handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 [187] 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Vågformad periodisering upplägg
  2. Större muskeltillväxt, styrka och hormonsvar av styrketräning med syrebrist
  3. Muskelaktivering vid olika repsantal med matchad TUT
  4. Lägga in lite tyngdlyftning i bodybuilding schema?
  5. 35år, har massa-tåget gått?
  6. Vad/vem avgör hur en övning ska utföras?
  7. Spelar de någon roll?
  8. Muskelfibersammansättning hos en elitsprinter
  9. Tumlås i mark; tappar jag greppstyrka?
  10. Hur aktivera gluteus?
  11. Är det genetiken som avgör till vilken träning som är optimal för oss?
  12. Variera övningsval vid helkroppspass?
  13. Feedback
  14. Bitchtits
  15. Studie helkropp va split
  16. Hantel pullover
  17. Träning med kroppsvikt!
  18. Jag luktar som när mamma färgar håret
  19. Känner mig obekväm på gymmet. Vad göra?
  20. Komplementövningar vs basövningar för att öka i basövningar
  21. GVT - German Volume Training
  22. Semester träning
  23. Problem med ljumsken
  24. Förberedelse inför maxning i bänkpress
  25. Essensiell Styrke
  26. Effekt av självvald musik på bänkpresstyrka
  27. Axelont - Bröst och axelövningar som fungerar?
  28. ''Candito 6 Week Strength''
  29. viktiga frågor ang träningsupplägg efter deff.
  30. Hur tror ni detta program kommer att fungera?
  31. Ont i axel vid knäböj - bara jag?
  32. Vilken Skivstång för 2000kr nybörjare?
  33. Dags att återuppta träning - hjälp behövs!
  34. ökar dålig i bänkpress
  35. vill få 6-pack
  36. Vilket träningsschema tycker ni är bäst?
  37. Kan 2 helkroppspass per vecka fungera bra?
  38. Utegym med t.ex. ringar
  39. GVT – German Volume Training
  40. Övningar för knärehab
  41. Förbi "failure"
  42. helkropp varje dag?
  43. Träna 13-årig lillasyster, vad tänka på?
  44. Kombinera styrka och kondition
  45. Bål/buk styrka i bas övningar så som böj och mark!!
  46. Styrka och hypertrofi: 3-split (PPL)+extrapass.
  47. Hur O opti är detta upplägg
  48. Styrketräna med "lätt" bihåleinflammation?
  49. Hjälp/ råd för träningsschemat
  50. under/överkropp hur många ggr i veckan kan man köra?
  51. Influence of Resistance Training Frequency
  52. VLCD + Styrketräning, öka i styrka/muskler?
  53. Träning under semstern
  54. Helkropp vs Brosplit
  55. Hur lång tid tog det för dig att komma tillbaka?
  56. Kan man bli stor med Pezzuttis upplägg?
  57. Lågvolym/högfrekvent vs Högvolym/lågfrekvent
  58. Hur värma upp till max antal reps i ett set? (Bänkpress)
  59. Vill ha bredare ben.. vilka övningar?
  60. Träningens inverkan på kroppens svettning/nedkylning?
  61. "öka testot naturligt" snacket...??
  62. Testo, muskeltillväxt och fett
  63. Nikotin liknande effekt som strypträning?
  64. I stort behov av hjälp!
  65. Vart ska jag slänga in stöt i schemat?
  66. Hur ofta tränar du knäböj?
  67. Skillnaden mellan 3x10 och 5x5
  68. Helkroppaspass - Upplägg
  69. Finns det en machoattityd inom styrkelyft?
  70. Styrka+cardio samma dag?
  71. Helkropp vs Halvkroppspass
  72. Smolov Jr. hur mycket ökning per vecka?
  73. Hjälp med mitt gym schema
  74. Vettigt Helkroppsupplägg
  75. Schema för vinnarskalle!
  76. Baksida axlar. Om man avskyr kabel..
  77. Pushpress (PPL) För mycket främre axlar och volym?
  78. missar jag något med detta träningsschema?
