Visa fullständig version : Mathias i den stora staden Göteborg
Sidor :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
[
10]
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Contribute
2009-12-31, 13:32
Koloträff på backaplan?... Alla pumpar inför kvällens jakt :D
Svinfet EZ-curl. Och bra sidolyft, högreps och allt fyfan det måste bränna på bra ;)
Scratch89
2009-12-31, 15:48
Koloträff på backaplan?... Alla pumpar inför kvällens jakt :D
:cool:
Svinfet EZ-curl. Och bra sidolyft, högreps och allt fyfan det måste bränna på bra ;)
Ja, det gick bra. Lite schwing, men sånt får man ta om man vill bli grovf!
Anton Fräs
2010-01-01, 01:56
Var det även Anton Fräs jag såg som körde stångrodd?
Ja! Du skulle sagt HEJSAN *cupid*
Scratch89
2010-01-01, 18:44
Det skulle jag!
Update: Inte så mycket baksmälla idag, men jag gick inte upp förrän 15. Kul kväll igår. Dock var det någon som tyckte att det var en bra idé att plundra min jacka, så jag förlorade några hundra i kontanter, samt alla mina kort utom mitt betalkort, så körkort, kårkort och liknande är borta. Kul! För en vecka sedan var det mitt betalkort, veckan innan det skrapade jag upp en bil. I'm on a roll!
Allt är nog rasfrämlingarnas fel.
Scratch89
2010-01-01, 19:08
Allt är nog rasfrämlingarnas fel.
Snarare tvärtom. Det var någon nazi där igår som fick för sig att det var en bra idé att slå Elins bror, och sen säga att det var han som hade muckat först. Brodern väger inte mer än 50 kg och många misstar honom för Elins lillebror även fast han är två år äldre. Skulle han muckat med en nazi med rakad skalle och galen uppsyn? Knappast. Jag fick honom att säga förlåt och lämna stället, i alla fall. Tur att jag är så frikkin grofv.
Han är min prime suspect i brottsdramat.
Emil_Larsson
2010-01-01, 19:13
Fyfan vad omoget att sno en jacka. Hoppas det rättar till sig. Kan tänka mig att du var grövst av allihop där! :thumbup:
/Peace.
Snarare tvärtom. Det var någon nazi där igår som fick för sig att det var en bra idé att slå Elins bror, och sen säga att det var han som hade muckat först. Brodern väger inte mer än 50 kg och många misstar honom för Elins lillebror även fast han är två år äldre. Skulle han muckat med en nazi med rakad skalle och galen uppsyn? Knappast. Jag fick honom att säga förlåt och lämna stället, i alla fall. Tur att jag är så frikkin grofv.
Han är min prime suspect i brottsdramat.
Han var förmodligen inte arier, och visste inte ens själv om det! Dom dåliga generna kickade in.
;)
Vilken retard, oavsett rastillhörighet. Kan väl förstå om det handlar om yngre tonåringar men var han vuxen... wtf?
Edit: Han snodde väl inte jackan utan tömde den?!
Antar att du slog en krabba och visade tänderna för att få iväg honom!?
Scratch89
2010-01-01, 19:59
Han tömde bara jackan, som sagt. OK, är man ett rötägg och gör det så kan jag förstå att man tar kontanter, men vad ska han med mina kort till? Inte direkt så att vi är lika.
Staffan, faktiskt inte. Däremot så var det ett par kompisar som ville att jag skulle ta av mig skjortan och visa mina bröstmuskler och armar för dem, så att de fick klämma. Vad ska en man göra? :cool:
Anton Fräs
2010-01-01, 20:52
Fy fan va pissigt med stölden :( Sådant känns så jäkla onödigt.
Han tömde bara jackan, som sagt. OK, är man ett rötägg och gör det så kan jag förstå att man tar kontanter, men vad ska han med mina kort till? Inte direkt så att vi är lika.
Staffan, faktiskt inte. Däremot så var det ett par kompisar som ville att jag skulle ta av mig skjortan och visa mina bröstmuskler och armar för dem, så att de fick klämma. Vad ska en man göra? :cool:
Det enda rätta är väl att ta 20kr per tutte. :Virro
Ingen pro bodybuilding så långt ögat kan nå!
Det är oftast inte roligt att träna ben. :/
*tittar helt oförstående på Mathias*
----
Koloträff?
shadowfire
2010-01-05, 22:15
hajjar inte, fick du jackan tömd på gymet?
sluta träna på hisingen? :D
edit: okok, får vara seriös också, skittrist givetvis att den skiten händer... hade roidat själv.
Anton Fräs
2010-01-06, 06:50
Får köra ett pass ihop i nästa vecka! :) Hade varit kul.
Scratch89
2010-01-06, 10:59
Det enda rätta är väl att ta 20kr per tutte. :Virro
Helt klart!
Ingen pro bodybuilding så långt ögat kan nå!
*tittar helt oförstående på Mathias*
----
Koloträff?
hajjar inte, fick du jackan tömd på gymet?
sluta träna på hisingen? :D
edit: okok, får vara seriös också, skittrist givetvis att den skiten händer... hade roidat själv.
Får köra ett pass ihop i nästa vecka! :) Hade varit kul.
Hah! Visste inte att det var skrivet i journalen.
Jag blev plundrad på nyår uppe i Skövde. Koloträff hade varit spännande, men just nu är jag förkyld och har ont i halsen, så pro bodybuilding får vänta tills jag är frisk. Ska troligen träna i helgen, och har pratat lite med shadowfire om att eventuellt träna på Sportlife Almedal. Man kanske kan köra något där?
Scratch89
2010-01-06, 13:01
Jag går dit du går! <3
jw_4CCe-AwA
Surt med sjukdom, men med Shadowfire är du tillbaks med besked. Pro bodybuilding - leveln blir max då!
Jag är gärna med på koloträff. Läst på kolozzeum ganska mycket under de två åren jag varit medlem men nästan aldrig skrivit något men nu är det ändring på det då jag även startat en journal (har följt din journal till och från *rolleyes* ).
Hade varit roligt att vara med och se hur det ska gå till när de stora grabbarna tränar*kissass*
Scratch89
2010-01-06, 17:50
Kul! Vi får styra upp något, som sagt.
Contribute
2010-01-06, 20:22
Ska troligen träna i helgen, och har pratat lite med shadowfire om att eventuellt träna på Sportlife Almedal. Man kanske kan köra något där?
Får man vara med eller tänkte du låsa in mig i lägenheten medan du tränar? :D
Jag är gärna med på koloträff. Läst på kolozzeum ganska mycket under de två åren jag varit medlem men nästan aldrig skrivit något men nu är det ändring på det då jag även startat en journal (har följt din journal till och från *rolleyes* ).
Hade varit roligt att vara med och se hur det ska gå till när de stora grabbarna tränar*kissass*
tsp, shadowfire, mikaelj, antonfräs, scratch89 :D Vilket skräckinjagande byggargäng! :Virro
Gabriel174
2010-01-06, 21:09
Surt som fan att folk ska hålla på och sno saker.
tsp, shadowfire, mikaelj, antonfräs, scratch89 :D Vilket skräckinjagande byggargäng! :Virro
får inte jag vara med?
får inte jag vara med?
det skulle ju göra att vi andra ser små ut förstår du väl! :confused:
:D
Contribute
2010-01-06, 21:37
får inte jag vara med?
Någon måste ju visa hur det ska se ut *flex*
Så grabbarna förstår att de inte kan fjanta runt längre.
Någon måste ju visa hur det ska se ut *flex*
Så grabbarna förstår att de inte kan fjanta runt längre.
:em:
Contribute
2010-01-06, 21:54
:thumbup:
Scratch89
2010-01-06, 22:07
Era jävla nötter!
Elin, självklart ska du vara med o träna. Det kan bli ett bra gäng. Jag och Ekman kör en posedown? Jag är för fet dock.
shadowfire
2010-01-06, 22:21
lol, men ska man behöva bli egd av en hel jävla klubb nurå... inklusive en tjej.. =/
Contribute
2010-01-06, 22:36
Era jävla nötter!
Elin, självklart ska du vara med o träna. Det kan bli ett bra gäng. Jag och Ekman kör en posedown? Jag är för fet dock.
