Träning - Vikter & Kondition [Arkiv] - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Orsak till sämre pump på gymmet? (8 svar)
Superset och Marklyft (10 svar)
Smalfet nybörjare - Hjälp med program (9 svar)
Lite tid till träning. Hur prioritera? (16 svar)
Icke-skavande underkläder för långpromenader? (12 svar)
Mer massa, men vill fortsätta med Stronglifts!? (2 svar)
Hjälp med knäböj (video) (16 svar)
Muskelförlust vid immobilisering (5 svar)
Sittande armsträckning? (1 svar)
Brännande känsla i ena axeln vid hantelrodd (4 svar)
Är stående vadpress så mkt bättre än sittande? (30 svar)
Styrketräning på morgonen eller kvällen: vad är effektivast? (21 svar)
Knäböjs dilmenna (15 svar)
25mm skivstång som klarar en maxbelastning på minst 150kg (4 svar)
Går det att förbättra och förkorta sin återhämtning? (7 svar)
Gripper (1 svar)
Vilka benövningar är bäst för att mejsla fram musklerna ovanför knät? (57 svar)
Hur träna långsiktigt vid överrölighet? (2 svar)
Ska knäböj kännas i svanken? (18 svar)
Bålträning för skidåkare? (4 svar)
Hur träna för att inte bli större? (37 svar)
Det fysiska förfallet går att begränsa till 5 % per årtionde upp till 60 års ålder (0 svar)
Påverkan på hjärtat av att springa 4486 kilometer (4 svar)
Yngling som utvecklar osmaklig gobbaröv (26 svar)
skada på gymmet, tips! Tack på förhand! (5 svar)
Hantelcurl a la Sergio Oliva (2 svar)
Failure på sista setet? (43 svar)
Bygga bröst hemma (11 svar)
Att träna på morgonen (16 svar)
Hur (o)rimliga är dessa data från Endomondo för en promenad? [BILD] (2 svar)
95kg och vikter i marklyft (27 svar)
Skillnad på knäböj och knäböj? (3 svar)
Rätt teknik bänkpress (10 svar)
Step up eller benböj? (19 svar)
Muskelfibersammansättning hos en styrkelyftare på elitnivå (25 svar)
Träningsprogram för hemmabruk (0 svar)
Hörlurar för gymträning och löpning (20 svar)
Hur ofta går ni tungt? (51 svar)
Hur mycket cardio kör du i veckan? (17 svar)
Söker PT i Sthlm (12 svar)
Pusha på gymmet (6 svar)
Hur påverkas min kropp och böj/mark av 30 min jogg 5 dagar i veckan? (6 svar)
Hyffsade resultat på ett drygt år (11 svar)
Längdskidåkning och depression (18 svar)
Stronglifts 5x5 som enda program? (1 svar)
Hur kombinera böj och mark med 2 underkroppspass? (3 svar)
Strypträning - Status? (2 svar)
Testosterontillskott ökar prestationsförmågan och muskelmassan hos kvinnor (8 svar)
Vad tycks om detta program? (5 svar)
Fysisk aktivitet ger bättre fettbalans vid energibalans och överätning (10 svar)
Ihopvikbar motionscykel (7 svar)
Ensidig träningvärk (3 svar)
Maximal och minimal fettförbränning (ej viktminskningsrelaterat) (19 svar)
Belly Back (1 svar)
Vilket schema är bäst för mig? (4 svar)
När slutar man vara en nybörjare? (28 svar)
Hur programmera 3x5, 3x10 osv baserat på 1rm (4 svar)
Upplägg för basövningar? (13 svar)
TRT, era erfarenheter, viktökning och rejält ökad hunger? (5 svar)
TRT som inte är medicinsk berättigad men ändå försvarsbar (14 svar)
Behöver pepp och schema för att gå ner i split (3 svar)
Stor och stark? (9 svar)
