Träning - Vikter & Kondition [Arkiv] - Sidan 74 - Kolozzeum Forum

Marklyft - Problem med rak rygg. (8 svar)
Kombinera gym med simning (hjälp) (5 svar)
Sittande knäböj i maskin, fråga (5 svar)
70-tals träning när den är som bäst (Franco workout routine) (7 svar)
Öka maximalt i styrka i förhållande till kroppsvikten på 2 månader (2 svar)
Viktens betydelse i löpning och höjdhopp? (7 svar)
Hormonsvar på styrketräning och uthållighetsträning vid samma tillfälle (1 svar)
Vill stretcha varje dag hur göra? (40 svar)
gör jag fel på sittande bencurl? (3 svar)
Träna på nautlius, OMÖJLIGT att få en snygg kropp? (12 svar)
nödvändigt med gyminstruktör? (10 svar)
Ni som kört hirvis bänkprogram !! (6 svar)
Hjälp med benpass! (6 svar)
De nedre magrutorna (35 svar)
Segare slag av bänkpress? (28 svar)
Smalfet - deffa eller bulka? (34 svar)
Den Ultimata Magen (18 svar)
Bodypump - Vad är era erfarenheter och åsikter? (7 svar)
Abslide/Abroller/hjulet or what ever utförande (12 svar)
En ödmjuk mans syn på bänkpress (RAW) (103 svar)
Spontanlyftare behöver hjälp med strukturerat program. (6 svar)
Går det att få in detta "extra" pass idag? (3 svar)
Benövningar som tar minimalt på framsida lår? (16 svar)
FU-bänk eller Hantelpress? (19 svar)
Squat teknikkoll (18 svar)
Hur lång tid för "bra" kondition? (13 svar)
Tekniktips för mina marklyft (video) (5 svar)
yo-yo test (10 svar)
När ni pratar om att träna till fail eller 1 rep ifrån? (7 svar)
Fitnessfive 2012 - Tränande från kolozzeum i tävlingstankar? (20 svar)
SL 5x5 eller bumbis två/tredagarsprogram? (14 svar)
Glute-Ham Raises i Latsdrag (5 svar)
Hur effektiv är övningen? (5 svar)
Tänkte nu testa att ändra lite och byta hur jag mäter progression. (1 svar)
Träning trots blodprov? (10 svar)
Start på nytt! (21 svar)
Komplett träningsapp - finns det? (21 svar)
Måste man köra lågreps för att utvecklas? (36 svar)
Optimalt energiöverskott vid bulk (22 svar)
Alla 1RM Calculator (10st) (20 svar)
Magmuskler - Viktad planka (14 svar)
Träning för att klara 50kg x 40 i utfall. (0 svar)
9 månader "utan" resultat (68 svar)
Angående mitt schema. (6 svar)
Förkyld vid träning? (5 svar)
Söker en erfaren coach/Pt (69 svar)
Nytt schema! (3 svar)
Mått & symmetri (9 svar)
MM2K - Felaktig länk (2 svar)
Ringgatan i örebro? (2 svar)
Varför ingen träningsvärk i Gluteus maximus? (36 svar)
Christian Bale och hans vikt (19 svar)
Rotatorcuffs problem? (3 svar)
Går ej upp i vikt (42 svar)
Betyder hög puls tidigt i uppvärmning något? (7 svar)
Maximal aktivering av bröst vi bänkpress! (19 svar)
Större fingrar? (3 svar)
Tror jag börjat "träna muskler" istället för att "lyfta vikter". Gör jag rätt? (30 svar)
träning mellan träningsdagar. (4 svar)
Är mitt upplägg bra eller suger det? (20 svar)
Nybörjare- Illamående vid löpning (14 svar)
Ta sig förbi sticking point i bänkpress (artikel) (17 svar)
Hur lång tid måste jag gymma för få fysik som Zyzz? (156 svar)
Angående ortopediska inlägg (2 svar)
Sökes: Arnes tricepsartikel med bilder (8 svar)
Effektiv träning - Maskiner med luftmotstånd (12 svar)
Kaloriförbränning vid styrketräning vs. konditionsträning? (33 svar)
Träna efter förkylning? (29 svar)
Dropset (8 svar)
Tekniktips för mina knäböj (Video finns) (24 svar)
Bra tränings schema? (4 svar)
Hur träna hals/nacke området? (6 svar)
Vad föredrar ni? (15 svar)
Idétorka! (35 svar)
Hur, köra lågreps? (9 svar)
Knäcker till i knäskålen (7 svar)
Marklyft på ben eller rygg passet ? (4 svar)
Arnolds träningsschema (5 svar)
Böj i smith (10 svar)
När någon säger "testa och se om upplägget fungerar" (18 svar)
Tekniktips - [Film] - knäböj och skivstångsrodd (16 svar)