  79. Leder alla vägar till rom?
  80. Hur skulle ni träna om ni bara kunde träna var tredje-fjärde dag?
  81. Hur många olika axelövningar kör du?
  82. Dålig hållning - bästa övningarna
  83. Hej! Tips och tricks till en "newbie".
  84. Hur ofta samma muskel/övning!!
  85. Bästa övningarna för axelhälsa
  86. Studie på hög-reps vs låg-reps kan förklara individuella skillnader
  87. Kan vader växa eller inte?
  88. 2 styrkepass med olika muskelgrupper
  89. Hur mycket hämmar konditions träning
  90. Påverkar Nasonex proteinsyntesen?
  91. Hjälp med semesterschema för 6 pass i veckan
  92. Hiit
  93. Hjälp med val av upplägg för att bygga massa
  94. Nytt upplägg för fokus på volym, GVT?
  95. Fixa V-formen, slösar jag min tid med Marklyft?
  96. Squats till bänk istället för benpress/benspark?
  97. Nybörjare, förbättringar på träningsschema och diet?
  98. Andning
  99. Är Squats, Marklyft och Bänkpress guds gåva till gymmet eller bara fake?
  100. Ont när jag kör dips?
  101. Ökat mycket i styrka, inte så mycket i Volym
  102. Maximal (81cm) greppbredd vid bänkpress alltid bättre vid styrkelyft?
  103. Söker efter ett nytt gym i Stockholm
  104. Triathlon och tempocykel: övningar för nacke/rygg
  105. Rullande 4 split, hur hade ni lagt upp det?
  106. Intensiv kardio för att "hålla fettet nere" under bulk?
  107. För mycket drag övningar?
  108. Bästa rövmördaren på gymmet?
  109. Avslut av smolov
  110. Problem med axelövningar.
  111. Är detta schemat bra?
  112. Finns det vetenskapligt stöd för detta program?
  113. Hur skapar ni maximal anspänning i kroppen vid knäböj
  114. Litet gym, feedback på träningsschema önskas.
  115. Nytt gym i mitt hus. Nya möjligheter
  116. helkroppsprogram med endast fria vikter?
  117. Bulka och bli lite fet eller deffa?
  118. Hjälp med schema
  119. Köpa kryssdrag till hemmagymmet
  120. Får triceps/axlar smörj på samma sätt i bänkpress & Militärpress?
  121. Komplettera löpträningen
  122. Bibehålla formen under 3 v semester?
  123. Rösta fram bästa träningschema
  124. Önskar synpunkter på upplägg
  125. Hur länge dröjer det innan resultaten klassisk lyftning planar ut?
  126. Hur många reps/sets är bäst?
  127. Bulk/deff VS balans. Vad tror du är bättre?
  128. Nå pump-storlek på överarmar.
  129. Kombinera styrketräning med grundkonditionsträning
  130. Nybörjare, tips och råd.
  131. Stretcha armarna = dom blir större. Sant?
  132. En snabb fråga om fett
  133. Hur mycket viktuppgång kan jag förvänta mig när kcal överskott?
  134. First-Ever-Gravity-Release-Bench-Press
  135. Behöver hjälp med att få in mage, biceps och underarmar
  136. Träna/kost för att behålla muskelmassa
  137. Superstarka människor som aldrig tränat
  138. Ni med grova trapz/underarmar
  139. Försämrad muskeltillväxt av kallt vatten efter styrketräning
  140. Få in i programmet: Löpning/Sprint/Trappor/Hopprep
  141. Preacher curl, bröstsmärta och låsningar.
  142. Träna ansiktsmuskler..?
  143. Marklyft, köra med negativ fas eller inte?
  144. undre revbens kanten
  145. Hantelrodd överlägsen över stångrodd
  146. Svag i marklyft
  147. Val av träningsprogram
  148. Är det bara jag som tappar styrka efter 2v.
  149. Tävla/Träna styrkelyft men hålla sig i form. Går det?
  150. Händerna domnar bort vid sömn
  151. Lämpliga övningar att superseta
  152. Ändring av träningsschema pga knäskada
  153. Rygg kollaps
  154. (Nedre/övre) magövningar?
  155. hjälp med smolov jr (bänk)
  156. Ang stronglifts stångrodd, utförande (video)
  157. Att hitta
  158. Hammercurls
  159. En fråga om set vs reps
  160. 70% av en vikt
  161. Fjäderlås. Är det någon kvalitetsskillnad mellan olika tillverkare?
  162. Mitt schema..
  163. Roman chair situps
  164. Vad innebär det att vara fit(ness)? - Kenny Dahlström 'Strävan'
  165. Glykogentillgänglighet och kapacitet för upprepat fysisk arbete
  166. Mark+chins
  167. Är dessa mål realistiska, är detta schema korkat?