Fet? kanske lite för liten i både muskelmassa och längd? :D
Fet? kanske lite för liten i både muskelmassa och längd? :D
Word, lillemannen har ju bättre form än mig dock..
Jag missade när och var?
Scratch89
2010-01-06, 23:22
Sportlife Almedal, lördag nån gång mitt på dagen? Vi kan höras om detaljer sen.
Sportlife Almedal, lördag nån gång mitt på dagen? Vi kan höras om detaljer sen.
Fan då, jag som var sugen på backaplans hacklift :) men jag är på
lol, men ska man behöva bli egd av en hel jävla klubb nurå... inklusive en tjej.. =/
Jag kommer inte ega dig åtminstone :em:
Contribute
2010-01-06, 23:47
Jag är nog klenast av alla! Fast är grym ändå :cool:
Anton Fräs
2010-01-07, 10:08
Jag e på! Men jag kmr inte köra styrka, om inte ni lyckas övertala mig :D Cardio unt stretch mein herren!
Sportlife Almedal, lördag nån gång mitt på dagen? Vi kan höras om detaljer sen.
Japp.
Jag är på. Vad ska ni köra för muskelgrupper? själv funderar jag på att dra igång mitt mm2k schema och eventuellt lite triceps på det
Böjmuskeln, som vanligt. :-)
Scratch89
2010-01-07, 16:53
Överkropp, så klart.
Överkropp, så klart.
= bänk, 30kgs curls med sving och flexande i spegeln? :hbang:
Scratch89
2010-01-07, 17:19
= bänk, 30kgs curls med sving och flexande i spegeln? :hbang:
Chins, stångrodd, hantelpressar, militärpressar, dips, stångcurl, lyft åt sidan. Typ. Jag kommer göra något slags ihopplock av mina överkroppspass för att fira att jag (förhoppningsvis) är frisk då!
Men ja, sving och flex i spegeln är obligatoriskt.
Jag kör nog bröst och biceps :D
Kanske dippar lite med Scratch också!
vi säger 12:00 då o därmed basta!
Contribute
2010-01-08, 02:12
vi säger 12:00 då o därmed basta!
*slap*
Normalt folk sover vid den tiden. :D
*slap*
Normalt folk sover vid den tiden. :D
Jag som tyckte det lät lite väl sent :P
shadowfire
2010-01-08, 15:28
Jag som tyckte det lät lite väl sent :P
wtf, dricker ni inte lördagskaffe i lugn och ro som folk?? !
men ja, sving och flex i spegeln är obligatoriskt.
+1!
wtf, dricker ni inte lördagskaffe i lugn och ro som folk?? !
Dricker inte kaffe :em: I så fall med negerboll till!
Anton Fräs
2010-01-08, 16:46
Syns vid 12 :) Blir dock inte mycket svingande för egen del. Mmmm negerboll
är det 2ans spårvagn man ska ta ifrån korsvägen och gå av på Varbergsgatan Läge B?
är det 2ans spårvagn man ska ta ifrån korsvägen och gå av på Varbergsgatan Läge B?
Exakt så! Hållplatsen innan heter Elisedal, så att du är förberedd. ;)
shadowfire
2010-01-08, 23:11
gymet är riktigt trevligt faktiskt, blir en smärre kolo-invasion imorgon då. :D
men ja, sving och flex i spegeln är obligatoriskt.
+1!
+2!!
Scratch89
2010-01-08, 23:53
är det 2ans spårvagn man ska ta ifrån korsvägen och gå av på Varbergsgatan Läge B?
Man kan ta fyran också. Det kommer troligen jag att göra. Lite finare, lite bättre. :cool:
Gå och lägg dig nu för fan:smash:
jag har faktiskt räknat på att det tar samma tid att gå av vid elisedal, som vid varberg
fastnu är det ju lite kallare då är det skönare att gå från varberg:) (lite kortare men sparad vagntid, superlol!!!!
Scratch89
2010-01-09, 01:13
Man går självklart av vid hållplatsen som stannar mitt emellan Maxi och Willys, vad den nu heter.
Varbergsgatan.
Toppen, jag tänkte på en helt annan Sportlife. Då kan jag ju handla samtidigt! Willys har bra pris på styckfryst 1,1 kg kyckling i låda. Perfekt middag.
Jag kommer att prova på viktade barrsänkningar. Har inte haft chansen att göra det än.
Man kan ta fyran också. Det kommer troligen jag att göra. Lite finare, lite bättre. :cool:
Jag tar bilen jag. Mycket finare, mycket bättre. :naughty:
Scratch89
2010-01-09, 15:05
Lördag den 9 Januari 2010 - Överkropp (12.20-13.40)
Chins
BW x 15, 8, 6
Plan Hantelpress
20 kg x 10
30 kg x 10
45 kg x 4
40 kg x 6
35 kg x 8
Militärpress
40 kg x 10, 8, 6
Stångrodd
50 kg x 15
60 kg x 12
70 kg x 10
Enarms Hantelextension Runt Huvudet
7,5 kg x 15
10 kg x 10
12,5 kg x 6
Stångcurl
45 kg x 8
50 kg x 6
40 kg x 8
Ett set hantellyft åt sidan.
Kommentar: Bra! Kändes som om sjukdomen inte gjort så mycket skada. Socialt och trevligt pass idag med massor av koloiter.
shadowfire
2010-01-09, 15:17
Sånt jävla trökk idag!!111
Din fysik går definitivt åt rätt håll. Bara lite solbränna och kokosolja som fattas, sedan är beachen klar ;)
Anton Fräs
2010-01-09, 15:21
Sånt jävla trökk idag!!111
Din fysik går definitivt åt rätt håll. Bara lite solbränna och kokosolja som fattas, sedan är beachen klar ;)
Mycket kokosolja! Det var kul att hälsa på alla även om jag var gött oscocial på crosstrainern mesta av tiden. Fina mark MikaelJ! :)
Scratch89
2010-01-09, 15:33
Sånt jävla trökk idag!!111
Din fysik går definitivt åt rätt håll. Bara lite solbränna och kokosolja som fattas, sedan är beachen klar ;)
TRÖKK!! Kul att höra. Nu är det ju bara lite hårdhet som fattas, sen kan jag nog vara rätt så nöjd, i alla fall för stunden!
Mycket kokosolja! Det var kul att hälsa på alla även om jag var gött oscocial på crosstrainern mesta av tiden. Fina mark MikaelJ! :)
Hah! Menar du att jag är blek eller? :D
Kul att träffas igen. Måste vara sjukt tråkigt att köra crosstrainer i typ en timma.
Anton Fräs
2010-01-09, 15:47
Grofvt!!!
Du ja! *cupid*
Tröck!11
Rätt besviken att det inte dykt upp en enda ostbågemarklyftfilm fastän det varit en koloträff i Göteborg. Vars är världen på väg?!?!?!?!?!?!
Scratch89
2010-01-09, 17:04
LOL. Åtta pers och ingen hade med sig kamera. Eller jo, Mikael, men han glömde den i väskan i omklädningsrummet. Rätt skönt, då kunde man mörka formen.
Anton Fräs
2010-01-09, 17:07
Rätt skönt, då kunde man mörka formen.
:D
Jag kan ta med kamera nästa gång *flex*
Mycket kokosolja! Det var kul att hälsa på alla även om jag var gött oscocial på crosstrainern mesta av tiden. Fina mark MikaelJ! :)
LOL. Åtta pers och ingen hade med sig kamera. Eller jo, Mikael, men han glömde den i väskan i omklädningsrummet. Rätt skönt, då kunde man mörka formen.
Tröck!11
Rätt besviken att det inte dykt upp en enda ostbågemarklyftfilm fastän det varit en koloträff i Göteborg. Vars är världen på väg?!?!?!?!?!?!
Skuggan tyckte jag gjorde lite ostbågemark. Synd att vi inte kunde dokumentera dem. Kameran låg ju ändå i väskan. Och väskan hade jag faktiskt med mig i lokalen.
Ja, jisses. Var är världen på väg?
----
Du tränade hårt och disco, Mathias. Bra jobbat med hantlarna!
Scratch89
2010-01-09, 21:32
Du tränade hårt och disco, Mathias. Bra jobbat med hantlarna!
riktigt manliga curls
:cool:
Du ja! *cupid*
Tränar ju iaf ;);););)
Anton Fräs
2010-01-10, 11:41
Hah! Menar du att jag är blek eller? :D
Kul att träffas igen. Måste vara sjukt tråkigt att köra crosstrainer i typ en timma.
