Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition
- Helkropp vs split, för och nackdelar. (11 svar)
- Bildserie under deff? (18 svar)
- Muskelminne (1 svar)
- Hjälp med träningsschema (3 svar)
- Träna biceps eller triceps först på armdagen? (11 svar)
- Bröst och axlar efter varandra (4 svar)
- Vilka övningar väljer man om man vill slippa träna mage? (43 svar)
- HFT för maximal hypertrofi(Helkropp varje dag) (2 svar)
- Tips på vadövningar (1 svar)
- Träningsvärk i bröst av chins? (4 svar)
- Svaghet / smärta i höftböjare. (7 svar)
- Behöver man fler än så? (19 svar)
- Underviktig och vill börja träna! (16 svar)
- Funderingar angående upplägg (2 svar)
- övnings val i styrketräningen! ? (3 svar)
- Är överträning ett vanligt problem? (28 svar)
- Daglig 1RM-träning ger ökad styrka (14 svar)
- Mina biceps växer inte, vad göra? (8 svar)
- Träning/träningssschema hjälp! (16 svar)
- Öka 30kg i böj på ett år. (30 svar)
- Nybörjarproblem med knäböj med hantlar (0 svar)
- Thaiboxning, förberedelser. (24 svar)
- Nackspärr av chins?! (2 svar)
- Muskelatrofi och kraftigt minskad mängd satellitceller på kort tid av inaktivitet (4 svar)
- Synpunkter på träningsupplägg (0 svar)
- Träningsuppehåll (4 svar)
- Öm röd fläck på underarm efter träning = brustet blodkärl? (4 svar)
- Hur mycket kalorier per timme förbränner man om man lyfter 30-40 kg tror ni? (2 svar)
- Blir alla starkare med bälte vid böj och mark? (21 svar)
- Träning naturell vs dopad (52 svar)
- Slösa inte pengar på dyra hoppboxar etc (7 svar)
- Muscle fiber activation (27 svar)
- Påhittat träningsschema. Något att ha? (7 svar)
- "Hål" i bröstmuskeln? (7 svar)
- basövningar! Volym per pass/vecka? (4 svar)
- Grepp vid övningsutförande (6 svar)
- Program för bandyspelare (3 svar)
- När bör man börja använda wrist wraps? (6 svar)
- Förklara min mjölksyra! (10 svar)
- Behandling av händer i förebyggande syfte (22 svar)
- Det mest optimala träningsprogrammet? (18 svar)
- 18 år - Tips (Tumba) (10 svar)
- Hur skulle du träna om du tränade tre gånger i veckan? (33 svar)
- Kampsportsinriktad soloträning hemma i vardagsrummet? (14 svar)
- Skullcrusher (100 svar)
- Ny länk till MM2K sökes (2 svar)
- Överbelastande styrketräning och satellitcellsfunktion (0 svar)
- Träning i hög ålder och sjukdomar (7 svar)
- Efter hur lång tid är ni tillbaka efter en sträckning? (5 svar)
- Illa månde (6 svar)
- Hur lång tid tar det innan man ser resultat? (25 svar)
- knäböj, ont i höftböjarna/ljumske, varför? (5 svar)
- Ni som tränar cirka kl 20, vad äter ni efter? (21 svar)
- Trasig axel/arm (6 svar)
- Träningskompis Kungsholmen (0 svar)
- Tips på pusselmatta, "gymnastikmatta" för hemmabruk? (1 svar)
- Tips på bänkteknik och assistövningar (19 svar)
- Övningar för hamstrings (17 svar)
- Hjälp inför första SL-tävling (4 svar)
- Stoltzlift 5x5 - Helkropp 3ggr/v, 5x5baserat, Novis-Intermediate (19 svar)
- Shoulder dislocations tätare och tätare? (3 svar)
- Respons på mitt schema? (15 svar)
- Ta ett kliv i rätt riktning inom träningen! (13 svar)
- Cirkelträning eller inte? (6 svar)
- DL and S (10 svar)
- Större muskler när man börjar träna igen ? (1 svar)
- Försumma triceps i träning? (4 svar)
- 150 bänk innan 20? (9 svar)
- Concept2 10 000 meter. (13 svar)
- Är "Borzowhopp" ett bra substitut för utfall? (7 svar)
- Problem i knäböjen. (25 svar)
- Fråga om förkylning (och lite kost) (4 svar)
- Vad tycks om den här? "Lunge Sliders". För oss med stela höftböjare? (5 svar)
- Marklyft dagen efter rygg (16 svar)
- Bra upplägg? (24 svar)
- Funkar de (11 svar)
- Gym och kondis - Feedback tack! (2 svar)
- Mjölksyra känsla ut i bröst/främre axlar och armar vid nysning (5 svar)
- Finns det någon "komplett" magövning? (5 svar)
- hjälp med träningsschema (5 svar)
- Varför är det så populärt att strunta i bicepsträningen? (144 svar)
- Här är det mest optimala gratisschemat! (PTW) (63 svar)
- Alpha Destiny Novice Program (9 svar)
- Mindre tid för träning. Vilket upplägg? (16 svar)
- ingen kontakt i biceps hjälp (13 svar)