Alkohol vid bulk💪 (9 svar)
Kritisera mitt schema (8 svar)
Paraflex och styrketräning? (6 svar)
Framgångsrikt åldrande (9 svar)
Testosteronterapi ökar muskeltillväxten med 400 % hos 75-åriga män (76 svar)
Ben träning, Abductors+Adductors? (5 svar)
Inte mäta frekvens och volym på veckobasis (1 svar)
Saker du (inte) tror på trots att vetenskapen säger tvärtemot. (83 svar)
Kombinera gym och boxning utan att tappa muskler (2 svar)
Träningsskor gym? (6 svar)
Vad heter dessa övningar på engelska?? (1 svar)
Idrottsliga fördelar kvarstår efter könskorrigering (1 svar)
Höja från 40reps till 80reps i veckan. Volymfråga. (4 svar)
Metformin hämmar muskeltillväxten (10 svar)
Bli större men svagare? (6 svar)
Hur kan löpare vara feta? (63 svar)
Vad tror ni om 16weeksofhell ? (15 svar)
Stillasittande i tre veckor (10 svar)
Helkroppsträning = mer muskler? (18 svar)
När gjorde ni era bästa gains? (37 svar)
Push/pull/ben progressionsmall (0 svar)
Vilka kompletteringsövningar hade ni rekommenderat i detta streetworkout programmet? (10 svar)
2x5 med 1x5+, 3x5, 5x5 eller 3x10 – Vilket är bäst? (30 svar)
Ojämnt upplägg och antalet träningsdagar? (3 svar)
Öka VO2Max - Vilken puls? (46 svar)
Ni som jobbar skift? Hur lägger ni upp träningen? (8 svar)
Träna lungor (12 svar)
Hjälp mig komma i form och bli medlem i 1000 lbs klubben. (24 svar)
Värdig ersättare för Nike Romaleos 2? (23 svar)
Behöver era tips och åsikter. (5 svar)
Snabb fråga om återhämtning och träningsvärk? (3 svar)
Styrketräning och p-piller (0 svar)
Sagan om nybörjaren Peppe (Era tidiga optinojjor och dumheter) (14 svar)
Deload (2 svar)
Rimlig volym för att öka på 4 pass? (8 svar)
Finns inget komplett nybörjarprogram? (33 svar)
Varför får jag feber och känner mig sjuk när jag börjar träna efter ett uppehåll? (19 svar)
Hur ska jag träna för att uppnå mitt mål? (4 svar)
Uppläggning av träning (3 svar)
Köra Stronglifts 5x5 år ut och år in? (8 svar)
Tappa 6-8 kg fett på 8 veckor? Rimligt med följande? (15 svar)
Träna måndag, tisdag, torsdag - kasst upplägg? (6 svar)
Minimal tid på gymmet för underhåll (7 svar)
Vilken vikt kan du göra 10 reps med i hantelpress? (52 svar)
Stronglifts 5x5, 4 dagar i veckan, och när är man stark? (8 svar)
Hur långt efter maxning / nytt pb är ni mörbultade? (11 svar)
Tips på ljumsstretch ifall man får ont i knäna... (6 svar)
Hinder i träning (1 svar)
Behöver er hjälp med val av program, kalorier samt protein mm. (6 svar)
Större muskelaktivering av att träna biceps med olika vinklar (49 svar)
Vid vilken ålder lyfter man som mest? (6 svar)
Söker stumma handledsskydd (4 svar)
Optimal träningschema för detta träningsredskap? (0 svar)
Styrketräna med maximal styrka som mål? (8 svar)
Tjej som tränat 2 år stannat upp i utvecklingen (11 svar)
Bli mer explosiv i bänk (2 svar)
Öka frekvens på mina basövningar (1 svar)
Arnold Schwarzenegger's Full Body Workout (14 svar)
Nya löparskor? (21 svar)
Över/under - vilket av dessa skulle ni välja? (3 svar)
Vilket helkroppsprogram fungerar år ut och år in? (15 svar)