Jag menade att desto mer olja desto bättre. Ska va schmeeeeetigt. Vi spelar i nog samma liga gällande våran ack så mörka hudton :cool:Musik och lite filosofering bara så löser det sig :)
shadowfire
2010-01-10, 12:09
På't igen idag??!! finns de någe trökk elelr????
Lördag den 9 Januari 2010 - Överkropp (12.20-13.40)
Chins
BW x 15, 8, 6
Plan Hantelpress
20 kg x 10
30 kg x 10
45 kg x 4
40 kg x 6
35 kg x 8
Militärpress
40 kg x 10, 8, 6
Stångrodd
50 kg x 15
60 kg x 12
70 kg x 10
Enarms Hantelextension Runt Huvudet
7,5 kg x 15
10 kg x 10
12,5 kg x 6
Stångcurl
45 kg x 8
50 kg x 6
40 kg x 8
Ett set hantellyft åt sidan.
Kommentar: Bra! Kändes som om sjukdomen inte gjort så mycket skada. Socialt och trevligt pass idag med massor av koloiter.
Fan, jag som fick dåligt samvete över att jag avbröt för tidigt, kändes som ni andra grappar körde riktiga mördarlånga pass, men verkar ha vart mest tjöt å flexande i speglar eller nåt. :D
Scratch89
2010-01-10, 13:24
Det var rätt mycket tjöt o flexande, ja. Men det är så det ska vara. :D
Peter, jag vet inte om vi har tid idag. Jag ska göra lite saker.
Fan, jag som fick dåligt samvete över att jag avbröt för tidigt, kändes som ni andra grappar körde riktiga mördarlånga pass, men verkar ha vart mest tjöt å flexande i speglar eller nåt. :D
Ett rektit pass tar två timmar!!!!1
Ett rektit pass tar två timmar!!!!1
Gick iofs efter typ 2 timmar :D
Scratch89
2010-01-12, 18:34
Tisdag den 12 Januari 2009 - Överkropp (16.00-16.45)
Chins
BW x 16, 6, 5
Dips
BW x 25, 12, 10
Kabelrodd
57 kg x 10, 10, 10
Lutande Bänkpress
+20 kg x 10
+30 kg x 10
+40 kg x 10
EZ-Curl
30 kg x 10, 10, 10
Pushdown
40 kg x 10, 10, 10
Ett par set lyft åt sidan i kabel, bakom ryggen. :cool:
Kommentar: Inte så jättebra. Kort vila mellan seten i chinsen så de två efteröljande seten var värdelösa. Dipsen kändes jääättetunga idag, men jag kom på att jag inte tränat dips sen Fitnessfestivalen, i princip, så det kan vara därför.
Anton Fräs
2010-01-12, 18:37
Kort vila kan verkligen förstöra, fick jag surt erfara idag när jag stressade.
Ja, kort vila är skit. Kanske går att träna upp lite bättre återhämtning men inte hur mycket som helst. Men har man mycket business att ta tag i förstår jag att du bråttom! ;)
Scratch89
2010-01-16, 18:27
Lördag den 16 Januari 2010 - Drag, tungt
Marklyft
70 kg x 8
110 kg x 5
140 kg x 3
150 kg x 3
160 kg x 3
Chins
BW x 5
+30 kg x 3
+25 kg x 5
+20 kg x 5
+15 kg x 5
+10 kg x 5
Lite olika roddvarianter; instruerade en kompis.
Stångcurl
50 kg x 3
45 kg x 6
40 kg x 8
Kommentar: Jarå. Har börjat på ett nytt schema nu, och får se hur länge jag kör med det. Marken kändes bra, trots att det var ett bra tag sedan jag markade. Resten gick segt, men det beror nog på att marken låg först; mitt grepp var helt förstört efteråt, och är fortfarande.
Scratch89
2010-01-17, 01:20
Ptja, helt okej. Jag skulle nog kunna köra ett par set till på 170 eller så, men jag valde att köra chins istället. Jag kör ju fortfarande helt raw, så med bälte skulle jag nog kunna dra up lite tyngre vikter (om det inte blir som för dig, att du inte känner något extra med bälte). Jaja, det återstår att se till nästa gång. :)
Ska vi köra något hardcorepass i veckan? Imorgon kommer jag säkert vara lite för bakis (är full nu!) men resten av veckan är playtime.
Jag är på om du kommenterar mina filmer:) får se hur jag ska köra i veckan, iaf 2 ryggpass fast ett blir nog imorn :) kör på som jag känner för så
hör bara av dig
Du gillar verkligen chins. Jag hör av mig när jag klarar en rep där :D.
Hur går det med ditt playstation, jag har addat dig nu men du måste gå in och acceptera eller hur det där nu fungerar. Annars får du adda Bananskurk omg!
Scratch89
2010-01-17, 12:41
Chins är kul!
Jag har varit rätt upptagen den här veckan, då jag hade tenta igår och har en imorgon, men efter det sen så kan jag nog nöta en hel del spel.
tigerofsweden
2010-01-17, 14:17
Bra chinnat! :)
Galna chins gubben!
Hur ser det nya optischemat ut?
Tror inte bälte ger dig något, möjligtvis om du vågar kötta mer p.g.a. bältet och är mindre rädd om ryggen ;) Jag tror inte det är ett hjälpmedel som direkt ger vikt på stången.
Angående kärringgreppet som infann sig efter marklyft - dragremmar? Riktigt naaajs i chinsen.
Scratch89
2010-01-17, 20:48
Galna chins gubben!
Hur ser det nya optischemat ut?
Typ såhär. Vi får se hur det blir.
Dag 1 - Drag, tungt
Marklyft 5 x 3-5
Belastade Chins 6 x 5
Stångrodd 4 x 4-6
Stångcurl 4 x 6
Dag 2 - Press, tungt
Bänkpress 5 x 3-5
Militärpress 4 x 6-10
Dips 4 x 3-5 reps
Smalbänk 4 x 6-10
Dag 3 - Ben, vader
Knäböj 5 x 6-10
Lårcurl 4 x 10-15
Benspark 3 x 10-15
Vadpress 4 x 10-20
Dag 4 - Drag, lätt
Chins 3 x MAX
Kabelrodd 4 x 6-12
Smala Latsdrag 3 x 6-12
Stångcurl 3 x 8-12
Discoövning 2 x 10-15
Dag 5 - Press, lätt
Dips 3 x MAX
Hantelpress 4 x 5-8
Lutande bänk 3 x 8-10
HLÅS 4 x 8-15
Tricepsext. 4 x 8-12
Discoövning 2 x 10-15
Tror inte bälte ger dig något, möjligtvis om du vågar kötta mer p.g.a. bältet och är mindre rädd om ryggen ;) Jag tror inte det är ett hjälpmedel som direkt ger vikt på stången.
Angående kärringgreppet som infann sig efter marklyft - dragremmar? Riktigt naaajs i chinsen.
True true. Bälte ger en hel del i böjen, men det återstår att se om det ger något i marken.
Jag hade remmar efter marklyften, men det är den mekaniska skadan som gör ont; händerna var sönderslitna och gjorde allmänt ont.
Anton Fräs
2010-01-17, 20:50
Jag gillar schemat! Inte funderat på att köra raka mark/utfall eller liknande? :)
Scratch89
2010-01-17, 20:56
Jag gillar schemat! Inte funderat på att köra raka mark/utfall eller liknande? :)
Kanske raka marklyft, vi får se. Utfall gillar varken jag, mina knän eller höften.
Chins är kul!
Jag har varit rätt upptagen den här veckan, då jag hade tenta igår och har en imorgon, men efter det sen så kan jag nog nöta en hel del spel. Jodå men jag tänkte att jag under tiden skulle kunna jämföra trophys ;)
Scratch89
2010-01-18, 18:48
Måndag den 18 Januari 2010 - Press, tungt (17.15-18.30)
Bänkpress
50 kg x 10
80 kg x 5
100 kg x 2
95 kg x 3
90 kg x 5
85 kg x 5
Militärpress (überstrikta)
40 kg x 10
45 kg x 6, 6, 6
Dips
+15 kg x 5 x 5
Smalbänk
40 kg x 10
50 kg x 10
70 kg x 5
Cardio: 20 minuter cykel.