Roddhandtagsform, betydelse? (7 svar)
Schema (3 svar)
Felaktig marklyft teknik? (Fungerande video) (6 svar)
Vaderna vägrar växa (70 svar)
Felaktig marklyft teknik? (3 svar)
Träningsschema (9 svar)
Kampsportfreak, gymupplägg tack? (3 svar)
Hjälp med Schema (Öka i Chins&Dips) (6 svar)
Träna ej maxstyrka under deff? (3 svar)
Atrofi av för hög tränings frekvens? (29 svar)
Spana in det här upplägget (9 svar)
Synpunkter på mitt upplägg tack. :) (4 svar)
Bänkpress "studsar ni stången" (52 svar)
Fixa beachen på två månader i indien (18 svar)
Utförande Cable crunch (0 svar)
Hur gör man denna övningen? (7 svar)
Maximal muskeluppbyggnad för en muskelgrupp (prio träning) (7 svar)
Hur hade ni delat upp dessa övningar? (8 svar)
Hjälp med formen, marklyft (11 svar)
Ok med marklyft? (35 svar)
100kg i bänkpress till sommarn. (12 svar)
Stopp i bänken.. (9 svar)
intervallträning på löpband? (6 svar)
Muskelökning (24 svar)
När lär man känna sin kropp? (12 svar)
Ska sluta discogymma! hjälp med benträning! (17 svar)
Likvärdig påverkan på AMPK & p38- & p53-fosforylering av HIIT & kontinuerlig löpning (13 svar)
Situps och ryggresningar som uppvärmning (6 svar)
Hur lite kan man träna under en deff? (4 svar)
Första rycket i marklyft (20 svar)
Fokus på bröst och ben! (0 svar)
Går det att bli bra på allt? (10 svar)
Maximal styrka för sin kroppsbyggnad? (1 svar)
Att träna knäna. (6 svar)
Hur många arbetsset hade ni valt på dom 2 olika alternativen. (14 svar)
Hjärtat slår fort vid liggande lårcurl (1 svar)
Viktigt att ändra träningsschemat? (3 svar)
Träna hamstrings? (14 svar)
Broscience om protein syntes i samband med träning (26 svar)
Skillnaden mellan rak stång eller "böjd" stång i latsdrag? (2 svar)
Knäböj i böjmaskin, teknik? (12 svar)
Öka sin kondition genom stress utan motion? (1 svar)
Träning och alkohol (2 svar)
Vetenskapliga artiklar/rapporter (7 svar)
Mitt träningsschema 4-5 dagar/vecka. Synpunkter? (1 svar)
Synpunkter på överkropps-delen av mitt program? (3 svar)
Vilka parametrar utanför träningen är värdefulla att följa? (16 svar)
träningsfrekvens för nybörjare (11 svar)
Min polare påstår... (42 svar)
Förbättra rörlighet (5 svar)
Dags att skoja till schemat! (11 svar)
Marklyft yay, Knäböj nay. (1 svar)
Armhävningar? (3 svar)
Vad heter övningen? (11 svar)
Försökspersoner sökes till en träningsstudie (1 svar)
Skillnad mellan dips och dips? (4 svar)
Kort fråga om deff (5 svar)
Maximal styrka med minimal volym (17 svar)
Minimistorlek för 180 kilo bänkpress? (40 svar)
Har jag tänkt rätt tror ni?(Schema) (15 svar)
Nybörjare, tränings tips? :) (3 svar)
"The Situation ab workout" (39 svar)
Finns här några BJJ-killar??? (25 svar)
Vanliga fråga - var placera mark? (7 svar)
Bänkpress (ställning) Resistance 9kg (5 svar)
Rullning av axlar, shruggs. (5 svar)
Muskler bränner fett? (4 svar)
Hur är min knäböj-teknik? [video] (43 svar)
Träna med träningsvärk? (15 svar)
förlänga TUT:et med hjälp av spänst/sträck (4 svar)
Vikt minskning! (14 svar)
Bok/tidning om övningar med kettelbell/medecinboll mm (2 svar)
set o reps (5 svar)
Ingen träning på 3-4 veckor (5 svar)
Kommer detta schema funka? (18 svar)
Tänker gör ALLT för att nå mitt mål, vart går gränsen? (153 svar)
ökar långsamt vad kan jag ändra ? (23 svar)
Obehagligt vid maxpuls (4 svar)
skifta träningsschema! (2 svar)
Tycker ni att de är jobbigare att träna högrep än lågrep? (48 svar)
tappat motivationen ? (11 svar)
Maskin-övningar! Teknisk-failure innan man känner sig trött. (2 svar)
Hur ofta kan man träna? (18 svar)
Concerta vs muskeltillväxt, bra elr dåligt? (15 svar)
Bara chins? (24 svar)
