Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition
- Krävs det en grundkondition för att börja springa intervaller? (26 svar)
- Lite förvirrad... (4 svar)
- Ett schema som passar någon med tidsbrist (7 svar)
- Kombinera kondition och styrka på samma dag? (16 svar)
- Muskler och kondition (2 svar)
- Vilket schema? (2/3 splitt~) (2 svar)
- Resistance exercise induced mTORC1 signalling is not impaired by subsequent endurance (13 svar)
- Fotboll/löpning+gym, viktens påverkan på uthållighet mm? (3 svar)
- RAM YOUR BENCH någon annan? (15 svar)
- 1h 4 dagar i veckan (8 svar)
- Träningsschema (8 svar)
- Effekt av styrketräning med full eller begränsad ROM på styrka och muskelvolym (1 svar)
- Stretchingprogram? (1 svar)
- Sexpack innan sommarens slut. (20 svar)
- Styrketräning efter konditionspass onödigt? (5 svar)
- Armträning varje dag (53 svar)
- Hur ska jag träna kondition? (5 svar)
- Latsen skiljer sig grymt i storlek? (20 svar)
- Derek Charlebois "Your 12-Week Daily Bulking Trainer" Upplägg med kost,vila,träning (2 svar)
- Löpning. Milen under 50 min. (19 svar)
- P/P/L med marklyft, hur hade ni gjort? (5 svar)
- Soffpotatis vill börja röra på sig! (5 svar)
- Upplägg inför maxlyft (0 svar)
- Fokusera mer på kost (5 svar)
- Strongman fysik, träna på något speciellt sätt? (59 svar)
- Sheiko, 5x5 madcows, SS (48 svar)
- Träning utan resultat (10 svar)
- Träningsvärk eller skada av marklyft? (15 svar)
- storleks skilnad (5 svar)
- Tippar fram armbågen vid bänkpress (23 svar)
- Träna eller inte Träna?! (14 svar)
- Träna bena och de gynnar armarna?! (5 svar)
- Nybörjare behöver råd. (4 svar)
- Träna med virus, okej enligt 2 läkare, what the? (76 svar)
- Muskel- och IGF-I-anpassning till styrketräning medierade av stretch under belastning (11 svar)
- Veckorutiner med inriktning på uthållighet & explosivitet (6 svar)
- Fördel med cardio under bulk! (46 svar)
- Vill ni hjälpa en soffpotatis som aldrig tränat? (42 svar)
- Varför händer inget med mina hamstrings? (30 svar)
- Hela överkroppen 5 gånger i veckan. (21 svar)
- The Doug Hepburn Method (144 svar)
- Bicepscurl tar mest på underarmarna? (37 svar)
- Monkeybarställning (2 svar)
- Träning för fotbollen (1 svar)
- träningsfrevens+antal set/vecka (11 svar)
- Fortsättning efter starting strength, power clean och lite böjfrågor (24 svar)
- Ungefär som SL5x5, fast varje dag. Finns det? Går det? (20 svar)
- En nybörjares första träningsupplägg, åsikter? (5 svar)
- Idag börjar du om på ruta ett - vad gör du annorlunda? (79 svar)
- Träning,kost & kosttillskott (2 svar)
- Push Pull Leg Split (14 svar)
- Vilka övningar för helkroppsträning? (4 svar)
- Träna massor av gånger per vecka (11 svar)
- hack squats vs benpress (38 svar)
- Hur mycket har ni ökat? (54 svar)
- Marklyft - Start från marken eller från rack? (64 svar)
- Rygg träning (4 svar)
- Hur ofta har du dragit vikten i marklyft trots att du känt att du tappat ryggen lite? (17 svar)
- Köpa räser - vad sägs ni om de här? (12 svar)
- övertränad? (11 svar)
- "Klonk" från höftböjarna vid benlyft (1 svar)
- Sova på dagen (7 svar)
- Snedbänk vs vanlig bänkpress (4 svar)
- Köra tungt (1-3 reps) hur ofta? (1 svar)
- På jakt efter ett bra 2x muskelgrupp per vecka :) (13 svar)
- Några frågor om mitt program (3 svar)
- Träningsprogram för tjejer? (9 svar)
- Crossfit!- hur går man tillväga? (1 svar)
- Träningsschema (6 svar)
- Tupplur efter pass? (4 svar)
- Sido magmusklerna (15 svar)
- Kliar i tänderna (16 svar)
- Dämpa smärtan vid fingerkroken (6 svar)
- träna rygg, tjocklek och bredd? (18 svar)
- Brygga i bänkpress och slutryggen (14 svar)
- Breda axlar - fyrkantig (se bild) (11 svar)
- Burgener & Rippetoe Men's Bar (11 svar)
- Hur upprätt rygg vid sumo? (17 svar)
- Hur länge har ni behövt vara borta från gymmet som längst? (79 svar)