Kommentar: Jarå! Jag trodde att en tredje i bänkpressen skulle gå upp, men jag måste ha hamnat snett för jag bara tvärdog. Annars var det fint.
tigerofsweden
2010-01-18, 18:51
Fin bänk!
Känner igen fenomenet. Tror det har att göra med att man tappar anspänningen i kroppen. Blir platt fall då...
Scratch89
2010-01-18, 18:52
Fin bänk!
Det är väl okej. Gjorde en femma på samma vikt i våras, fast då vägde jag väl 7-8 kg mer också. ;)
Känner igen fenomenet. Tror det har att göra med att man tappar anspänningen i kroppen. Blir platt fall då...
Ja, det blev verkligen platt fall. kändes så snopet, då de två första gick så lätt.
Tycker ditt schema ser naaaajjs ut! Jag hoppas förresten du laddar och taggar till rejält nu inför morgondagen då du ska böja mer än du någonsin föreställt dig! :hbang:
Btw så har du gett mig ett fint mål nu, ska bänka mer än dig om exakt ett år. :cool:
Scratch89
2010-01-18, 23:41
Tycker ditt schema ser naaaajjs ut! Jag hoppas förresten du laddar och taggar till rejält nu inför morgondagen då du ska böja mer än du någonsin föreställt dig! :hbang:
Btw så har du gett mig ett fint mål nu, ska bänka mer än dig om exakt ett år. :cool:
Jag är redigt taggad! Ska se hur mycket jag orkar singla! Då ska jag ha som mål att vara starkare i slutet av året!
Ptja, det är nog ingen omöjlighet. Så långsamt som jag ökar så borde du komma förbi.
Ni får se till att ordna lite filmer igen. Det var alldeles för länge sedan nu...
Scratch89
2010-01-19, 09:10
Ni får se till att ordna lite filmer igen. Det var alldeles för länge sedan nu...
Inte helt omöjligt att det blir filmat lite idag. Hade tänkt att se hur mycket jag kan maxa i knäböjen, även fast det var ett tag sedan jag böjde. :)
Inte helt omöjligt att det blir filmat lite idag. Hade tänkt att se hur mycket jag kan maxa i knäböjen, även fast det var ett tag sedan jag böjde. :)
Min mobil kan filma med ej rövdålig kvalitet om det är så. Eller ah, man ser åtminstone vad man gör på filmen. :D
Är det kvart i fyra som gäller eller?
Anton Fräs
2010-01-19, 15:17
Är nån av er gangsters intresserade av att dra av ett pass i veckan? Jag har kamera för eve. posedowns dessutom! Jag ska köra bänkpass imorgon bitti, mark typ kl 1 på torsdag och bänk kl 1 på fredag :D Kan inte idag men hoppas ni rockar!
Scratch89
2010-01-19, 18:48
Tisdag den 19 Januari 2010 - Ben (17.15-18.15)
Knäböj
60 kg x 10
90 kg x 5
110 kg x 1
130 kg x 1
140 kg x 1
145 kg x 1 :hbang:
Raka Marklyft
70 kg x 12
90 kg x 10
100 kg x 8
110 kg x 6
Lårcurl
3 set, upp till 90 lbs x 8
Benspark
3 set, upp till 210 lbs x 6
Kommentar: Gött! Jag ville först testa 150, men kände att det troligen var bäst att hejda sig lite. Maxningen var inte helt jätteful heller. På klippet ser det ut som om djupet inte var tillräckligt, men passarna, Elin och tsp (Staffan) tyckte att det såg bra ut. Jag blev dessutom passad av Samir Troudi och R... Eh, Jure.
Scratch89
2010-01-19, 18:48
dLZc6GBZ9Yk
_FlODlQrd0Q
JlmdWkhtRsI
Anton Fräs
2010-01-19, 18:56
Samir vakar över dig med sina minst sagt stadiga ögon ser jag :D
Upp med skiten bara!
I'm talking pedicure on my toes, toes...
Bra böjt! Samir ser liten ut som vanligt!:D
kalleHUND
2010-01-19, 19:08
Översta filmen ser ut att vara på mer än 130?
Tycker det ser ut som 130+gröna skivorna vad de nu kan väga. Skitbra böjt hursomhelst och mycket starkt jobbat i sista filmen!
Bra böjt. Inget fel på djupet. Det jag undrar är dok varför du står och studsar innan du böjer.
Såg ut (och lät) som det var max.
Nu böjer du förmodligen mer än mig *cry*.
Contribute
2010-01-19, 19:20
Bra böjt. Inget fel på djupet. Det jag undrar är dok varför du står och studsar innan du böjer.
Såg ut (och lät) som det var max.
Nu böjer du förmodligen mer än mig *cry*.
Ser ut som han fixar till fotgreppet, där av studdset :thumbup:
Är nån av er gangsters intresserade av att dra av ett pass i veckan? Jag har kamera för eve. posedowns dessutom! Jag ska köra bänkpass imorgon bitti, mark typ kl 1 på torsdag och bänk kl 1 på fredag :D Kan inte idag men hoppas ni rockar!
Jag ska träna bröst och biceps imorgon i alla fall. :)
dLZc6GBZ9Yk
_FlODlQrd0Q
JlmdWkhtRsI
Jag vill påpeka tre saker!
1. Det ser det ut som att jag hjälper till när jag passar - det är inte sant! Det enda jag gör är att ta chansen att komma riktigt nära mathias underbart svettiga armhålor!
2. På sista lyftet är det tack vare min rådiga påminnelse om utdelning av pungspark vid failad böj som får Mathias att plocka fram sin innersta vilja! (00:07)
3. Var passar nummer två Jure alltså? Se på fan!
Jure o Samir p0wna passninggen1!11 GRymt jobbat!1
Såg bra ut, lite tappad rygg?
Scratch89
2010-01-19, 21:30
Jag vet inte om jag tappade ryggen, men jag är ju lite stel i underkroppen så rumpan åker in en liten bit i bottenläget.
Emil_Larsson
2010-01-19, 21:48
Så jävla starkt Mathias! snacka om vilja sista filmen! keep it coming!
/Peace.
Ner o upp!
Starkt jobbat gubben!
Btw, din passare ser ut att vara 210cm de första 2 filmerna. Så måste fråga, hur lång är du Mathias? :o
Emil_Larsson
2010-01-20, 14:05
Ner o upp!
Starkt jobbat gubben!
Btw, din passare ser ut att vara 210cm de första 2 filmerna. Så måste fråga, hur lång är du Mathias? :o
Mathias har optilängd för baddibilding, 173cm right?
/Peace.
Contribute
2010-01-20, 14:22
Ner o upp!
Starkt jobbat gubben!
Btw, din passare ser ut att vara 210cm de första 2 filmerna. Så måste fråga, hur lång är du Mathias? :o
Mathias har optilängd för baddibilding, 173cm right?
/Peace.
Stämmer bra! Vi är lika långa och ligger runt 173-174 cm
Sen är staffan jävligt långa också, 195cm :D Mathias ser ut som en grof hob.
Samir Troudi
2010-01-20, 15:44
Kul att man fick vara med i journalen på ett hörn.
Elins glutte gästspelar en del i min film. Slänger upp den i träningsklippstråden sen =)
Scratch89
2010-01-20, 16:22
Kul med respons!
Pompere, jag är jättekort och Staffan är jättelång. Sluta mobbas. :(
Samir, kul att träffas o tjöta lite skit. Grymma mark igår.
Ner o upp!
Starkt jobbat gubben!
Btw, din passare ser ut att vara 210cm de första 2 filmerna. Så måste fråga, hur lång är du Mathias? :o
haha jag är bara 196cm. :Virro Roligaste var ju när mathias ville låna ut sitt bälte till mig "det får jag aldrig på mig" "jodå, vi har nog ungefär samma midjemått" "vad har du?" "nåt på 70, du?" "tjaa, 90 nånting" :D
Scratch89
2010-01-20, 19:50
Tjåkis! :D
Scratch89
2010-01-20, 19:54
Onsdag den 20 Januari 2009 - Drag, lätt (17.30-18.50)
Chins
BW x 10, 10, 10, 9
Kabelrodd
40 kg x 15
57 kg x 12
67 kg x 10, 10
Smala Latsdrag Med V-Handtag
10 plattor x 10, 10
Stångcurl
40 kg x 12, 10, 8
Hammercurl Med Rep
2 set x 15
Baksida Axlar I Maskin
2 set x 12
Cardio: 20 minuter cykel.
