Tänkte bli tung!

[mYrN]

10/4 - Bröst/Ben

Plan hantelpress, långsamt/explosivt:
10x21 - 12x30 - 11x28 - 11x26 - 11x25 - 10x25 (Serie PB)

Lutande hantelpress:
11x23 - 12x21 - 12x21 - 12x20 - 10x20 (Serie PB)

Kabelflies på lutande bänk:
12x10 - 10x10 - 12x7 - 12x7 - 12x7

OL-Böj, ATG:
10x50 - 10x90 - 10x90 - 10x90 - 10x90 - 10x90

Sittande benpress:
10x170 - 10x170 - 10x170 - 10x170 - 10x170

Vadpress stående:
16x190 - 14x190 - 13x190 - 12x190 - 12x190 (Serie PB)

Lårcurl:
10x70 drop 12x50 - 10x70 drop 12x50

Ökade på med en rep per set i de flesta övningarna, böjen ökade jag med 10 kg. Det va tungt, inte för benen utan cardiovis Måste ha en PWO, går runt som en zombie efter halva passet nu under deffen... Ett arbetsset böj sen är jag en vandrande död. Provat slänga in ett större mål kollisar innan passet men det är inte nog. Några förslag? Någon som provat Jacked XX Superior? Helst utan kreatin och beta alanin..