antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 73 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2013-04-02, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Riddle

Sjukt stor du är anton! Slutar aldrig att imponeras av dig!

Oh you

Citat:

Ursprungligen postat av Scitec

Du är riktigt jävla bra Anton!!!

Tack Jojje

Axlar

Hantelpress
40x8
45x8
47,5x7
47,5x6
35x8,8

Militärpress sittande
50x10
70x6,6,6

Hantellyft av olika slag 12 set

Baksida axlar 6 set

Mage 12 set.

Riktigt jävla bra pass. Fick grym kontakt i magen. Börjar även bli stark i axlarna. Snart får jag ge mig på 50 kilos klumparna!

/Anton

marcusbranden · 2013-04-02, 21:05

Riktigt bra pressat Anton! Fortsätt såhär!

jflycore · 2013-04-02, 22:09

SICKENING pressar!!!! Fyfan starkt. Goddamn.

BRA!

Johan.S · 2013-04-03, 07:23

Ser bra ut Anton. Ös på!

JonteAll · 2013-04-03, 11:09

ser riktigt bra ut, forsätt såhär!

antonolsson · 2013-04-05, 18:59

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Riktigt bra pressat Anton! Fortsätt såhär!

Tack marcus

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

SICKENING pressar!!!! Fyfan starkt. Goddamn.

BRA!

Tusen tack, kul att höra!

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Ser bra ut Anton. Ös på!

Ska göra mitt bästa, ruggigt bra form du börjar komma i btw

Citat:

Ursprungligen postat av JonteAll

ser riktigt bra ut, forsätt såhär!

Tack Jonte, självklart ska jag de!

Ben.

Böj.
140x3 utan lindor
170x1 utan lindor
190x1 utan lindor
200x1 utan lindor FILM
210x1 utan lindor
220x2 med lindor
200x3 med lindor

benpress.
100x10
150x8,8,8

hacksquat.
150x6,6

utfall 3 set.

frontspark 6 set.

benpress djupa 4 set.

lårcurl 5 set.

vader 6 set.

Bra pass viktmässigt. Just nu känns det lite som att jag kan låsta mer och mer i böjen och skiten kommer upp ändå. Det vill säga - det går bra nu. 230 innan jag fyller 20 är mitt närmsta mål (21 april), det kan gå. Tränade även lite tyngre än jag brukar utan lindorna. 210 kändes bra och stabilt, tyvärr filmade jag bara 200 lyftet eftersom jag fick slut minne i telefonen. Men det är en värdslig sak.

Bröst imorgon!!.

film.

benbild.

/Anton

Wibba · 2013-04-05, 21:17

Starkt!

antonolsson · 2013-04-06, 13:16

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Starkt!

Tack!

antonolsson · 2013-04-06, 15:57

Bröst triceps.

bänkpress
100x6
120x4
130x3
140x1
150x1
120x5,4
100x6,5,5

bänkpress i smith.
60x10
90x6
110x6,5

lutande smithpress.
60x8
80x8,6,5

lutande hantelpress.
35x8,8,8

cc 3 set.

triceps ca 12 set.

Kände mig slut i kroppen idag, benen värker som bara den och även ryggen. trodde de skulle bli flopp idag men det blev ett av mina bästa pass på grymt länge! bäde vikt och kontaktmässigt. Snart är jag tillbaka på 155 i bänken och då funderar jag på mm2k efter det. så jag får pressa 160 någon gång.

/Anton