- Axlar & Rygg på samma pass
- Starkare under vila?
- Laddning av en skivstång
- Överkroppen faller framåt vid knäböj
- GymProgram?
- Tips på billiga tights till gymmet.
- frivändningar och marklyft på samma dag?
- Vad bör jag ändra?
- Nytändning att komma igång igen efter 2 år sökes !!
- Snabba kolisar och insulin...
- Är detta normalt?
- Angående tyngre lyft vid högre kroppsvikt
- Bänkpress (Teknik)
- Raka marklyft Tekniktips
- Styrka förhållande till kroppsvikt ,längd och vikt
- Går det att få bättre kondition när man äter LCHF?
- Svårt att komma åt axlar
- Vad tycker ni om denna 3-split?
- Det här med excentrisk och koncentriskt arbete
- Angående Markfrekvens (gärna SLare som kör högre frekvens)
- Rygg tips/träningstips
- Uppvärmning - råd
- Vad ska jag köra på gymmet?
- Stenhårt gym i 1 år
- Kombinera/trycka in fler träningsformer?
- Hög /låg matförbränning - en myt?
- Förslag på träningsscheman?
- Träningsverk efter varje gympass!
- Orolig över min rygg
- Rökning och muskelstyrka
- Genuttryck i muskulatur efter konditionsträning
- Reglering av muskulär hypertrofi av PGC-1a
- Hjälp med synpunkter kring träning & kostschema, (före efter bild)
- Är detta schemat optimalt?
- Statisk & Dynamisk Träning
- kan man kippa i dips?
- Ont vid löpning
- SM i Tyngdlyftning 15-16 dec
- Övningar för att bli bred!
- 3split + längdskidor på vilodagarna
- Lite åsikter kring bänkpress och repsantal
- Vätska i ansiktet, hjälp!
- Smolov Jr. eller Russian Routine?
- nya övningar
- Bli explosiv, hoppa högre!
- Förhållande mellan militärpress och bänk
- Tänkte skippa forskningen å testa detta?
- Synpunkter ang. mitt program!
- Maxvikt innan deff.
- Pullovers och serratus
- Bästa övningar man kan göra i en Kabelmaskin??
- Tips/hjälp med program etc
- Hjälp med benpass, dåliga knän
- Färdiga träningsschemor som gett resultat?
- Från "SL böj" till OL Böj. Vad väljer man? videos..
- Hur är min symmetri?
- Stop i marklyft
- Program - hur ändra?
- Kronlyft jobbigare än marklyft
- Linnex stick!!
- Frontböjaktivering/priotering: djupa=roev, grunda=lår
- Du vet att du är disco när...
- ABCDE-metoden
- Vilket håll är rätt håll i en smithmaskin?
- Fixar ej "pendlay rows" vad köra istället som är liknande muskelgrupper?
- Styrketräna utan gym?
- Hjälp att prioritera vissa muskler
- 5-split schema för volym
- era bästa bröst övningar?
- Benpress Vs Marklyft
- Bänkpress v hantelpress
- Dela upp benen på två pass - hur?
- Utförande i pushdowns?
- Flumtränad och frågvis!
- Tips och råd angående träningsschema !
- Hur många övningar / pass?
- Knäna åt helsike, gå ner till 3 dagar i veckan?
- Crossfit-programmering
- Nybörjare som behöver hjälp..
- Öka i bänken snabbt? För lite vila?
- Styrka/muskler
- Triceps övning sökes!
- Bänkpress och lutande hantelpress
- Vad tycker ni?
- HJÄLP med styrketräning och kost schema!
- Endorfin krävande nybörjare behöver hjälp!!
- Muskel gör ont vid vänster skulderblad lutande hantelpress
- Söker tips på bröstövning....
- Räcker detta?
- Blir galen, hur ska man hålla motivationen uppe?
- Vitamin-D nivåer är korrelerade med styrka hos friska män och kvinnor.
- 4 day workout - tips?
- Träning- och kostlitteratur?
- Marklyft, knäböj och bänkpress
- 3 split vid diet
- M.Samuelsson Träning för ökad massa & styrka
- Tips volym ben
- Scapular Depression
- Set för magen
- Större muskler = längre återhämtning? Sanning/bullshit?
- Trött och sur dagen efter STENHÅRDA pass
- vad är fullrom i tex latsdrag.
- Ger snart upp...
- Axeln nära att hoppa ur led?
- Hardcore Gym/Bra Gym
- Nerver från c4-c5?
- Feber, halsfluss och kan inte träna..Suck!
- Dags att testa nått nytt
- Syreupptagningsförmåga och kondition - hur viktigt är det på gymmet?
- hjälp med träning
- Statisk stretchning hur kort tid innan träning?
- Vilka muskler ska man stretcha/träna för att korrigera gamnacke.
- Skillnaden frontböj - knäböj
- Thaiboxning samt Kompletera med styrketräning
- Marklyft - Starkare i bottenläget
- Benträning först i veckan
- Feedback på nuvarande schema/program
- Träning som heltidssysselsättning: Hur mycket kan man träna
- Hitta motivation att träna igen?
- Hjälp med träningsschema
- Träningsvärk...
- Bra för min vikt?
- Vad behöver jag mer för redskap till Hemmagymmet?
- Provlem med att spänna vissa delar av kroppen
- Slarv med kost/vätska hur mycket påverkar det er?
- Ny 5-6 split!
