Öka maximalt i styrka i förhållande till kroppsvikten på 2 månader

[Sweety87]

Hur skulle ni lägga upp det? Träning? Diet? Viktnedgång? Viktstabil? osv

Utgångsläget är en man 90 kg kanske 20 % fett med en del styrketräningserfarenhet men inget extremt. Nybörjarökningar är dock att utesluta.

[willtjam]

Snabbaste sättet borde väl vara en deff, och eftersom det bara är två månader så är nog nån slags crashdiet att föredra.

[sinaui]

Tunga negativa + Deff :) lätt i övningar som chins/dips om du inte kan göra så många.. blir svårt med tunga negativa i mark och böj om du nu kör det :p