestatistik
- Hur många reps på 102kg bänkpress?
- Kortisonkur, omläggning av träning?
- variera träningne för en snyggare kropp
- Frågor om pulsklockor, Ipod mm
- Biomekanik, tips på böcker/artiklar
- felsök schema
- Bra tänkvärd artikel
- Synpunkter?
- Lite frågor angående mitt mål 100 armhävningar innan 1 juni
- Dagens PT-case
- felbalans i böj
- Hur många kg är en bra viktuppgångs takt/vecka?
- Vilken hastighet och hur länge orkar ni detta på löpbandet?
- Träning för 6åring, TRX?
- Hämmar styrketräning växten? Är 167cm 16 år
- styrketräning kontra kondition
- Träna Muay Thai i thailand!
- Nybörjare tjej
- Benen bär inte (kondition)
- hemma tränings schema
- Fokusera på ben/mage/kondis
- Storlekar på Dcore's linnen
- Världens sämsta pass, inga kolhydrater?
- Söker Kritik/tips för 3-dagars träningsschema.
- Dra ihop skulder bladen
- Knäbj, teknik.
- Definiera vila
- Varva högreps med tungt?
- Skullcrusher vs French press
- Träning, svårt att andas.
- Har ni blivit snabbare/explosivare av styrketräning?
- Plankan?
- Schema
- Halvkroppspass, förbränning.
- Feedback på mitt 3-split schema och träna samma muskelgrupp mer än en gång i veckan
- Fråga om Kalk/magnesium
- Träna styrka och kondition samma dag
- synpunkter ?
- Veta om man är för stram i främre cuffen?
- ABCDE dieten och träning
- hemmagym nästa steg?
- Nybörjar jogging frågor
- Ont i nedre ryggen! Film på min marklyft!
- Vad har du för vilopuls?
- När har man vilat för länge?
- Synpunkter på helkroppspass
- Något som borde ändras i mitt schema?
- Träning vid viktnedgång! Fundering!
- Vilken split föredrar ni av de här?
- Söker tips/råd ang. träningsschema
- flies, bra eller dåligt?
- Bulk - hur mycket blir muskler?
- Smal bänkpress
- Nytt jobb med olika skift. Mat och tränings rutiner hjälp
- vad gör jag för fel ! (Armarna)
- Vätternrundan + gym, överkroppsträning.
- Hjälp hjälp hjälp! En grej i axeln! Tacksam för svar!
- Sats
- Hur ser min knäböj ut?
- Fst-7 vs 531/stronglift
- Mage: V-cut?
- Stannat i utvecklingen känns det som
- Bevara/bygga Ben
- Full rom eller full kontakt för hypertrofi
- Dela upp musklerna i 3 pass
- sprang milen, dålig i magen.
- Knäböj till bänk? För och nackdelar?
- Varannan dag bulk varannan dag deff
- Spelar det någon roll?
- Tips på hur man blir starkare i axlar?
- Träningsbänkar?
- Överträning & Vila
- Nytt träningsschema, nybörjare
- Träningsschema, vad tycks?
- Program som fokuserar på BÄNKPRESS
- Mitt schema! vad tycks ?
- Hjälp med träningsschhema
- The power of 3, åsikter??
- Nykomling söker lite tips och råd!
- Vad hände med mina händer?
- Tränings upplägg?
- Vad klassas som över medel när det gäller omkretsen av armarna?
- Vilket träningsätt
- bröst axel fråga
- Explosiv träning - högre skaderisk?
- Hur "stark" är en normal otränad tjej?
- Köpa paralletter
- Exlplosiv träning, varför?
- Jag vill ''börja om'' och sadla om till SL.
- Rippetoes mark-instruktion?
- Bästa träning för att orka hålla stången i marklyft?
- Konditionsträning = förlorade muskler?
- Bröst
- Vänster arm mindre än högra.
- Benträning, vilka övningar är nödvändiga?
- Seriös hjälp med att planera träningen!
