Min resa mot drömkroppen! - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

Philley · 2013-04-22, 18:55

Du borde ha 110 inom dig nu känns det som

waddap · 2013-04-22, 18:58

Fina hantelpressar :-D

aronohman · 2013-04-22, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Du borde ha 110 inom dig nu känns det som

Citat:

Ursprungligen postat av waddap

Fina hantelpressar :-D

tackartackar grabbar! jo tror oxå 110 ska gå upp nu

Sundqvist · 2013-04-22, 19:50

Köttigt pb, jag maxxar 115, och drar en 5a på 100kg, du bör ha 15kg över ditt MAX5REP ungefärligt

du kmr bli så grov! 15 år fan haha½!

aronohman · 2013-04-22, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Köttigt pb, jag maxxar 115, och drar en 5a på 100kg, du bör ha 15kg över ditt MAX5REP ungefärligt

du kmr bli så grov! 15 år fan haha½!

tackartackar sundqvist! jo det borde stämma, gör en 5a på 95 o maxar kanske 110

marcusbranden · 2013-04-22, 20:15

Ser bra ut Aron, stark för din ålder! Du går nog om mig nu när jag är på diet men det får man ta

antonwiberg · 2013-04-22, 20:16

Mycket bättre lyft än sist på 107,5!
Som tidigare sagt, Du har 110 nu!!!

aronohman · 2013-04-22, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Ser bra ut Aron, stark för din ålder! Du går nog om mig nu när jag är på diet men det får man ta

jag får ju alltid hoppas att ja går om Mr brandén, det vore mäktigt

Citat:

Ursprungligen postat av antonwiberg

Mycket bättre lyft än sist på 107,5!
Som tidigare sagt, Du har 110 nu!!!

tackar anton! jo du har nog rätt, 110 finns nog ändå

aronohman · 2013-04-23, 19:15

tjeena, axlar idag, nånting jag verkligen släpar volym och styrke mässigt... men såhär så passet ut

har 2kg kyckling i ugnen just nu för några dagar framöver

sittande militärpress:
20x8
40x8
15x7,5
40x5 TUT

axelpress maskin 4 set med 1 drop i varje set

sidolyft superset omvända flyes framåtlutande
10x10 superset 7x15 x3

omvända flyes cabel ca 15 reps 3 set

en arms sidolyft
10x15x3

axel övning specialspecial

skivstångsshrugs
50x8
80x5
100x15x3

hantelshrugs
32,5x20 drop 25x20 x2
32,5x10 drop 25x10

20 min crosstrainer

antonolsson · 2013-04-23, 19:51

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Köttigt pb, jag maxxar 115, och drar en 5a på 100kg, du bör ha 15kg över ditt MAX5REP ungefärligt

Tog 155 när jag gjorde en trea på 140. sånt där är väldigt individuellt. Allt beror på hur muskelfibrernas struktur. Några tunga pass och negativa set så bör 115 finnas. viktvana gör riktigt mycket.

i övrigt kan jag bara säga att du är grym! önskar att jag var lika stor som dig när jag var 15

aronohman · 2013-04-23, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Tog 155 när jag gjorde en trea på 140. sånt där är väldigt individuellt. Allt beror på hur muskelfibrernas struktur. Några tunga pass och negativa set så bör 115 finnas. viktvana gör riktigt mycket.

i övrigt kan jag bara säga att du är grym! önskar att jag var lika stor som dig när jag var 15

jo det har du nog rätt i anton, speciellt viktvana

vilka fina ord du skänker mig anton, kul att höra från en av sina största förebilder

Wennström · 2013-04-23, 20:09

Ser bra ut här!! bara fortsätta gnugga på

Pinoy · 2013-04-23, 20:10

Nice!

aronohman · 2013-04-23, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Ser bra ut här!! bara fortsätta gnugga på

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

Nice!

Tackar grabbar! Kul att ni lämnar en kommentar då och då!

aronohman · 2013-04-24, 20:26

Gick riktigt bra idag, både i böj och benpress och mark! Riktigt nöjd över passet

Benspark superset lårcurl 3 varv

Benböj
20x8
50x5
70x5 (bälte åker på)
90x5
100x3
120x3
140x1
145x1 pb
150x1 PB film

Benpress
120x5-160x10
200x20,20,20 RPB

3 varv benspark superset lårcurl

3 set bakre lår cabel

4 set vader

Marklyft utan bälte, explosiva
20x8
60x5
100x15,15,10 RPB

20min cykla

6 set mage