handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 [148] 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Räcker det med 1 gång i veckan/muskel ?
  2. Är detta bra split ?
  3. Tips till träningsprogram
  4. Träna 30 min per dag?
  5. Anders ger träningsråd
  6. Vad kan jag göra medans jag väntar på min kompis på gymmet?
  7. Dropsets - varför inte?
  8. Ab roller - tar i bakre rygg?
  9. Nackextensioner i lårcurlen
  10. Kroppsviktsbänk
  11. Tappar motivationen!
  12. Börja träna, gå upp i vikt, 16 år
  13. Helkropp vs splitt
  14. Optimalt schema, 1 gång i veckan per muskel
  15. Hjälp med BP teknik (video)
  16. Dags att ta tag i träningen igen, vägledning behövs!
  17. Armträning!
  18. Köpa Löpband
  19. Hur bodybuilders utför övningarna.
  20. stickningar i händerna efter biceps/triceps pass.
  21. "Dra isär stången" i bänk. Varför?
  22. Julas Pull up bar eller Stadiums?
  23. Sliter datoranvändning på muskler och leder i armar och händer?
  24. Kontakt med magen?
  25. 16 - börja träna - schema?
  26. Effekt av andningsmuskulaturträning på prestationsförmåga
  27. Gå över till platta skor? (knäproblem)
  28. Någon som vet om det finns några "Johnson" - stänger att få tag i numera?
  29. Lågvolymträning, sanningshalt?
  30. Hur funkar det för fetton?
  31. Skillnad på att träna med rak stång & ez-stång?
  32. Lägga upp gym träningen under 3 månader utomlands!
  33. Synpunkter på schema!
  34. Benpress istället för knäböj?
  35. Schema för en pojke 16.
  36. Börja gymma, Hjälp!
  37. Hålla andan vid tunga lyft
  38. Kommentar på mitt gym och matschema?
  39. Fler sets/övningar, sämre utveckling? samt råd om schema
  40. Dips olika utföranden m.m.
  41. Vikten av variation av övningar vid bulk vs deff
  42. Att bli riktigt bred
  43. Hur stor "skada" är det att köra långt konditionspass utan tillräcklig näring?
  44. Grippers
  45. Blåsor vid löpning.
  46. Från kettleballs till skivstång?
  47. Tömma glykogendepåer
  48. Knäböj som uppvärmning inför hela benpasset?
  49. Maraton på lördag, vad ska jag tänka på?
  50. Ingen utveckling i bröst
  51. Inför GMU Omg 5
  52. Gym stängt 2 veckor -.-
  53. Hur lär man sig tycka om marklyft? Jag HATAR det :(
  54. Att köra bänkpress såhär?
  55. Ännu en schematråd. Feedback önskas.
  56. Y3t
  57. Optimalt Blodtryck
  58. magträning, nedre
  59. Axelövning...
  60. Starta gym?
  61. Knäböj, ont i korsryggen.
  62. Nybörjare behöver tips om sömn!
  63. Skulle nån kunna lägga upp ett träningsschema för mig med filmer?
  64. Tekniktips marklyft (film)
  65. [Studie]Body Perceptions and Health Behaviors in an Online Bodybuilding Community
  66. Powerlifting/styrkelyft
  67. Women and men in sport performance: The gender gap has not evolved since 1983
  68. Nybörjarökningar - hur funkar det egentligen?
  69. Hur gick DU tillväga för att bygga muskler?
  70. Ont i handlederna vid stångcurls
  71. Uppvärmning inför maxning i marklyft
  72. Växer dåligt från lågreps
  73. Teknik för att "lyfta tungt" i allmänhet?
  74. Trötthet vid träningspass.
  75. Muskelförlust och konditionsförlust under en semester utan träning. Studier?
  76. Problem med ryggen
  77. Thomas Alsgaard tränar med barr (igen)
  78. Biffar och "fjollövningar"…What up??
  79. 4 års träningsresultat som gör dig mörkrädd
  80. När blir volymen för stor?
  81. Effekt av corestabilitetsträning på idrottslig prestationsförmåga
  82. Knäböj, benpress och vikten på hälen. Viktigt?
  83. Finns gym i Sälen?
  84. Hemmaboxing efter gym-pass nedbrytande?
  85. Träningsupplägg
  86. Åsikter på mitt nya schema, tack!