- Nedsatt explosiv prestationförmåga 24 timmar efter statisk stretching (16 svar)
- Fuarks, Groenrows & Jons BBM-tävling (192 svar)
- Börja tungt vs att öka steg för steg (9 svar)
- Majoritetstråden (3 svar)
- gym i Stockholm med många power rack? (18 svar)
- Hur värmer ni upp inför knäböj? (46 svar)
- är detta en muskelbristning??? (22 svar)
- Ryggresningar - ska dem vara med eller inte? (9 svar)
- Akuta effekter av styrke- och konditionsträning på mTOR- och AMPK-signalering. (9 svar)
- Successivt mer krävande löpträning predisponerar för ledgångsinflammation. (1 svar)
- Kom-ihåg-lappar för musklers namn, ursprung, fäste och funktion? (25 svar)
- Är HIIT anabolt eller katabolt? (25 svar)
- Sarkolemmaskador, muskelsvullnad och träningsvärk efter excentrisk träning (0 svar)
- Programkritik. (11 svar)
- Styrketräning i kombination av viktminskning (6 svar)
- Gym med gummiband upp till 300 kg? (2 svar)
- Squats vs Hack squats (16 svar)
- Crosstrainer (5 svar)
- Hur mycket har ni ökat med SL 5x5? (7 svar)
- Dela upp benpasset (3 svar)
- 2 frågor kring strechning (11 svar)
- Hur ska man träna för att bli pigg? (19 svar)
- Ben-Kontakt (7 svar)
- Träna båda bicepsen samtidigt (12 svar)
- Hantel press. (12 svar)
- "Stötar" i tricep/vader (8 svar)
- Nybörjare, schema, bra/dåligt? (4 svar)
- Nybörjare med en fundering... (7 svar)
- Tävlingar (29 svar)
- Tränat halvår utan resultat (34 svar)
- Konditionsträning och pulszoner (7 svar)
- Tappad massa efter 3v vila? (16 svar)
- Bättre "funktions" och lårmuskelutveckling av djupa- jämfört med grunda knäböj. (26 svar)
- träna traps/baksida axlar med ryggen (14 svar)
- 3d-modell med muskler som går att plocka bort? (3 svar)
- Tungt/lätt/tungt/lätt..osv (13 svar)
- SL 5x5 men träna 4ggr/vecka (22 svar)
- Joe Weider filmer (0 svar)
- Ni som har haft hjärtmuskelinflammation, hur kändes det? (10 svar)
- Halv-deff? (2 svar)
- Sne höft och ont i nacke? (1 svar)
- Hur ser ett "bänkpass" ut? (12 svar)
- Bälte & Dragremmar (32 svar)
- Börja med högre reps och höja vikten efter varje (2 svar)
- Fråga ang. överträning (11 svar)
- Modifierat SL 5x5 schema? (5 svar)
- Nybörjare på gymmet (2 svar)
- Skulderbladen vid bänkpress (3 svar)
- Träna styrka två gånger per dag? (3 svar)
- träna och festa (1 svar)
- Träna 1 övning om dagen 5 dagar i veckan. För/nackdelar (15 svar)
- Vad tror ni om övningarna? Bröst, rygg och axlar. (45 svar)
- Hoppa från en maskin till en annan? (36 svar)
- Varför är det så här? (16 svar)
- Högvolym och mark? (2 svar)
- Spelar längd någon roll gällande chins? (9 svar)
- Viktväst och skolios?? (4 svar)
- Hjälp mig hitta rätt schema ! (5 svar)
- bänkpress schema (9 svar)
- Varför är jag så förbannat svag i marklyft? (99 svar)
- vad väger technogym smithmaskins stången? (27 svar)
- Koppling mellan vilopuls och dödlighet (0 svar)
- Maximal rhomboidaktivering (1 svar)
- Övningar för att för att utveckla hela triceps (33 svar)
- Lägsta "okej" vikter i SL? (23 svar)
- Kylhandske - 'better than steroids' (7 svar)
- Benböjsteknik (14 svar)
- Armar. Pump eller gå max (26 svar)
- prioritera marklyft? (9 svar)
- Andelen muskelmassa man kan lägga på sig under ett livstid. (55 svar)
- Träning med nästäppa? (3 svar)
- Träna övre bröst i CC? (16 svar)
- Tävlingsdjup på knäböj? (styrkelyft) (12 svar)
- Vad ska man satsa på? Angående styrka och form. (22 svar)
- Vibrationsträning + extern belastning potentierar knäböjningars GH-frisättande effekt (1 svar)
- Schema Bänk/Mark/Böj inriktning (7 svar)
- En-dag-i-veckan-schema (4 svar)
- Onödigt med 4-split? (14 svar)
- Tips på hur man kan träna magen, rumpan och låren (3 svar)
- 1-arms pullup/chin (20 svar)
- Knäböj - "How to SQUAT" - Filmer (51 svar)
- Om man bara har en timme på sig? (17 svar)
- Raka mark dagen efter rygg. (7 svar)
- Tunga sets före pump sets eller tvärtom? (11 svar)