- Hypertrofi-split
- Påverkan utav varianter av ställning samt fötternas placering i benpress
- Vad är det längsta ni har behövt vila ofrivilligt?
- Dropsets
- Byta ut rygg program mot marklyft?
- Laktos vs kosttillskott
- Har varit från gymmet i tio år, nu är mycket åt helvette?
- Hög rodd eller stångrodd?
- träningssplitt hjälp
- Eaa eller Bcaa?
- Hjälp med calisthenics schema.
- Thaiboxning med uthållning på gymmet.
- Tjej som vill bli stark, hur illa är det?
- föruttröttning
- Super set/drop set
- Massa i ben!
- Axlar, armar OCH mage i samma pass??
- träningen under deffen
- Träna mage/vader
- Optiljus hur, vart när?
- Bakre axlar
- Öka uthållighet i ben
- Fettförbränning!
- Hälsoeffekter av yoga
- Hormoner vid aggression
- Ska ni dricka alkohol under julen och nyår, även fast seriös styrketräning?
- Får kroppen tillräckligt med vila?
- Puls efter träning
- Starting streght
- Biceps, triceps med lite/inga vikter
- Göra om mitt träningschema.
- 5x5 man blir starkare, men volymen då?
- internationell skivstång vs skolstång
- Tips på bra övningar under ett överkroppspass?
- Behöver lite hjälp med träningen :$
- Drick inte carbs efter träningen! Det pajjar IGF-1!
- Halvkropps pass
- Fundering kring återhämtning efter ett tungt/slitsamt styrkepass
- Att stretcha knävecket
- knäböj i smithmaskin
- Periodisering av reps
- Problem (?) - benpress.
- Normal vikt i marklyft med reumatism
- hindu pushups. Bra eller anus?
- Hypertyrofi
- Hjälp att korta ner schemat
- kondition övning?
- TUT,kontakt, göra en vikt tung fungerar inte?
- 4-split att över/underkropp?
- Personlig tränare?
- Muskler som folk ofta glömmer men som gör stor skillnad?
- progression = allt? Kost,sömn,vila kommer alltid prio 2
- Hur vet man om man har hjärtmuskelinflammation?
- Svanka i militärpress?
- Gå på "mat och sov klocka" latmaskens resultat?
- Blodtryck... lågt eller normalt?
- Varför är min kropp så ojämn!? (Bild)
- Ländryggens position vid knäböj
- Göra 3 eller 4 dagar split av detta? Samt kritik :)
- Hur långt träningspass?
- Kondition under bulk för att absorbera mer MAT
- Hur vet jag om jag behöver stretcha höftböjarna och hur får jag kontakt med dom?
- Bygga underarmar
- Träningsdvd intervallträning?
- Hjälp med min kettlebellsträning :)
- Ang Leangains "Early morning fasted training"-protokoll. Fungerar kroppen så?
- Tung start vid benpress
- Situps och höftböjare och fotplacering
- kondition blaning av styrke utan förlora muskler??
- Länd/rump problem...
- Axel(?)problem. Gått obemärkt ur led?
- Hur träna överkroppen på ett för axlarna så skonsamt sätt som möjligt?
- Halvgammal gubbe, ryggproblem
- Vilka gymmaskiner skulle ni föredra??
- Träningsschema
- Träning av samma muskel flera gånger i veckan
- Vad har du för målsättning med träningen 2013?
- Vad heter denna stretch?
- Bänkpress, vad händer?!
- Bänkpress, lyftväg
- 3 eller 6 split?
- Bättre att ta proteinshake innan cardio?
- Hur mycket tid lägger ni ner på att träna magen?
- Kluven angående upplägg
- När börja styrketräna?
- Tips om tricepsövningar med för- och nackdelar
- Utförande Split Squat??
- Träningsresultat och för lite mat.
- komma i startposition i bänkpress?
- Träningsprogram uppdelat i funktionella respektive isolerande övningar
- Vad tror ni om detta träningschema?
- Får ALDRIG träningsvärk?! Har jag dåliga gener?
- Tappar volym på ryggen, några tips?
- Stretching: Överskattat eller bra?
- Ännu ett schema för granskning
- Gymmet imorgon!
- Hur ska jag träna?
- Muscle tightness= stramhet eller ökad spänning?
- Hjälp med 6 månaders upplägg
- Nytt schema i form av 3/5-split??
- Hur ser mitt fettminsknings och muskelöknings schema ut?
- Riktigt råa triceps övningar?
- Öka i bänkpress, tips ?
- En fundering angående set, reps, explosivitet m.m
- Börja träna mage vid deff
- Alternativ till hantel/stångcurl
- Body Solid Set
- Dags för bulk, vill gärna ha lite synpunkter!
- Motivation tråd
- Triceps/biceps samma pass
- Bränner hiit mer underhudsfett än lågintensiv träning?
- Reps ! 12or eller 6or ?
- Vad tycker ni om mitt 5-dagars schema?
- Kritik på mitt nya gymschema?
- Angående chins
- Styrketräning + cardio , fortsätta eller inte?
- Internationellt skivstångsset - Vad ska jag ha?
- Vägled en stackars nybörjare
- Killar i tights - Nya modéet?
- Nya hantlar till gymmet - Hexagon eller viktskivor
- Ben-fenomen
- Kondition muskelhämmande...
- Tips, synpunter och mindre viktiga övningar?
- 15mån bulk eller deff till sommaren?