handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 [155] 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Axlar & Rygg på samma pass
  2. Starkare under vila?
  3. Laddning av en skivstång
  4. Överkroppen faller framåt vid knäböj
  5. GymProgram?
  6. Tips på billiga tights till gymmet.
  7. frivändningar och marklyft på samma dag?
  8. Vad bör jag ändra?
  9. Nytändning att komma igång igen efter 2 år sökes !!
  10. Snabba kolisar och insulin...
  11. Är detta normalt?
  12. Angående tyngre lyft vid högre kroppsvikt
  13. Bänkpress (Teknik)
  14. Raka marklyft Tekniktips
  15. Styrka förhållande till kroppsvikt ,längd och vikt
  16. Går det att få bättre kondition när man äter LCHF?
  17. Svårt att komma åt axlar
  18. Vad tycker ni om denna 3-split?
  19. Det här med excentrisk och koncentriskt arbete
  20. Angående Markfrekvens (gärna SLare som kör högre frekvens)
  21. Rygg tips/träningstips
  22. Uppvärmning - råd
  23. Vad ska jag köra på gymmet?
  24. Stenhårt gym i 1 år
  25. Kombinera/trycka in fler träningsformer?
  26. Hög /låg matförbränning - en myt?
  27. Förslag på träningsscheman?
  28. Träningsverk efter varje gympass!
  29. Orolig över min rygg
  30. Rökning och muskelstyrka
  31. Genuttryck i muskulatur efter konditionsträning
  32. Reglering av muskulär hypertrofi av PGC-1a
  33. Hjälp med synpunkter kring träning & kostschema, (före efter bild)
  34. Är detta schemat optimalt?
  35. Statisk & Dynamisk Träning
  36. kan man kippa i dips?
  37. Ont vid löpning
  38. SM i Tyngdlyftning 15-16 dec
  39. Övningar för att bli bred!
  40. 3split + längdskidor på vilodagarna
  41. Lite åsikter kring bänkpress och repsantal
  42. Vätska i ansiktet, hjälp!
  43. Smolov Jr. eller Russian Routine?
  44. nya övningar
  45. Bli explosiv, hoppa högre!
  46. Förhållande mellan militärpress och bänk
  47. Tänkte skippa forskningen å testa detta?
  48. Synpunkter ang. mitt program!
  49. Maxvikt innan deff.
  50. Pullovers och serratus
  51. Bästa övningar man kan göra i en Kabelmaskin??
  52. Tips/hjälp med program etc
  53. Hjälp med benpass, dåliga knän
  54. Färdiga träningsschemor som gett resultat?
  55. Från "SL böj" till OL Böj. Vad väljer man? videos..
  56. Hur är min symmetri?
  57. Stop i marklyft
  58. Program - hur ändra?
  59. Kronlyft jobbigare än marklyft
  60. Linnex stick!!
  61. Frontböjaktivering/priotering: djupa=roev, grunda=lår
  62. Du vet att du är disco när...
  63. ABCDE-metoden
  64. Vilket håll är rätt håll i en smithmaskin?
  65. Fixar ej "pendlay rows" vad köra istället som är liknande muskelgrupper?
  66. Styrketräna utan gym?
  67. Hjälp att prioritera vissa muskler
  68. 5-split schema för volym
  69. era bästa bröst övningar?
  70. Benpress Vs Marklyft
  71. Bänkpress v hantelpress
  72. Dela upp benen på två pass - hur?
  73. Utförande i pushdowns?
  74. Flumtränad och frågvis!
  75. Tips och råd angående träningsschema !
  76. Hur många övningar / pass?
  77. Knäna åt helsike, gå ner till 3 dagar i veckan?
  78. Crossfit-programmering
  79. Nybörjare som behöver hjälp..
  80. Öka i bänken snabbt? För lite vila?