- Periodisering inom samma vecka? (6 svar)
- Skador och rehab träning (1 svar)
- Periodisering (3 svar)
- Nytt sätt att framhäva magrutorna (5 svar)
- Mitt träningsschema - tips för att öka i volym? (1 svar)
- Skillnad mellan att bryta ner muskelfibrer och stimmulera MPS? (1 svar)
- helkropp x 3 vid deff (7 svar)
- Prioritera bröst (6 svar)
- Crosstrainer - fråga (5 svar)
- Morgon- kontra kvällsträning - skaderisk? (11 svar)
- Ska börja träna igen, hjälp mig :) (6 svar)
- "Rytmisk dans" - vad finns där ute? (5 svar)
- Svaga magmuskler = baksida lår får jobba mer? (0 svar)
- Halsont fast i övrigt frisk, ej förkyld eller slemmig. (44 svar)
- fail träningsschemma ? (9 svar)
- Benpress, hur djupt? (7 svar)
- Feedback på min träning (6 svar)
- Feedback på upplägg (7 svar)
- Känns som träningen blir ojämn (11 svar)
- Duger detta upplägg? (0 svar)
- Marklyft på underkroppsdag (10 svar)
- Råd ang skivstångsset (10 svar)
- Behålla massa, träningsupplägg med "weightlifters shoulder" (14 svar)
- Utförande sidolyft, tips? (film) (151 svar)
- Jämförelse mellan kroppsbyggnings och konditionstränings effekt på andningsmuskulatur (9 svar)
- Vilka övningar bör jag kombinera i helkroppsprogram? Feedback på träningsprogram. (2 svar)
- Benträning. (30 svar)
- Magövningar? (37 svar)
- Antal armhävningar på ett dygn (20 svar)
- Ont i musklerna vid böj - bör jag oroa mig? (5 svar)
- Bred rygg (28 svar)
- Variera mellan tunga och lätta marklyft oc knäböj. (11 svar)
- Högreps och lågrepps på samma pass? (14 svar)
- Rundad rygg/dipp av bäcken i bottenläge av böj + rundad rygg i starten av mark (21 svar)
- pendlay eller yates rows (3 svar)
- Axlar två dagar efter bröst? (21 svar)
- Kompletterande övningar för kickbox/poledance? (6 svar)
- Ska testa på StrongLifts 5x5, frågor. (16 svar)
- Kondition inom BB (6 svar)
- Synpunkter på schema (1 svar)
- Tips på schema till bänk FM (3 svar)
- Schema för deff? (2 svar)
- AF-chins? (28 svar)
- Bästa dragremmarna? (42 svar)
- Bästa vägen tillbaka till träning? (3 svar)
- Bulk upplägg 2013 (4 svar)
- Träningschema för leaingain optitillväxt! (14 svar)
- The Cube Method? (7 svar)
- Ökar i isolationsövningar men inte basövningar? (5 svar)
- Dags att bli STOR (30 svar)
- Sånna härade för att fästa vikter vid fötterna (8 svar)
- Gymet sent..mat? (1 svar)
- kampsport och styrketräning (20 svar)
- Stärka quadratus lumborum? (28 svar)
- Hur ser det här upplägget ut? (12 svar)
- Feedback på dagens armpass (3 svar)
- Lägga upp nytt schema, 5 dagars (7 svar)
- träning under diet (6 svar)
- Hästskor (15 svar)
- 2-dagars split (1 svar)
- GMU - Fysprov. (24 svar)
- En till sådan dära nybörjartråd. (4 svar)
- Feedback på tränings upplägg. (2 svar)
- Träna bort kycklingvingar & framåtroterande axlar (5 svar)
- z_bumbis+deff/träna tungt (1 svar)
- Åh, triceps! (4 svar)
- 'Trötta' knän efter benböj (10 svar)
- Overload av information (12 svar)
- Bli stark i marklyft utan att knäböja? (6 svar)
- Behöver jag köra framsida axlar på mitt axelpass? (5 svar)
- Smulter vs Sjögren (90 svar)
- Gyno (5 svar)
- Vilka Isolationsövningar kan ni inte vara utan?? (29 svar)
- Finnen (3 svar)
- Arbeta OCH träna?!?! (92 svar)
- Letar efter studier på Styrketräning och längdtillväxt (5 svar)
- Träna efter Massage?? (11 svar)
- Någon som tränar rotatorcuffarna mer än i prehab/rehab-syfte? (33 svar)
- FFMI på Athletic Fitness tävlande (4 svar)
- Vad fick dina ben att växa? (154 svar)
- LCHF med träning. (6 svar)
- Återhämtning efter träningspass speciellt ben (6 svar)
- Vad är den exakta definitionen av "overload" i termen "progressive overload"? (10 svar)
- 5 år i gymmet, piss gener? (122 svar)
- "Vacuuming" (10 svar)
- Plyometrisk träning, explosiva övningar (0 svar)
- Situps, risk att musklerna separerar? (7 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.