handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 [180] 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Varför är och fast och pumpad efter träning
  2. Finns det färdiga 2 splits scheman någonstans?
  3. Svaga underarmar = dålig bicepsutveckling?
  4. Utöka personbästan snabbt
  5. Webbsida som ger dig "rätt" träningsprogram. Finns det? Önskas det?
  6. Variaton?
  7. Vart tränar man i Göteborg?
  8. Kan man drabbas av depression av att sluta träna?
  9. Smalfet till "vältränad" - hur?
  10. Fördelar med att dela upp ryggpass?
  11. Skulle det funka att köra 3 split 6 dagar i sträck?
  12. Vad tycker ni är viktigast för massa?
  13. Blivit svagare på lågrep??
  14. Gunga med tungt eller inte? VIKTIGT!
  15. Föruttröttning dan före?
  16. Tips på knästöd och bälte
  17. Träna samma muskel lätt och tungt samma dag
  18. Totalt usel på knäböj
  19. Lite frågor ja...
  20. Träna med kroppen
  21. böj, djupa böj, paus böj, box böj?
  22. Substitut till marklyft
  23. Kan jag llägga till kondition?
  24. Alexander Eriksson Junior-VM
  25. Snabb feedback på deff-/träningsschema
  26. Måste övningar i ett ö/u schema
  27. Crossfitinspirerad styrkelyft.. träningsschema
  28. Sjukdom under smolov jr
  29. Spelar chins eller latsdrag någon roll?
  30. Preliminär inbjudan till SKKF's Instruktörsutbildning Steg 2 den 20-21 sept.
  31. Captains of crush
  32. Vilket av dessa upplägg för att bli brutalt stor och stark?
  33. Har jag potential till att få Zyzz kropp?
  34. träna med låg reps för hypertrofi
  35. Läran att inte dregla med tandskydd?
  36. Måste förstå två övningar bättre: Split Jerk och Front Squat
  37. Förstör Nasonex min deff?
  38. Träna bänk 3ggr i veckan
  39. Böj, bänk och mark tre gånger i veckan
  40. Svårt att bygga bredd på latsen (Ryggträning)
  41. Ojämna muskler, endast hantlar?
  42. Börjar bli psykiskt sjuk av att inte veta hur jag skall träna
  43. Rappakalja, eller inte?
  44. Variation och periodisering hur?
  45. Rygg/bröst/axlar ratio
  46. Bänkpress och hantlar
  47. Hjälp med tränningsprogram
  48. Hjälp med tränningsprogram
  49. T bar rodd
  50. Hur tillförlitlig är avstånd på gymcykel?
  51. Finns det någon seriös som vill hjälpa mig att komma vidare?
  52. ännu en "kom och hjälp mig" tråd
  53. Vilket skulle ni föreslå?
  54. Hålla bulk 7 dagar i veckan eller 5?
  55. Stramande i handled. Tips/hjälp?
  56. DUP-training
  57. Nybörjare som behöver tränningsprogram!
  58. Att lära sig basövningar.
  59. varför lyfta tungt?
  60. dags att komma igen efter trafikolyckan nu.
  61. Vilken version av 531??
  62. Hur länge har du tränat på gym?
  63. Sömnproblem!
  64. Varför innehåller många träningsprogram för nybörjare inte baksida lår?
  65. Hur mkt fel gör jag egentligen
  66. Att träna alla muskler en gång i veckan
  67. Hur värmer ni upp musklerna inför ett tung pass?
  68. Nån som testat Tri-Phase training?
  69. Hacksquat ROM
  70. Dålig på lågreps med bara högreps träning?
  71. nybörjare behöver hjälp med det mesta.
  72. Klarar inte en enda Chins
  73. Träningsprogram: Greyskull LP
  74. Frontböj - vilka komplettera övningar behövs?
  75. Vilka kroppsdelar, om några, är fula på män när de blir välutvecklade?
  76. Låtom oss sätta ihop ett STRETCHSCHEMA!
  77. Hur kombinera muay thai med gym (obs kroppsbyggning)
  78. Bälte i annat material än skinn/läder
  79. Intensiteten i mina bänkpass
  80. Bästa magövningen utan maskin?
  81. Alternera en vecka styrka med en vecka hypertrofi?
  82. Är detta farligt för knäna? (OL-lyft)
  83. Explosivitet i knäböjen
  84. Ni som fått bra resultat på kort tid
  85. Mellersta trapezius
  86. Styrketräningsprogram för att öka svinghastighet(golf)
  87. Ska det vara så jävla svårt att marka?
  88. Förväntad livslängd hos elitidrottsmän
  89. Varannan vecka tillräcklig periodisering?
  90. förslag på sjukaste benpass rutiner?
