Vettigt Helkroppsupplägg

[Byggarerob]

Vad tycker ni ser detta ut som ett vettigt helkroppsupplägg?

http://www.bodybuilding.com/fun/the-hmb-fa-experiment.html

[oscarovegren]

Sett till övningsvalet, volym och frekvens så ser det mycket vettigt ut om man tränar 3 dagar i veckan och är ute efter både styrka och volym. Kör hårt!!

[Okau]

Tycker också upplägget ser intressant ut. Kan dock inte se något angående ökning av vikter varje vecka. Hur mycket kan man öka på stången varje vecka på t.ex. bänkpress och benböj för att progressionen ska vara okej?

[Määng]

RobbanColeman här på forumet har kört efter det där programmet. Han har skrivit ner passen i sin journal.

[malinsquats]

Jag har kört Arnold Schwarzenegger’s ‘Golden Six’ Routine ett tag nu och börjar att tröttna på det, är sugen på att testa något nytt. Såg nyss Byggarerobs tråd och det upplägget ser mycket intressant ut!
Jag är dock bara intresserad utav fas 1 på programmet, tror ni att jag enbart kan köra efter det?

För övrigt finns det några nackdelar med detta upplägget, något som man bör ändra på tycker ni?

[Määng]

Fungerar nog utmärkt att bara köra fas 1.

[Byggarerob]

fungerar nog utmärkt att bara köra fas 1.

+1

[Fogel]

Jag har kört Arnold Schwarzenegger’s ‘Golden Six’ Routine ett tag nu och börjar att tröttna på det, är sugen på att testa något nytt. Såg nyss Byggarerobs tråd och det upplägget ser mycket intressant ut!
Jag är dock bara intresserad utav fas 1 på programmet, tror ni att jag enbart kan köra efter det?

För övrigt finns det några nackdelar med detta upplägget, något som man bör ändra på tycker ni?

Målet med programmet är dock att det ska vara en icke linjär progression, dvs att man varierar reps/vila varje vecka.

Kan också tillägga att det programmet de lagt ut på bodybuilding har lite fel mot för vad de faktiskt körde i den där stuiden.

Finns en längre tråd om just detta program om du är intresserad av att läsa andras åsikter.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212319

[malinsquats]

Målet med programmet är dock att det ska vara en icke linjär progression, dvs att man varierar reps/vila varje vecka.

Kan också tillägga att det programmet de lagt ut på bodybuilding har lite fel mot för vad de faktiskt körde i den där stuiden.

Finns en längre tråd om just detta program om du är intresserad av att läsa andras åsikter.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212319

Ok, tack så mycket Fogel.