Vunnis vill också vara stark! - Sidan 88 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2011-10-17, 18:41

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Tänkte väl det, något annat hade ju varit lite ofint.

Rooz kramas så. *fnys* xD

... Jag börjar komma överens med telefonen nu tror jag. =d

.. Lite. >.<

O_Wao · 2011-10-17, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Rooz kramas så. *fnys* xD

... Jag börjar komma överens med telefonen nu tror jag. =d

.. Lite. >.<

Vi är lite mer finkänsliga än rooz, kanske?

Dravena · 2011-10-17, 19:10

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Vi är lite mer finkänsliga än rooz, kanske?

Jag brukar iaf försöka låta bli att kväva folk!

944RS · 2011-10-18, 03:36

Tack för att Jag fick städa ur baksätet i bilen själv! Tänk att pandrillor skräpar ner så mycket...

Vunnis · 2011-10-18, 11:20

Citat:

Ursprungligen postat av O_Wao

Vi är lite mer finkänsliga än rooz, kanske?

Så kan det vara!

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Jag brukar iaf försöka låta bli att kväva folk!

Försöka ^^

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tack för att Jag fick städa ur baksätet i bilen själv! Tänk att pandrillor skräpar ner så mycket...

Tack sötnos. Du får skicka en räkning <3

Dravena · 2011-10-18, 13:57

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Försöka ^^

Ja Waowsan brukar jag inte orka finkrama tex, vi kramas ju hela tiden.

pialia · 2011-10-18, 14:26

http://www.quickmeme.com/Pickup-Line-Panda/newest/

Hahaha

Panda Pickup Line!

rooz · 2011-10-18, 14:30

Jag har inga rutor. Däremot får jag upp stången

Pick-up Panda, det måste vara baserat på Vunnis

Vunnis · 2011-10-18, 16:22

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Ja Waowsan brukar jag inte orka finkrama tex, vi kramas ju hela tiden.

O-Rätt-Vis-T! Kramas hela tiden är jätteofta. Jag vill!

Citat:

Ursprungligen postat av pialia

http://www.quickmeme.com/Pickup-Line-Panda/newest/

Hahaha

Panda Pickup Line!

...Hej.

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag har inga rutor. Däremot får jag upp stången:M rT:

Pick-up Panda, det måste vara baserat på Vunnis

Det beror på hur mycket den är lastad med!

Vunnis · 2011-10-18, 16:30

Det kändes nästan som bögigkalsongmodellsträning idag faktiskt, men det blev lite sidebends framåt slutet som bröt mönstret. Som kalsongmodell kan man ju inte ha bred midja!
Hantelpress
14 10
19 10
26.5 10x2
32 10
42 5 det känns.... instabilt i axeln tror jag. Kommer inte på nått bättre ord. Speciellt ont gjorde det inte, men det var konstigt och fel.

OHpress stång
20 8
40 5x2
50 5
60 3
och här känns det bra i axeln. Till och med på trean på 60 med akut jätteutlåsta ben hela tiden så jag tror att det är nån sorts PB på nå' vis. Kan vara o-PB också.

Hög rodd i cc
40 10
60 10
75 10
85 10x5

Crunchmaskin
45 15x2
55 8x4 eller 5

Sidebends
16.5 10x2

Breda latsdrag
50 10
60 8
70 6x3

Cuffar i cc
10x2 inåt och utåt

utåtrotationer m. hantel
5 8x2

Flyes
11.5 8x2

Hantellyft åt sidan
5 10x2
8 8x3

Alltihopa tränat i en ända röra super-mega-settat pga tidsbrist. Enda stretchen som blev gjord var flajsen och en drös shoulderdislocations. Inte säker på att det är så sunt att fortsätta med sånna när den ena känns för lös och sladdrig redan, men jag får kombinera det med att träna mycket cuffar så blir dom både starka och långa. Eller nåt.
Märkte förresten av att den vänstra armen inte riktigt uppförde sig som den högra också, kan det vara för att det är instabilt?

Rickard · 2011-10-18, 16:45

Jag skulle säga att full rörlighet är viktigt oavsett stabilitetsproblem. Når du inte rätt positioner kan saker och ting inte jobba rätt vilket knappast kommer hjälpa dig.

Vunnis · 2011-10-18, 16:47

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Jag skulle säga att full rörlighet är viktigt oavsett stabilitetsproblem. Når du inte rätt positioner kan saker och ting inte jobba rätt vilket knappast kommer hjälpa dig.

Bra tänkt. Lite så har väl jag också tänkt antar jag... och det är väl därför jag har börjat veva med pinne. Men att stretcha musklerna som går över en instabil led brukar väl inte vara någonting man rekommenderar?

Rickard · 2011-10-18, 16:57

Om du är instabil i axlarna så stretchar dislocations muskler som bidrar till instabiliteten. Inåtrotatorer drar i skulderbladen så att dom roterar fram i fel postition och kan då dessutom orsaka inklämning av cuffarna så att det faktiskt blir värre. Så i det här fallet tycker jag det är rätt.

Vunnis · 2011-10-18, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Om du är instabil i axlarna så stretchar dislocations muskler som bidrar till instabiliteten. Inåtrotatorer drar i skulderbladen så att dom roterar fram i fel postition och kan då dessutom orsaka inklämning av cuffarna så att det faktiskt blir värre. Så i det här fallet tycker jag det är rätt.

Hm. Jahaja. Ni OLare är kloka, så jag tänkte tro på dig. Berätta nått mer bra!

pialia · 2011-10-18, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Berätta nått mer bra!

Istället för att bara tänka stretch stretch stretch så kan du tänka lite bandyboll bandyboll bandyboll, det är nog inte helt fel att kombinera de två. Man kan ha långa muskelfibrer som ändå uppför sig konstigt om de är mosade och allmänt BigMac:iga.

Muskelfibrer:

Good

Bad