  87. Vince Girondas träningsupplägg för nybörjare
  88. Sidor på nätet för oliak övningar ?
  89. Världens bästa gener? (video)
  90. Effekt av bicepsträning på dominant resp icke-dominant arm
  91. Hjälp med en övning.
  92. Teknik i sittande hantellyft för deltoid posterior?
  93. Schema utan mycket
  94. Helkroppspass för tjejer
  95. Volym på bröstet!
  96. Vad är "effektivast" enligt er? (löpning)
  97. Löpning: Vad är snabbast, intervaller eller jämn fart?
  98. Löpning: Varför skulle POSE/barefoot var mer energieffektivt?
  99. här har ni lite motivation
  100. Spinkig kille behöver hjälp
  101. Träningsprogram vid Leangains
  102. Latsdrag mot bröst vs högrodd
  103. Olika vinklar/höjder på skulderbladen vid axelpressar
  104. Någon Thaiboxare här inne?
  105. Symton på benhinneinflammation?
  106. Ålderns inverkan på muskeltillväxten
  107. Överträning
  108. Magövning som inte är skadlig för ryggen
  109. Vart ska jag lägga in marklyft?
  110. MYO-reps nån som kör?
  111. Stretcha nacken (övningar)?
  112. Gymschema?
  113. Balansplatta
  114. Stretcha efter pass, hur viktigt för tonåring?
  115. Med vilket grepp presterar du flest pull-ups?
  116. Hur reglera träningen efter läkarrekommendation?
  117. Periodisering
  118. Synpunkter på träningsprogram, nybörjare
  119. Angående failad maxning
  120. Börja gymma
  121. Vill få större ben och bröst
  122. Sprang(!); hur lindras förstörda vader imorgon?
  123. Hur många strikta chins kan du göra?
  124. Det finns en genväg till muskler!
  125. Exempel/tips på kombinerade övningar.
  126. Sl 5x5
  127. Tips för att maximera återhämtning?
  128. Kaloriunderskott & Kondition enbart.
  129. Setvilans längd och påverkan på testosteron och kortisol
  130. Komma Igång!
  131. Fast på en platå, kommer inte över den!
  132. Hjälp sökes för hemmaträning!
  133. 26 vs 29er, hardtail eller heldämpad?
  134. Apparna för armhävningar och situps på iphonen, bra?
  135. Gymschema, Ska bli stark!
  136. Funderingar kring ryggpass
  137. Fasta är man tränar
  138. Träningsråd, intervaller m.m.
  139. Halvkroppspass.
  140. Träning med vikter!
  141. Träna för att gå upp i vikt+muskler, ca 15 kg?
  142. Knäböj - Tekniskt rätt?
  143. Rörlighetsträning
  144. Ballong/svullen mage eller bara fet?
  145. Släpande armar
  146. Nytt träningsschema
  147. Ny på Kolozzeum - Hjälp med bröst
  148. Hur många gånger i veckan måste man träna kondition för att behålla befintlig nivå?
  149. Hjälp mig bli opti!
  150. Bygga muskler samtidigt som man springer
  151. Angående S-formad rygg
  152. Vad fan hände? Avslitet ligament?
  153. Funderingar kring övningar..
  154. Tri-Phase Training Vol. 2 - Någon som har prövat upplägget?
  155. Energimetabolism vid benpress
  156. Watsu, lugnträning, avslappning i vatten
  157. Vart har ni blicken under bänkpress?
  158. Schema upplägg / Träna samma muskelgrupp 1 eller 2 gånger i veckan
  159. synpunkter på träningschema
  160. Knäböj - Ena sidan går lägre än andra
  161. Ojämn i kroppen (bilder)
  162. Från ätstörning(?) till muskelbygge
  163. Mythbusting - produkter för sport och träning
  164. Problem med bröstövning?
  165. ge kritik på mitt schema!