Kommentar: Bra och kul!
Scratch89
2010-01-20, 19:55
Schwing! :D
ew-61e9qoDU
Anton Fräs
2010-01-20, 19:59
Schwing! :D
ew-61e9qoDU
T1Ond-OwgU8
Sving it! Jag har aldrig blivit vän med bicepscurls. (Vänta lite VAD sa han nu tänker ni där *rolleyes*, men det är sant!)
Emil_Larsson
2010-01-20, 20:06
Swing it magistern, swing it! :D
Hårding där. Ser ju riktigt bitig ut när du laddar, blir nästan rädd! keep it up!
/Peace.
Kan inte mobba någon som svingar som en riktig kung! haha
Känner verkligen igen mig i dina stångcurl. Orka curla strikt, hur tråkigt som helst!
:D
MissTiger
2010-01-21, 10:04
Och här jobbar vi på ser jag :o) Kör mest på Lindholmen fortfarande eller? Lite nyfiken på om det dykt upp några nya maskiner/utrustning där ute som det var tal om? Inte varit där sen i somras faktiskt...
Inser nu när jag kollar in här o ser Samir på bild att jag "spottat" honom en del på gymmet... fast jag inte haft koll på vem han var *ha ha*
Keep up the good work!
Scratch89
2010-01-21, 13:27
Och här jobbar vi på ser jag :o) Kör mest på Lindholmen fortfarande eller? Lite nyfiken på om det dykt upp några nya maskiner/utrustning där ute som det var tal om? Inte varit där sen i somras faktiskt...
Inser nu när jag kollar in här o ser Samir på bild att jag "spottat" honom en del på gymmet... fast jag inte haft koll på vem han var *ha ha*
Keep up the good work!
Det har kommit lite grejer, ja. En ok chinsstång, lite mer kablar, tyngre hantlar osv. Det duger.
Contribute
2010-01-21, 13:43
Det har kommit lite grejer, ja. En ok chinsstång, lite mer kablar, tyngre hantlar osv. Det duger.
Tycker de tryckt in en jävla massa maskiner. Men inget man direkt har användning för, är nog bara dips maskinen isf. Använder iof mest fria vikter och stänger.
Lindholmen är ett bra disco-gym. :thumbup:
X-ecuter
2010-01-21, 13:55
Skall vi dra iväg ett Benpass idag eller? :P
kom dock på att du körde böj igår :S
MissTiger
2010-01-21, 14:04
Tycker de tryckt in en jävla massa maskiner. Men inget man direkt har användning för, är nog bara dips maskinen isf. Använder iof mest fria vikter och stänger.
Lindholmen är ett bra disco-gym. :thumbup:
"inget man direkt har användning för".. låter ju bra..eller inte!!
Samir Troudi
2010-01-21, 14:15
Och här jobbar vi på ser jag :o) Kör mest på Lindholmen fortfarande eller? Lite nyfiken på om det dykt upp några nya maskiner/utrustning där ute som det var tal om? Inte varit där sen i somras faktiskt...
Inser nu när jag kollar in här o ser Samir på bild att jag "spottat" honom en del på gymmet... fast jag inte haft koll på vem han var *ha ha*
Keep up the good work!
Nu vet så glöm aldrig :smash:
Contribute
2010-01-21, 14:15
"inget man direkt har användning för".. låter ju bra..eller inte!!
Nä precis...
Skulle vart coolt med en ordentlig benpress och liggande lårcurl. Bara massa bröst och axelmaskiner överallt!
Backaplan är opti men tar 1 minut att ta sig till lindholmens gym. :D
MissTiger
2010-01-21, 14:17
Nu vet så glöm aldrig :smash:
*skratt* lovar att jag inte ska glömma...men vem vet ngn dag blir man kanske senil :cool:
MissTiger
2010-01-21, 14:19
Nä precis...
Skulle vart coolt med en ordentlig benpress och liggande lårcurl. Bara massa bröst och axelmaskiner överallt!
Backaplan är opti men tar 1 minut att ta sig till lindholmens gym. :D
Förstår vad du menar... lätt o ta sig t närmaste gymmet men ibland vill man ju ha tillgång t vissa maskiner etc o då får man "offra" sig o ta sig en lite längre bit :o)
Men lägg förslag t repan om ni tycker det skanas ngt...men vet aldrig vad som går att ordna :o)
Scratch89
2010-01-21, 17:37
Torsdag den 21 Januari 2010 - Press, lätt (16.15-17.15)
Dips
BW x 15, 15, 15, 15
Plan Hantelpress
25 kg x 12
30 kg x 8, 8
Lutande Bänkpress I Smith
+30 kg x 15
+40 kg x 12
+50 kg x 6
Liggande Tricepsextension
30 kg x 12, 10, 10
Pushdown
2 set x 15
Hantellyft Åt Sidan
10 kg x 12
8 kg x 12
6 kg x 12
Ett par set mage för att fördriva tiden för att komma åt smithen.
Kommentar: Bra! Dipsen var jobbigare än vad jag trodde. Det kändes ovant att försöka med hantelpressar efter 60 dips, för jag fick kriga med 10 kg mindre per hantel. Ordentligt bra tryck idag, och jag såg rätt grov ut.
maaherra
2010-01-21, 22:36
På lördag kör vi! Vilken tid?
tigerofsweden
2010-01-21, 22:46
Kan tänka mig du hade bra pump efter de passet :hbang:
11-12 om ni vill ha med mig gnagghghh
Contribute
2010-01-21, 23:58
Beror på när herr Viktor Larsson tänkte infinna sig i staden :D
Scratch89
2010-01-22, 00:30
Runt 14.
Emil_Larsson
2010-01-22, 10:17
Beror på när herr Viktor Larsson tänkte infinna sig i staden :D
När bestämmer ni. :hbang:
Taggad till tusen, vilodagen idag kommer göra att jag går loss totalt på gymmet!
/Peace.
Sundqvist
2010-01-22, 10:23
Grymma pass! hur gammal är du? :hbang:
Scratch89
2010-01-22, 13:11
Jag är 20 år gammal!
Satan vad dagens vilodag behövdes. Gick och lade oss halv 1 inatt, vaknade vid halv 1 idag. :D Missade skolan och allt, men jag tror fan att sömnen behövdes. Det var länge sedan jag tränade fyra hårda pass dagarna efter varandra.
Anton Fräs
2010-01-22, 13:22
Jag är 20 år gammal!
Satan vad dagens vilodag behövdes. Gick och lade oss halv 1 inatt, vaknade vid halv 1 idag. :D Missade skolan och allt, men jag tror fan att sömnen behövdes. Det var länge sedan jag tränade fyra hårda pass dagarna efter varandra.
Det är så gott när man verkligen får vila ut/äta när man känner att kroppen skriker efter det *cupid*
Missade du nåt du inte kan ta ikapp? Plugga hemma ftw :hbang:
Scratch89
2010-01-22, 13:57
Äsch. Lite av Kemi A, men det kan jag ju redan. Molbegreppet (m=M*N) och reaktionsformler.
Contribute
2010-01-22, 14:13
Satan vad dagens vilodag behövdes.
Skojar du eller! Har ont i hela kroppen :whipped:
Äsch. Lite av Kemi A, men det kan jag ju redan. Molbegreppet (m=M*N) och reaktionsformler.
Oh, noes! Du måste ju kunna din algebra för att använda den!
Scratch89
2010-01-22, 18:08
Oh, noes! Du måste ju kunna din algebra för att använda den!
:D
Shoutcast: Klockan 14 på Backaplan imorgon, alla nötter som bor i närheten.
maaherra
2010-01-22, 21:52
:D
Shoutcast: Klockan 14 på Backaplan imorgon, alla nötter som bor i närheten.
Hmm, blir lite väl "sent" för mig. Jag ska hjälpa dansken att laga mat imorgon kring fyra någonting.
Jag är 20 år gammal!