Periodisk Fasta (20/4) och styrketräning (12 svar)
Hur mycket vikt flyttar du totalt på ett pass? (15 svar)
Hjälp mig hitta rätt styrketräningsprogram. (13 svar)
Helkroppsschema - feedback (0 svar)
Prioritet Marklyft, vilken typ av knäböj? (29 svar)
Ju större träningsvolym, desto större muskeltillväxt … eller? (36 svar)
Vill ha helgen ledig och vill träna muskelgrupperna två gånger i veckan (11 svar)
Mest effektiva tricepsövning? (24 svar)
Hjälp med att sätta ihop träningsprogram. (1 svar)
Träna helkroppsövningar varannan dag? Antal set och reps? (0 svar)
Bålstabilitet. Hur stärka? (33 svar)
Njurarnas klocka går sönder när vi åldras, men träning lagar den (0 svar)
Hjälp, muskel connection chest (2 svar)
Ett slag för super/giantsets (12 svar)
Frågor om klassikern (19 svar)
Hjälp: Börja styrketräna vid 40 plus!? (25 svar)
Kolozzeummästerskap i 30/40kgs scottcurl! (19 svar)
Är klättring dåligt för lederna? (6 svar)
PPL split (0 svar)
Styrketräning för gamlingar (3 svar)
tips på hur jag kan göra? (5 svar)
Träna utan att ha sovit ordentligt (1 svar)
Hur tränar du just nu? (56 svar)
Skydda laminatgolv hemmagym (3 svar)
Konditionsträning för kroppsbyggning (5 svar)
Hur träna för att få denna kropp? (14 svar)
Vad behöver jag lägga fokus på gällande min rygg? (5 svar)
Alternativ till chinsbar i dörrkarm? (5 svar)
Hur bäst träna för massa? (8 svar)
Hur anser du en dopad kropp ser ut? (63 svar)
Tycker ni att smalbänk eller liggande fransk press är bäst för triceps. (15 svar)
Träna för att bli stor, svullen, biffig, bastant? (36 svar)
Fettprocent vs rep range (3 svar)
Det bästa styrketräningsupplägget enligt vetenskapen? (1 svar)
Komplettera konditionsträningen (6 svar)
Hur ser din primära knäböj ut? (16 svar)
Dipsställning vikbar för hemmaträning (5 svar)
"Snälla" övningar under en månad. Hur ersätta skivstångsrodd? (13 svar)
Hur länge tar det att genomföra ett helkroppspass styrketräning? (23 svar)
Börja styrketräna. Rätt upplägg? (10 svar)
Vad väger kroppen vid knäböj (3 svar)
PPL-upplägg (6 svar)
Träna för enbart styrka - hur göra? (18 svar)
Stretching-övnignar varje dag för att öka sin rörlighet? (3 svar)
Nybörjare söker träningsråd. Från fet till biffig? (6 svar)
Är detta ett vettigt schema? (5 svar)
Kombinera thaiboxning och bygga muskler. Hur 17? (10 svar)
Gym i Nerja? (0 svar)
Träna hemma (1 svar)
Train low utan att äta efteråt? (36 svar)
Chocka kroppen med nya övningar? (13 svar)
Det optimala träningsupplägget (28 svar)
Styrkelabbets nybörjarprogram två gånger i veckan? (1 svar)
Är 40 sekunders regeln ett måste? (15 svar)
Träna varje dag under kort period? (14 svar)
Ökar man långsiktigt i styrka om man bara styrketränar 2 ggr/vecka? (8 svar)
Bli stark? (3 svar)
Skor (1 svar)
Visst ger halvtaskig träning även resultat? (22 svar)
Hur fungerar rep-baserade träningsprogram? (2 svar)
Löputmaningar - tråden där vi utmanar varandra! (109 svar)
borde man sluta träna om mna inte fått något resultat efter 5år+? (90 svar)
Hur viktigt är det för muskeltillväxt? (2 svar)
Styrketräning med milt förhöjt blodtryck (14 svar)