Cardio (6 svar)
Hjälp med modifiering av schema (0 svar)
Vilken dag hade ni lagt gymmet på? (10 svar)
Rehband ryggskydd/ryggvärmare (8 svar)
Sökes: Tråd om skillnad mellan gammal tränad och otränad. (2 svar)
Marklyftsteknik (film) (6 svar)
Chocka musklerna samt öka förbränningen! (41 svar)
Se till så att man inte glider på bänken (13 svar)
Dålig rörlighet (kanske borde vara i skadedelen av forumet? Vet inte) (10 svar)
Bilder: Mål och träning, estimerad tid och optimalt upplägg? (10 svar)
Frågor om Reverse Pyramid Training (28 svar)
Fullständigt träningsprogram med endast hantel? (13 svar)
träna när man nått mål (15 svar)
Hur är min teknik - Marklyft [video] (11 svar)
För stark rygg? (4 svar)
4-split program för nybörjare... (15 svar)
Kommer jag nå mina mål på det här? (11 svar)
Söker leangainsinspirerat schema. (34 svar)
Tips ang mitt träningsschema (11 svar)
Hjälp med att reda ut vissa saker. (7 svar)
Bryta gränsen (16 svar)
Stärka nedre ryggen - Den svaga punkten i mina marklyft (10 svar)
Fråga angående volym/styrka (8 svar)
Forskning av bålen (5 svar)
Joggning vs promenad (7 svar)
Om man rent hypotetiskt inte kan träna benen... (16 svar)
Om ni skulle träna tis-fre... (19 svar)
Deff (30 svar)
Ett sätt att få in variation utan periodisering. (9 svar)
söker ett 5dagars schema. (2 svar)
teknikfråga bänkpress - armbågar (3 svar)
Deffa före eller efter muskeluppbyggnad? (10 svar)
Träningsprogram utan ben (34 svar)
Bra och effektiv ben och rumpträning (14 svar)
Påverkan på kroppssammansättning av fastande och icke-fastande konditionsträning (3 svar)
Muskelmassa och kroppssammansättning vid åldrande hos tränade och otränade (17 svar)
Program 1 eller 2? (5 svar)
Pulsklocka? (21 svar)
Problem med hantelpress (21 svar)
Pronerar mer ju längre fram skenbenet skjuts (2 svar)
Går det att träna hantelpress utan bänk? (14 svar)
Frågor och funderingar! (3 svar)
"Feber" på 37,5 C. Okej att träna imorgon? (11 svar)
Delade magmuskler! (10 svar)
Hantelpress snällare mot axlarna än bänkpress? (95 svar)
Volym träning (2 svar)
En kropp som denna? (98 svar)
Hantelpress, en sida i taget(?) (17 svar)
Cardio efter styrkesträning bland annat (33 svar)
Träna när man är lite förkyld?? (12 svar)
Alko (19 svar)
Nytt år, Nytt gym schema. Feedback tack! (33 svar)
Träningsstrategi, mål? (1 svar)
Gym och klättring? (8 svar)
Övertränar jag? (7 svar)
Beach 2012 (47 svar)
Högre vikt eller högre totalt vikt (1 svar)
Overhead squat (29 svar)
Från att vara stillasittande till att cykla 5 km varje dag i hög intensitet (10 svar)
"Nybörjar" tips? (9 svar)
Nytt träningsschema? (16 svar)
Nytt träningsschema (21 svar)
Resultat utav endast benpressar? (6 svar)
Hur ser ditt träningsschema ut ? (4 svar)
Allans nybörjarupplägg eller 5*5? (5 svar)
halvt nybörjare - behöver lite hjälp (2 svar)
Träna bröst och nästa dag axlar - funkar det? (3 svar)
Vad är skillnaden mellan breda och smala latsdrag? (15 svar)
Tar du gladeligen emot hjälp? (52 svar)
Är detta strategin för att få störst armar? (33 svar)
Stryketräning i grupp till musik! (20 svar)
Stavgång -do you dare!? (6 svar)
Hjälper du gladeligen en mindre kunnig på gymmet? (36 svar)
Högrep = Volym? Struntprat (50 svar)
Blir ofta ENORMT nödig när ja kör kondition, hur undvika? (12 svar)
En fråga om knaböj... (12 svar)
Gym i Karlskrona (12 svar)
Stärka ljumskarna (11 svar)
Få med bostadsrättsföreningen på ett källargym, krav/redskap/åsikter? (10 svar)
Benpress -teknik (34 svar)
Stel i ryggen efter marklyft. Ryggskott? (5 svar)
Balanserat träningsschema med begränsad utrustning (3 svar)
ok lyft? (2 svar)
Testat Ed Coans markprogram? (9 svar)