- Program 3-Split fokus marklyft, synpunkter? (0 svar)
- Tränar jag fel? (33 svar)
- Överkropps + Underkropps program isf för 4-split (10 svar)
- Inåt- och utåtrotation av underbenen vid knäleden (21 svar)
- Högintensiv vs lågintensiv för massa (5 svar)
- Dragonflags (1 svar)
- Träningsbälte (16 svar)
- Kan bara träna ben (15 svar)
- Handledsstöd dåligt (8 svar)
- Ecto vill bli stor.... Taktik? (30 svar)
- Min rygg är platt, vad göra? (9 svar)
- Syrgasmasker i idrott: (13 svar)
- överanstränga kroppen (8 svar)
- Skor för mer allsidig träning (1 svar)
- Feeder workouts (3 svar)
- Boxjumps (jämfotahopp upp på låda) (29 svar)
- Köpa mindre viktskivor (5 svar)
- One- arm crossover - min favvobröstövning (92 svar)
- Cykling istället för löpning. (20 svar)
- Massage och återhämtning från träning (3 svar)
- Bänkpress hjälp (7 svar)
- Hur hårt suger mitt program? (8 svar)
- Detta med cardio.., (6 svar)
- Hjälp med program (2 svar)
- Feathering - randiga muskler (20 svar)
- Spänna vaden vid ben curls? (78 svar)
- Hockey efter man tatuerat sig? (33 svar)
- Cable-Cross (17 svar)
- stel i kroppen - ändå styrketräna? (9 svar)
- Behöver hjälp med helkroppspass/schema (8 svar)
- Vad tycker ni om detta 4-split? (13 svar)
- Lägga om från styrketräning till konditionsträning (9 svar)
- komplements övningar! Hur mycket? (0 svar)
- Tips på upplägg (1 svar)
- Actn3 (1 svar)
- Räcker det med 6 SET för hypertrofi ? (29 svar)
- Träning för en brandman (1 svar)
- Behålla bänk gains efter bänk/3ggr vecka? (5 svar)
- Ryggen hinner aldrig återhämta sig(?) (32 svar)
- Träning efter magoperation (5 svar)
- Era erfarenheter kring koffeintoleras :D (0 svar)
- Vad saknas/missas med följande upplägg? (1 svar)
- Bygga volym (3 svar)
- Förslag på program (nybörjare) (6 svar)
- 2-split schema (4 svar)
- Tips till mitt upplägg! (2 svar)
- Sittande kabelrodd (146 svar)
- Justerbara hantlar 5-40kg, minirecension (2 svar)
- Hjälp med upplägg med PPL (10 svar)
- Underarmar (4 svar)
- Hur skulle du träna vid fem pass i rad per vecka? (19 svar)
- Marklyft, behöver tips och råd flr att lyfta tyngre (89 svar)
- Bredare profil (9 svar)
- muskel aktivering frontböj (6 svar)
- Weighted sit-ups med hantel (10 svar)
- Styrketräning på fastande mage? NY FORSKNING (4 svar)
- Lyftarprogram: The 5th set (4 svar)
- Arnold's Agonist-Antagonist Training (9 svar)
- Vill ha köttigare lår! (9 svar)
- Styrke- och konditionsträning i samma pass: ordning för anabola signalmekanismer (1 svar)
- Nytta/Onytta med "utkrämningsset"? (5 svar)
- Har du fått näsblod någon gång på träningen? (13 svar)
- Frontböj och lutande bänkpress? (6 svar)
- Utrustning för att köra skivstångsrodd med neutralt grepp? (41 svar)
- Höftböjare stretch (9 svar)
- Hur ta sig an löpning på löpband när man fått problem med stukad fot? (24 svar)
- 15år och ska börja gymma, tips? (122 svar)
- Muskeltillväxt av styrketräning hos äldre (12 svar)
- Styrketräning med hantlar och skivstång (9 svar)
- Hur många kalorier på ett helt dygn (24h) bränner man på ett tungt styrkepass? (1 svar)
- Vad göra om man trillar framlänges i knäböj? (27 svar)
- Denna diskussion om bröst-träning (111 svar)
- Upplägg för bänkpress,marklyft och knäböj 1 gång per vecka (8 svar)
- Har du även sexpack under offseason? (45 svar)
- Mental fokusering på muskelarbetet under träning ökar muskelaktiveringen (1 svar)
- Olika typer av handtag ger olika muskelaktivering vid kabelträning (9 svar)
- Lika stor muskeltillväxt av träning med 30% av 1RM som med 80% av 1RM (0 svar)
- Cykling efter styrketräning hämmar muskeltillväxten även i överkroppens muskulatur (15 svar)
- Hur fungerar det här med träningsvolym egentligen? (7 svar)
- Muskelaktivering påverkad av repetitionsvaraktighet och -antal (0 svar)
- tygdlyftarskor - tips (5 svar)
- Challenge; det gamla 70% bänkpress programmet på tid (9 svar)
- Övning eller variation - hjälp med minimalistiskt helkroppsprogram (4 svar)
- Muskel fibrer (6 svar)
- Träning på kaloribalans. (6 svar)
- Blir svagare för varje pass! (17 svar)