- Marklyft fråga
- Slutar man växa när man tränar som ung?
- Feedback Schema ::::::
- Träningsschema - Vilket?
- Kombinera kampsport + styrketräning, hjälp?
- Kardio 1 vecka?
- Hur ska jag gå tillväga för att minska storleken på mina ben?
- Set fråga!
- Tankar kring träningsvärk.
- Brända kalorier vid maskinträning...
- Kris Gethin 12 Week Daily
- Ont i baksida huvud när jag bänkpressade?
- För korta muskler, med smärta som följd.
- Bulgaren...
- Studie viktnedgång genom kondition vs styrketräning?
- Bygga muskelmassa istället för styrka? Förvirrad
- 2-split, vart ska jag lägga chinsen?
- Blanda muskelgrupper
- Facepulls och External Rotation
- Fråga angående positiv failure
- Effekt av dynamisk uppvärmning på styrka och flexibilitet
- Knäböjsstyrka och sprinttider över 5, 10 och 20 meter
- Må riktigt dåligt efter ett pass
- Effekten av mina pass
- Tips på stabil plan bänk till hemmagym
- Antal övningar och set
- Tonåring/Nybörjare?
- Överstöt och militärpress
- vad tycks?
- Marklyft, teknik
- Korte 3x3: konvertering från utrustat till nakenlyft?
- Hur tränar ni?
- Nybörjare, cortison, cellgift. Schema hjälp.
- Små ökningar
- Styrkeschemat från "Forma kroppen och maximera din prestation"
- Power rack, GHR och reverse hyper i Sthlm?
- Magövningar funkar inte!
- länk till Ehrling Wahlgrens armprogram.
- Simning - styrketräning
- Cykla till gymmet?
- Synpunkter på min träning! (nybörjare)
- Magövningar istället för kaloriförbränning?
- Problem med benböj
- 16 år och 58 cm armar
- Vilka träningsskor passar mig?
- kättingar och oljud
- Stela knäböj. Vill inte riskera ryggskada.
- Vad sker i muskelcellerna vid hypertrofi?
- Studie: Ökar 1 års träning tjockleken på supraspinatussenan?
- Teknikkoll, marklyft
- behöver lite råd
- Stora tråden om feedback på ens lyft
- Inne på rätt spår? (styrketräning)
- Promenader istället för spinning?
- Böj o Mark, hjälp med teknik!
- Bulk,konditions träning
- Tänkte börja styrketräna igen, synpunkter på mitt schema
- Hjälp med teknik - marklyft!
- Gynokänningar?
- Vilse i gymmet
- Mersmak på träning
- Stångplacering vid bänkpress i brygga.
- 3-1-3, Hur mycket volym?
- Stela axlar/armar
- Feedback på program för sommarformen :)
- 7 set tung knäböj på morgonen- Armpass ~5-6 timmar senare
- Fixa din rörlighet för knäböj o marklyft.
- Problem med volym på axlar.
- Tänker börja gymma, behöver hjälp!
- Påverkan av konditionsträning på muskulära molekylära reaktioner efter styrketräning
- Ont i deltoid anterior efter bänkpress
- Fråga kring seriöst byggande
- Hur bli av med bukfett?
- Ont i nyckelben vid dips!!
- Vad är detta? (ryggen)
- Sträckt muskel = mindre styrka?
- Antal vilodagar på en 2-split?
- Varför tränar du?(Egentligen)
- Träningschema åsikter
- Stora tråden om feedback på träningsschema
- Vila mellan styrketräningen.
- Träningsschema med skivstång
- Tråden för oss som åker rullskidor eller tänker börja göra det!
- Hjälp med 4 split
- Stora abs!
- Modifierat MAX-OT bra för deff?
- Ställning vid bänkpress?
- Stretch för lowbar squats?
- Loopade träningsgummiband Bulkbeställning
- Deload
- 3 träningsdagar-1 vilodag?
- 2 pass om dagen - för avancerat?