  166. Testar Nytt Pass, bra,dåligt?
  167. Spelar det någon roll hur länge man tränar?
  168. Tryck, hur?
  169. Sover ni någonsin middag?
  170. Vad krävs för denna kropp? Hjälp!
  171. Reps/Kroppsdel
  172. Dåligt med ökningar i bänken
  173. Svårt att prata efter träningen.
  174. Snack om gener och sånt
  175. Behöver struktur och ett upplägg?
  176. Höften vid knäböj?
  177. Är det bättre att vara lättare med mindre muskler än tvärtom vid intensiv träning?
  178. Min nya träningschema!
  179. Bröstproblem.
  180. Träning två dagar i veckan.
  181. en natts förlorad sömn - effekt på träning?
  182. Vilodag vid cykling - när/var/hur?
  183. En muskel/dag, varje dag?
  184. Träna ner sig?
  185. Simpelt, godkänt program?
  186. intervall för ökad VO2Max, Långdistans för träna kroppen effektiviserad resursanv?
  187. Tips på 3 split schema, där en dag är biceps triceps.
  188. kaloriöverskott?
  189. Köpa ett styrkebälte
  190. Köpa ett styrkebälte
  191. Kettlebells en fjantig fluga!
  192. Variation på motionscykel
  193. Svagare i ena sidan efter skada.
  194. Räka som vill gymma, schema?
  195. CrossFit upplägg
  196. Någon som läst denna träningsbok?
  197. Varför säger styrkelyftare åt andra att böja djupt?
  198. Ironmind's claw
  199. Träna ryggen för att klara mycket stillasittande?
  200. Liggande Tricep Extensions ?
  201. Från tränad till STOR !? (bilder)
  202. Stretcha pectoralis minor
  203. Att åka ett Vasalopp
  204. Behöver hjälp av kunnig person.
  205. ont i ryggen av tyngre mark och knäböj?
  206. HIIT bästa typen av cardio för kondition ?
  207. Ett lättare träningsbälte
  208. Hur stor volym/ofta kan man träna marklyft med tanke på CNS?
  209. Pyramid set? Filar på mitt träningsschema..
  210. VO2-max
  211. Vad gör jag för fel?=/
  212. grip pads
  213. Återigen ett schema, Hemmasnickrat som behöver kritik!
  214. Hjälp med ett program för att stärka mage och bål
  215. Hur är ni på gymmet?
  216. pilonidalcysta, träna/hålla igång efger operation.
  217. Johannes Årsjös uppladdning inför WSM 2012!
  218. Hög puls vid sömn
  219. Hur ser ert optimala axelpass ut?
  220. Åter till träningen
  221. Kan alla bygga ett 8 pack?
  222. Snabba resultat på hela kroppen förutom mage
  223. Byta schema i deff?
  224. Tips för alla som tycker det är tråkigt att jogga!
  225. Progressioner för enskilda lyft
  226. Hjälp att lägga träningschema (hantlar)
  227. Korrekta marklyft känns mer i hamstrings?
  228. Tips på träningspass & fettförbränning till en nybörjare
  229. Kan någon förklara styrketräning så enkelt som möjligt?
  230. Lite funderingar kring viktökning
  231. Bästa övningarna för musklerna runt knät?
  232. Barstarzz träningstyp
  233. Hur viktigt tycker ni det är att räkna kalorier?
  234. Ghetto Workout - Någon som sysslar med det?
  235. Marklyft & Knäböj - buktryck?
  236. Nybörjare med eget schema
  237. Gummimatta till hemmagym?
  238. Gymschema - Helkropps? SL 5x5 bra/dåligt?
  239. Finns någon form av träningsband som ger motstånd
  240. Professionel bedömning av rörlighet i kroppen
  241. Crossfit!?
  242. Gå ner 6kg med hjälp av styrketräning?
  243. Motverka träningsvärk och öka potentialen för muskeltillväxt?
  244. Ännu en tråd om rimligheternas begränsningar ..
  245. Rotatorkuffsfunktion vid olika axelrotationsövningar
  246. Muskelaktivitet vid knäböjningar med eller utan balansplatta
  247. 5x5 stronglifts för att öka styrkan?
  248. Bulka och få bättre kondition
  249. Kittlar i trapezius/Infraspinatus
  250. teknikhjälp klipp