Min resa mot drömkroppen!

[crizzan]

Riktigt najs med 160x2 i böjen!!!

Var det med eller utan bälte?

Vil ju ha 230 med bälte innan jag fyller 16 (29 januari) och jag har förmodligen 220 med bälte nu eftersom jag haft 190x5 utan bälte = 122 1rm

[emile]

Ursprungligen postat av crizzan

Riktigt najs med 160x2 i böjen!!!

Var det med eller utan bälte?

Vil ju ha 230 med bälte innan jag fyller 16 (29 januari) och jag har förmodligen 220 med bälte nu eftersom jag haft 190x5 utan bälte = 122 1rm

u high man? damn nothing makes sense to me

[aronohman]

Gryyyyyymt axelpass med Anton Olsson nyss, bästa någonsin typ. Skriver sen! Pb i hantelpress o sjuk kontakt kan ja lova!

Ursprungligen postat av crizzan

Riktigt najs med 160x2 i böjen!!!

Var det med eller utan bälte?

Vil ju ha 230 med bälte innan jag fyller 16 (29 januari) och jag har förmodligen 220 med bälte nu eftersom jag haft 190x5 utan bälte = 122 1rm

det var med bälte tack hyfsat nöjd!
Du har lätt 220!

Ursprungligen postat av emile

u high man? damn nothing makes sense to me

Han är galen...

[Igor]

160x2 3set i böjen är riktigt bra. Grattis som fan

[LillisJ]

Väntar exalterat på axelpasset.

[aronohman]

som endel kanske läste så vart de ett grymt pass, inga massiva vikter tyvärr enligt mig men pb iaf =) grym känsla i axlarna o längtar tills ja börjar dela upp bröst/axlar till särskilda dagar snart då mm2k är slut. då blir de nog en axel dag och en bröst/axel dag i veckan.

Rotatorcuffar

Sittande Hantelpress
14x10
20x10
26x7
32x3+2 pb, tappade balansen på första så slösade mycke energi där
30x7 pb BRA!
30x4+1
26x8+1
24x8

Sittande militärpress i Smith
30x7
50x7
50x5+1
50x5
50x7
30x8x2 stretch o bredare grepp

Axelpress maskin 3set

Sittande sidolyft 4set

Omvända flyes hantel 3set

Omvända flyes enarms med hantel 3set

Omvänd precdec 4set

Militärpress sittande i Smith bakom nacke lätt 3set

Shrugs stång
60x10
60x10
100x10
100x10
100x10

Hantelshrugs
32x10
36x12
40x7-34x7

han på bilden är dendär antonolsson som ja försöker lära upp o börja träna så han växer o lägger på sig massa är tanken

Ursprungligen postat av Igor

160x2 3set i böjen är riktigt bra. Grattis som fan

tack igor! trodde verkligen inte ja sku klara 3 set

Ursprungligen postat av LillisJ

Väntar exalterat på axelpasset.

ja de är väll inge märkvärdigt egentligen, mycke pressövningar och grymt kontakt! längtar till att börja med enskilda axel pass '

[PatrikGustafsson]

150x3 godkänt djup!
160x2 godkänt djup! PB
160x2 godkänt djup! PB
160x2 filma ej, men han som passa sa de va ok djup PB

Nu vill jag gråta.. Det där är psykat bra

[aronohman]

idag är de armar eller vila, vet inte än

Ursprungligen postat av PatrikGustafsson

150x3 godkänt djup!
160x2 godkänt djup! PB
160x2 godkänt djup! PB
160x2 filma ej, men han som passa sa de va ok djup PB

Nu vill jag gråta.. Det där är psykat bra

nejnej inte gråta patrik tack, stolt men aldrig nöjd

[Criffmeistro]

Fan vad bra det går nu asså, dom där böjarna..

[aronohman]

armar mosade idag med en klasskompis. helt ok pass slänger ba upp nå bilder nu så kommer passet sen =)

komentarer tas gärna emot
suddig bild på triceps...

morgonvikt 95,1

Ursprungligen postat av Criffmeistro

Fan vad bra det går nu asså, dom där böjarna..

jo går helt okej! =) böjen har börja ta sig nu känns de som, de bli ba roligare o roligare dock lite väl tung

[Mouline]

Lightweight!

[aronohman]

mina armpass är nog svåra å förstå för ja haa så konstiga namn på övningarna. de är nog inte heller så intressant

pushdowns med rep 4set

Skullcrushes 4set 2set 40x10 o sista med drop

Tricep enarms över huvudet 3set

Tricep extensions över huvudet med rep ss pushdowns med supinerat grepp 3set

Sittande bicepcurl med hantel 3set

Bicepcurl med stång
20x10
35x10
40x10
50x5
30x20

Bicep special 4set

Underarmar 3set, vikt och rep o rulla upp.

Ursprungligen postat av Mouline

Lightweight!

aint nothing but a peanut!

[Philley]

Den där armen är inte till att skoja med!

[Lucaas]

PFFFTT! Curlar du BARA 1400kg???

[aronohman]

Ursprungligen postat av Philley

Den där armen är inte till att skoja med!

Haha tackar philley! Nej dom ligger ganska bra till

Ursprungligen postat av Lucaas

PFFFTT! Curlar du BARA 1400kg???

Lucas Lucas... Gör om och gör rätt!
1420,5kg är de faktiskt. Du glömde stången och klämmorna!