 |
2014-02-18, 11:16
|
#931 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 2 107
|
Fan va bra böjt!
__________________
Conjugate inspirerad träningsjournal |
|
|
|
2014-02-18, 15:14
|
#932 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 154
|
Kikar in och ser att du fortsätter leverera grymma pass. Riktigt fint böjt!
|
|
|
|
|
2014-02-18, 20:58
|
#933 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Inlägg: 194
|
Vilka jävla stockar! Riktigt bra ben
|
|
|
|
|
2014-02-18, 21:17
|
#934 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
Hyfsat bra pass idag, hantelpressarna gick tungt å bänken likaså! 95x5x5 gick upp med 97,5 kan bli kämpigt
Bänk 95x5x5 @9 Plan hantelpress 24x7-34x6 41,6x7 41,6x6 38x8 20x23 aouch, dat feel Lutande bänkpress 20x5 60x7 70x5 80x3 pb? 30x30 buuurn Cabelcross 3set Axlar Sidolyft 4set Omvända flyes 3set Sittande hantelpress 18x15,14,14 Frontraiseplate ss shrugs 3set Cykel intervaller 45sek lugnt o 15sek fort, högt motstånd 8min 130kalorier enligt maskinen Promenad i snön ikv relativt raskt 60min typ Citat:
 Citat:
Citat:
 )
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|||
|
|
|
|
2014-02-19, 18:06
|
#935 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
Rygg idag med en kompis (han på bild)
Kände mig sliten i ryggen från tidigare passen så skippade 5x5 idag och körde med bälte istället. Marken gick segt men resten gick ganska bra, lite känning i ryggen efter marken, måste tänka efter mer  Marklyft bälte 185x3 lätt 190x3 hyfsat bra 200x2 första lätt å bra, andra tung 210x1 tungt... Skivstångsrodd 4set Latsdrag 5set Rodd med v-handtag 4set Hammer rodd (?) 4set Liggande shrugs 3set högrep med drop
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|
|
|
|
|
2014-02-19, 18:56
|
#936 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Västerbotten
Inlägg: 889
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-02-19, 20:44
|
#937 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
|
Fan vad du imponerar Aron!
__________________
En Gammal Journal Jag är inte bara viktig, jag är överviktig! If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd |
|
|
|
|
2014-02-21, 23:24
|
#938 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
Axlar bröst idag, inge speciellt pass. Hyfsad kontak, hatar pressar som är me axlar å göra, så sjukt svag...
Omvänd flyes cabe 4set Sidolyft 5set Stående militärpress 20x10,10 40x8,8 50x5,5 60x1 amen fy så tungt 40x10 Bakom nacke 20x20,20,20 Omvänd flyes hantel 3set Hantelpress ss sidolyft högrep 3set Bröst Bänkpress 20x10 50x20x5 Hantelpress lutande 20x15 28x9,6 20x10 Pecdec 3set Citat:
Citat:
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
||
|
|
|
|
2014-02-21, 23:30
|
#939 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 453
|
Sötisar
Skickas från min iPhone via Tapatalk |
|
|
|
|
2014-02-25, 21:09
|
#940 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
dåligt pass idag, vilat sedan torsdags pga förkylning, ej helt frisk än.
kände förövrigt att ja fick ont i bicep (höger) under helgen då vi var och körde skoter, kände av det litegranna hela helgen. vet ej vad det är med idag då jag skulle bänka så gjorde de ont när jag kom i bottenläget. kanske den är överbelastad typ? tänkte vila från pressandet/bicepträning ett tag tills de blir bra. vad tror ni? tankar? Bänk 80x5 90x5 100x1 fick avbryta, gjorde för ont i bottenläget där jag ska trycka till Lutande hantelpress körde tills tjejen va klar med bänkpress. 20x10 32x10 34x10 36x8 34x10 30x8 20x15(?)x2 Flyes 3set Snebänk körde ej så tungt förutom 70x4 20x10-50x10 70x4 50x15 30x40 Cabelcross hög trissa ss armhävningar 3set Axlar Omvända flyes cabel 3set Sidolyft 4set Liggande shrugs ss hantel shrugs 3set Utsida rotatorcuffar (?) 3set Citat:
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|
|
|
|
|
|
2014-02-26, 17:00
|
#941 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
dubbla pass idag!
Imorse innan skolan så vart det massa set tricep och ganska många set vader. Hyfsat tryck, kände dock av bicep lite... crazy legworkout! Eftersom ja vart förkyld så tänkte ja att styrkan inte är på topp som den Ska, så körde ett byggarpass med böj som sista Gick bättre än ja trodde! Benspark 5set Lårcurl 5set Utfall (20reps, 10 per ben) ss benböj (10reps) Gud så hemskt! 40kg 50kg 50kg Benpress 100x10-200x10 300x20 350x15 400x10,10 bra! Benböj bälte 60x5 100x5 120x3 140x3x2 140x5 60x10
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|
|
|
|
2014-02-26, 17:05
|
#942 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Västerbotten
Inlägg: 889
|
Mäktiga benpressar och bra böjt!
Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk |
|
|
|
|
2014-02-27, 21:16
|
#943 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Piteå, norrbotten
Inlägg: 1 215
|
idag är det tbt
89-90 vs 93 Citat:
benpressen gick hyfsat lätt, räknade fel först. trodde de var 430 så blev lite missnöjd böjen gick oxå bra, förvånansvärt brA!
__________________
min journal instagram aronohman youtube kanal 16år bänk 122,5, mark 220 , benböj 180 |
|
|
|
|
|
2014-02-27, 21:20
|
#944 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 1 319
|
grymt!!
|
|
|
|
|
2014-02-27, 21:29
|
#945 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Västerbotten
Inlägg: 889
|
Haha känner igen mig på dom två första bilderna
 Ps. Riktigt jävla bra jobbat!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:01.
