Ska bli äckligt stark.

[Tobbey]

Ursprungligen postat av extra kakao

Jävla skitkolo. Skrev en relativt lång text som sedan försvann... Får summera det istället.

Det jag sa var i princip att testa andra övningar så som hantelpressar där momentet man måste pressa "runt" huvudet försvinner. Du ökar i styrka där som är väldigt överförbar till militärpress. Du kanske t.o.m. är vild nog att börja med någon annan övning än militärpress/pushpress. Det var nog allt med lite smådetaljer missade.

Jag sa även vilken lycklig man du måste vara som får böja varje dag. Jag är avis

Jo, visst kan man välja andra övningar som efterliknar den man fokuserar på att öka, men det som funkar bäst är bara att fortsätta köra den övning man gör, fast kanske slänga om frekvens, volym osv. Jag har ju knappt gjort ett set i militärpress där fler än 5 reps har utförts, dags att slänga om lite och inte träna på 85-90% vikter, funkar ju tydligen inte lika bra i militärpress som böj, för min del.

Lycklig? Det är väl bara att göra?

God jul!

[Tobbey]

Dagens träning - 70min.

Clean & Press

40kg x3
50kg x3
60,5kg x1
63,5kg x1
70,5kg x1 PB @10
70kg x2 push

50,5kg x3
50,5kg x3
50,5kg x3
50,5kg x3

50,5kg x3
50,5kg x3
50,5kg x3
50,5kg x3

50,5kg x3
50,5kg x3

Böj

50kg x3
80kg x3
100kg x2
120kg x1
130kg x1
140kg x1 @8

Alldeles för slitet, fel känningar i lår.

Chins (Supinerat)

KV + 16kg x2
KV + 16kg x2
KV + 16kg x2
KV + 20kg x1 PB

KV + 16kg x2
KV + 24kg x1 PB
KV + 16kg x2
KV x4

Triceps

20kg x8
40,5kg x5
40,5kg x4 några paus
40,5kg x4 några paus
31,5kg x10 några paus

Kommentar: Bra julklapp, 70kg press. Nöjd.

GOD JUL!

[HMS Laestander]

Bra! Grattis till press-PB!

Fantastiskt kul att se, förresten, att även du verkar mänsklig och ibland inte kan böja på till 100%.

God jul på dig kompis! Se till att du får en skön jävla dag med mycket gott! Du är värd't!

[Jeml]

bra pass! stenhårt o träna på julafton

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Tobbey]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra! Grattis till press-PB!

Fantastiskt kul att se, förresten, att även du verkar mänsklig och ibland inte kan böja på till 100%.

God jul på dig kompis! Se till att du får en skön jävla dag med mycket gott! Du är värd't!

Tack! Stod och funderade en bra stund om jag skulle fortsätta böja, för det gör inte ont eller så, bara lite lätt tryck på låret. MEN valde att se ifrån en coachs ögon så gav fan i att fortsätta. Pressen var fan guld. Det var en all-in chansning att sätta den där jäveln. Fastnade i mitten av pressen cirka 5 sek, sen kom det ett litet vrål och så var den jäveln utlåst.

Idag ska det käkas, men ändå med måtta. Drog in på frukosten idag, så jag har lite mer plats för julmaten God jul!

Ursprungligen postat av Jeml

bra pass! stenhårt o träna på julafton

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Haha, everyday is training day! Tack och god jul på dig!

[extra kakao]

Ursprungligen postat av Tobbey

Jo, visst kan man välja andra övningar som efterliknar den man fokuserar på att öka, men det som funkar bäst är bara att fortsätta köra den övning man gör, fast kanske slänga om frekvens, volym osv. Jag har ju knappt gjort ett set i militärpress där fler än 5 reps har utförts, dags att slänga om lite och inte träna på 85-90% vikter, funkar ju tydligen inte lika bra i militärpress som böj, för min del.

Lycklig? Det är väl bara att göra?

God jul!

Jo absolut. Ifall jag inte hade varit dum nog att förstöra mitt knä med värdelösa pistolsquats! Därför är du lycklig för du är smart och därför förblir skadefri vilket innebär böj varje dag! =)

God jul på dig, frossa som fan!

[Yheti]

Sjukt starka Chins

[Tobbey]

Ursprungligen postat av extra kakao

Jo absolut. Ifall jag inte hade varit dum nog att förstöra mitt knä med värdelösa pistolsquats! Därför är du lycklig för du är smart och därför förblir skadefri vilket innebär böj varje dag! =)

God jul på dig, frossa som fan!

Hmm, du ser det så. Ja det gäller att vara smart även om man ska träna dumt. Träna dumt är ju att t.ex marklyfta till max varje dag. Det finns ingen som klarar av det. Böjen är ju en skonsammare rörelse.

Ursprungligen postat av Yheti

Sjukt starka Chins

Är det? Detta var andra gången i mitt liv jag gjort viktade chins, har ingen aning om hur styrkan bör se ut Kroppsvikt i träningskläder och frukost i magen var väl ungefär 90kg + 24 = 114kg chins, fast jag fuskar ju och gör dem med supinerat grepp. Tack!

[LillisJ]

Sick!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av LillisJ

Sick!

Nämen tack Det värmer. Godjul för fan!

[Reaper123]

God Jul Mr Squat-alot!



Sent from my LG-E975 using Tapatalk

[Yheti]

Ursprungligen postat av Tobbey

Är det? Detta var andra gången i mitt liv jag gjort viktade chins, har ingen aning om hur styrkan bör se ut Kroppsvikt i träningskläder och frukost i magen var väl ungefär 90kg + 24 = 114kg chins, fast jag fuskar ju och gör dem med supinerat grepp. Tack!

Jag anser 24 kg + vara starkt

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Reaper123

God Jul Mr Squat-alot!

[.IMG]Böj-tomte[/IMG]

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

Haha stört lik mig, god jul Döden!

Ursprungligen postat av Yheti

Jag anser 24 kg + vara starkt

Ja, då är det bara att tacka och ta emot! Undra om styrkan kommer ifrån min press-styrka över huvudet.

[Tobbey]

Fettsnålt julbord ftw! Massor av hembakat julbröd, mums.

[Philley]

God jul! och grattis till dina fantastiska framgångar