Axii
2012-12-14, 18:57
Hej!
Jag har inte ökat i marklyft på ett bra tag.
Jag ökar inte, fast jag ökar i allt annat, tex bänkpress.
Jag brukar köra marklyft (5x5) en gång i veckan på ryggpasset.
Försöker öka vikten 2,5kg per vecka. Men problemet är att vissa veckor ökar jag men vissa pass kan jag inte ta det jag tog förra veckan, utan jag då sänker jag vikten ist.
Tex idag, tänkte jag höja vikten med 2,5kg. Från 95kg (5x5) till 97,5kg (5x5). Kunde förra veckan ta 95kg (3x5, sedan sänkte jag till 90kg 2x5) utan problem. Idag kunde jag endast lyfta 3 rep på 95kg (två rep färre än förra veckan) , därför fick jag sänka till 92,5kg för att hamna på 5 rep, dvs 2,5kg mindre än förra veckan.
Vad kan detta bero på? Blir tokig har varit såhär i flera månader, liksom sitter fast på 90-95kg. :cryout:
Jag har inte ökat i marklyft på ett bra tag.
Jag ökar inte, fast jag ökar i allt annat, tex bänkpress.
Jag brukar köra marklyft (5x5) en gång i veckan på ryggpasset.
Försöker öka vikten 2,5kg per vecka. Men problemet är att vissa veckor ökar jag men vissa pass kan jag inte ta det jag tog förra veckan, utan jag då sänker jag vikten ist.
Tex idag, tänkte jag höja vikten med 2,5kg. Från 95kg (5x5) till 97,5kg (5x5). Kunde förra veckan ta 95kg (3x5, sedan sänkte jag till 90kg 2x5) utan problem. Idag kunde jag endast lyfta 3 rep på 95kg (två rep färre än förra veckan) , därför fick jag sänka till 92,5kg för att hamna på 5 rep, dvs 2,5kg mindre än förra veckan.
Vad kan detta bero på? Blir tokig har varit såhär i flera månader, liksom sitter fast på 90-95kg. :cryout: