 |
2014-01-30, 20:21
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
Axlar/övre bröst/tricep idag, dåligt med styrka men gode bra kontakt
 Bilden är från före passet, allt avslappnat förutom magen  Crosstrainer 10min Sidolyft 7set 20-30reps Hantelpress 14x10 20x10 24x10 28x5 28x5 28x5 20x12-14x6 Omvända flyes 5set Militärpress sittande i Smith 4set Facepulls ss sidolyft 3set Cc med låg trissa 4set Lutande Hantelpress 100reps 22x15 22x15 22x15 22x15 22x15 22x13 22x12 Lutande flyes ss tricep extensions 3set Pushdowns med rep 4set Crosstrainer 5min
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:27.