  91. Tungt pass, sjuk?
  92. Blå läppar vid träning?
  93. Böj-skor
  94. Hur börjar man träna crossfit?
  95. "Pallbockar"/stopp att ha vid bänkpress: tips om lösningar
  96. Hypertrofi av akillessenan av träning med hög och långvarig belastning
  97. Att lära sig använda bälte
  98. Konditionsträning vid bulk
  99. böjer snett? tips
  100. Mitt schema! [tips & hjälp sökes]
  101. Hur ska jag periodisera?
  102. Vad tycks om mitt upplägg?
  103. Tjenare! Start för träning. 17år.
  104. Chins - negativa reps eller fler set
  105. Behöver synpunkter på mitt schema
  106. Variationer i Knäböj, för volym!
  107. Ständigt gäspande
  108. Stega upp vikten i arbetssetten.
  109. Träning efter sjukdom?
  110. Skippa obliquerna för smalare midja
  111. tränings upplägg för styrka o viktökning!
  112. Marklyft teknik check!
  113. under parallell, knäböj
  114. Mår illa efter träning..
  115. Kan man träna specifika delar av mage?
  116. Behöver hjälp med gymschema pga svettiga händer
  117. Hur tränar jag upp handlederna för tung bänkpress?
  118. Träningskompis sökes, Boden
  119. Kritik på mina marklyft (video)
  120. Tappat styrka som fan på bara nån vecka?
  121. Vad är ett normalt förhållande mellan pushpress och press?
  122. Vill ni dela er träningsdagbok i Excel?
  123. Smått halsont på morgonen men inte dagen, okej att träna?
  124. pendlay-rodd med små viktplattor?
  125. Mr.Olympia = steroider?
  126. Toppa formen bänkpress
  127. Nytt upplägg. Kritik uppskattas!
  128. Lösa träning
  129. Starting strength endast för underkropp?
  130. Uppvärmning och prestation vid högintensiv cykling
  131. Begränsad rörlighet fotled - insida/framsida?
  132. Funkar det här eller är det skit?
  133. Vader växer inte!
  134. Sittande rod olika grepp?
  135. Hur bör jag utveckla mina Chins/pullups
  136. Halvkropp 6 dagar I veckan?
  137. Hur träna SL?
  138. Tacka kolo..... bästa tipset du fått som hjälpt dig mest
  139. Stretch??
  140. LowBar & Sumo FormCheck!
  141. REP POWER-tråden
  142. Muskelminne hur mkt kan man få tbx?
  143. Horisontal/Vertikal-upplägg
  144. Ett bra träningsupplägg
  145. Allmänna råd och tips
  146. Active Insufficiency (Aktiv insufficiens)
  147. Sway back
  148. Fråga ang. reverse pyramid
  149. Farsan får kalla fötter vid träning.
  150. Smidigt sätt att stärka axelpartiet (smärta vid vissa övningar)
  151. Relativ Kollo-styrketävling i skevpress!
  152. Är Pendlay row en styrkeövning och skivstångsrodd en BB-övning?
  153. Nya förhållanden...
  154. Ökar inte / Blir svagare i basövningar
  155. Rökning och greppstyrka
  156. hur viktigt med struktuerade pass?