  168. Bänk och två hantlar
  169. Böj mot låda, box squat, djup
  170. Lättare vikter/pass om man ofta kör tungt?
  171. Går det bygga rygglimpor med hyperextension?
  172. Anabola signaler efter styrketräning med hög volym eller hög intensitet
  173. Utfall eller leg extensions som komplement?
  174. Bygger hemmagym, lite frågor....
  175. Vad kräver längre återhämtning, lågrep vs högrep
  176. Vilken typ av dragremmar
  177. Hur ökar man i knäböj? (seriös)
  178. Kondition
  179. Muskelminne
  180. Vad är det för skillnad på styrka och kraft?
  181. Armbrytningstråd 2015
  182. Stretchas höftböjaren
  183. Över/under
  184. Hur utför du dina bencurl?
  185. Utfall med långt eller kort steg?
  186. Undersökning om "tjockstyrka", part1
  187. Nedåtböjning av huvud gör ont
  188. Styrketräning för 13-åring
  189. Studie, någon som vet?
  190. Träningsupplägg - klättring, styrka och kondition
  191. Åsikter på helkroppsprogram (Blandning mellan Stronglift och JW's 531)
  192. 1cm arm 10 dagar??
  193. Effekt av träning på psykiskt välbefinnande
  194. Poll angående styrka och träning till failure
  195. Om repsintervallet för hypertrofi är extremt brett - hur sker progression?
  196. Pausböj - "Vila" i bottenläget?
  197. Jag älskar att träna. Men...
  198. Vill ha tips för axelträning
  199. Tips till 1 helkropps- och två halvkroppspass i veckan
  200. Axelpress-styrka jämfört med bänkpress
  201. Undersökning om "tjockstyrka", part2
  202. Skada sig med foam roller?
  203. Halvkropp 5 ggr/veckan, fördelning tungt/medel/lätt
  204. Ifall man bodde på gymmet, vilket upplägg tror ni ger mest?
  205. Mitt DIY hemmagym med bilder
  206. Vem OHpressar tyngst i förhållande till kroppsvikt samt längd?
  207. Johan Ederers träningsserie
  208. Rörelseträning/stretching - schema/program/upplägg
  209. Kommer jag tappa mycket armar?
  210. Nyfiken - för mycket cardio?
  211. Marklyft/Kronlyft
  212. Vem OH pressar mest?
  213. Recoil skivstång
  214. Åtgärder för platt bröst
  215. Bra övningar för nedre trapezius
  216. Styrka efter kroppsvikt - För dem som är lätta och svaga
  217. Får jag med allt det viktiga i detta schema?
  218. Teknik vid chins
  219. Smala latsdrag fram vs pullups?
  220. Träningsupplägg för blivande brandman
  221. Bok - Cablecross
  222. Do-Win skor
  223. Träningsupplägg för nybörjare
  224. Personlig tränare Göteborg!
  225. Har vi tillräckligt med kunskap för att bänka 6 dagar i veckan?
  226. Dips och smärta i trapz
  227. Träningsvärk + benpass
  228. Val av gymskor
  229. Träningsschema
  230. En fråga om motivation riktad till PTs/instruktörer/tränare
  231. Hur många set och övningar per muskelgupp ska man egentligen ha?
  232. Kommentarer på 2-split (ej över/under)
  233. Bröst träning av chins/pullups?
  234. Hur träna klokt med bara hantlar?
  235. Normalt förhållande mellan mark och böj
  236. Benvärmare
  237. FRÅGA: Hur viktigt är det att ta hänsyn till sin naturliga hormonella respons?
  238. Hur smørjar man en eleiko skivstång?
  239. Sträckte trapzeius, men varför?
  240. Marklyft "luta sig bak i toppläge"
  241. Frontböj: armbågsvärk
  242. Konstigt tryck i axeln när jag tar av t-shirten?
  243. Träningsupplägg och återhämtning.
  244. Komplicerat schema.
  245. Åsikter om upplägg med fokus på armar
  246. Hur skulle ni lagt upp träningen.....
  247. Vad tror ni om detta 3 dagars schema?
  248. Hur är min progress?
  249. H.i.t.
  250. Träna för volym. Mån - fredag