- Jippie Jay...
- Resultat
- Hur lång tid tar det för er att öka 5kg i bänkpressen?
- Sjuk på morgon och kväll?
- 2-split till sommaren – tankar, funderingar och framför allt förbättringar välkomnas!
- tips angående mitt träningsupplägg
- Hur viktigt är det att träna "övre" bröst?
- Snabb viktuppgång = magen växer mest?
- Uthållighet för att orka träna längre?
- Vad ska jag börja med? förlora fett eller bygga muskler?
- Dagen efter ett gym pass
- Avlastningsband ( chins )
- Vad händer i kroppen efter ett konditionspass?
- Behöver man bulka för att hjärtat ska växa?
- studsa upp vikter vid explosivt utförande
- Bredd på viktskivor
- svårt att sova vid mycket träning?
- Dricka alkohol och sedan träna
- att sova
- Styrketräning utan gym
- Träning 3 dagar i veckan
- Muskeln som vägrar växa!
- Smal stång i bänkpress ger större neuromuskulär aktivering än tjock stång.
- Jämförelse mellan cirkelträning och traditionell styrketräning.
- Repetitionernas hastighet påverkar magträningens effektivitet.
- Effektivare fettförbränning genom att springa i värmen?
- Dubbel-pass 5 ggr i veckan
- Min vecka, hjälp mig.
- Ab-Slide Program
- Bekräftelse på träningsschema
- Vikt på hantlar?
- Risk för överträning?
- Couture Circuit Training
- Mag/ljumsk -problem
- Ökad träningsfrekvens under deff
- Lidingöloppet 27 september 2008
- Finns det ngt negativt me detta?
- Cykling för cardio
- Schema hjälp (nybörjare)
- Är det dåligt att träna i samband med magkatarr?
- Löpning och ryggbesvär
- Hur ser era scheman ut?
- Fyra pass i veckan i stället för tre
- hur lång vila mellan varje set? (vid volymträning)
- Ger det något att banka på en sandsäck?
- Cykelvägar
- Ökar inget i bänkpress, OBS! jag är klen
- behålla former under semester
- Trycka ut mittpartiet av bröstkorgen
- Löpning och rökning?
- Muskelatrofi inträder mycket snabbt vid inaktivitet.
- Nack och huvudposition vid knäböj
- Tung tricep utan press
- Deff eller inte?
- Konstant muskelspänning viktig?
- Vilket program bör man välja av dessa?
- 3 split eller 3 helkroppspass per vecka?
- Armbågar i 90 grader, ett måste i bänk?
- Ländryggsproblem
- Placering av stång vid knäböj
- Muskeltillväxt och tungt kroppsarbete = ?
- Bänkpress i smithmaskin VS. "klassisk" bänkpress
- MaxOt??
- Armprioritering
- träna lätt vid förkylning
- vad är Larry Scotts träningsupplägg??
- Nästan nybörjare
- Hur tränar man upp de mjuka bicepsen?
- Kolozzeum på Bellmanstafetten 2008
- Fördlelar med uppvärmning
- Hur koppla ur triceps långa huvud?
- Fet= starkare?
- Hur stark bör muskelgrupperna vara i relation till varandra?
- Träningsprogram för person med svag mage och ryggproblem
- Schema tacksam för hjälp
- Hur effektiv är crunches? (situps utan att ryggen lyfter)
- Relation mellan basövningarna - viktmässigt?
- Är detta träningsschema bra? Övningsfråga också!
- Sväller
- centrera vikten vart i knäböj?
- Träningsupplägg - Synpunkter
- Träna baksida lår/rumpa
- 5split eller 3split?
- ANG ben
- Tungt blir lättare.
- z_bumbi schema, byta ut övningar.
- 3-split - press, ben, drag
- Träna triceps med förkortad rörelselängd?
- Vad tror ni om....
- Schema-funderingar av en nybörjare
- Förlorad skärpa vid tunga lyft
- Konstig magkänsla vid träning
- Konditionstränings påverkan
- Större.
- Muskelaktivering under olika typer av benpress.
- Söker ett marklyftsprogram som man kan kombinera med MM2K bänk.
- Kritisera min träning!
- Illamående på gymmet..
- Kolozzeums 100 burpee challenge
- Problem med nedre ryggen
- Kritisera mitt nya träningsschema!
- Träna styrketräning hela livet
- Mitt träningsprogram, push & pull - Kritisera
- Årets sommarkurs (Instruktörsutbildning Steg 1)
- Hur många sets behövs?
- Muskeltyper, push eller pull?
- träningsvärk
- Nybörjare
- Fick upp min puls i personligt rekord idag.
- Dags att köpa cykel!
- Ang. Z_Bumbis nybörjarförslag
- Hur mycket tar smalbänk på brösten?
- Konditionsträning(löpning) och styrketräning av överkroppen samma dag?
- 1 set VS 3 set
- Tips på schema, snälla?
- Hinderbana i Göteborg?
- Bålstyrka program?
- Tips till min träning!
- Träningsschema för färsking.
- Massage, vilotid mellan arbetsset och högläge - akut påverkan på prestationsförmågan.