Satan vad dagens vilodag behövdes. Gick och lade oss halv 1 inatt, vaknade vid halv 1 idag. :D Missade skolan och allt, men jag tror fan att sömnen behövdes. Det var länge sedan jag tränade fyra hårda pass dagarna efter varandra.
That's my everyday life. :cool: Fast jag sysslar ju med en elitsatsning, pro body-builder på heltid som Baan skulle säga. ;)
:D
Shoutcast: Klockan 14 på Backaplan imorgon, alla nötter som bor i närheten.
Vilka blir vi egentligen?? Och vad ska man träna! Jag måste börja tagga till redan nu om det ska bli något vettigt av morgondagens pass. :naughty:
Edit: Ska försöka få med mig adam också
Scratch89
2010-01-23, 01:09
Vad jag vet så blir det du, jag, Elin, Emil (Viktor) Larsson, shadowfire. Kanske någon mer?
Fan vad trevligt! :) Ska bli kul att träffa Herr Larsson! Tror jag sa någon annanstans att ja ska försöka få med mig adam också..
shadowfire
2010-01-23, 01:35
vafan tränar ni så tidigt för! fan där rök den sovmorgonen också.. jävla studenter
Scratch89
2010-01-23, 01:43
Din sousse! Du behöver ju inte gå upp förrän 12.
shadowfire
2010-01-23, 01:47
Din sousse! Du behöver ju inte gå upp förrän 12.
Jag är moderat, vi sover till 12 och behöver minst 2,5 tim för att insupa kaffe o surfa på nätet.
tar du från de fattiga o ger till de rika med då?
vafan tränar ni så tidigt för! fan där rök den sovmorgonen också.. jävla studenter
Jag är arbetslös men tränar tidigt ändå! :cool:
shadowfire
2010-01-23, 01:56
tar du från de fattiga o ger till de rika med då?
kan du fethajja, jag är hugh heffners motsvarighet
kan du fethajja, jag är hugh heffners motsvarighet
Fast jag gissar att du inte har tre snygga blonda storbystade flickvänner? :D (och då menar jag inte dem tre uppblåsbara du gömt i garderoben) *rolleyes*
Vad jag vet så blir det du, jag, Elin, Emil (Viktor) Larsson, shadowfire. Kanske någon mer?
Hallå där, vad är de ni har planerat? Man kanse får hänga på om de verkar va ngt kul? :naughty:
Anton Fräs
2010-01-23, 12:01
Hade gärnt hängt på men jag ska förlora alla mina pengar i poker ungefär vid den tiden :D
Gick de bra idag eller?
Kan vi köra nästa helg så funkar det för mig med :)
Scratch89
2010-01-23, 17:44
Lördag den 23 Januari 2010 - Drag, tungt (14.00-15.30)
Marklyft
60 kg x 10
100 kg x 5
140 kg x 3
170 kg x 3
180 kg x 2
Chins
+30 kg x 5
+25 kg x 5
+20 kg x 5
+15 kg x 5
+10 kg x 5
Stångrodd
50 kg x 12
60 kg x 12
70 kg x 12
50 kg x 12
Stångcurl
50 kg x 6, 6, 6
Lite mage.
Kommentar: Asbra! Marken kändes ordentligt bra idag, och det var tangerat PB på marklyften. Då vägde jag drygt 6 kg mer.
Scratch89
2010-01-23, 17:47
Notera min fina Skalmanuppfinning för att komma upp till stången när jag skulle köra chins. De elaka kolozzeumpojkarna står bakom och skrattar, men tji fick de när jag ägde upp allting i brygga.
Or5ICC8esXE
IVr2i4GxVAY
Atjzs9aPUQQ
HXlMLho3W1A
zTexTMNqiK4
1FVUZrj1iVk
Emil_Larsson
2010-01-23, 18:25
Mycket bra pass idag och riktigt bra jobbat i chinsen. Hoppas vi inte är alltför bakis så kan vi träna imorgon med, hehe. :)
/Peace.
Fiiiifan. Bra markat och ruggit bra chinsat!
shadowfire
2010-01-23, 18:55
Gillar striktheten i stångcurlsen :D
Bra kämpat idag! :thumbup:
Scratch89
2010-01-23, 21:41
Tack pojkar!
Peter: Äsch, det var väl inte så farligt. :Virro
chrille87
2010-01-23, 21:43
Du är en jävel på chins!
Scratch89
2010-01-23, 21:45
Du är en jävel på chins!
Jag är en jävel på kärlek också! :cool:
shadowfire
2010-01-23, 22:05
Tack pojkar!
Peter: Äsch, det var väl inte så farligt. :Virro
:D
du gick i varje fall ner till raka armar mer eller mindre.. det är oftast det som de flesta cheatare skippar ;)
På't igen imorgon! :thumbup:
Bra chinsat. Ni verkar ha fått till ett litet mysigt träningsgäng där på Backaplan.
shadowfire
2010-01-23, 22:16
Bra chinsat. Ni verkar ha fått till ett litet mysigt träningsgäng där på Backaplan.
Bara temporärt tills jag övertalat dem alla att södra sidan om älven är bättre.
Sportlife Almedal :hbang:
Scratch89
2010-01-24, 02:18
Bra chinsat. Ni verkar ha fått till ett litet mysigt träningsgäng där på Backaplan.
Ja, det är kul när man kan dra ihop lite gemensamma träffar på helgerna. Det blir en jäkla skillnad på prestation när det står fem pers och hejar på och en står och filmar!
Bara temporärt tills jag övertalat dem alla att södra sidan om älven är bättre.
Sportlife Almedal :hbang:
Hah! Vår sida av älven innehåller alla hardcore-snubbar. Jag menar, hur många IT-konsulter blir grova? Va, va?! Det är ju ghetto-snubbarna som vinner Mr. O.
shadowfire
2010-01-24, 10:16
Ja, det är kul när man kan dra ihop lite gemensamma träffar på helgerna. Det blir en jäkla skillnad på prestation när det står fem pers och hejar på och en står och filmar!
Håller med om det, sedan är det kul o surra lite gojja mellan seten också, diskutera tsp's sångkunskaper eller annat... :D
Hah! Vår sida av älven innehåller alla hardcore-snubbar. Jag menar, hur många IT-konsulter blir grova? Va, va?! Det är ju ghetto-snubbarna som vinner Mr. O.
haha! lars östling har ju bytt till Almedal nu ju och seth tränar redan här sedan innan. Gäller bara o locka över Martin från Exhale med så, sedan är saken "biff" :cool:
Scratch89
2010-01-24, 17:53
Söndag den 24 Januari 2010 - Press, tungt (15.00-16.00)
Bänkpress
50 kg x 10
80 kg x 5
100 kg x 4
95 kg x 4+1
90 kg x 5
Militärpress
50 kg x 5, 5, 5
Dips
+20 kg x 5 x 5
Smalbänk
40 kg x 10
50 kg x 10
60 kg x 10, 10
Kommentar: Asbra! Riktigt skönt pass idag. Smalbänkarna fick sig en variation idag, då jag körde byggar style; ännu smalare grepp och med armbågarna slickade längs med kroppen. Det sög rätt bra i triceps.
Scratch89
2010-01-24, 17:54
h4f0TrjScxM
DaYv1mD538w
LTS25LXEQ8w
Anton Fräs
2010-01-24, 20:45
:thumbup:
Emil_Larsson
2010-01-24, 20:45
Trück i pizzan och ölen igår! du var i riktigt bra form båda dagarna (förmodligen för att jag var där, host.)
Du får ha tack för helgen, haft riktigt skoj. Det bör upplevas igen. :)
/Peace.
Scratch89
2010-01-24, 21:41
Det var trevligt som fan, och ja, det får göras om inom en snar framtid igen. :)
Bra med lite filmer! På gymmet är du långt före mig, men jag jobbar hårt för att åtminstone matcha dina fallout 3 trophys :thumbup:
Sen var det väl inte farligt mycket sving i dom dära stångcurlsen heller, i slutet var det nästan 100% basövning och det vet väl alla att basövningar är jobbigast :cool:
Scratch89
2010-01-25, 01:31
Heh! Jag har faktiskt lånat ut mitt Fallout till min syster, så du har en god chans att matcha mig!
Härligt med filmer!
Riktigt schysst bänkat, strikt till max, kul att se!
shadowfire
2010-01-25, 21:55
fan vad kul det ser ut o köra chins, vad sjukt sugen jag blir då.. arghhhhhhh... jävla axel!
