Ökad träningsfrekvens under deff

[JohnRick]

Med tanke på deffens karaktär (kaloriunderskott) - vore det då idé att träna med högre frekvens (men med bibehållen totalvolym över perioden)?

Att helt enkelt ändra från tre-split till två-split eller kanske helkroppspass?
Detta för att stimulera proteinsyntesen oftare, och då volymen blir the first to go under deff (sett till totalrepetitioner under pass).

Under kaloribalans eller överskott är ju risken för muskelnedbrytning inte direkt överhängande även om man tar en paus, till skillnad från perioder med kaloriunderskott, varför jag fått för mig att en frekvensmodifiering vore att föredra. Eller?

[JohnRick]

Måste jag stå oemotsagd nu igen?

[Fatcan]

Tvärtom tror jag, man återhämtar sig nog inte lika bra under en deff, då är det mera motiverat att köra högre frekvens under bulk.

[JohnRick]

Under deff är det alltså bara en volymmodifiering som gäller - totalt sett. En frekvensmodulering fyller ingen funktion?

[mastermungo]

Under deff är det alltså bara en volymmodifiering som gäller - totalt sett. En frekvensmodulering fyller ingen funktion?

http://sv.wikipedia.org/wiki/Frekvensmodulering

Nu tar vi och lugnar ner oss med termerna här va?

OnT: Så tror jag inte du kommer märka några jätteskillnader. Många kör ju liknande träningsprogram under deff och bulk.

[JohnRick]

http://sv.wikipedia.org/wiki/Frekvensmodulering

Nu tar vi och lugnar ner oss med termerna här va?

OnT: Så tror jag inte du kommer märka några jätteskillnader. Många kör ju liknande träningsprogram under deff och bulk.

Jag skrev det medvetet för att att få det kommenterat. Jag kommer delvis från en radiosändarsläkt. Min poäng var väl mest att nedbrytningen skulle kunna ske snabbare under underskott, om än återhämtningen tar längre tid, varför jag fått för mig att man bibehåller eller minskar totalvolymen under deff (utan att tumma på intensiteten förstås) men stimulerar de olika muskelgrupperna oftare genom ökad frekvens.

[pragmatist]

Jag köper gärna det resonemanget. Ju mindre hjälp man får av energiintaget desto viktigare borde uppregleringen av proteinsyntesen via träning vara, och desto bättre vore det att uppreglera ofta.