  81. Styrka/muskler
  82. Triceps övning sökes!
  83. Bänkpress och lutande hantelpress
  84. Vad tycker ni?
  85. HJÄLP med styrketräning och kost schema!
  86. Endorfin krävande nybörjare behöver hjälp!!
  87. Muskel gör ont vid vänster skulderblad lutande hantelpress
  88. Söker tips på bröstövning....
  89. Räcker detta?
  90. Blir galen, hur ska man hålla motivationen uppe?
  91. Vitamin-D nivåer är korrelerade med styrka hos friska män och kvinnor.
  92. 4 day workout - tips?
  93. Träning- och kostlitteratur?
  94. Marklyft, knäböj och bänkpress
  95. 3 split vid diet
  96. M.Samuelsson Träning för ökad massa & styrka
  97. Tips volym ben
  98. Scapular Depression
  99. Set för magen
  100. Större muskler = längre återhämtning? Sanning/bullshit?
  101. Trött och sur dagen efter STENHÅRDA pass
  102. vad är fullrom i tex latsdrag.
  103. Ger snart upp...
  104. Axeln nära att hoppa ur led?
  105. Hardcore Gym/Bra Gym
  106. Nerver från c4-c5?
  107. Feber, halsfluss och kan inte träna..Suck!
  108. Dags att testa nått nytt
  109. Syreupptagningsförmåga och kondition - hur viktigt är det på gymmet?
  110. hjälp med träning
  111. Statisk stretchning hur kort tid innan träning?
  112. Vilka muskler ska man stretcha/träna för att korrigera gamnacke.
  113. Skillnaden frontböj - knäböj
  114. Thaiboxning samt Kompletera med styrketräning
  115. Marklyft - Starkare i bottenläget
  116. Benträning först i veckan
  117. Feedback på nuvarande schema/program
  118. Träning som heltidssysselsättning: Hur mycket kan man träna
  119. Hitta motivation att träna igen?
  120. Hjälp med träningsschema
  121. Träningsvärk...
  122. Bra för min vikt?
  123. Vad behöver jag mer för redskap till Hemmagymmet?
  124. Provlem med att spänna vissa delar av kroppen
  125. Slarv med kost/vätska hur mycket påverkar det er?
  126. Ny 5-6 split!
  127. Hypertrofi-split
  128. Påverkan utav varianter av ställning samt fötternas placering i benpress
  129. Vad är det längsta ni har behövt vila ofrivilligt?
  130. Dropsets
  131. Byta ut rygg program mot marklyft?
  132. Laktos vs kosttillskott
  133. Har varit från gymmet i tio år, nu är mycket åt helvette?
  134. Hög rodd eller stångrodd?
  135. träningssplitt hjälp
  136. Eaa eller Bcaa?
  137. Hjälp med calisthenics schema.
  138. Thaiboxning med uthållning på gymmet.
  139. Tjej som vill bli stark, hur illa är det?
  140. föruttröttning
  141. Super set/drop set
  142. Massa i ben!
  143. Axlar, armar OCH mage i samma pass??
  144. träningen under deffen
  145. Träna mage/vader
  146. Optiljus hur, vart när?
  147. Bakre axlar
  148. Öka uthållighet i ben
  149. Fettförbränning!
  150. Hälsoeffekter av yoga
  151. Hormoner vid aggression
  152. Ska ni dricka alkohol under julen och nyår, även fast seriös styrketräning?
  153. Får kroppen tillräckligt med vila?
  154. Puls efter träning
  155. Starting streght
  156. Biceps, triceps med lite/inga vikter
  157. Göra om mitt träningschema.
  158. 5x5 man blir starkare, men volymen då?
  159. internationell skivstång vs skolstång
  160. Tips på bra övningar under ett överkroppspass?
  161. Behöver lite hjälp med träningen :$
  162. Drick inte carbs efter träningen! Det pajjar IGF-1!
  163. Halvkropps pass
  164. Fundering kring återhämtning efter ett tungt/slitsamt styrkepass
  165. Att stretcha knävecket
  166. knäböj i smithmaskin
  167. Periodisering av reps
  168. Problem (?) - benpress.
  169. Normal vikt i marklyft med reumatism
  170. hindu pushups. Bra eller anus?
