Sparka Boll & Spela Bengtpress

[Ekkan]

Kul att se dig köra igång igen! Ja springa i djupsnö är fan ingen lek, benen får jobba rejält!

[Måsse]

Stabila quadriceps där!

[Zizou]

Ursprungligen postat av Ekkan

Kul att se dig köra igång igen! Ja springa i djupsnö är fan ingen lek, benen får jobba rejält!

Kul att höra ekkan! Nu får vi bara ta och hitta på nån challenge!
Nä fy fan, det var betydligt värre än vad jag trodde det skulle vara. Sög på bra i låren!

Ursprungligen postat av Måsse

Stabila quadriceps där!

Tackar Måsse! Dock ingenting jämfört med dina stockar!!

Helkropp idag. Lämnade ett par reps kvar i tanken på dom flesta seten.

Bänkpress superset Chins

3x8 65
1x5 70
1x8 60

2x12 KV
1x9 KV
2x7 KV bakom nacken

Knäböj

3x4 105 - Andra setet, efter första repetitionen, så slocknade alla lampor i lokalen. Det var helt klart spännande att köra 3 reps i kolsvart mörker! Har det på film, då jag skulle filma tekniken lite ^^ första repen syns ju iallafall!
2x5 100

Push-press superset 2 set marklyft.

1x7 50
1x4 55
1x2 60

Dips superset Stångcurl

3x8 KV+10 kg

3 set stångcurl lite olika.

1 drop set vardera på sidolyft axlar + baksida axlar.

Riktigt skönt att få komma igång igen på riktigt, om än med ett lite lättare pass. Mycket superset då jag var tvungen att hinna köra allt innan jobbet. Tungt att somna kring 1 och stiga upp 05.00 och sedan fara o träna.
Mest spännande var det helt klart att köra knäböj i kolsvart mörker! Men det gick det också!
Nu blir det jobb, sedan partej. Tisdag så kör vi överkropp, med ordentliga vikter!

[Mouline]

Kul att se dig skriva igen!
Köttigt pass, jobba int ihjäl dig

[Zizou]

Ursprungligen postat av Mouline

Kul att se dig skriva igen!
Köttigt pass, jobba int ihjäl dig

Tack Mouline!
Ska försöka att inte göra det! Trots allt bara 5 timmar idag, men ändå lite drygt och trött är man redan..

[Niwah]

Grymt Ziz! Härligt att ha dig tillbaka

[al3ks]

Loco som böjer i mörker! Stabilt pass.

[mYrN]

Hahah böj i mörker, sounds interesting! Bra kört Ziz, specielt med tanke på frånvaron

[Jeml]

härligt pass z kul att du är back on tack!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Zizou]

Hehe tack pojkar! Kul att läsa kommentarerna!
Blev hårt igår. Eller idag. Efterfest till 08.00. Lagomt trött nu, men går ju fan itne att sova ^^

[daloatf]

Du får ta och tagga till nu och ta vara på bakfylle trycket.

[Måsse]

Ursprungligen postat av Zizou

Efterfest till 08.00. Lagomt trött nu, men går ju fan itne att sova ^^

Ryck upp dig nu Zizou

hehe nä då, riktigt fint pass där senast!

[Zizou]

Ursprungligen postat av daloatf

Du får ta och tagga till nu och ta vara på bakfylle trycket.

Haha, I wish! Fortfarande inte människa känns det som. Men idag blir det ett pass efter jobbet.

Ursprungligen postat av Måsse

Ryck upp dig nu Zizou

hehe nä då, riktigt fint pass där senast!

Haha är man med gott folk så tar man sig tid!

Tackar! Dock inte i klass med dina monsterpass, men men!

Idag blir det bröst+rygg, eventuellt lite biceps beroende på tid (sparas annars tills imorgon).
Ska bli kul att se hur man ligger till i hantelpressen. Men men, jobb till 15 först. Grymt trött, sov 14 timmar igår, men bara typ 4 timmar inatt.. bla.
Ska även titta in i allas journaler efter passet, inte haft tid i helgen!

Någon som vill köra en "No-shave februari"? helt enkelt undvika att raka sig under hela månaden. Bilduppdatering i slutet av varje vecka.
Är själv rätt så glesväxt när det kommer till skägget, men hade ju varit en kul grejj! Mustaschen får man också köra på om man vill!

[azeriath]

Min skäggväxt suger men ska spara pipskägget i vilket fall så jag är på!

[al3ks]

Har inte rakat mig sen nyår, haka på