  157. Behöver hjälp med 5-dagars split
  158. Teknik för att öka vikt i olika övningar?
  159. magmuskler växer inte
  160. Funkar detta schema?
  161. Superset
  162. Nu reder vi ut - progression
  163. Klen pojk med frågor angående Chins!
  164. Smal bänkpress pajar armbågar?
  165. SL 5x5 - Dubbelpass 2ggr om dagen, hållbart?
  166. Bra böjskor utan klack?
  167. Ortorexia vs Bodybuilding
  168. Problem med bänkpress efter knäskada
  169. Repsstyrka å dess betydelse
  170. Input på helkroppsschema
  171. Överkropp
  172. Kopplingar mellan akut proteinsyntes och förändringar i muskelmassa
  173. Hur skiljer man från faillure och skada?
  174. Feedback på nybörjarprogram
  175. Muskelaktivering av knäböj och bulgariska knäböj på stabilt och ostabilt underlag
  176. Styrka morgon simning kväll?
  177. Tappat psyke eller styrka?(ben)
  178. Feedback och förbättring på schema
  179. nytt världsrekord i plankan
  180. bra pass för rumpan
  181. 189 cm 63 kg, behöver råd och kritik.
  182. Dålig kondition eller nåt annat?
  183. PC/Knäböj/Frontböj två gånger i veckan - Upplägg?
  184. Marklyft
  185. Bästa träningsutformningen vid traktamente?
  186. Hur hög volym?
  187. Stretchövningar för brygga i bänkpress.
  188. Centrala nervsystemet, hur lång återhämtning?
  189. Cykelvasan, kombinera kondition med styrkan?
  190. Styrka och flexibilitet - påverkan på ökningar av kombinerad och isolerad träning
  191. Smolov jr och repmax.
  192. Hur träna underarmscurl?
  193. stretchövningar för knäböj och marklyft
  194. Wendler 5/3/1 3ggr/vecka?
  195. Hjälp! Hur hittar jag drivet och motivationen igen?
  196. Vilket upplägg är att föredra?
  197. Börjat träna igen
  198. Tankar kring upplägg av set och reps
  199. Brist på motivation under mycket lång tid
  200. Helkroppspass, eller fortsätta på samma spår?
  201. Skillnaden mellan diverse bänkpress
  202. Marklyft/Kronlyft/Upphöjdmark problem
  203. Återhämtning fråga!
  204. Den perfekta 3-spliten - 7 dagar i veckan
  205. Ber om inspiration för lite udda träningsprogram
  206. Sömnbrist och tillväxthormonfrisättning av träning
  207. Bänkpress: Placering av stång i handen
  208. Funkar snabba halvreps?
  209. Kraftig minskning av bukfett av rockringsträning
  210. När träna mage?
  211. Vilken aktivitetsnivå ska jag räkna med?
  212. Hur mycket ökar ni per pass/vecka?
  213. ny på gymet
  214. alternativ till militärpress
  215. Repvila
  216. Hård bantning
  217. Pausbänk istället för vanlig? (stronglifts)
  218. Ökning av vikt
  219. Linjär och undulerande periodisering för styrka
  220. Att hitta en bra coach
  221. Böcker om träning
  222. Hjälp med träningsschema!
  223. Ordning på övningarna?
  224. Styrketräning hämma växten, bullshit?
  225. Minimal träning vid lätt depression - mottager gärna lite tips och råd
  226. återhämtning
  227. Vad är rimligt för mig i bänkpress?
  228. Effekt av tidpunkt på dagen på hormonsvar och prestation vid 1000 m cykling
  229. Akuta effekter av styrketräning på lungfunktion
  230. Ett maximalt set benspark före konditionsträning förbättrar styrka och uthållighet
  231. Hur mycket får ni ut av dragremmar i marken? (ungefär)
  232. Löpträningen går berg och dalbana!
  233. Deadlift bar som böjer sig mer
  234. Känner mig totalt övermördat förstörd trött...
  235. Andning vid militärpress
  236. Från en 3 split till 4 split, hur gå till väga?
  237. Crunches, ryggkotor
  238. Setvila och kroppssammansättning
  239. Hemmagym - power rack/ställning
  240. Reglering av proteinsyntes - separata & kombinerade effekter av träning & aminosyror
  241. Styrkebänkpress schema för tjej???
  242. Kan man bli biff trots multipel sklerosis?
  243. Förändringar i fett- och proteinkatabolism under hård träning flera dagar i rad
  244. The Tight Tan Slacks of Dezso Ban - en blogg om old school training
  245. Kombinerat böj/bänk med Ru squat routine
  246. Styrketräning & förkylning ..
  247. Hur kan man varva styrka och hypertrofi?
  248. Inspiration till ny träningsform
  249. Bibehålla muskelmassa
  250. Less is more ?