  171. Hypertyrofi
  172. Hjälp att korta ner schemat
  173. kondition övning?
  174. TUT,kontakt, göra en vikt tung fungerar inte?
  175. 4-split att över/underkropp?
  176. Personlig tränare?
  177. Muskler som folk ofta glömmer men som gör stor skillnad?
  178. progression = allt? Kost,sömn,vila kommer alltid prio 2
  179. Hur vet man om man har hjärtmuskelinflammation?
  180. Svanka i militärpress?
  181. Gå på "mat och sov klocka" latmaskens resultat?
  182. Blodtryck... lågt eller normalt?
  183. Varför är min kropp så ojämn!? (Bild)
  184. Ländryggens position vid knäböj
  185. Göra 3 eller 4 dagar split av detta? Samt kritik :)
  186. Hur långt träningspass?
  187. Kondition under bulk för att absorbera mer MAT
  188. Hur vet jag om jag behöver stretcha höftböjarna och hur får jag kontakt med dom?
  189. Bygga underarmar
  190. Träningsdvd intervallträning?
  191. Hjälp med min kettlebellsträning :)
  192. Ang Leangains "Early morning fasted training"-protokoll. Fungerar kroppen så?
  193. Tung start vid benpress
  194. Situps och höftböjare och fotplacering
  195. kondition blaning av styrke utan förlora muskler??
  196. Länd/rump problem...
  197. Axel(?)problem. Gått obemärkt ur led?
  198. Hur träna överkroppen på ett för axlarna så skonsamt sätt som möjligt?
  199. Halvgammal gubbe, ryggproblem
  200. Vilka gymmaskiner skulle ni föredra??
  201. Träningsschema
  202. Träning av samma muskel flera gånger i veckan
  203. Vad har du för målsättning med träningen 2013?
  204. Vad heter denna stretch?
  205. Bänkpress, vad händer?!
  206. Bänkpress, lyftväg
  207. 3 eller 6 split?
  208. Bättre att ta proteinshake innan cardio?
  209. Hur mycket tid lägger ni ner på att träna magen?
  210. Kluven angående upplägg
  211. När börja styrketräna?
  212. Tips om tricepsövningar med för- och nackdelar
  213. Utförande Split Squat??
  214. Träningsresultat och för lite mat.
  215. komma i startposition i bänkpress?
  216. Träningsprogram uppdelat i funktionella respektive isolerande övningar
  217. Vad tror ni om detta träningschema?
  218. Får ALDRIG träningsvärk?! Har jag dåliga gener?
  219. Tappar volym på ryggen, några tips?
  220. Stretching: Överskattat eller bra?
  221. Ännu ett schema för granskning
  222. Gymmet imorgon!
  223. Hur ska jag träna?
  224. Muscle tightness= stramhet eller ökad spänning?
  225. Hjälp med 6 månaders upplägg
  226. Nytt schema i form av 3/5-split??
  227. Hur ser mitt fettminsknings och muskelöknings schema ut?
  228. Riktigt råa triceps övningar?
  229. Öka i bänkpress, tips ?
  230. En fundering angående set, reps, explosivitet m.m
  231. Börja träna mage vid deff
  232. Alternativ till hantel/stångcurl
  233. Body Solid Set
  234. Dags för bulk, vill gärna ha lite synpunkter!
  235. Motivation tråd
  236. Triceps/biceps samma pass
  237. Bränner hiit mer underhudsfett än lågintensiv träning?
  238. Reps ! 12or eller 6or ?
  239. Vad tycker ni om mitt 5-dagars schema?
  240. Kritik på mitt nya gymschema?
  241. Angående chins
  242. Styrketräning + cardio , fortsätta eller inte?
  243. Internationellt skivstångsset - Vad ska jag ha?
  244. Vägled en stackars nybörjare
  245. Killar i tights - Nya modéet?
  246. Nya hantlar till gymmet - Hexagon eller viktskivor
  247. Ben-fenomen
  248. Kondition muskelhämmande...
  249. Tips, synpunter och mindre viktiga övningar?
  250. 15mån bulk eller deff till sommaren?