- Räcker det med 1 gång i veckan/muskel ?
- Är detta bra split ?
- Tips till träningsprogram
- Träna 30 min per dag?
- Anders ger träningsråd
- Vad kan jag göra medans jag väntar på min kompis på gymmet?
- Dropsets - varför inte?
- Ab roller - tar i bakre rygg?
- Nackextensioner i lårcurlen
- Kroppsviktsbänk
- Tappar motivationen!
- Börja träna, gå upp i vikt, 16 år
- Helkropp vs splitt
- Optimalt schema, 1 gång i veckan per muskel
- Hjälp med BP teknik (video)
- Dags att ta tag i träningen igen, vägledning behövs!
- Armträning!
- Köpa Löpband
- Hur bodybuilders utför övningarna.
- stickningar i händerna efter biceps/triceps pass.
- "Dra isär stången" i bänk. Varför?
- Julas Pull up bar eller Stadiums?
- Sliter datoranvändning på muskler och leder i armar och händer?
- Kontakt med magen?
- 16 - börja träna - schema?
- Effekt av andningsmuskulaturträning på prestationsförmåga
- Gå över till platta skor? (knäproblem)
- Någon som vet om det finns några "Johnson" - stänger att få tag i numera?
- Lågvolymträning, sanningshalt?
- Hur funkar det för fetton?
- Skillnad på att träna med rak stång & ez-stång?
- Lägga upp gym träningen under 3 månader utomlands!
- Synpunkter på schema!
- Benpress istället för knäböj?
- Schema för en pojke 16.
- Börja gymma, Hjälp!
- Hålla andan vid tunga lyft
- Kommentar på mitt gym och matschema?
- Fler sets/övningar, sämre utveckling? samt råd om schema
- Dips olika utföranden m.m.
- Vikten av variation av övningar vid bulk vs deff
- Att bli riktigt bred
- Hur stor "skada" är det att köra långt konditionspass utan tillräcklig näring?
- Grippers
- Blåsor vid löpning.
- Från kettleballs till skivstång?
- Tömma glykogendepåer
- Knäböj som uppvärmning inför hela benpasset?
- Maraton på lördag, vad ska jag tänka på?
- Ingen utveckling i bröst
- Inför GMU Omg 5
- Gym stängt 2 veckor -.-
- Hur lär man sig tycka om marklyft? Jag HATAR det :(
- Att köra bänkpress såhär?
- Ännu en schematråd. Feedback önskas.
- Y3t
- Optimalt Blodtryck
- magträning, nedre
- Axelövning...
- Starta gym?
- Knäböj, ont i korsryggen.
- Nybörjare behöver tips om sömn!
- Skulle nån kunna lägga upp ett träningsschema för mig med filmer?
- Tekniktips marklyft (film)
- [Studie]Body Perceptions and Health Behaviors in an Online Bodybuilding Community
- Powerlifting/styrkelyft
- Women and men in sport performance: The gender gap has not evolved since 1983
- Nybörjarökningar - hur funkar det egentligen?
- Hur gick DU tillväga för att bygga muskler?
- Ont i handlederna vid stångcurls
- Uppvärmning inför maxning i marklyft
- Växer dåligt från lågreps
- Teknik för att "lyfta tungt" i allmänhet?
- Trötthet vid träningspass.
- Muskelförlust och konditionsförlust under en semester utan träning. Studier?
- Problem med ryggen
- Thomas Alsgaard tränar med barr (igen)
- Biffar och "fjollövningar"…What up??
- 4 års träningsresultat som gör dig mörkrädd
- När blir volymen för stor?
- Effekt av corestabilitetsträning på idrottslig prestationsförmåga
- Knäböj, benpress och vikten på hälen. Viktigt?
- Finns gym i Sälen?
- Hemmaboxing efter gym-pass nedbrytande?
- Träningsupplägg
- Åsikter på mitt nya schema, tack!
- Vince Girondas träningsupplägg för nybörjare
- Sidor på nätet för oliak övningar ?
- Världens bästa gener? (video)
- Effekt av bicepsträning på dominant resp icke-dominant arm
- Hjälp med en övning.
- Teknik i sittande hantellyft för deltoid posterior?
- Schema utan mycket
- Helkroppspass för tjejer
- Volym på bröstet!
- Vad är "effektivast" enligt er? (löpning)
- Löpning: Vad är snabbast, intervaller eller jämn fart?
- Löpning: Varför skulle POSE/barefoot var mer energieffektivt?
- här har ni lite motivation
- Spinkig kille behöver hjälp
- Träningsprogram vid Leangains
- Latsdrag mot bröst vs högrodd
- Olika vinklar/höjder på skulderbladen vid axelpressar
- Någon Thaiboxare här inne?
- Symton på benhinneinflammation?
- Ålderns inverkan på muskeltillväxten
- Överträning
- Magövning som inte är skadlig för ryggen
- Vart ska jag lägga in marklyft?
- MYO-reps nån som kör?
- Stretcha nacken (övningar)?
- Gymschema?
- Balansplatta
- Stretcha efter pass, hur viktigt för tonåring?
- Med vilket grepp presterar du flest pull-ups?
- Hur reglera träningen efter läkarrekommendation?
- Periodisering
- Synpunkter på träningsprogram, nybörjare
- Angående failad maxning
- Börja gymma
- Vill få större ben och bröst
- Sprang(!); hur lindras förstörda vader imorgon?
- Hur många strikta chins kan du göra?
- Det finns en genväg till muskler!
- Exempel/tips på kombinerade övningar.
- Sl 5x5
- Tips för att maximera återhämtning?