Skön slutpress i bänken också, mkt vilja o seghet sista rep. :D
Scratch89
2010-01-25, 23:06
Kul att ni skriver! Jag har alltid bänkat sådär strikt, och lite syns det iaf. Är det något som faktiskt växt på rätt bra så är det tuttarna.
Scratch89
2010-01-25, 23:09
Måndag den 25 Januari 2010 - Ben (20.30-21.30)
Knäböj
40 kg x 10
60 kg x 10
80 kg x 10
100 kg x 5
120 kg x 6, 6
Benpress
3 x 15 reps
Sittande Lårcurl
4 x 12 reps
Benspark
3 x 10 reps
Stående Vadpress
3 x 10-20 reps
Fem set mage.
Kommentar: Okej. Efter böjen var jag sjukt opepp på att fortsätta, men det fick gå ändå. Ska försöka jobba upp kapaciteten på 120.
shadowfire
2010-01-25, 23:10
Kul att ni skriver! Jag har alltid bänkat sådär strikt, och lite syns det iaf. Är det något som faktiskt växt på rätt bra så är det tuttarna.
Jag såg det nu sist, blev lite småsugen på att gå fram o klämma lite på dig eller sådär, men jag tror Elin såg vad jag tänkte och hon såg aggressiv ut..
Scratch89
2010-01-25, 23:17
Det handlade nog mest om att det är hennes area of expertise; klämma på mina tuttar, dvs.
Emil_Larsson
2010-01-25, 23:21
Grymfvt! skall också köra böj imorgon. Sjukt peppad efter jag läste i din journal.
/Peace.
maaherra
2010-01-26, 07:55
Grymfvt! skall också köra böj imorgon. Sjukt peppad efter jag läste i din journal.
/Peace.
Inte jag, står ju bara om öl, pizza och tuttar i den här journalen! Då tänker jag på allt annat än träning. Har inga invändningar mot innehållet dock :D
Emil_Larsson
2010-01-26, 10:03
Inte jag, står ju bara om öl, pizza och tuttar i den här journalen! Då tänker jag på allt annat än träning. Har inga invändningar mot innehållet dock :D
Dock skall du veta att både jag och Mathias har bevis (oss själva) på att öl och pizza ger trück som day before pre workout meal. Speciellt Mathias, han var grymt på topp. Måste varit den starka såsen på kebabpizzan som satte sprätt på testosteronet eller vad tror du Mathias? :D
/Peace.
Scratch89
2010-01-26, 11:39
Absolut!
EDIT: Den där jävla starka såsen ger mig fortfarande svettningar när jag tänker på den.
Scratch89
2010-01-26, 22:52
Tisdag den 26 Januari 2010 - Drag, lätt (22.00-22.40)
Chins
BW x 17, 10, 8
Kabelrodd
57 kg x 10, 10, 10, 10
Smala Latsdrag
67 kg x 8
57 kg x 8, 8
Hantelcurl (Ekman-style)
12,5 kg x 10, 10, 10, 10
Baksida Axlar I Maskin
26 kg x 12, 12, 12
Kommentar: Bra skit! Det var skönt att träna såhär sent, så det ska vi nog göra om. Väldigt lite folk där på slutet, så då kanske man vågar göra lite pose down framöver.
Ekman-style innebär att man kör rätt så strikt och med en arm i taget några reps, för att sedan byta. Nu körde jag fem på högern, fem på vänster, och sedan upprepa. Det blev då ett set. Rätt jobbigt och satana vilken pump jag fick.
Tisdag den 26 Januari 2010 - Drag, lätt (22.00-22.40)
Chins
BW x 17, 10, 8
Kabelrodd
57 kg x 10, 10, 10, 10
Smala Latsdrag
67 kg x 8
57 kg x 8, 8
Hantelcurl (Ekman-style)
12,5 kg x 10, 10, 10, 10
Baksida Axlar I Maskin
26 kg x 12, 12, 12
Kommentar: Bra skit! Det var skönt att träna såhär sent, så det ska vi nog göra om. Väldigt lite folk där på slutet, så då kanske man vågar göra lite pose down framöver.
Ekman-style innebär att man kör rätt så strikt och med en arm i taget några reps, för att sedan byta. Nu körde jag fem på högern, fem på vänster, och sedan upprepa. Det blev då ett set. Rätt jobbigt och satana vilken pump jag fick.
jag gjorde ju iof alla på en arm åt gången?
Scratch89
2010-01-27, 08:39
Åh fan. Jaja, jag gjorde fem stycken på varje.
Emil_Larsson
2010-01-27, 10:09
Trück i chinsen din sate! Keep it this way!
/Peace.
Anton Fräs
2010-01-27, 10:13
Scratchieboy, du måste se The Hills have an Eyes. En solklar 7/10. Sjukt bra film. Ooooh the irony!:D*cupid*
Vill du köra ett pass i nästa vecka eller så? Kanske kan dra ihop ett rejält stort gäng snart, träning + annan aktivitet? Hade varit bättre än att vaska en 2/3 proteinshakes.
Sundqvist
2010-01-27, 10:14
fina chins! ;)
Scratch89
2010-01-27, 12:29
Scratchieboy, du måste se The Hills have an Eyes. En solklar 7/10. Sjukt bra film. Ooooh the irony!:D*cupid*
Vill du köra ett pass i nästa vecka eller så? Kanske kan dra ihop ett rejält stort gäng snart, träning + annan aktivitet? Hade varit bättre än att vaska en 2/3 proteinshakes.
The Hills Have Eyes har jag ju redan sett. Jag gillade den skarpt. Jag fattar inte din ironi just nu. :(
Jag är alltid positiv inför koloträffar. Arrangera något!
fina chins! ;)
Tack. :)
Anton Fräs
2010-01-27, 12:47
The Hills Have Eyes har jag ju redan sett. Jag gillade den skarpt. Jag fattar inte din ironi just nu. :(
Jag är alltid positiv inför koloträffar. Arrangera något!
Tack. :)
Menade såklart din komm. i filmtråden om sifferbetyg. :) Har du sett The Hurt Locker? Väldigt starka scener ibland :cryout:
Scratch89
2010-01-27, 12:53
Den såg jag förra året nån gång. Jag tyckte att den var okej, fast den var lite för seg. Jag har svårt att känna sympati för militärer.
Anton Fräs
2010-01-27, 13:03
Den såg jag förra året nån gång. Jag tyckte att den var okej, fast den var lite för seg. Jag har svårt att känna sympati för militärer.
Spoiler:
Jag tänker på scenen där han tar ur bomben ur den stackars grabben. Horrifying scene.
Scratch89
2010-01-27, 15:03
Onsdag den 27 Januari 2010 - Press, lätt (14.00-14.45)
Dips
BW x 30, 15, 12
Plan Hantelpress
20 kg x 10
30 kg x 9, 7
Lutande Bänkpress I Smith
+30 kg x 10, 10, 10, 10
Liggande Tricepsextension
30 kg x 12, 10, 10
Repextension
40 kg x 12
30 kg x 15
Hantellyft Åt Sidan
5 kg x 15, 15, 15, 15
Kommentar: Okej! Jag tyckte först att 30 dips var lite sådär, men kom på att jag körde dem lika strikt som på mässan, dvs med ett väldigt tydligt markerat stopp i det utsträckta läget osv, så det är ju faktiskt en förbättring. Hade lite känningar i axeln idag så jag tog det rätt så bananas efter hantelpressen.
Emil_Larsson
2010-01-27, 15:20
30 dips. You're the boss! hur är det i Göteborg nu, snöar det mycket eller? det fullkomligt vräker ner här!
/Peace.
Ett lätt pass = Metroläsning mellan setten?
Contribute
2010-01-27, 15:25
30 dips. You're the boss! hur är det i Göteborg nu, snöar det mycket eller? det fullkomligt vräker ner här!
/Peace.
Känns som det snöar is! *gah!*
Fan, jag gillar inte att du gör 30dips bara sådär. Nu är du ju bättre/starkare än mig i allt*gah!*
Scratch89
2010-01-27, 19:06
30 dips. You're the boss! hur är det i Göteborg nu, snöar det mycket eller? det fullkomligt vräker ner här!
/Peace.
:cool:
Det har varierat hela dagen. Nu är det bara kallt och blaskigt.