Stå utan eller stå med ståskor - signifikant skillnad? (5 svar)
Effektivt ryggpass (5 svar)
Brian Minor - How progressive overload actually works (13 svar)
Form till atlasstenar? (3 svar)
Sittande och risk för hjärtsjukdom och diabetes (27 svar)
Bättre generell återhämtning på 5-split jämfört med PPL 3-0-3? (9 svar)
Rygg varje pass? (1 svar)
Köra sin cardio på samma maskin varje gång. Dåligt? (1 svar)
Sömn under träning (7 svar)
Powerwalk efter Gym (1 svar)
Nytt styrkeupplägg - vilken progression? (0 svar)
Längre träningsuppehåll och att komma tillbaka. (2 svar)
10x2 och 10x3 (10 svar)
Nordic Wellness Täby (0 svar)
Kommer jag bli svagare om jag deffar men tränar på likadant som jag redan gör? (20 svar)
Testosteron"tillskott" ökar muskelmassan med nära 3 kilo på en månad (123 svar)
Helkropp med fokus axlar (utan militärpress) (15 svar)
Modifiera Starting Strength (13 svar)
Pyramid vs omvänd pyramid? (1 svar)
Hatfield safety squats (1 svar)
Grisbulk! Träningseffekt? (11 svar)
Byter upplägg och coach (19 svar)
Deadlift hålla ryggen rak (12 svar)
Fundering om SkiErg (9 svar)
Brygga eller inte brygga vid bänkpress (5 svar)
Metoder för att fixa obalans i bänkpress? (5 svar)
Helkroppspass (30 svar)
Vad är vitsen med pyramider där vikten ökas efter varje set? (31 svar)
Bygga muskler utan att försöka lyfta tyngre vikter eller fler reps (33 svar)
Styrketräning kan hjälpa kvinnor med klimakterieproblem (0 svar)
Mer sömn - träna mer? (8 svar)
Mönstring v2 (4 svar)
Sittande kabelrodd - drag mot bröstet? (1 svar)
Hyperextension med eller utan vikt? (4 svar)
Vilka övningar skulle du köra för att rehabilitera stelskadad nacke? (2 svar)
Räknas min max på deadlift? (16 svar)
Räcker basövningar till att få sexpack? (25 svar)
Operation för ljumskbråck (2 svar)
tips på bra nedre bröst övningar (9 svar)
Skakningar och feberkänsla efter träning. (12 svar)
Tips på upplägg för underkroppsträning (0 svar)
Allsidig bålövning? (8 svar)
Hjälp/råd med 5split (0 svar)
Ni som skadat knäet kolla hit! (6 svar)
Hur mycket är bra deadlift? (31 svar)
Vilken övning väljer du om du bara får välja en per muskelgrupp vid överkroppspass? (25 svar)
Arbeta ståendes trots benpass dagen innan? (18 svar)
Är detta OK strategi för att förbättra knäböj-tekniken? (7 svar)
När är "fail" och vad är ett set? (4 svar)
Börja med strongman (5 svar)
Hur många gånger i veckan tränar du axlarna? (15 svar)
Öka upp volymen innan längre viloperiod? (2 svar)
Helkropp eller ”bro-split”: vilket upplägg är bäst för styrka och muskeltillväxt? (93 svar)
Är det komplicerat att träna ryggen? (48 svar)
Förstör en promenad efter gympasset proteinsyntesen? (12 svar)
Procentriktlinjer i RPT (7 svar)
Ställbar bänk med benspark/curl tillägg (9 svar)
20 minuter per dag, varje dag (11 svar)
Träningsschema, optimeringshjälp för maximal återhämtning. (13 svar)
Duger min "Leg Day" eller behövs mer? (8 svar)
Löpning eller styrketräning, intellektuellt krävande (29 svar)
Mixat grepp och bälte (5 svar)
L-sit chins, bra bålträning? (3 svar)