Jeml kör 5/3/1 och springer!

[Jeml]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Käkar ostkaka nu. :

Bra pass igår, fin bänk fan!

Bara kriga vidare manoovich

haha fan vad fint!!
tack =)

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Jag känner igen dig i problemet med bänken då jag själv tycker att det är den svåraste övningen att höja sig i. :/

Bra pass annars!

japp håller med...
tack =)

Ursprungligen postat av Dezen

Även om du tycker bänken går trögt så är du ganska nära på att dra om mig, det kan ju vara en liten motivationsboost

haha tack, ska gå om dig snart

Ursprungligen postat av Aliaas

Bra pass!
Bänken kommer skaru se kämpa på

tack =)

Ursprungligen postat av JMF

Längesen man tittade in här, men det ser ut att gå bra! Kosten ser fin ut som vanligt ) du har inte funderat på något mer "inriktat" schema för just bänken om den går segt? )

tack man!
nej kör på med wendlder tillsvidare.

Ursprungligen postat av björne92

Längesen man kolla in här! Hur går träningen? :-)

Kul o se dig =)
halvbra, är inte i nåt flow just nu..

[Jeml]

Cycke3 w2 pass 3

Knäböj:
87,5kg x 3
100kg x 3
112,5kg x 7 rep-pb?

87,5kg x 8
87,5kg x 4
87,5kg x 1
Började knäppa i knäet på dom två sista setten, och man kände hur det hoppade till varje rep... gav fan i det då.

Liggande bencurl (60s vila):
35kg x 12
35kg x 12
35kg x 12

Chins: dåligt
kv x 7
kv x 7
kv x 6
kv x 6
kv x 6

superset hängande benlyft 5set

Stångcurl (60s vila):
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

Sned bänk (60s vila):
42,5kg x 12
42,5kg x 12
42,5kg x 12
42,5kg x 12
42,5kg x 9



Är inne i en riktigt trög period nu. Har inget träningssug alls...
Men det är bara att tuta på ändå, jag vet att jag kommer tacka mig själv för det längre fram.

Pga det är jag även sjukt dålig på att följa journaler osv....

Åt kebab idag, tredje på fyra dagar. Det är gott med kebab.

[andeem]

Ursprungligen postat av Jeml

nej kör på med Wendler tillsvidare.

Man kan ju slänga in ett extra bänkpass i veckan utöver det för att få upp volym och frekvens lite. Om man vill.

[wilhelmblomgren]

Det där med motivation är en bergodalbana. Den kan vara jätte stark ena månaden och sakta sänkas och sen skjutas upp i skyn igen. Så det är bara att kämpa på!

Bra pass förövrigt!

Skickat från mobilen.

[JMF]

Haha kebab är ju opti! Tråkigt med motivationen men den brukar komma tillbaka ganska snabbt, kul att se att träningen går framåt trots det

[Reaper123]

Knäppet i knät, det är inget som du märker av vid löpningen? Har själv haft just detta problem och det är något jag känner av vid högintesiv/stötig löpning på asfalt. Dock osäker på om det ena orsakar det andra, men verkar hur som helst finnas en röd tråd....

[Tokigapysen]

Hoppas motivationen snabbt kommer tillbaka!

[HMS Laestander]

Bra böj ändå.. bara kriga igenom motivationssvackan. Den kommer tillbaka med tiden - ja, motivationen dvs.

[tankoovich]

Bra att du kämpar på ändå, alla har motivationssvackor men tar man det på rätt sätt så kommer man alltid ut starkare

[Dezen]

Håller med de andra om motivationen. Även om man inte är sugen nu så kommer man definitivt inte ångra sig att man knegar på

[maattee10]

bara fortsätta kötta på, böjen var grym idag

[Ozziking]

Tycker det ser grymt ut. Keep it up!

[Jeml]

Ursprungligen postat av andeem

Man kan ju slänga in ett extra bänkpass i veckan utöver det för att få upp volym och frekvens lite. Om man vill.

Jo men har inte tid till det.

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Det där med motivation är en bergodalbana. Den kan vara jätte stark ena månaden och sakta sänkas och sen skjutas upp i skyn igen. Så det är bara att kämpa på!

Bra pass förövrigt!

Skickat från mobilen.

Jo så är det väl..
Tack =)

Ursprungligen postat av JMF

Haha kebab är ju opti! Tråkigt med motivationen men den brukar komma tillbaka ganska snabbt, kul att se att träningen går framåt trots det

Kebab är teh one n only food!

Ursprungligen postat av Reaper123

Knäppet i knät, det är inget som du märker av vid löpningen? Har själv haft just detta problem och det är något jag känner av vid högintesiv/stötig löpning på asfalt. Dock osäker på om det ena orsakar det andra, men verkar hur som helst finnas en röd tråd....

nepp inget jag märkt av vid löpningen, det verkar framförallt komma när man böjer mycket på knäet i samband med belastning. Det hoppar till..

Ursprungligen postat av Tokigapysen

Hoppas motivationen snabbt kommer tillbaka! :

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra böj ändå.. bara kriga igenom motivationssvackan. Den kommer tillbaka med tiden - ja, motivationen dvs. :

Ursprungligen postat av tankoovich

Bra att du kämpar på ändå, alla har motivationssvackor men tar man det på rätt sätt så kommer man alltid ut starkare :

Ursprungligen postat av Dezen

Håller med de andra om motivationen. Även om man inte är sugen nu så kommer man definitivt inte ångra sig att man knegar på D

Ursprungligen postat av maattee10

bara fortsätta kötta på, böjen var grym idag:

Ursprungligen postat av Ozziking

Tycker det ser grymt ut. Keep it up!

Tack så mycket för stödet killar!!

[Jeml]

Jag hoppar över långpasset idag, det känns skumt i knät... tar en långpromenad.

[Riddle]

grym böj!