- Gym/löpningsupplägg
- Ta reda på hur mycket man kan maxa o
- Ni som har haft små vader - Hur har ni fått de att växa?
- Träna knä
- Vänster sida av kroppen större än högre
- Spänstträning
- Träna både med och utan vikter, utan att överträna sig
- Träningsschema, kommentarer?
- mage och vader- låg/högreps
- 3 dagars helkroppspass?
- 90 grader?
- Bevarad muskelmassa med enbart benträning under deff?
- Köpa träningsutrustning
- Träna utan "redskap"
- träningsprogram för styrka?
- Hur ökar ni?
- Aktivering av rygg i roddövningar
- Cool sak ang min rectus abdominis =)
- Enhands chins guide? :)
- Rep-& viktskillnad på en bra och dålig dag?
- Frågor ang. kondition / styrketräning
- Om man inte äter, tar det från muskler eller fett?
- Forerunner 305-405 / SporTracksfrågor
- Schema för 2 pass om dagen.
- Vilket hjärtenzym utsöndras vid träning och vilken funktion fyller det?
- Tips till en nybörjare
- Besvär efter löpning!
- Hur många set på ben
- T bar rodd på sats ?
- Växer häcken av att köra marklyft?
- Har schema, behöver hjälp med övningar!
- Nykläckt!
- Snabbhjälp!
- Hur ofta kan jag cykla? (träning inför mönstring...)
- Medicinboll innehåll ??
- träna med slemhosta?
- Kör jag för hårt?
- en kropp som henne?
- Vad menas med 2-0-1
- Äntligen! Axeljäveln funkar.
- På jakt efter leverantörer av gymutrustning
- Frågor ang. kortisol/träningslängd
- Hjälp mig hitta en tråd/forskning
- 50+ kg väst?
- Variera repsantalet under passet eller periodisera?
- Någonting intressant från Dan John's senaste artikel.
- Latsdrag till bröst eller Latsdrag till bak nacke
- Mitt schema [kommentera]
- Tips och Trix
- Danskurser
- Vad tar du i bänkpress samt smalbänk?
- Styrketräningseffekten på fosforylation och proteinaktivering.
- Periodisering, testat?
- Snabbaste till deffad kropp?
- Korrekt utförande av bicepcurl?
- Lite frågor angående diverse
- Stela mark och vanliga mark i samma upplägg?
- Övertränad?
- Biceps och anatomi
- vilken cykel ska jag välja?
- Bli personlig tränare
- Vid vilken BF%...
- Nybörjare ska träna, behöver råd.
- Crosstrainern, lätt och snabbt eller tungt och slött?
- högra brösten större än vänstra!
- Hålla hanteln lodrätt i bicepcurl
- Lägga upp träningen
- Vad är P90x för något?
- Råd ang träningsprog
- Till alla fighters..
- Lite frågor om "AF-träning"
- Failure eller inte under träningspasset?
- Träningssplit 4-split fördelar/nackdelar
- Inte full ROM vid dips?
- Intervallträning ftw?
- Förbättra kondition
- Tabell över reps på olika muskelfibrer?
- Armhävningar med stöd?
- Maskiner VS Fria Vikter
- Muskelbyggnadtid
- Ökad skaderisk om man är underviktig?
- Fråga om en hantel övning
- Ordningen på övningar
- ihopfällbar hävstång - behöver hjälp, reser iväg snart.
- Feedback på träningsupplägget?
- Marklyft korsryggen?
- Nybörjare
- Synpunkter på mitt träningsschema?
- Utmaning: Maximalt med kött på 3 månader.
- När är det dags att sluta bulka?
- Vader var tredje dag.
- mitt schema, ser det bra ut?
- Aerob vs anarob träning och imunförsvar
- Semesterträning för idrott
- tillräckligt bröst övningar för bra tillväxt?
- Gör mitt axlar&triceps-pass roligare!
- Dragremmar
- Träningsintensitetens påverkan på maximal syreupptagningförmåga.
- Bänkpress teknik
- Hur ofta marklyft?
- Lite frågor om spänst o snabbhetsträning.
- MER med sin träning, vart ska man börja?
- Sheiko-program enbart för bänkpress?
- Vila
- Hur straps vid växlat grepp i marklyft.
- minska träningsdos vid deff
- Webshop som säljer kulor för kulstötning?
- Muskelnedbrytning och proteinsyntes
- Tränar jag för hårt för att få ut max?
- Orimligt träningsschema?
- Ang. promenader och löpning.
- Benen snabbt trötta vid löpning
- Första gången på gymet efter 3 mån
- Shrugs
- Lättare att bygga triceps än biceps?
- Tips
- Höja mjölksyraströskeln?
- Max-OT - Vad har ni fått för resultat ?
- Styrka vs. muskelmassa!
- Tjej och lumpen
- Motivations, mat och träningsprogram hjälp!
- Fel skor?
- Behöver hjälp med gym i Stockholm
- Tricepsövningar
- Problem med högern vid bicepsträning..
- Medel- och lågintensiv motions inverkan på trötthet.
- Bra sida med basövningar för styrketräning?
- Hemmaträning 1 månad - kompensation!
- Fel skor från löplabbet?
- Nautilusmetoden?