- Kaloriunderskott & Kondition enbart.
- Setvilans längd och påverkan på testosteron och kortisol
- Komma Igång!
- Fast på en platå, kommer inte över den!
- Hjälp sökes för hemmaträning!
- 26 vs 29er, hardtail eller heldämpad?
- Apparna för armhävningar och situps på iphonen, bra?
- Gymschema, Ska bli stark!
- Funderingar kring ryggpass
- Fasta är man tränar
- Träningsråd, intervaller m.m.
- Halvkroppspass.
- Träning med vikter!
- Träna för att gå upp i vikt+muskler, ca 15 kg?
- Knäböj - Tekniskt rätt?
- Rörlighetsträning
- Ballong/svullen mage eller bara fet?
- Släpande armar
- Nytt träningsschema
- Ny på Kolozzeum - Hjälp med bröst
- Hur många gånger i veckan måste man träna kondition för att behålla befintlig nivå?
- Hjälp mig bli opti!
- Bygga muskler samtidigt som man springer
- Angående S-formad rygg
- Vad fan hände? Avslitet ligament?
- Funderingar kring övningar..
- Tri-Phase Training Vol. 2 - Någon som har prövat upplägget?
- Energimetabolism vid benpress
- Watsu, lugnträning, avslappning i vatten
- Vart har ni blicken under bänkpress?
- Schema upplägg / Träna samma muskelgrupp 1 eller 2 gånger i veckan
- synpunkter på träningschema
- Knäböj - Ena sidan går lägre än andra
- Ojämn i kroppen (bilder)
- Från ätstörning(?) till muskelbygge
- Mythbusting - produkter för sport och träning
- Problem med bröstövning?
- ge kritik på mitt schema!
- Testar Nytt Pass, bra,dåligt?
- Spelar det någon roll hur länge man tränar?
- Tryck, hur?
- Sover ni någonsin middag?
- Vad krävs för denna kropp? Hjälp!
- Reps/Kroppsdel
- Dåligt med ökningar i bänken
- Svårt att prata efter träningen.
- Snack om gener och sånt
- Behöver struktur och ett upplägg?
- Höften vid knäböj?
- Är det bättre att vara lättare med mindre muskler än tvärtom vid intensiv träning?
- Min nya träningschema!
- Bröstproblem.
- Träning två dagar i veckan.
- en natts förlorad sömn - effekt på träning?
- Vilodag vid cykling - när/var/hur?
- En muskel/dag, varje dag?
- Träna ner sig?
- Simpelt, godkänt program?
- intervall för ökad VO2Max, Långdistans för träna kroppen effektiviserad resursanv?
- Tips på 3 split schema, där en dag är biceps triceps.
- kaloriöverskott?
- Köpa ett styrkebälte
- Köpa ett styrkebälte
- Kettlebells en fjantig fluga!
- Variation på motionscykel
- Svagare i ena sidan efter skada.
- Räka som vill gymma, schema?
- CrossFit upplägg
- Någon som läst denna träningsbok?
- Varför säger styrkelyftare åt andra att böja djupt?
- Ironmind's claw
- Träna ryggen för att klara mycket stillasittande?
- Liggande Tricep Extensions ?
- Från tränad till STOR !? (bilder)
- Stretcha pectoralis minor
- Att åka ett Vasalopp
- Behöver hjälp av kunnig person.
- ont i ryggen av tyngre mark och knäböj?
- HIIT bästa typen av cardio för kondition ?
- Ett lättare träningsbälte
- Hur stor volym/ofta kan man träna marklyft med tanke på CNS?
- Pyramid set? Filar på mitt träningsschema..
- VO2-max
- Vad gör jag för fel?=/
- grip pads
- Återigen ett schema, Hemmasnickrat som behöver kritik!
- Hjälp med ett program för att stärka mage och bål
- Hur är ni på gymmet?
- pilonidalcysta, träna/hålla igång efger operation.
- Johannes Årsjös uppladdning inför WSM 2012!
- Hög puls vid sömn
- Hur ser ert optimala axelpass ut?
- Åter till träningen
- Kan alla bygga ett 8 pack?
- Snabba resultat på hela kroppen förutom mage
- Byta schema i deff?
- Tips för alla som tycker det är tråkigt att jogga!
- Progressioner för enskilda lyft
- Hjälp att lägga träningschema (hantlar)
- Korrekta marklyft känns mer i hamstrings?
- Tips på träningspass & fettförbränning till en nybörjare
- Kan någon förklara styrketräning så enkelt som möjligt?
- Lite funderingar kring viktökning
- Bästa övningarna för musklerna runt knät?
- Barstarzz träningstyp
- Hur viktigt tycker ni det är att räkna kalorier?
- Ghetto Workout - Någon som sysslar med det?
- Marklyft & Knäböj - buktryck?
- Nybörjare med eget schema
- Gummimatta till hemmagym?
- Gymschema - Helkropps? SL 5x5 bra/dåligt?
- Finns någon form av träningsband som ger motstånd
- Professionel bedömning av rörlighet i kroppen
- Crossfit!?
- Gå ner 6kg med hjälp av styrketräning?
- Motverka träningsvärk och öka potentialen för muskeltillväxt?
- Ännu en tråd om rimligheternas begränsningar ..
- Rotatorkuffsfunktion vid olika axelrotationsövningar
- Muskelaktivitet vid knäböjningar med eller utan balansplatta
- 5x5 stronglifts för att öka styrkan?
- Bulka och få bättre kondition
- Kittlar i trapezius/Infraspinatus
- teknikhjälp klipp