Ett lätt pass = Metroläsning mellan setten?
Snarare hästskoflexning.
Fan, jag gillar inte att du gör 30dips bara sådär. Nu är du ju bättre/starkare än mig i allt*gah!*
Jag gillar't!
Och ja just ja. För första gången på typ fem år så var jag och Elin på ett gruppträningspass. Box 75 min var det på schemat och det var väl ok. Inte alls så jobbigt som jag trodde att det skulle vara.
maaherra
2010-01-28, 19:35
Dock skall du veta att både jag och Mathias har bevis (oss själva) på att öl och pizza ger trück som day before pre workout meal. Speciellt Mathias, han var grymt på topp. Måste varit den starka såsen på kebabpizzan som satte sprätt på testosteronet eller vad tror du Mathias? :D
/Peace.
Jag lever efter snapsvisan "Snus och mus och brännvin är det enda jag vill ha", så jag vet att det ger trück :D
maaherra
2010-01-28, 19:36
Mathias, när ska vi träna nästa gång?
Next week äre böj som gäller maheera;) nån dag iaf :)
maaherra
2010-01-28, 20:32
Böj alltså.. ehmm, jo,ja, ehehehe, har för mig att huvudvärk stod på schemat för den dagen. Synd! Annars hade jag gärna följt med!
Nej men skämt åt sidan. Jag följer gärna med bara jag har tid!
Nej men skämt åt sidan. Jag följer gärna med bara jag har tid!
Jag också!
shadowfire
2010-01-28, 23:11
Träning med päronvikter i helgen? *popcorn*
Träning med päronvikter i helgen? *popcorn*
äta smörgåstårta o träna päronrumpa kanske?
Går rykten om att dem ska till skövde
shadowfire
2010-01-28, 23:47
äta smörgåstårta o träna päronrumpa kanske?
Går rykten om att dem ska till skövde
smörgåstårta? men ditt aaaaaaaaas, helvete vad sugen jag blev på det då!!!
sataaanaaaaaa
smörgåstårta? men ditt aaaaaaaaas, helvete vad sugen jag blev på det då!!!
sataaanaaaaaa
dont get all the fuss about this cake mothefucker, it aint even good?!
shadowfire
2010-01-28, 23:51
dont get all the fuss about this cake mothefucker, it aint even good?!
Dök genast in i recepttråden o började söka på någon kesellavariant med smörgåstårta.. JAK MOSTE HA *drool*
Scratch89
2010-01-29, 00:45
Är det här nya babbla-tråden, eller? :D
I helgen ska vi till Skövde, som sagt. Men det ska troligen krigas hela nästa vecka, det är bara att hänga med då. Kanske något gruppträningspass till, också? Cardio can be fun!
Är det här nya babbla-tråden, eller? :D
I helgen ska vi till Skövde, som sagt. Men det ska troligen krigas hela nästa vecka, det är bara att hänga med då. Kanske något gruppträningspass till, också? Cardio can be fun!
BodyPump? Du vågar aldrig.
Scratch89
2010-01-30, 22:57
BodyPump? Du vågar aldrig.
Ptja, jag är ju inte den som är den, så varför inte? Jag kommer att bli fett ägd dock.
Scratch89
2010-02-01, 18:55
Måndag den 1 Februari 2010 - Drag, tungt (17.00-18.00)
Marklyft
60 kg x 10
100 kg x 5
140 kg x 3
160 kg x 3
180 kg x 1
Chins
BW x 5
+35 kg x 3
+30 kg x 4
+25 kg x 5
+20 kg x 5
+15 kg x 5
Stångrodd
60 kg x 10, 10
60 kg x 10, 10 (supinerat grepp)
Stångcurl
55 kg x 3
50 kg x 6
45 kg x 6
40 kg x 8
Kommentar: Tungt. :D Fick inte upp tvåan i mark, men jag tror det beror på att jag inte hade bälte och för att jag inte hade fem pers som stod och vrålade på mig att jag var tjock.
Chinsen börjar bli ordentligt vidriga nu också.
Anton Fräs
2010-02-01, 18:57
Chinsen börjar bli ordentligt vidriga nu också.
Aye! Riktigt brutalt.
Emil_Larsson
2010-02-01, 18:59
Bra skit mannen. Brutala chins!
Keep it up.
/Peace.
Inte värma liiite mer i chinsen? Tror seriöst att det kommer ge något rep mer.
Emil_Larsson
2010-02-01, 19:14
Inte värma liiite mer i chinsen? Tror seriöst att det kommer ge något rep mer.
Jag får nog säga att jag vill tro motsatsen. Ju mer man "värmer" i chinsen ju tyngre kommer det bli för kommande set. En 8:a i chins t.ex. är ju inte så jättelätt även om man har mycket mer att ge.
Bara vad jag tror, men du kanske har rätt! :)
/Peace.
Scratch89
2010-02-01, 19:18
Uppvärmning? Vad är det för något? :D
För att svara seriöst: Nej, det tror jag inte. Explosiviteten försvinner direkt om jag värmer mer än ett päronset. Marklyften värmer upp latsen rätt bra.
För mig handlar det om att vänja sig vid en viss vikt mentalt. En 2a på kv+20kg gör iaf mig mer fokuserad och förberedd på det tunga setet som kommer.
Scratch89
2010-02-01, 19:21
Ptja, du är ju ungefär lika jävlig på chins, så jag kanske kan testa och se.
Gör det. Marklyft? Vad är det för något?!
Gör det. Marklyft? Vad är det för något?!
Det man gör när man plockar upp ryggsäcken från golvet.
shadowfire
2010-02-01, 22:25
....Fick inte upp tvåan i mark, men jag tror det beror på att jag inte hade bälte och för att jag inte hade fem pers som stod och vrålade på mig att jag var tjock.
Chinsen börjar bli ordentligt vidriga nu också.
uff, o jag som inte ens gör 6 chins på KV nu (trots att latsen är större än någonsin förr, lol)... ser bra ut, kör hårt!
Vi ställer för övrigt gärna upp o vrålar att du är tjock, säg bara tid o plats.
uff, o jag som inte ens gör 6 chins på KV nu (trots att latsen är större än någonsin förr, lol)... ser bra ut, kör hårt!
*mummel* discobyggare *mummel*
Hur går jättelats ihop med att vara klen?
shadowfire
2010-02-01, 22:49
*mummel* discobyggare *mummel*
Hur går jättelats ihop med att vara klen?
haha jag har aldrig växt så tidigare som nu förra året då jag typ halverade alla vikter, körde fler reps och körde med enormt mkt bättre kontakt... så klenheten består, men massan tar sig.
Är det här nya babbla-tråden, eller? :D
I helgen ska vi till Skövde, som sagt. Men det ska troligen krigas hela nästa vecka, det är bara att hänga med då. Kanske något gruppträningspass till, också? Cardio can be fun!
Jag vill bodypumpa!!
Måndag den 1 Februari 2010 - Drag, tungt (17.00-18.00)
Marklyft
60 kg x 10
100 kg x 5
140 kg x 3
160 kg x 3
180 kg x 1
Chins
BW x 5
+35 kg x 3
+30 kg x 4
+25 kg x 5
+20 kg x 5
+15 kg x 5
Stångrodd
60 kg x 10, 10
60 kg x 10, 10 (supinerat grepp)
Stångcurl
55 kg x 3
50 kg x 6
45 kg x 6
40 kg x 8
Kommentar: Tungt. :D Fick inte upp tvåan i mark, men jag tror det beror på att jag inte hade bälte och för att jag inte hade fem pers som stod och vrålade på mig att jag var tjock.
Chinsen börjar bli ordentligt vidriga nu också.
Haha det hade jag velat göra! Det hade typ gjort hela min vecka att få psyka dig på det viset! :D
Grymma chins som vanligt! :thumbup:
Nu när jag själv gjort några räckhävningar (pronerat grepp) med +20 kg inser jag hur oerhört stark du är!
Att komma ikapp dina vikter är ett bra mål att sikta på.
haha jag har aldrig växt så tidigare som nu förra året då jag typ halverade alla vikter, körde fler reps och körde med enormt mkt bättre kontakt... så klenheten består, men massan tar sig.
Beror på målet. Nu har du en hel del muskelmassa att bygga styrka i.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.