- Kära bodybuilders (24 svar)
- hes och träna? (2 svar)
- Okej att träna efter en migränattack? (6 svar)
- Övervikt farligare än dålig kondition (7 svar)
- Lats och biceps (15 svar)
- Static contraction training (26 svar)
- Byta ut de 3 stora mot variationer under längre perioder (0 svar)
- Irriterad hals vs förkylning. När ska man vila och inte, vilka riktlinjer följer ni? (24 svar)
- Hjälp med Magövningar som utesluter Höftböjare om möjligt? (20 svar)
- Har vikten en sån här stor betydelse? (20 svar)
- Skadad brachioradialis? (1 svar)
- Hög intensitet, låg volym (8 svar)
- Helkropp 2-3 ggr/vecka? (2 svar)
- Alltid ömmande axlar efter bröstpressar? (7 svar)
- biceps curl (6 svar)
- Armbrytning (121 svar)
- Erfarenhet av uppehållsträning? (3 svar)
- Sömn vid konditionsträning (löpning) (7 svar)
- Hur ska jag träna för att nå 100kg bänkpress? (8 svar)
- Full range of motion (37 svar)
- Jonnie Candito 6-veckors program (44 svar)
- Vad har ni för målsättningar med träningen 2016? (112 svar)
- Håller jag på tränar bort mina armar eller vad sker? (20 svar)
- nybörjare med problem :) (14 svar)
- Intramuskulär signalering efter styrketräning för hypertrofi (0 svar)
- Att träna till failure eller inte för styrkeökningar (11 svar)
- Återhämtning efter styrketräning till failure eller utan failure (4 svar)
- Träningsintensitet och viloperiod inför styrkelyfttävling (0 svar)
- Effekt av varierande belastning på styrkeökningar (21 svar)
- Satellitcellaktivering och anabol stimulans av vibrationsträning + vaskulär ocklusion (0 svar)
- 3split - köra varannan dag (4 svar)
- Nytt program? (7 svar)
- Påverkan av värktbletter under träning. (13 svar)
- Vad har du för bälte till marklyft och vart placerar du det? (71 svar)
- Vilken dampernivå på roddmaskin (23 svar)
- Problem med att hålla ryggen i mark (72 svar)
- Komma igång med träning igen. (2 svar)
- Måste man varva ner efter konditionspass? (16 svar)
- Att Pausa i övning. (26 svar)
- Upplägg för 3 bänkpass i veckan (5 svar)
- frågor om bälte (4 svar)
- Någon med erfarenhet av GVT? (German Volume Training) (15 svar)
- I efterhand komiska saker som du gjorde fel när du var ny på gymmet. (126 svar)
- Teknikfråga: Marklyft (2 svar)
- Set och reps per muskel om man kör till failure? (1 svar)
- Varför är smithen tyngre än fritt? (13 svar)
- Finns det 100% säkert dopingtest? (4 svar)
- Tips för utökning av viktmagasin där extra vikter inte går att köpa? (6 svar)
- Anders T Bergströms kurs för ryck och stöt (21 svar)
- Tips och hjälp med progressionsmodell (2 svar)
- Sätta upp fötterna på bänken när man bryggar upp sig i bänkpress. (26 svar)
- Aktivitet i brun fettvävnad hos konditionstränande resp icke tränande män (0 svar)
- Dålig form i böj. (12 svar)
- Ny övning (10 svar)
- Kardiovaskulär eller muskulär hälsa för att motverka metabolt syndrom (0 svar)
- Hur ofta kan man träna? (17 svar)
- tappar styrka i vänstra handen (0 svar)
- Slutar inte gå ner i vikt (2 svar)
- Stångrodd - teknik (14 svar)
- Mitt nya schema, vad tycks? (0 svar)
- schema för att öka i rodd/latsdrag? (0 svar)
- Vilka byxor till böj? (46 svar)
- Facepulls (69 svar)
- Träning ökar fettförbränningen bara när den utförs fastande, före frukost (27 svar)
- Hur träna biceps med lastdrag (4 svar)
- Depression och ångest. Träna igen. (7 svar)
- Vad gör Pull ups lättare än Chins? (15 svar)
- Fixa tekniken i marklyft (6 svar)
- Biceps träning (71 svar)
- Löpträning dåligt för att bygga muskler? (19 svar)
- För mycket marklyft? (8 svar)
- Effekt av träning på telomerlängd senare i livet (4 svar)
- Broscience, utseende på musklerna beroende på övningsval? (11 svar)
- Vad är mer slitsamt för det centrala nervsystemet? (27 svar)
- Hur träna för ökning av maxrep i chins på 6 veckor? (13 svar)
- Ge kritik till 13 åring om övningar (17 svar)
- Greppbredd i bänkpress (7 svar)
- Motorik,muskelminne, jobba på tekniken,ytterläge. (1 svar)
- Otroligt svag. (Klarar knappt ett benböj utan vikt) (37 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.